359 ερωτήσεις σχετικά με τη Δίαιτα και διατροφή

Καλημέρα σας! Πασχω απο αυτοανοσο νόσημα. Τι γνώμη έχετε για Autoimmune Protocol (AIP);

1 ειδικός απάντησε

Καλησπερα! Εφοσον καποιος καταναλωνει ελαιολαδο καθημερινα, πρεπει να καταναλωνει και ελιες; Δεν ειναι υπερβολικο; Σας ευχαριστω!

8 ειδικοί απάντησαν

Ποια είναι η γνώμη των ειδικών για φαρμακευτικά προϊόντα που υπόσχονται απώλεια βάρους η βοήθεια στο κάψιμο περιτου λίπους όπως η καψαινη,η L καρτινινη,τσάι αδυνατισματος λιποδιαλυτές,ρύθμιση μεταβολισμού,έχουν επικινδυνοτητα για τον οργανισμό?

10 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Ειμαι σε ενα διλημμα: Ειμαι σε κετογονικη διατροφη εδω και ενα χρονο και τωρα νιωθω οτι θελω να συμπεριλαβω ξανα υδατανθρακες στη διατροφη μου αλλα χωρις να φυγω τελειως απο τη κετωση. Κετογονικη κανω για το υψηλο ζαχαρο που εχω και τωρα ειναι σε καλυτερα επιπεδα. Επομενως, τι θα ηταν καλυτερο, ωστε να μην εχω αυξομειωσεις σαχαρου εντονες; Να συμπεριλαβω ενα φλιτζανι φακες βρασμενες μια φορα την εβδομαδα στη διατροφη μου ή να τρωω καροτα πιο συχνα, μερα παρα μερα ας πουμε; (Σταματησα να τρωω καροτα λογω των πολλών υδατανθράκων που εχουν). Σας παρακαλαω βοηθηστε με. Ευχαριστω!

4 ειδικοί απάντησαν

1,970 CRP είναι επικύνδηνο;

3 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας! Είμαι 30 χρονών θέλω να χάσω κάποια κιλά παραπάνω κ δν μπορώ δν ξέρω τι να κάνω ακολούθησα μια φορά κατά γράμμα τα λεγόμενα μιας φίλης-διατροφολόγου έφτασα εκεί π ήθελα έμεινα για κάποιο χρόνο διάστημα περίπου 2 χρόνια μετά άρχισα ν περνώ πάλι έμεινα ξανά έγκυος στο δεύτερο παιδάκι μ κ από τότε δν ξέρω δν μπορώ ν ακολουθήσω κάποιο πρόγραμμα ..τι μπορεί ν φταίει τι να κάνω κλαίω κάθε φορά π θέλω ν βγω έξω κ δν μ κάνουν τα ρούχα μου … κ η μεγαλύτερη μ βλακεία είναι π μόλις δω την ζυγαριά να λέει - 3 η 4 κιλά π θ έχω κάνει την προσπάθεια επαναπαύομαι κ δν. Μπορω ν συνεχίσω 😔 έχω απογοητευτεί…

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα τον τελευταιο καιρο πειναω πολυ ευκολα πχ ενω εχω φαει κανονικα πειναω μετα απο 1-2 ωρες σαν να εχω να φαω μερες και αρχιζω και εχω ζαλαδα και αδυναμια αν δεν φαω ( δεν ειναι η πρωτη φορα που το παθαινω το εχω παθει αρκετες φορες τα τελευταια 2 χρονια) δεν ξερω αν σχετιζονται αλλα εχω υψηλη ομοκυστεινη οπου παιρνω filicin για αυτο, επισης εχω παρατηρησει στις εξετασεις μου οτι τα τελευταια χρονια ειναι διαρκως ελαχιστα ανεβασμενη η ολικη χολυλεθρινη μου. με το που φαω κατι νιωθω κατευθειαν καλυτερα. Γνωριζει κανεις τι μπορει να φταει και που μπορω να απευθυνθω;

7 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας είμαι κοπέλα 18 χρόνων 1.79 ύψος ήμουν 74 κιλά μου έλεγαν από μικρή για τα κιλά μου τέλος πάντων εμένα δε μου άρεσα λέω θα αρχίσω γυμναστήριο τώρα είμαι 66.9 κιλά φοβάμαι να παίρνω βάρος γιατί τα παίρνω και στη κοιλιά επίσης μου λένε όλοι πρόσεχε μη τα ξανά βάλεις επίσης νιώθω τύψεις όταν τρώω και αν πάρω ένα κιλό ήρθε η καταστροφή ζυγίζομαι συνέχεια νιώθω χοντρή και κοιτάζω το σώμα μου συνέχεια τι να κάνω δε αντέχω άλλο.

9 ειδικοί απάντησαν

Γενικά βρίσκομαι σε δίαιτα σημερα κατανάλωσα πάνω από 3500 θερμιδες, πως πιστεύεται θα με επηρεάσει αυτό, είμαι γύρω στα 70 κιλα

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα αν λάβω αγωγή κορτιζόνης σε χαπια για μια εβδομάδα ενδέχεται να παχύνω? Πρέπει να κόψω τελείως ζαχαρη κ αλάτι?

5 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα! Αν το παιδί δεν φάει όλο το κεσεδάκι με το γιαούρτι, να το φυλάξουμε στο ψυγείο να το φάει άλλη μέρα ή καλύτερα να το πετάξουμε; Δεν θέλω να του το δώσω δεύτερη μέρα γιατί φοβάμαι ότι θα είναι χαλασμένο. Ευχαριστώ!

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα είμαι 20 ετών και 82 κιλά γυναίκα με ύψος 1,60 πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω 10 κιλά;

5 ειδικοί απάντησαν

Ειμαι αδύνατη αλλά έχω τοπικό πάχος στην κοιλια και στην μέση. Πως ξεχωρίζω εαν είναι απλά φουσκωμα από αγχος κτλ η εαν είναι λιπος?το πρωί που ξυπνάω είμαι πιο νορμάλ (οχι πλακα) και μέχρι το βράδυ είμαι σαν εγκυος. Ευχαριστω

14 ειδικοί απάντησαν

η κόρη μου έχει νευρική ανορεξία. πήγαμε σε ψυχίατρο και μας είπε ότι πρέπει να ξεκινήσει σιγά σιγά να τρώει για να ανοίξει η ορεξή της . το υποσχέθηκε μπροστά του και σε εμάς, όπως δεν πιστεύουμε ότι μας είπε αλήθεια και δεν θα προσπαθήσει. τι μπορούμε να κάνουμε; ήταν εξήντα τρία κιλά και τώρα ζυγίζει κάτω από πενήντα (δεν μας αφήνει να δούμε την ζυγαριά) εδώ και ενάμιση χρόνο μας λέει όλους ψέματα.γονείς και αδέρφια. είναι αρνητική σε όποια κουβέντα κια κάνουμε σχετικά με τα κιλά της. πως μπορούμε να την βοηθήσουμε.

3 ειδικοί απάντησαν

πόσα γλυκά επιτρέπονται την ημέρα?

10 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας. Είμαι 24 ετών και ζυγίζω 116 κιλά με ύψος 1,70. Έχω δοκιμάσει 3 διαφορετικούς διατροφολόγους για να χάσω βάρος, ωστόσο δεν μπόρεσα να βοηθηθώ κυρίως γιατί δεν μπορούσα να τηρήσω κατά γράμμα τη διατροφή. Το θέμα μου είναι κυρίως τα υπερφαγικά επεισόδια και η έντονη επιθυμία μου για junk food, γλυκά κλπ. Έχω σκεφτεί τη λύση του χειρουργείου, αλλά το φοβάμαι πάρα πολύ. Θέλω να αποκτήσω επιτέλους μια υγιή σχέση με το φαγητό. Τι μπορώ να κάνω; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

31 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Κ θερμιδικό έλλειμμα να έχω ημερησίως, δεν χάνω λίπος αλλά γλυκόζη μόνο;

3 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα! Για απωλεια βαρους και μειωση χοληστερινης, ποιο σνακ θα ηταν καλυτερο;: 2 ασπραδια αυγων ή ξηροι καρποι, δηλαδη 1-2 καρυδια μαζι με 3-4 αμυγδαλα; Συνηθως επιλεγω ξηρους καρπους, αλλα νομιζω τελευταια οτι κατι με χαλάει(φουσκωμα, προβλημα σε στομαχι-εντερο, γενικα πρηξιματα σε χερια και ποδια και συνεπως κακη διαθεση,αλλα δε ξερω αν ευθυνεται η καταναλωση ξηρων καρπων ή κατι αλλο που τρωω). Σκεφτηκα οτι μια τροφη με πρωτεινη χωρις λιπαρα, οπως το ασπραδι αυγου, μπορει να με κανει να νιωσω καλυτερα. Τι πιστευετε; Ευχαριστω πολυ!

2 ειδικοί απάντησαν

Είμαι γυναίκα 53 ετών. Εχω ύψος 1,65 και το βάρος μου 55 κιλά. Θα ήθελα να χάσω ένα με δύο κιλά ακόμη. Με συμβουλεύεται να το κάνω ή έχω σωστό βάρος;

3 ειδικοί απάντησαν

Καλημερα σας. Είμαι 60 χρόνων, 1,64 ύψος και 66 κιλα. Θα ήθελα να μου πείτε ποιο ειναι το ιδανικό βάρος και πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλωνω την ημέρα. Περπατάω μισή ώρα κάθε μέρα , πηγαινω κολυμβητήριο 3 φορες την εβδομαδα και 2 φορές χορό. Σας ευχαριστώ πολυ.

1 ειδικός απάντησε

Πως μπορώ να χάσω βάρος ; Είμαι σε εμμηνοπαυση εδώ και 5 ετη λογω φαρμάκων, 50 ετων με ύψος 173 και βάρος 97 κιλά. Ιστορικό καρκίνου μαστού και θυροειδιτιδα. Τα τελευταία 10 έτη έχω πάρει 10 κιλα. Είναι εφικτό να χάσω βάρος ; Έχω προσπάθήσει και με διατροφολόγο και μονη μου και έχω χάσει 3 κιλά με πάρα πολύ κόπο. Σημειωτέον ότι κάνω άσκηση συστηματικά εδώ και πολλά χρόνια. Μήπως θα πρέπει να πάω σε ψυχολόγο ωστε να μην τρωω "συναισθηματικ'ά" ;

15 ειδικοί απάντησαν

ταμαριν μαρμελαδα μπορουμε για καθημερινη χρηση για χρονια δυσκοιλιοτητα?

2 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας ειμαι 63 χρονων, 159 υψος, 92 κιλα διαβητικη με αγωγη με χαπια κ σε εμμηνοπαυση. Απτην εμμηνοπαυση πηρα 10 κιλα τωρα προσπαθω να κανω διατροφη με διαιτολογο κ δεν μπορω να ελεγξω την υπερφαγια κ τα γλυκα!! Τι να κανω; Ευχαριστω

7 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας,μπορειτε να μου πειτε εαν η σκονη πρωτεινης και κρεατινης οταν γυμναζεσαι προκαλει καποιου ειδους γυναικομαστια?

11 ειδικοί απάντησαν

Καλημερα! Αν τρωμε τις ιδιες τροφες καθε μερα, μπορει να αποκτησουμε δυσανεξιες καποια στιγμη; Σας ευχαριστω!

6 ειδικοί απάντησαν

Εξαντηληση και αισθημα μονιμης κουρασης λογω κυλιομενου ωραριου και βαρδιων,εχω παραπανησια κιλα,με ηλικια 38,1.76 υψος και 98 κιλα,δεν εχω καταφερει να συμπεριλαβω την καθημερινη ασκηση,ουτε να ρυθμισω καποια διατροφη,μου ειναι σχεδον αδυνατον με το κυλιομενο προγραμμα.Εχω συνδρομο χασιμοτο υπερθυρεοειδισμό τον οποιο ρυθμιζω με αγωγη Τ4 των 25mg απο τον ενδοκρινολογο που με παρακολουθει,ωστοσο ισως επηρεαζει ακομη τον μεταβολισμο,την διαθεση,την ενεργεια μου. Εχω ξεκινησει εναν συνδιασμο Lanes Xtra energy και Lanes Royal Tonic για να μπορεσω να βοηθησω τον οργανισμο μου να αντιμετωπισει την κοπωση. Ειμαι σε απογνωση,δεν αισθανομαι πολυ καλα,ακομη και αν απευθυνθω σε ειδικο,ειναι αρκετα δυσκολο για εμενα να τηρησω ενα προγραμμα διατροφης για βελτιωση της φυσικης μου καταστασης. Τι μπορειτε να μου προτεινετε,γνωριζω οτι η εργασια σε βαρδια και το κυλιομερο ωραριο επηρεαζει τον κιρκαδιο ρυθμο,τι να κανω?

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα σας πίνω 5hell την εβδομάδα τι μπορώ να παθω; που δημιουργεί προβληματα;

7 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Αν καποιος δε τρωει αυγα, με ποιες αλλες τροφες μπορει να τα αντικαταστησει;

9 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 41 ετών γέννησα πριν ένα χρόνο και είμαι 68 κιλά 158 ύψος.Τα κιλά μου πάντα ήταν 54 με 58.Τα τελευταία 5 χρόνια είναι σταθερά 66 με 69.Σε πόσο καιρό μπορώ να χάσω 10 κιλά; Πεινάω συνέχεια και τρώω.

2 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας. Είμαι 60 χρονών ύψος μου είναι 172 και βάρος 123 πώς μπορώ να χάσω λίγα κιλά

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Το πρασινο τσαι μπορει να προκαλεσει πεπτικα προβληματα, οπως φουσκωμα στο στομαχι, πονο και ερυγες;

9 ειδικοί απάντησαν

Έχω υπερθυροειδισμό - νόσο graves. Το ύψος μου είναι 1.68 και 80 κιλά. Τι θα πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου;

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Είμαι 53 χρόνων με ύψος 1 62 και Είμαι 80 κιλα ! Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να έχω ένα φυσιολογικό βάρος? Ευχαριστώ

3 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας. Είμαι 47 ετών, με ύψος 1.75 και βάρος 69 Κιλά. Πρέπει να χάσω βάρος ;;( αν κ θα το ήθελα) αλλά θέλω πάνω από όλα να είμαι υγιής. Γυμνάζομαι 2 φορές την εβδομάδα με Reformer Pilates. Aναμενω νέα σας. Ευχαριστώ πολύ

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα είμαι 35 χρόνων και είμαι 72 κιλά Θέλω να χάσω κιλά κ δεν μπορώ. Ήθελα να ρωτήσω για το keto matcha blue το θεωρείτε ότι είναι ασφαλές για απώλεια βάρους? Ή δεν το συνιστάται

11 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα ξαφνικά χάνω κιλά ενώ τρώω έχω τρέμουλο στα χέρια και έχουν πεταχτεί όλες οι φλέβες μου στα χέρια φαίνεται ότι δεν είμαι φυσιολογική το μπορεί να συμβαίνει

6 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας μήπως μπορείτε να μου πείτε τα οφέλη του aqua aerobic στο σώμα μας; Είναι όντως η καλύτερη (όπως λένε) γυμναστική για να χάσεις κιλά;;

8 ειδικοί απάντησαν

Επιτρέπεται το γιαούρτι με 0% λιπαρα σε ατομα με υψηλη χοληστερινη; Γενικα το γιαουρτι βοηθαει να μειωθει η χοληστερινη;

9 ειδικοί απάντησαν

Μπορώ να χάσω 8 κιλά χωρίς να μικρύνει το στήθος μου;

6 ειδικοί απάντησαν

γεια σας, θα ηθελα παρακαλώ να ρωτησω το συμπληρωμα κουρκουμινη&πιπερινη ειναι οντως καλο για τον οργανισμο μας?

7 ειδικοί απάντησαν

Σπιρουλίνα ή πολυβιταμίνες είναι καλύτερα για τον οργανισμό;

2 ειδικοί απάντησαν

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΛΕΓΧΟ CRP Η ΤΙΜΗ ΒΓΗΚΕ 0,9 MG/DL ΑΡΧΕΣ ΣΠΤΕΜΒΡΗ ΗΤΑΝ 0,3 . ΕΧΩ ΑΡΧΙΣΕΙ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΑΛΛΑΓΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ. ΕΡΓΑΖΟΜΑΙ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΚΑΠΝΙΣΤΗΣ . ΗΛΙΚΙΑ 48 ΥΨΟΣ 1.90 ΚΙΛΑ 115 .

9 ειδικοί απάντησαν

Έχω ύψος 1.79 και τα κιλά μου είναι στα 74...πόσα κιλά πρέπει να είμαι ?

1 ειδικός απάντησε

Καλησπερα ειμαι 53 ετων... Υψος1.58..68 κιλα. Κανω διατροφη κ πινω βερβερινη...επισης ακολουθω προγραμμα με βαρη εδω κ 3μηνες. Χανω ελαχιστους ποντους κ κανενα κιλο??? Τι μπορει να φταει??

5 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας, έχω έλλειψη 25 OH βιταμίνης D και η μέτρηση της είναι 9,5 . Τι πρέπει να κάνω;

1 ειδικός απάντησε

Πώς μπορείς να πάθεις ανορεξία

9 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 54 ετών σε περιεμμηνόπαυση. Εχω χοληστερίνη 225 ολική, HDL 65 & LDL 132. Μπορώ να τρώω αυγά? Πόσα την εβδομάδα? Ολόκληρα με τον κρόκο?

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα είμαι άνδρας 38 ετών με βάρος 99 κιλά και ύψος 1.87. Πριν από ένα μήνα περίπου ξεκίνησα διαλλειματική νηστεια 16/8 και έχασα περίπου 4-5 κιλά (από 104 έχω πάει 99). Μήπως η δίαιτα αυτή αυξάνει δείκτες όπως ουρικό οξύ ή επηρεάζει την χοληστερίνη γιατί έχω αυξημένους δείκτες (ουρικό οξύ 8.1 - χοληστερίνη 276); Μπορώ να την κάνω άφοβα ή πρέπει να την διακόπτω μετά από κάποιους μήνες ; Τι συνίσταται να τρώω στην διαλλειματικη νηστεία ; Ευχαριστώ.

1 ειδικός απάντησε

Μπλοκάρει ο οργανισμός μετά από απώλεια λίγων κιλών και δεν μπορώ να χάσω άλλα; Αν είναι ήδη λίγες οι θερμίδες που τρώω μετά πώς μπορώ να ενεργοποιηθώ ώστε να συνεχίσω να χάνω βάρος. Και μετά από πόσο χάσιμο βάρους κολλάει η ζυγαριά; Ευχαριστώ Καλή Μεγάλη Εβδομάδα.

3 ειδικοί απάντησαν

Και θερμιδικό έλλειμμα να έχω ημερησίως, δεν χάνω λίπος αλλά γλυκόζη και υγρά μόνο;

4 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 53 ετών 1.56 ύψος και 62 κιλά ποιο είναι το φυσιολογικό μου βάρος;

1 ειδικός απάντησε

Ο γιός μου είναι 45 ετών έχει αδυνατήσει τρομερά τρώει μία φορά την ημέρα και πίνει αρκετά υγρά αναψυκτικά και σοκολατούχα. Τι με συμβουλεύεται να κάνω; Δεν μπορώ να τον πείσω να κάνει εξετάσεις.

8 ειδικοί απάντησαν

Θέλω να βρω την σταθερότητα στα κάτω άκρα

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα σας. Είμαι 21 ετών και έχει ένα μήνα που ξεκίνησα να κάνω διατροφή σε ειδικό διατροφολόγο. Οι ποσότητες είναι λίγες καθώς πρέπει να έχω το θερμιδικό έλλειμα και συνήθως για βράδυ τρωω μια σαλάτα μαρούλι ή ένα γιαουρτάκι 1,7% λιπαρά, παρ όλα αυτά πεινάω μόνο το πρωί και μετά όλη την υπόλοιπη ημέρα είμαι εντάξει.. μην σας πω ότι νιώθω και «φουσκωμα». Τα τελευταία πρωινά έχω ένα θέμα, ξυπνάω και νιώθω μια "ξυνιλα", δεν ξέρω πως να το περιγράψω.. υπάρχει περίπτωση να ευθύνεται η διατροφή; (Καθε βράδυ όταν τρωω περιμένω να περάσουν 2-3 ωρες και μετά κοιμάμαι)Και αν όχι τότε τι μπορεί να ευθύνεται; Ίσως το άγχος; Ευχαριστώ εκ των προτέρων ..

7 ειδικοί απάντησαν

Η χοληστερίνη είναι φυσιολογικό να ανεβαίνει στην περίοδο της εγκυμοσύνης;Χρειάζεται να κάνει συγκεκριμένη διατροφή για ρυθμός ή έγκυος;

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Άνδρας 45 ετων, ύψος 1.87 και βάρος 137 κιλά. Περπατάω αρκετά, αλλά δεν προσέχω καθόλου τη διατροφή μου. Ολική χοληστερόλη 188, hdl 41, ldl 127, τριγλυκερίδια 143, γλυκόζη 102. Πιστεύετε με προσεκτική διατροφή θα βελτιώσω αυτές τις τιμές ή χρειάζεται κάτι περισσότερο όπως αγωγή;

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα! ΜΠΡΟΚΟΛΟ ή ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ; Ποιο απο τα δυο εχει πιο πολλα θρεπτικα συστατικα και ποιο ενδεικνυται περισσοτερο για απωλεια βαρους;

8 ειδικοί απάντησαν

Τα μαλακια επιτρεπονται οταν εχεις πετρα στη χολη?

2 ειδικοί απάντησαν

Χρειάζεται να έχεις μαζί σου αιματολογικές εξετάσεις όταν επισκεφτείς για πρώτη φορά διατροφολόγο ;

3 ειδικοί απάντησαν

Το δεν πρέπει να τρώω για να μην κάνω κοιλιά και ψωμάκια στην πλάτη κάνω γυμναστική πιλάτες δε κρεβάτι 3 φορές την εβδομάδα

3 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Νομιζω εχω δυσανεξια στα αυγα. Τρωω 3-4 φορες την εβδομαδα βραστο αυγο και τελευταια παρατηρω οτι οταν το τρωω νιωθω καουρες στο στομαχι, πονο και πρηξιμο στη κοιλια και στα ποδια μου, σαν κατακρατηση. Οταν ημουν μωρο ειχα αλεργια στα αυγα, οταν δοκιμασα πρωτη φορα εβγαλα κοκκινιλες στο δερμα. Μετα μεσα σε φαγητα ετρωγα αυγα και δεν ειχα προβλημα γενικα στην ενηλικη ζωη μου, αλλα τωρα τελευταια νομιζω με πειραζουν στο στομαχι. Μπορει να ξαναεμφανιστηκε η αλεργια ή να εχω καποια δυσανεξια;

7 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 66 χρόνων με ύψος 1.64 και βάρος 77 κιλά.... Δεν μπορώ να χάσω γραμμάριο παρόλο που έκοψα την ζάχαρη τελείως πριν ένα μήνα...πώς να φτάσω 65 κιλά;;;

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα, έχω επεισόδια υπερφαγίας τα οποία το τελευταίο δίμηνο είναι πολύ έντονα. Καταναλωνω μεγάλες ποσότητες φαγητού, όχι όλη μέρα Μέσα σε ένα μισάωρο μπορεί να φάω γλυκό με σοκολάτα και μετά απο λίγα λεπτά κάτι σε αλμυρό όπως πατατάκια και μετά μπορεί πάλι να φάω γλυκό.... και ποσότητες μεγαλύτερες από ότι συνήθως. Αυτό γίνεται όταν είμαι αγχωμένη ή στεναχωρεμενη για κάποιον λόγο. Υποψιάζομαι Βουλιμία. Σε Τί γιατρό θα πρέπει να απευθυνθώ για βοήθεια ; Ευχαριστώ!

15 ειδικοί απάντησαν

Πόσο καιρο μετά την παύση της διάρροιαςκαι των συμπτωματων μπορώ να αρχίσω να τρέφομαι με την κανονική διατροφή που είχα και πριν ?

1 ειδικός απάντησε

Γεια σας! Εχω παρατηρησει οτι οταν μια μερα δε φαω αρκετα, την αλλη μερα νιωθω πρησμενη σε ολο το σωμα, ποναω στους μυς μου και νιωθω εντονη κουραση και μπορει να ζυγιστω και να εχω παραπανω βαρος. Και αλλες μερες που τρωω πολυ νιωθω πιο ελαφρια και αν ζυγιστω εχω χασει. Πως γινεται αυτο, αφου αν τρωμε λιγοτερο χανουμε βαρος;!

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, είμαι 50 ετών έκανα πρόσφατα εξετάσεις και έχω 266 χοληστερίνη, ldl 182, hdl 46 και τριγλυκερίδια 190. Πιστεύετε ότι θα μπορούσα να μειώσω τα επίπεδα με αλλαγή διατροφής και σωματική άσκηση; Όλες οι υπόλοιπες δείκτες των εξετάσεων είναι εντός των φυσιολογικών ορίων.

15 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα, μπορούμε να παίρνουμε 3 συμπληρώματα διατροφής καθημερινά;(ψευδάργυρο,μαγνήσιο,ashwagandha)?

2 ειδικοί απάντησαν

Ο γιος μου 22 ετών πριν πέντε μήνες ήταν θύμα τροχαίου και έπαθε εσωτερική αιμορραγία και του αφαίρεσαν 10 εκατοστά λεπτό έντερο. Θα ζήσει κανονικά τη ζωή του; Θα έχει την ίδια δύναμη το σώμα του; Θα μπορέσει να σηκώσει βάρη;

3 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Έχω ένα μωράκι 6 μηνών κ μόλις ξεκινήσαμε τις στερεές τροφές. Η παιδίατρος μου μου είπε στο απογευματινό να του δίνω ότι τρώει κ το μεσημέρι κι αυτό είναι κάτι που με προβλημάτισε γιατί δεν το έχω ξανακούσει από κάποια φίλη μαμά να το κάνει στο παιδάκι της. Η γιατρός μου είπε ότι αν πχ δίνω στο μωρό να τρώει κάτι άλλο πχ φρούτο κρέμα η γιαούρτι κτλ δεν θα χορταίνει κ θα ξυπνάει μες τη νύχτα ( αφού θα έχει πιει κ γάλα το βράδυ εννοεί). Θα ήθελα κ την γνώμη κι άλλων ειδικών πάνω στο θέμα. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!!!

4 ειδικοί απάντησαν

Τι να κανω για να μειωσω τον ογκο των μυων μου; Τους νιωθω πολυ φουσκωμενους και αντιαισθητικους. Εκτος απο τη διακοπη αναεροβιας και την αυξηση αεροβιας ασκησης, ποιες τροφες θα ηταν καλο να τρωω; Ευχαριστω!

4 ειδικοί απάντησαν

Έχω κοιλιακό πόνο κ μετά από ακτινογραφία ο παθολόγος μου είπε ότι έχω αέρα στο εντερο στα σημεία που πονάω. Τι τροφες θα πρέπει να καταναλωνω κ ποιες όχι? Ευχαριστώ πολύ

11 ειδικοί απάντησαν

Γειά σας. Εδώ και 3 μέρες έχω πόνο στη κοιλιά αριστερά και δεξιά. Είναι υποφερτός. Αν πάρω αναλγητικο μού περνά ο πόνος. Δεν έχω διάρροια ούτε δυσκοιλιοτητα, ούτε ανορεξία. Γενικά τίποτα άλλο. Όταν τρώω πρηζεται η κοιλιά μου και πονά. Τι μπορεί να είναι; Ευχαριστώ

8 ειδικοί απάντησαν

μετα το χειρουργειο (γαστρικο μανικι) εχει μειωθει αρκετα η αισθηση της πεινας και αδυνατιζω βρισκομενος σε αρκετα μεγαλο θερμιδικο ελλειμα. Πιστευω πως δεν λαμβανω ουτε τα απαραιτητα καθημερινα μακροθρεπτικα συστατικα(πρωτεινη) και η απορια μου ειναι αν θα επρεπε να μικρυνω το ελλειμα μοιρασμενο σωστα σε πολλα γευματα για να μην πιεσω το στομαχι μου ή αν θα επρεπε να συνεχισω ετσι μεχρι να χασω αρκετα κιλα. Ευχαριστω.

9 ειδικοί απάντησαν

Σε έμμεσου τύπου αλλεργία fpies, συνίσταται η θηλάζουσα μητέρα να αποφεύγει το αλλεργιογόνο και σε προϊόντα που αποτελεί ίχνος; Για παράδειγμα fpies στο αυγό, πρέπει να αποφευχθεί από τη θηλάζουσα και το κεικ, δεδομένου πως περιλαμβάνει αυγό;

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Χρειάζομαι βοήθεια!!! Δε μπορώ να φάω όσπριο! Με ενοχλουν στο στομάχι, νιώθω βάρος και μόνο φακές ανεχόμουν, αλλά με πειράζουν τελευταία και αυτές! Σταμάτησα να τρώω για λίγο καιρό και γενικά έχω στη διατροφή μου καθημερινά κοτόπουλο(δε τρώω καθόλου κοκκινο κρέας)ή ψάρι (ψάρι περισσότερες ημέρες), ποικιλία λαχανικών, ξηρούς καρπούς, τυριά χαμηλά σε λιπαρά και γιαούρτι 0 και 2%. Επίσης μαγειρεύω κάθε εβδομαδα μπάμιες και φασολάκια λαδερά. Το πεπτικό μου είναι πολύ καλύτερα, αλλά τώρα φοβάμαι να συμπεριλάβω ξανά στη διατροφή μου τις φακές, γιατί θα έχω πάλι φουσκώματα! Πιέζομαι πολύ. Τι να κάνω; Εφόσον τρώω αυτά που είπα προηγουμένως, μου είναι απαραίτητα τα όσπρια; Σας ευχαριστώ πολύ!!!

3 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 50 ετών,170 ύψος,80 κιλά. Εμμηνόπαυση. Προσπάθησα με διαιτολόγο να κάνω κάτι,αλλά με το ζόρι έχασα 4 κιλά σε 4 μήνες. Κουράστηκα,τα παράτησα. Δουλεύω σε σούπερ μάρκετ,4 ώρες ορθοστασία. Προσπαθώ να περπατάω λίγο. Το φαγητό όμως είναι η παρέα και η παρηγοριά μου. Βοήθεια σας παρακαλώ

15 ειδικοί απάντησαν

Έχει νόημα να τρώω γιαούρτι με 0% λιπαρά; Προσφέρει κάτι στον οργανισμό, ή το τρώω μάταια; Ευχαριστώ

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Ειναι καλο να τρωμε καθε μερα γιαουρτι, αν θελουμε να προσεξουμε το βαρος μας; Για απωλεια βαρους ειναι καλυτερη επιλογη το γιαουρτι απο τους ξηρους καρπους; Ευχαριστω!

14 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Να σας ρωτησω κατι; Οι φακες μπορουν να θεωρηθουν πρωτεΐνουχο τροφιμο;

12 ειδικοί απάντησαν

Ποια ειναι τα ψαρια με τα περισσοτερα λιπαρα; Ευχαριστω πολυ!

3 ειδικοί απάντησαν

χαιρεται, ειμαι 21 ετων αντρας, 81 κιλα και 1,77 υψος. Θα ηθελα να ρωτησω, προκειμενου να χασω κιλα περα απο υγιεινη διατροφη που ακολουθω πιστα, το να ξανα ξεκινησω γυμναστηριο και να κανω διαδρομο θα βοηθουσε;

12 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, ημουν έγκυος και είχα αποβολή στον 6ο μήνα, μετά απο εκεί και έπειτα πήρα 10 κιλά που δεν μπορώ να τα χάσω με τίποτα, έχω προσπαθήσει με γυμναστική και με διατροφή και δεν είδα ιδιαίτερη διαφορά. έχει περάσει 1 χρόνος και 5 μήνες, το ΒΜΙ μου είναι 29,7, υπάρχει κάποια φαρμακευτική αγωγή που θα μπορούσε να με βοηθήσει ; να ξυπνήσει λιγάκι τον μεταβολισμό μου ώστε να χάσω βάρος και να ξανα προσπαθήσω για παιδάκι.

10 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σε όλους σας, Ιατρούς και Επιστημονικά Υπεύθυνους. Θέλω να ρωτήσω σχετικά με το λίπος στη κοιλιά (και περιφερειακά), πως αντιμετωπίζεται (κάποιες φορές είναι "έντονο" σε λογικά πλαίσια πάντα)? Η διατροφή μου είναι σχετικά καλή (με ελάχιστα γλυκά και σχεδόν καθόλου ποτό ή μπύρα). Βέβαια το άγχος τους τελευταίους μήνες είναι αρκετό. Παίζει ρόλο αυτό στο ρυθμό έκκρισης κορτιζόλης και εναπόθεσης έξτρα λίπους? *Να συμπληρώσω πως η αερόβια δραστηριότητα είναι μειωμένη, πέρα από κάποια λεπτά πεζοπορίας την εβδομάδα. Σας ευχαριστώ (Άνδρας, 35 ετών, υγιής, δίχως σοβαρά νοσήματα).

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα.ειμαι 48 χρονων, 1.77 υψος και 68,5 κιλα.ημουνα 66,5 κιλα για καποια χρονια.τα πηρα πολυ γρηγορα γτ ενω τρωω συνεχιζω να εχω λιγουρες και το στομαχι το νιωθω λες και δεν εχω φαει.δεν ασκουμαι.πως θα μπορουσα να το αντιμετωπισω αυτο το συνεχες αισθημα της πεινας?

1 ειδικός απάντησε

Μπορείτε να με βοηθήσετε; Τι σνακ μπορώ να φάω, αν θέλω να προσέξω τη διατροφή μου; Έτρωγα ξηρούς καρπούς, αλλά τώρα βαρέθηκα και επίσης φοβάμαι τις θερμίδες τους και τρώω λίγους κάθε φορά, δε μπορώ να φάω τίποτα πέρα από γιαούρτι 0% ως σνακ. Αλλα και γιαούρτι βαριέμαι να τρώω κάθε μέρα και καταλήγω να τρώω ένα γεύμα τη μέρα και ξέρω ότι αυτό δεν είναι καλό. Πιέζομαι να φάω δεν έχω καθόλου όρεξη και δε μου αρεσει καμία τροφή. Τι να κάνω;

2 ειδικοί απάντησαν

Έχασα απότομα κιλά και δεν έχω αδιαθετησει εδώ και δυο μήνες. Να ανησυχήσω ;;

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Εγώ δε τρώω όσπρια, με ενοχλούν πολύ στο γαστρεντερικό, όπως και να τα φάω και γενικά δε θέλω να τα τρώω με ζορίζουν! Όμως τρώω ξηρούς καρπούς, πολύ ψάρι, απαχο κοτόπουλο (στήθος),πολλά λαχανικά και γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών. Επομενως , είναι απαραίτητο να φάω και όσπρια; Ευχαριστώ πολύ!

4 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας, Συνηθως λενε οτι γινεται κατακρατηση υγεων απο την υπερβολικη προσληψη αλατιου, αλλα θελω να ρωτησω αν μπορει να συμβει και το αντιθετο, δηλαδη καποιος να νιωθει πρηξιματα και μειωμενη ενεργεια απο την ελλειψη αλατιου;;;

7 ειδικοί απάντησαν

Η βερβερινη βοηθάει στο ξεμπλοκαρισμα του μεταβολισμού; Επίσης τι γνώμη έχετε για την χρήση Ζεόλιθου για αποτοξίνωση......

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Ήθελα να σας ρωτήσω έχω λιποπρωτεινη α 73,50 HDL 35 LDL130 και χοληστερίνη 194....είμαι καπνίστρια 20 σχεδόν χρόνια το ύψος μου ειναι1,62 και είμαι 99 κιλά... Γενικά δεν προσέχω καθόλου την διατροφή μου. Αυτό που ήθελα να σας ρωτήσω είναι ότι πρέπει να γίνει διακοπή καπνίσματος; Αν ναι μπορώ να κάνω ηλεκτρονικό τσιγάρο; Προσπάθησα να το κόψω αλλά δεν μπορώ με τίποτα γενικά είμαι πολύ αγχώδεις και σε μένα το τσιγάρο λειτουργεί πολύ καλά πάνω στο θέμα αυτό...πήγα σε καρδιολόγος και μου είπε διακοπή καπνίσματος τίποτα άλλο... Εσείς τι έχετε να μου πείτε; Μήπως πρέπει να κάνω κάποια διατροφή; Μπορώ να χρησιμοποιήσω ηλεκτρονικό τσιγάρο αντί κανονικό; δώστε μου μια λύση παρακαλώ πολύ! Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

1 ειδικός απάντησε

μικρές αφαιρέσεις σε κοριτσάκι 4 μισή ετών δεν βοήθησε το σιρόπι από ιατρική γνωμάτευση... Πιστευουν ότι είναι ίσως γονιδιακο και προτινουν κετογονικη δίαιτα... ανησυχώ πως τι και αμφιβολίες σε πολλά... πανέξυπνη και ζωηρή...!!

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Έχω ύψος 1.70 , ηλικία 57 και βάρος 86. Πόσο πρέπει να χάσω για να έχω φυσιολογικό βάρος σύμφωνα με αυτά τα δεδομένα. Πόσα κιλά το λιγότερο και πόσα το άριστο.

2 ειδικοί απάντησαν

ποιες τροφες μειωνουν και ποιες δημιουργούν τερηδόνα?

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Αν τρώμε συνέχεια τις ίδιες τροφές, υπάρχει η περίπτωση το σώμα μας να κάνει κατακράτηση και πρηξίματα και να δούμε αυξημένο βάρος ξαφνικά; Ευχαριστώ

9 ειδικοί απάντησαν

Με λένε μαρίνα. Είμαι 13 ετών, ύψος 165 εκατοστά και ζυγίζω 50 κιλα. Θέλω πολύ να φτάσω στα 44 κιλα παρόλο που ξέρω πως δεν είναι καλό βάρος για εμένα. Για δύο εβδομάδες έτρωγα μόνο μια μικρή ποσότητα για μεσημεριανό και τίποτα άλλο μέσα στην ημέρα. Είχα χάσει 5 κιλα και είχα φτάσει στα 52. Ήξερα πως άμα συνέχιζα έτσι για λίγο ακόμα θα έφτανα στο 'ιδανικο βαρος' για εμένα. Όμως δεν είχα ενέργεια και δεν ήμουν καθόλου χαρούμενη. Ήθελα πολύ να χάσω κιλα. Τώρα έχω φτάσει σε ένα σημείο, να τρωω κανονικά, όμως κάθε τρεις και λίγο, τσεκάρω το σώμα μου στον καθρέπτη και το συγκρίνω με άλλους. Επιπλέον όταν είμαι σε μέρος με ζυγαριά, ζυγιζομαι κάθε 1 ώρα και νιώθω ενοχές που τρώω. Πως να χάσω κιλα και να είμαι χαρουμενη;;

13 ειδικοί απάντησαν

Χαίρεται! Έχω υπερθυρεοειδισμο από το 2005 επίσης έχω και νοσος graves ! Το θέμα είναι ότι τα τελευταία χρόνια δεν στρώνει με την θεραπεία που παίρνω! Σκέφτομαι να κάνω αφαίρεση χειρουργική αλλά φοβάμαι μήπως θα είμαι χειρότερα μετά γιατί έχω ακούσει πολλά αρνητικά σχόλια από ανθρώπους που έκαναν αφαίρεση! Μπορείτε να μου πείτε κάτι πάνω σε αυτό το θέμα?

2 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας είμαι 13 έχω Ύψος 1,39 και βάρος 43 κιλά .....Έχω αρκετό λοιπός ,μέχρι το καλοκαίρι θέλω να χάσω 3-4 κιλά ... μπορείτε να μου πείτε τι πρέπει να κάνω

4 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 65 χρόνων και ύψος 1.49 και ζυγιζω 78κιλα πόσα κιλά πρέπει να χάσω και πόσες θερμίδες να παίρνω καθημερινά;

2 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Θέλω να κάνω διατροφή για απώλεια βάρους και μείωση χοληστερίνης(τελευταίες τιμές αιματολογικών εξετάσεων: 243). Επίσης θέλω να προσέξω το ζάχαρο μου, το οποίο είναι στο 100 με όριο 106. Ξέρω ότι είναι καλό να προτιμάω γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών και όσον αφορά τα γιαούρτια, να επιλέγω με 0% ή 2% λιπαρά; Ευχαριστώ

4 ειδικοί απάντησαν

Μπορείτε να μοιραστείτε κάποιες πρακτικές συμβουλές για την απώλεια βάρους που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στους ασθενείς σας ή σε μελέτες;

11 ειδικοί απάντησαν

Χαίρετε! Θέλω να σταματήσω για κάποιο διάστημα τα όσπρια, γιατί νομίζω με ενοχλούν στο στομάχι και το έντερο. Με ποιά άλλη τροφή θα μπορούσα να τα αντικαταστήσω; Οι μπάμιες και τα φασολάκια λαδερά θα ήταν καλή αντικατάσταση; Σας ευχαριστώ πολύ!

1 ειδικός απάντησε

Καλημερα! Μπορειτε να μου απαντησετε καποιες ερωτησεις; Τα αμυγδαλα εχουν λιγοτερες θερμιδες απο τα καρυδια; Ειναι ενταξει να τρωμε 6 αμυγδαλα καθε μερα αν θελουμε να προσεξουμε το βαρος μας; Τα 4 καρυδια(ψιχες) εχουν παραπανω θερμιδες απο 6 αμυγδαλα; Για απωλεια βαρους ποιο ξηρο καρπο να επιλεξουμε; Σας ευχαριστω!

8 ειδικοί απάντησαν

Γειά σας. Με τη σύζυγό μου προσπαθούμε για παιδακι. Εκανα σπερμοδιαγραμμα και οι τιμές είναι χαμηλές. Έχω κόψει το κάπνισμα το αλκοόλ και την ανθυγειινη δοατροφη και τρώω μονο υγιεινά καθώς λαμβανω και συμπληρωμα διατροφής για ενισχυση σπερματος και καρνιτινη 2gr ημερησίως. Ειμαι λάτρης του γυμναστηρίου και κανω χρήση πρωτεινη ορου γαλακτος 1 φορα την ημερα μετα την προπονηση. Θέλω επίσης να πάρω και κρεατινη στην ελαχιστη καθημερινή ποσότητα 3 gr. Είναι εντάξει να παιρνω τα του γυμναστηρίου ενώ ταυτόχρονα λαμβανω και συμπληρωματα διατροφής για ενισχυση σπερματος;

3 ειδικοί απάντησαν

Μπορεί κάποιος να χάσει βάρος και λίπος τρώγοντας μια φορά την εβδομάδα fast food ή κάτι τύπου σφολιατοειδή ή κρέπες;

5 ειδικοί απάντησαν

Γειά σας. Είμαι 27 χρονών και έχω πάρα πολύ λίπος στην ηβική περιοχή. Όταν ήμουν κάτω από 13 είχα κάνει και επέμβαση κήλης. Το ζήτημα είναι ότι και κιλά που χάνω (Είμαι 102 τώρα) το λίπος δεν υποχωρεί. Είναι πολύ άσχημο η κοιλιά μου να είναι πλάκα και τα ρούχα μου να τονίζουν τόσο πολύ εκείνη την περιοχή. Τι να κάνω; Ευχαριστώ για την βοήθεια!

5 ειδικοί απάντησαν

Εχω μια γενική απορία διατροφησ: Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι ίδια κατηγορία τροφίμων, πχ όπως λέμε ομάδα γαλακτοκομικών, που περιλαμβάνει τυρί, γιαούρτι, γάλα; Ή είναι διαφορετικά; Ευχαριστω!

5 ειδικοί απάντησαν

Τρώω κάθε μέρα γιαούρτι ως σνακ, είτε 0% είτε 2%(εναλλαξ) Είναι καλό αυτό ως σνακ; Θέλω γενικά να προσέξω τη διατροφή μου και δε θέλω να πάρω βάρος. Δε μου αρεσει κάτι άλλο να τρώω μέσα στη μέρα, έχω δοκιμάσει ξηρούς καρπούς, αυγά βραστά, αλλά δε με ευχαριστεί να τα τρώω αυτά τα τρόφιμα. Το γιαούρτι το δέχομαι κάπως καλύτερα, αλλά ανησυχώ ότι αν τρώω κάθε μέρα μπορεί τελικά να πάρω βάρος. Δε θέλω να μη τρώω και τίποτα και να καταλήγω να τρώω ένα γεύμα την ημέρα, δηλαδή να πέφτω το βράδυ με τα μούτρα στο φαγητό. Μπορειτε να με συμβουλέψετε;

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Σε ετήσιο προληπτικό έλεγχο που πραγματοποίησα πρόσφατα η τιμή του ζαχάρου ήταν 108. Πέρυσι ήταν 97 και το 2023 ήταν 93. Είναι ανησυχητικό ή επειδή είναι μικρή η αύξηση χρειάζεται μόνο προσοχή στην διατροφή; Ευχαριστώ εκ των προτέρων

5 ειδικοί απάντησαν

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ ΟΛΙΚΗΣ ΥΣΤΕΡΕΚΤΟΜΗΣ ΜΕΤΑ ΤΩΝ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΩΝ ,ΚΑΙ ΕΧΩ ΕΝΑ ΠΡΗΞΙΜΟ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ .ΕΧΕΙ ΕΝΑΝ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΜΗΝΕΣ .ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΒΑΡΟΣ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΒΑΡΟΣ.

4 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 1.67 και 75 Κιλα ηλικία μου είναι 43 πόσο πρέπει α είμαι το βάρος μου;

2 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Εχω βαρεθεί να τρώω ως σνακ ξηρούς καρπούς. Καθε φορά που τους παίρνω μαζί μου, νιώθω πίεση και στενοχωριέμαι και δε τους ευχαριστιέμαι! Δε θέλω όμως να κόβω τροφές, γιατί γενικά έχω περιορισμένη διατροφή. Να εντάξω ξηρους Καρπούς και σπόρους μέσα σε σαλάτες; Ευχαριστω

2 ειδικοί απάντησαν

Εννοούσα το biogel* ultra slim αν ισχύει ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα και ζήτησα τη γνώμη σας, γιατί έχει γίνει ένας χαμός τώρα τελευταία με αυτό το προϊόν

5 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα είμαι γυναίκα 53 χρόνων ύψος 1.56 κιλά 62...είμαι στην εμμηνόπαυση πρέπει να χάσω κιλά και πόσα??παιρνω χάπι χοληστερίνης 5mg κι θυρεοειδής των 75mg

1 ειδικός απάντησε

Καλησπερα σας ,είμαι 30 χρόνων και έχω έλλειψη ενζύμου g6pd έχω ξεκινήσει να γυμνάζομαι και ο γυμναστής μου πρότεινε να παρά συμπλήρωμα πρωτεΐνη όρου γάλακτος ,θα υπάρχει κάποιο πρόβλημα θα πρέπει να προσέξω κάτι;

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα είμαι γυναίκα. Εχω ξεκινήσει γυμναστήριο και παρατηρώ ότι δεν χάνω κιλά. Παίρνω Τ4 των 88 mg . Η ενδοκρινολόγος μου είχε γράψει και μετφορμινη για αντίσταση στην ινσουλίνη. Το φάρμακο για την αντίσταση μου έφερνε διάρροια και άλλα που δοκιμάσαμε παρόμοια το ίδιο. Εχανα αλλα ήθελα συνέχεια να πηγαίνω στην τουαλέτα .Τι μπορώ να κάνω για να χάσω κιλά ? Αν δεν παίρνω για την αντίσταση φάρμακο με διατροφή και γυμναστική μπορώ να χάσω κιλά ? Ευχαριστώ

2 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Για χορτοφαγικη διατροφη, ποιο όσπριο έχει τη περισσότερη πρωτεΐνη; Οι φακες ή τα μαυρομάτικα φασόλια; Ευχαριστω

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα.πασχω από κοιλιοκάκη και δεν μπορώ να πάρω κιλά με τίποτα τί μπορώ να κανω

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Για απώλεια βάρους, ποιό ξηρό καρπό να προτιμήσω ως ενδιάμεσο σνακ; Φιστίκια Αιγίνης Κάσιους Αμύγδαλα Καρύδια Ευχαριστώ!

1 ειδικός απάντησε

Ο χυμός μήλου πού ωφελεί; Ευχαριστώ.

5 ειδικοί απάντησαν

Χαίρεται! Θελω να ρωτησω για τους ξηρους καρπούς: Ως σνακ τρώω είτε κασιους με φιστίκια αιγινης, είτε αμύγδαλα με καρύδια. Θελω να χάσω βάρος και να μειώσω τη χοληστερίνη μου. Ειναι εντάξει να τρώω αυτούς τους ξηρους καρπούς; Ευχαριστω!

3 ειδικοί απάντησαν

Χαίρεται..είμαι 30 ετών έχω ένα παιδάκι 16 μηνων και νιώθω πλέον εγκλωβισμένη..από μικρή εφηβεία και μετά είχα παραπάνω κιλα..πλέον είμαι παχυσαρκη παθαίνω κρίσεις πανικού και βλέπω ότι όταν είμαι στο σπίτι μόνη μου κάνω υπερφαγικα επεισόδια δεν μπορώ να σταματησω να τρωω. Βλέπω ότι καταστρεφομαι έχω κσνειβπολλες διατροφες με ειδικούς αλλά τα παρατάω. .νιώθω πλέον ότι πνίγομαι ότι δεν μπορώ να δωσω την ενέργεια που χρειάζεται στο παιδί μου..δεν ξέρω τι να κάνω πλεον

15 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, έχω πόνο στο στομάχι, φούσκωμα και καούρες, οι αιματολιγικες μου δεν έδειξαν κάτι ούτε ο υπερυχος άνω κοιλιάς ο γιατρός μου μού είπε ότι είναι γαστριτιδα και παίρνω τα νεξιουμ και προβιωτικα , όμως όταν τρώω κάτι ποιο λιπαρό επανέρχεται ο πόνος ο γιατρός μου μού είπε δίαιτα, πόσο καιρό θέλει να περάσει η γαστριτιδα.

3 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Η κριτική γραβιέρα έχει υψηλή χοληστερόλη; Ευχαριστώ

6 ειδικοί απάντησαν

Εδω και μήνες ενω ετρωγα απέξω και το βράδυ πραγμα που το εκοψα σταδιακά γιατι εκανα κακό στο στομάχι.Τώρα τρώω λιγο κ εχω εντονο φούσκωμα ρεψιμο για 2 μερες αν δεν πιω καποιο βοτανο δεν σταματαει το χω συνεχόμενα εν τω μεταξυ με πειράζει καθε τι με σάλτσα και τηγανητα κ λιπαρά ενω παλιά δεν με ενοχλούσε το στομάχι τώρα τα τρώω κ μ φέρνουν κατι σαν ανακατωσουρα! Μ περνάει με σούπες πατάτες κ ρύζι εν τω μεταξυ τα κόπρανα εχω παρατηρήσει κάποιες τροφές δεν εχουν διασπαστεί τι μπορώ να κάνω? Τι ειναι Καταρχάς αυτο?

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα κάνω τοπικά ένεση κορτιζόνης στο τροχαντηρα στο πόδι έκανα μια και μου είπαν ότι ίσως χρειαστώ 3 η 4 μια τη βδομάδα όχι περισσότερες ενδέχεται να πάρω βάρος?

2 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 170 80 κιλά 55 ετών πρέπει να χάσω κιλά? Καταναλωνω 1500 θερμιδες την μέρα

4 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα , θα ήθελα να ρωτήσω κάτι σχετικά με τις ετικέτες προϊόντος , επειδή με μπερδεύει λιγάκι, πόσο % σάκχαρα είναι οκ για να μπορώ να το φάω άνετα ώστε να κρατάω το ζάχαρο σε ένα σταθερό επιπεδο!

4 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας είμαι 48 ετών και θέλω να χάσω κάποια κιλά γιατί αρχίζουν να μ βγάζουν προβλήματα υγείας οπός ζάχαρο πριξιμο των κάτω άκρων των ποδιών.Πονος στη μέση λόγο 3ης κοίλες που υπάρχουν στη σπονδυλική στήλη στο ύψος της λεκάνης.Παρακαλω δεν έχω ασφάλεια και χρήματα παρά μόνο 313€ που περνώ κάθε μήνα κ όλα πάνε στης υποχρεώσεις του σπιτιού,τι μπορώ να κάνω; Σας ευχαριστώ!!

19 ειδικοί απάντησαν

Συχνά τρώω από το βράδυ έχω υπερβολικο βάρος τρώω συνέχεια έχω καθηστηκη ζωή τρώω μπροστά στην τηλεόραση το πρωί και το βράδυ είχα κάνει γαστρεντερίτιδα και εμετούς

16 ειδικοί απάντησαν

Ποσες θερμιδες εχουν 6 αμυγδαλα;

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, Έχω ένα μωράκι 6 μηνών. Από 2 μηνών ξεκίνησε αντιαναγωγικο γάλα λόγω αναγωγων. κατευθείαν είδαμε τεράστια βελτίωση. Τον τελευταίο 1.5 μήνα όμως ρευεται συνέχεια πάρα πολλές φορές μέχρι το επόμενο γεύμα ( μπορεί και 10) και αν είναι ανάσκελα και δε τη σηκώσω να ρευτει έχει τρομερή δυσφορία. Τι μπορεί να συμβαίνει; Μπορεί να ευθύνεται το αντιαναγωγικο γάλα; Να της καθεται πλέον βαρύ ; Ευχαριστώ

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Συνηθιζω να τρωω μαζι με το κυριως γευμα μου τυρι φετα ή μοτσαρελα. Αλλα θελω να μπω σε διατροφη για απωλεια βαρους και για να μειωσω τη χοληστερινη μου(ειναι 235 η ολικη με 161 η LDL). Επομενως ποια απο τις παρακατω ειναι πιο διαιτητικη επιλογη αντι για αυτα τα τυρια: το γιαουρτι 2%, το ανθοτυρο, η ξινομυζηθρα ή το τυρι ρικοτα; Σας ευχαριστω!

10 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 13, 56 κιλά και το ύψος μου είναι 1.65, θέλω να χάσω 6 κιλά τι διατροφή μπορώ να κάνω?

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, Ισχύει ότι τα καρότα μπορεί να σαμποτάρουν την απώλεια βάρους σε μια διατροφή, λόγω των υδατανθράκων που περιέχουν; Ευχαριστώ

6 ειδικοί απάντησαν

Παίρνω το minitram 2-10 (1πρωι 1 βράδυ) περίπου 8 χρόνια και θέλω να το κόψω. Πως μπορώ να το σταματήσω σταδιακά χωρίς να έχω παρενέργειες;

2 ειδικοί απάντησαν

Πόσο βάρος πρέπει να έχω με ύψος 1,50

1 ειδικός απάντησε

Καλημέρα, είμαι 1,67 και το βάρος μου είναι στα 95 κιλά. Έχω προσπαθήσει πολύ να χάσω κιλά αλλά δεν τα καταφέρνω, είναι σαν να "κοιμάται" ο μεταβολισμός μου. Εκτός από περπάτημα (γυμναστήριο είναι ανέφικτο να πάω με 3 παιδιά στο σπίτι) τι θα με συμβουλεύατε να κάνω; Να αναφέρω πως η διατροφή μου δεν συμπεριλαμβάνει γλυκά, τηγανητά και λιπαρά... Το τελευταίο διάστημα έχω αυξήσει την πρωτεΐνη (έτρωγα μόνο, σαλάτες - λαδερά χωρίς ιδιαίτερη ποσότητα πρωτεΐνης). Η ποσότητα φαγητού είναι πάντα σε μικρό πιάτο (φρούτου) αλλά δεν είναι συχνή (λιγότερο απο 5 γεύματα την ημέρα). Έχω πάει σε διατροφολόγο (εξαιρετικό στο αντικείμενο του) αλλά σε 6 μήνες έχασα μόνο 2 κιλά. Όποια συμβουλή δεκτή. Ευχαριστώ!

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα Είμαι 48 ετών, 1.52 ύψος, 67 κιλά γυναίκα. Πόσα κιλά πρέπει χοντρικά να χάσω? Ευχαρθστω

2 ειδικοί απάντησαν

Ποιες ειναι οι τροφες εκεινες και τα υγρα που χρειαζεται να παιρνουμε οταν αισθανομαστε ελλειψη ενεργειας,παρατεταμενη,στην εργασια η μετα απο αυτη? Τι θα πρεπει να περιοριστει αντιστοιχως,πχ ζαχαρη?,αλατι?

8 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Σας παρακαλώ βοηθήστε με! Τι να προτιμήσω από τα λαδερά φαγητά; Μπάμιες ή Φασολάκια. Θέλω να κάμω δίαιτα απώλειας βάρους, να μειώσω τη χοληστερινή μου (είναι πάμω από 200!) και να διορθώσω το πρόβλημα δυσκοιλιότητας που έχω. Σας ευχαριστώ!

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Είμαι 48 ετών έχω ύψος 1,75 και βάρος 73 κιλά. Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για εμένα?

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα,εδώ και 2.5-3 χρόνια,από τα λοκνταουν του κορονοιου ακόμη,περνώντας μια δύσκολη ψυχολογική φάση με την οποία έλαβα θεραπευτική αγωγή με seroxat,efexor για 1-1.5 έτος,σε συνδιασμό με σύνδρομο χάσιμοτο που διαγνώστηκα, υποθυρεοειδισμό,επίσης με έλλειψη άσκησης και προσεγμένης διατροφής λόγω ωραρίων εργασίας,από 80 κιλά,1.76 ύψος,έφτασα να βάλω κιλά και να είμαι 96 κιλά,με ΔΜΣ 31,προσπαθώ να χάσω και δυσκολεύομαι,αντίθετα παίρνω εύκολα κιλά.Πως θα πρέπει να χειριστώ την κατάσταση,έχω αρχίσει να ανησυχώ καθώς η χοληστερίνη μου είναι στο όριο του φυσιολογικού και λόγω παραπάνω.

12 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Μπορειτε να με καθοδηγησετε σε κατι; Λοιπον εγω φτιαχνω ομελετες με 1 κροκο και 3 ασπραδια αυγου, αλλα νομιζω οτι δεν ειναι ιδανικη ποσοτητα-αναλογια αυγων και οτι δεν λαμαβανω αρκετη πρωτεΐνη. Φοβαμαι να βαλω δυο αυγα λογω υψηλης χοληστερινης και επειδη φοβαμαι να μην ανεβει πολυ θερμιδικα. Αν προσθεσω ενα ασπραδι ακομα θα υπαρχει διαφορα;

5 ειδικοί απάντησαν

Την ώρα που πίνουμε filicine υπάρχει κάποια τροφή που μπλοκάρει την απορρόφηση του, ώστε να τα αποφεύγω

2 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 1,78 και 70 κυλά πως να χάσω βάρος;

5 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας θα ήθελα να μάθω σύμφωνα με την άποψη ειδικών ποσα κιλα πρεπει να χάσω?Είμαι 1.65 ύψος 87 κιλα 42 χρονων.

1 ειδικός απάντησε

Είμαι 1.60 ύψος κ 66 κιλά κ 39 χρόνων.. πόσα κιλά θα πρέπει να Είμαι;

1 ειδικός απάντησε

Kαλησπερα,θελω να βαλω ενα προγραμμα διατροφης στον εαυτο μου γιατι εχω ανεβει 15 κιλα απο το νορμαλ,ωστοσο με δυσκολευει αρκετα το κυλιωμενο ωραριο της δουλειας μου,με αποτελεσμα να μην μπορω να παιρνω γευμα σε προκαθορισμενες ωρες,επισης δεν ειναι ευκολο το σπιτικο φαγητο να το παιρνω μαζι μου. Οποτε αναγκαζομαι να τρωω αρκετα επεξεργαζμενα και με συντηρητικα τροφιμα,σε βραδινες βαρδιες επισης μετα τις 10 αναγκαστικα παλι θα φαω πχ κρυο σαντουιτς,η κρουασαν με γεμιση. Δεν υπαρχει δυνατοτητα σταθερης ασκησης,οπως περπατημα η ποδηλατο 1 ωρα καθημερινα.

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, για αύξηση βαρους μια λύση είναι το ρόφημα πρωτεΐνης σε σκόνη. Για μείωση βάρους υπάρχει κάτι αντίστοιχο ;

10 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα! Λοιπόν εγώ έχω καποιεσ Ενοχλήσεις (φούσκωμα, δυσκοιλιότητα)στο έντερο μου και θέλω να ρωτήσω:τρώω ξηρούς καρπούς για σνακ αλλά με πειράζουν. τελικά δοκίμασα σπόρους και δε με πειράζουν. τρώω ακόμα όμως αμύγδαλα ως σνακ, αλλά βλέπω να με ενοχλούν ξανά. έψαξα και είδα ότι είναι καλό να τα μουλιάζουμε με σε νερό πριν τα φάμε. Εγω παίρνω λευκά ανάλατα και άψητα αμύγδαλα. Να τα μουλιασω ή θα χαλάσει η γεύση τους; Ευχαριστώ!

3 ειδικοί απάντησαν

Στην κετογονική δίαιτα ο φραπές με stevia slim επιτρέπεται και αν ναι πόσους την ημέρα; Ευχαριστώ!

2 ειδικοί απάντησαν

Πόσες θερμίδες έχει ένα βραστό αυγό;

4 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας,οι τελευταιες αιματολογικες μου εξετασεις εδειξαν τιμες οπως 217 mg/dL Ολικη Χοληστερολη,162 mg/dL Τριγλυκεριδια,Χοληστερολη Υψηλης Πυκνοτητας 39 mg/dL,Χοληστερολη Χαμηλης Πυκνοτητας 156mg/dL,Oυρικο Οξυ 7.0 mg/dL και TSH Θυρεοτροπος ορμονη 2.20 μIU/mL η οποια ρυθμιζεται με Τ4 25mg. Προφανως ειμαι απογοητευμενος απο τα αποτελεσματα αυτα,καθως εχω βαλει αρκετα κιλα τα τελευταια 2 χρονια και εχω αγχωθει πως θα βρω τροπο να τα χασω διοτι εργαζομαι με κυλιωμενα ωραρια και δυσκολευομαι να διατηρησω ενα πλανο διατροφης η μια σταθεροτητα σε ασκηση. Η γιατρος μου προτεινε αν θελω να ξεκινησω καποιο φυτικο φαρμακο που βοηθαει στην μειωση της χορηστερινης αλλα ζητησα χρονο για να προσπαθησω με διαιτα αρχικα. Εχω αγχωθει για την κατασταση αυτη και αν δεν τα καταφερω σε 3 μηνες να πεσω σε κιλα,θα απευθυνθω σε κλινικο διαιτολογο-διατροφολογο ωστε να μπω σε ενα προγραμμα-πλανο απωλειας κιλων. Τι προτεινετε σε αυτες τις περιπτωσεις για να μην ξεφυγει η κατασταση?

9 ειδικοί απάντησαν

Έχω ένα μωράκι 3 μηνών. Από 40 ημερών δίνω φόρμουλα. Μετά από 15 ημέρες ξεκίνησε δυσκοιλιοτητα. Αλλάξαμε πολλά γάλατα, δεν έτρωγε παρά ελάχιστα και τώρα ενώ με το κατσικίσιο πηγαίναμε καλά σαν τροφή ξεκίνησε πάλι δυσκοιλιοτητα τρελή. Δίνω novalac it από χθες και πάλι τρώει ελάχιστα (70ml ανά 3 ώρες). Κακά ακόμα δεν έχω δει 2η μερα. Δεν ξέρω τι να κάνω. Έχω αρχίσει να ανησυχώ που έχει μειώσει τόσο την τροφή του

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Οι μπαμιες εχουν αμυλο και υδαταναθρακες; Ευχαριστω!

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας θα ήθελα να αυξήσω το βάρος μου διότι είμαι ελλιποβαρης;; θέλω να παχύνω μέχρι 8 κιλά τουλάχιστον πιστεύεται μπορώ μέσα σε δύο μήνες; ποιες υγιεινες τροφές μας παχαίνουν;; ευχαριστώ πάρα πολύ προκαταβολικα καλά Χριστούγεννα με υγεία

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Έχω βάλει στην διατροφή μου μια μικρή ποσότητα ταχίνι με μέλι και κακάο καθημερινά. Συγκεκριμένα 3 κ γλυκού ταχίνι με 1 κ. γλυκού μέλι και 1 κ. γλυκού κακάο. Με βοηθά γιατί έχει αντικαταστήσει με επιτυχία την επιθυμία μου για γλυκά π.χ. σοκολάτες. Είναι κάτι που μπορώ σε αυτήν την ποσότητα να συνεχίσω να έχω καθημερινά στην διατροφή μου?

3 ειδικοί απάντησαν

καλησπερα ειμαι γυναικα 54 ετων βρισκομαι σε κατασταση προεμμηνοπαυσης και τον περασμενο ιουλιο απευθυνθηκα σε διαιτολογο για απωλεια λιγων κιλων ημουν 65 κιλα και τωρα τον ιανουαριο ειμαι 59 μετα κοπων κ βασανων με εχει κουρασει τοσο καιρο η διαιτα κ δεν ξερω τι αλλο να κανω ενω τηρω κατα γραμμα το διαιτολογιο δεν χανω ευκολα γνωριζω οτι ειναι δυσκολο στην εμμηνοπαυση αλλα δεν ξερω τι αλλο να κανω πια θε΄λω να φτασω 54 κιλα και ηδη εχω κουραστει τοσους μηνες τι με συμβουλευετε ευχαριστω εκ των προτερων

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Εγώ κι ο σύζυγος μου είμαστε 64 ετών. Εγώ χωρίς προβλήματα υγείας, ο σύζυγος έχει διαβήτη τ.2, υπέρταση,στενωση μιας βαλβίδας στην καρδιά. Για όλα παίρνει αγωγή. Η ερώτηση μου είναι η εξης: Τι βιταμίνες μπορούμε να παίρνουμε για την κάθε περίπτωση αλλά και για την ηλικία μας! Μας χρειάζεται βασικά κάποια βιταμίνη λόγω ηλικίας και καθιστική ζωής; Διαβάζω πόσο βοηθάνε αλλά υπάρχουν άπειρες βιταμίνες και συνδιασμοι που δεν μπορώ να βγάλω άκρη, εξου και η ερώτηση. Να πω ότι η διατροφή μας περιέχει τα πάντα! Κρέας, φρούτα, σαλάτες κλπ. Εχω ρωτήσει γιατρούς κι ο καθένας μου λέει ότι καλό είναι να πάρουμε την Β12 η" σίδηρο η" την D κλπ. Ο καθένας και κάτι διαφορετικό. Ειμαι.. μπερδεμένη τελικα🤔. Σας ευχαριστώ

3 ειδικοί απάντησαν

Kαλησπερα,δουλευω κυλιωμενο ωραριο,δυσκολευομαι να τηρησω μια ισσοροπημενη διατροφη,ετσι αναγκαζομαι να τρωω επεξεργασμενα τροφιμα,οπως κρυα σαντουιτς,χυμους με συντηρητικα,ψωμια,κρουασαν,κατεψυγμενα σφολιατοειδη,ενω ελαχιστος ειναι ο χρονος για ασκηση.Αυτο εχει επιπτωση στα κιλα μου και στην διαθεση μου. Τι μου προτεινετε να κανω για να εξισσοροπησω,εργασια,διατροφη και θερμιδες,θελω να αδυνατισω.

10 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα βοηθήστε με να αρχίσω σωστή διατροφή! Ενώ οι εξετάσεις αίματος είναι καλές ανάλογα με την κακή διατροφή που κάνω με όλο γλυκά θέλω να χάσω τουλάχιστον 5 κιλά καθώς είμαι 69 με 168 ύψος και όλα είναι στην κοιλιά.Οτι τρώω πάνε στην κοιλιά!!! Κάνω διάδρομο 3 φορές από 30 λεπτά αλλά έχω πάθει βουλιμία και μετά το απόγευμα τρώω ασταμάτητα . Απλά ένα ενδεικτικό μικρό πλάνο θα ήθελα για να πάρω μια σπρωξια να ξεκινήσω ! Ευχαριστώ πολυ

5 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας. Είμαι 53 ετών, 1,67 ύψος και 73 κιλά. Στόχος μου να φτάσω στα 65. Να συμπληρώσω ότι είμαι βαρύκόκκαλη.

1 ειδικός απάντησε

Καλησπερα! θελω να ρωτησω κατι: παιρνω στη δουλεια γιαουρτι για ενδιαμεσο, αλλα δε μπορω να φαω ολο το κεσεδακι και τρωω το μισο. Δεν εχω ψυγειο να το φυλαξω. Επομενως, το αλλο μισο ειναι μεγαλη «σπαταλη» να το πεταω αν δε μπορω να φαω αλλο;

8 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας Είμαι 17 χρόνων και φέτος δίνω πανελλήνιες Καιρό τώρα δυσκολεύομαι να τρώω και πολλές φορές έχω αναγούλες ενώ δυο φορές εκανα κ εμετό. Γενικότερα τρώω μετρημένα φαγητά κ το γεγονός ότι καθημερινά τρώω τα ίδια γεύματα με κάνει στο τέλος να μην τα θέλω ούτε αυτά Τι με συμβουλεύετε να κάνω ;

16 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα,θελω να ελαττωσω και σταδιακα να κοψω τους καφεδες απο την καθημερινοτητα,πινω 5-7 καφεδες εβδομαδιαιως,κυριως εν ωρα εργασιας,με τι θα μπορουσα να το αντικαταστησω ωστε να μην μου προκαλεσει καποια στερηση,ποιες επιλογες ειναι δινουν ενεργεια και τονωση οπως η καφεινη?

9 ειδικοί απάντησαν

ποιες τροφες μειώνουν τα αέρια

4 ειδικοί απάντησαν

1.67 υψος 83 κιλα 57 ετων. Πως θα χασω κιλα ??? Επιθυμητο βάρος 67 κιλά. Ευχαριστω πολύ

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα! Για διατροφή απώλειας βάρους και μείωση της χοληστερίνης, να επιλέξω γιαούρτι με 0% ή 2% λιπαρά; Έχω ενημερωθεί ότι το τελείως άπαχο δεν είναι τελικά υγιεινή επιλογή. Σας ευχαριστώ!

5 ειδικοί απάντησαν

Συμβουλές για διαβήτη τ2

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας! Εχω αρκετά παραπάνω κιλά, έχω κάνει πολλές προσπάθειες να τα χάσω και με διαιτολογους και μόνη μου. Θεωρω ότι είναι ανώφελο να προσπαθώ αφού από μικρή έχω αυτό το πρόβλημα άρα ακομη και να χάσω είναι για λίγο αφού έχω την τάση να παιρνω βαροσ. Εχω κουραστεί από αυτό το μοτίβο που δίνουν όλοι οι διαιτολόγοι, είναι όλα πάνω κάτω τα ίδια. Δεν μπορώ να αποδεχτώ την εικόνα μου. Δεν ξέρω τι άλλο να κάνω. Υπάρχει καποια άλλη ειδικότητα που ίσως θα μπορούσε να με βοηθήσει; Ενδοκρινολόγος ίσως; Δεν ξέρω που να απευθυνθώ. Τελευταία εχω εντάξει και την γυμναστική στην ζωή μου.

15 ειδικοί απάντησαν

C.R.P Μου έδειχνε εξετάσεις ότι έχω 228. Ψάχνω στο ίντερνετ πληροφορίες λίγο να καταλάβω τι έχω. Αυτό το εξετάσει έχω κάνει πριν ένα χρόνο περίπου και τώρα ανακάλυψα ο γιατρός μου είχε πει τότε τίποτα. Μπορείτε να μου πείτε που βρίσκομαι ;είναι κάτι επικίνδυνο ;ευχαριστώ

1 ειδικός απάντησε

Καλημέρα σας. Διαβασα οτι η αγωγή για το ελικοβακτηριο του πυλωρου έχει μεγάλες πιθανότητες για αύξηση σωματικού βαρους. Ισχύει? Επίσης κάνω διαλειμματική δίαιτα. Θα πρέπει να την σταματήσω?

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα! Ποια είναι η πιο διαιτητικη επιλογη σε ενα τραπέζι-γευμα εκτος σπιτιου; Να παραγγειλω τζατζικι ή να φαω τυρι φετα; Ευχαριστω!

2 ειδικοί απάντησαν

Ποια είναι η γνώμη σας για το ρόφημα boggle ultra slim ? Ισχύει ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα;

4 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας, Το κοριτσάκι μου, 19 μηνών ήταν απο την αρχή μικροκαμωμένη. Τώρα Ειναι 79 cm και 10 κιλά. Δεν Ειναι λιγα; Ο παιδίατρος μας δεν ανησυχεί.

2 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα! Ένα γιαούρτι, όταν ανοιχτεί το κεσεδάκι του, αλλα το φυλάξουμε στο ψυγειο, μεσα σε ποσες μερες πρεπει να το καταναλωσουμε; Ευχαριστω!

5 ειδικοί απάντησαν

Μία ομελέτα, για να έχει αρκετή πρωτεΐνη, πόσα αυγά χρειάζεται;

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, Για διαιτα χαμηλων λιπαρων (υπολιπιδαιμικη), ποια ψαρια ειναι καλυτερα; Επιτρεπεται ο τονος; Ευχαριστω

6 ειδικοί απάντησαν

Εφαγα σαλτσα ντοματας και μετα απο 3 ωρες τα κοπρανα μου βγηκαν κοκκινα. Σχετιζεται με το φαγητο η θα πρεπει να το διερευνησω; ειμαι 21 ετων. Ευχαριστω

6 ειδικοί απάντησαν

Να σας ρωτησω , ειναι φυσιολογικο η ζυγαρια να κολλαει στο ιδιο νουμερο , η και να ανεβαινει 300·400 γραμμαρια μια βδομαδα; Τι κανω λαθος;

5 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας,θα ηθελα να ξεκινησω μια αποτοξινωση/detox για το σωμα μου,εχω δει καποια φαρμακευτικα/παραφαρμακευτικα ισως σκευασματα τα οποια υποσχονται αποτοξινωση του οργανισμου,ενδεικνειται/προτεινετε απο τους διαιτολογους και διατροφολογους να παιρνουμε κατι τετοιο,εχει αποτελεσμα? Η αποτοξινωση ποσες ημερες θα πρεπει να κρατησει συγκεκριμενα,τι να αποφυγω και τι να εχω στο μενου της διατροφης? Ευχαριστω

8 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Σε διατροφή για μείωση χοληστερίνης και απώλεια βάρους, να προτιμάω να τρώω ξηρούς καρπούς ή σπόρους. Π.χ. Στο γιαούρτι ή στη σαλάτα. Οι σπόροι έχουν λιγότερες θερμίδες και λιπαρά; Επίσης βοηθάνε το πεπτικό περισσότερο από τους ξηρούς καρπούς; Ευχαριστώ

4 ειδικοί απάντησαν

Γειας σας θα ήθελα μια βοήθεια με την διατροφή γιατί έχω Χασιμοτο ενω παίρνω το χάπι μου χάνω δύσκολα κιλα

9 ειδικοί απάντησαν

Πόσα λιπαρά ψάρια την εβδομάδα να τρώω για την ανεπάρκεια της βιταμίνης D; Ευχαριστώ.

7 ειδικοί απάντησαν

EIMAI 55 ΣΕ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ΑΠΟ ΔΕΚΑΕΤΙΑΣ 169 ΥΨΟΣ 82 ΚΙΛΑ ΜΕ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ ΟΛΙΚΗ 219 ΚΑΙ LDL 150 ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΚΡΕΑΣ .ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΝΑ ΠΕΣΟΥΝ

4 ειδικοί απάντησαν

Η κόκκινες φακές έχουν την ίδια πρωτεΐνη με τις κλασικές φακες;; έχουν πιο πολλά θρεπτικά στοιχεία;;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα,το saxenda συνταγογραφειται για παχυσαρκία;αποζημιώνεται από τον ΕΟΠΥΥ;

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Λυστε μου σας παρακαλω μια απορια: 4 καρυδια(ψιχες) εχουν παραπανω θερμιδες απο 6 αμυγδαλα; Γιατι οταν τρωω 6 αμυγδαλα εχω παραπανω κορεσμο;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα!!! Φοράω σπιραλ χαλκού, αλλά λόγω πολύ βαριάς περίοδο, η γιατρός μου πρότεινε να βάλουμε το Mirena, τώρα που είναι η στιγμή αλλαγής. Γενικά έχω αρκετά κιλά και τώρα είμαι σε προσπάθεια απώλειας. Έχω χάσει 10 κιλά με πολύ κόπο...Διάβασα και μου είπε και η γιατρός ότι υπάρχει περίπτωση να δω αύξηση βάρους. Τι μου προτείνετε;;; είναι κρίμα να παλεύω εδώ και 3 μήνες να χάσω έστω αυτά τα 10 κιλά και να τα βάλω με το παραμικρό πίσω. Ακολουθώ διατροφή και άσκηση.

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα επειδή έχω μπερδευτεί με θερμιδικό έλλειμμα και γυμναστική χάνω βάρος κ λίπος, ή μόνο με κετογονική διατροφή και όταν έρθω σε κέτωση;

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα πριν 2 χρόνια έχασα 9 κιλα με περπάτημα δυστυχώς τα ξαναπήρα κανω νηστεια και το βραδυ δεν τρώω φαγητο αλλά κάποιο φρούτο και το μεσημέρι τη μερίδα μου τι μπορώ να κάνω να χασω αυτά τα κιλά χωρίς να τα ξαναπάρω βοηθήστε σας παρακαλώ γιατί έχω χοληστερίνη σας ευχαριστώ πολυ

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα είμαι 39 χρονων 164 ύψος 90 κιλά..στα 32 μου χρόνια αποφάσισα να κόψω το τσιγάρο ενώ πήγαινα γυμναστήριο ήμουν 65 κιλά με την ίδια διατροφή πήρα μέσα σε τρία χρονια αυτά τα κιλά τα οποία προσπάθησα να τα χάσω όλα αυτά τα χρόνια με γυμναστήριο και διατροφή ανά διαστήματα αλλά ο μεταβολισμός μου είχε αλλαξει και δεν χάνω καθόλου εύκολα..κατάφερα να πάω στα 85 κιλά αλλά τα ξαναπήρα μετά που σταμάτησα το γυμναστήριο πριν λίγους μήνες δλδ..τώρα είμαι σε νηστεία αλαδωτη πέρα από Σαβ/Κο που τρωω λάδι ...τρέφομαι καθημερινά με όσπρια αλαδωτα, ξηρούς καρπούς 30 γρμ περίπου την ημέρα , φρυγανιές μέχρι τέσσερις την ημέρα με λίγο μέλι ταχίνι φυστικοβουτυρο τριμμένο καρύδι κάποιες φορές μικρές ποσότητες από αποξηραμένα φρούτα σταφίδες , δαμάσκηνα φρέσκα φρούτα ένα με.δυο καθημερινά τσάι μαύρο, πράσινο χωρίς ζάχαρη , κάποιες μέρες με ζυμαρικά με αβοκάντο ντοματινια σκόρδο ελιές και τουρσί αγγουράκια πιπεριές καυτερές και όλα τα είδη ξαλμυρισμενα..επίσης τρωω δύο φέτες ψωμί ολικής και φυσικά λαχανικά σαλάτες η με ταχίνι χωρίς λάδι σαν σούπες η απλά βραστά μπρόκολο κουνουπίδι πιπεριές Φλωρίνης...επίσης Σαβ/Κο τρωω και κανένα τηγανιτο κ κανένα θαλασσινό όπως καλαμαράκια..έχω χάσει κάπου δυο κιλά σε τρεις εβδομάδες χωρίς γυμναστήριο αυτό το διάστημα αλλά.κινουμαι λίγο έξω λόγω δουλειάς...θέλω να μου πείτε μια άποψη για αυτήν την διατροφή και πως θα χάσω μετά την νηστεία πιο εύκολα τα κιλά που έχω καθίσει παρόλη την προσπάθεια που κάνω..ευχαριστώ

1 ειδικός απάντησε

Γειά σας,θα ήθελα να σας ρωτήσω εάν μπορεί να προκαλέσει αυξηση βαρους το condromed.εχω πάρει μια συσκευασία και παρατήρησα αυτό ,παραπανω από 5-6 κιλά. μήπως πρέπει να το σταματησω?

1 ειδικός απάντησε

Είμαι 44 ετών γυμνάζομαι αρκετά,κάνω διατροφή κ παίρνω κ συμπλήρωμα πρωτεΐνης.εχω λίπος 12% κ είμαι 73 κιλά.εχω ουρία 43 κρεατινινη 1.1 κ κυστατινη 0.72.Ειναι κάτι που θα πρεπει να με ανησυχεί; Ευχαριστώ!

1 ειδικός απάντησε

Τα φασολάκια λαδερά επηρεάζουν αρνητικά το διαβήτη;

3 ειδικοί απάντησαν

Είμαι γυναίκα με ύψος 157 και 88 κιλά πόσο βάρος πρέπει να χασω;

1 ειδικός απάντησε

Τρωω και πρηζεται το στομαχι μου. Ιδιαιτερα οτι εχει ζυμη. Και με λιγη τροφη. Δεν ειχα ποτε προβλημα

11 ειδικοί απάντησαν

Έχω ξεκινήσει δίαιτα 1 βδομάδα αλλά δεν βλέπω αποτέλεσμα προς το παρόν, αναγκαστικά κάνω καθιστική ζωή παίζει ρόλο; Και τι χρειάζεται να κάνω, αν γραφτώ γυμναστήριο θα είναι αρκετό γιατί και η δουλειά μου είναι σε γραφείο. Οπότε και γυμναστήριο να πάω τις υπόλοιπες περισσότερες ώρες, θα κάθομαι.

5 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας... θελω να κάνω δίαιτα.. Είμαι 29 ετών, 1.61 στο ύψος και έχω 76 κιλά... Θα ήθελα να μου προτείνεται μια εύκολη και γρήγορη διαιτα.. ετσι ωστε μεχρι το καλοκαιρι να τα χασω!!!

11 ειδικοί απάντησαν

Ποια ειναι τα αποτελεσματα της υπερβολικης καταναλωσης βρωμης της ταξεως των 250-300g ημερησιως; Μεχρι τωρα εχω παρατηρησει διαρροια στον εαυτο μου... Επισης, τα γαλατα αμυγδαλου χωρις ζαχαρη ειναι καλη λυση για καποιον που κανει διαιτα και που θελει να συνοδευσει τη βρωμη; Ποσα αυγα μπορω να φαω με τοση βρωμη;

5 ειδικοί απάντησαν

ΚΑΛΗΜΕΡΑ. ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ ΑΝ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΑ ΣΥΝΕΧΩΣ, ΑΛΛΑ ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΛΑΜΒΑΝΩ ΝΑ ΠΡΟΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ FAST FOOD KAI JUNK FOOD;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Έχω ξεκινήσει τη δίαιτα OMAD, γιατί διάβασα ότι μπορεί να βελτιώσει τους δείκτες χοληστερίνης και ζαχάρου. Επίσης ότι συμβάλλει θετικά στη ψυχολογία και στη θεραπεία καταθλιπτικών τάσεων. Ακόμη ότι έχει θετικό αντίκτυπο στα επίπεδα ενέργειας. Εγώ ξεκίνησα αυτό το τύπο διατροφής, κάνοντας OMAD μέρα παρά μέρα και όντως αντιλήφθηκα ότι και περισσότερη ενέργεια έχω τις μέρες νηστείας και η διάθεσή μου είναι καλύτερη, και παρόλο που φοβόμουν ότι θα πείναγα και δε θα είχα ενέργεια, συμβαίνει το αντίθετο! Υπάρχει εξήγηση σε αυτό; Είναι καλό να το συνεχίσω εφόσον με κάνει να αισθάνομαι καλά; Ευχαριστώ!

3 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Αν τρωμε λιγοτερο απο αυτο που χρειαζεται το σωμα μας, υπαρχει περιπτωση να κανουμε κατακρατηση υγρων, να νιωθουμε επιμονο πρηξιμο και να «κολλησει» η ζυγαρια;

7 ειδικοί απάντησαν

Είμαι γυναίκα 53 ετών ύψος 1.56 και βάρος 62 κιλά ποιο είναι το φυσιολογικό βάρος?

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας , είμαι 23 χρονών και δεν μπορώ να πάρω κιλά, έχω ύψος 1,60 κ βάρος 39-40 κλ, μπορώ να αυξήσω το βάρος μου 10 κιλά τουλάχιστον?

5 ειδικοί απάντησαν

ποιες τροφές δημιουργούν και ποιες μειώνουν την τερηδόνα?

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα. Είμαι 35 χρονών, γυμνάζομαι και χρησιμοποιώ συμπληρώματα διατροφής πρωτεινης.Δεν εχω κανει ποτε μου χρηση αναβολικών στεροειδών,απο το 2019 χρησιμοποιώ και ενα αντικαταθλιπτικό φαρμακο(minitran). Υπαρχει περιπτωση κατι απο τα παραπανω να επηρεασουν τη ποιότητα του σπέρματος και την αναπαραγωγικη διαδικασια? Σας ευχαριστώ

13 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα , σε προηγούμενο μήνυμα σχετικά με τον χαμηλό σίδηρο (16) και ζάχαρο (95) και στο ότι είμαι στην αρχή της εγκυμοσύνης μου , πήρα κάποιες απαντήσεις και ευχαριστώ πολύ, σχετικά με το ψωμί κυρίως στην διατροφή μου! Επειδή πραγματικά μπερδεύτηκα, μήπως είναι καλύτερα να τρώω απλά 1-2 φέτες λευκό ψωμί την ημέρα?

4 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 47 χρονών 1.65 ύψος.ποσο είναι το ιδανικό μου βάρος;τώρα είμαι 80 κιλά.ποσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνω για να φτάσω στο επιθυμητό βάρος;

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα! Εδώ και μια εβδομάδα έχω διάρροιες και έντονο στομαχόπονο, κάνω δίαιτα με ρύζι για 2 μερες δεν ενεργούμαι, ξανά τρώω μικρή ποσότητα από κάτι που περιέχει γαλακτοκομικό, και έχω έντονους πόνους στην κοιλιά και ήπια διάρροια. Αυτό έχει γίνει 2 φορές μέσα στην εβδομάδα. Πήγα στο νοσοκομείο έκανα, εξετάσεις αίματος,υπέρηχο και ακτινογραφία θώρακος δεν έδειξαν κάτι μου είπαν ότι είναι ιογενής γαστρεντερίτιδα. Μπορεί να χρειάζεται να κάνω κάποια άλλη εξέταση; Επίσης μπορείς να είμαι lactose intolerant? Σας ευχαριστώ

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Θέλω να κάνω υπολιπιδαιμική διατροφή, με σκοπό τη μείωση της υψηλής χοληστερίνης μου και για απώλεια βάρους. Έχω λοιπόν δύο ερωτήσεις: 1ον: Επιτρέπονται οι ξηροί καρποί και συγκεκριμένα τα αμύγδαλα σε μια τέτοια δίαιτα; 2ον: Έχω διαβάσει ότι πρέπει να αποφεύγεται ο σολομός και οι σαρδέλες. Ποιά ψάρια πρέπει να συμπεριλάβω σε μια τέτοια διατροφή; Μπορείτε να μου προτείνετε κάποια; Σας ευχαριστώ πολύ!

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας,είμαι 38 ετών. Μέχρι τώρα αν ξεκινούσα και πρόσεχα λίγο την διατροφή μου κόβοντας γλυκά ψωμια και βραδυνό μέσα σε ένα μήνα το λιγότερο ερχομουν το επιθυμητό βάρος. Το τελευταίο δίμηνο πάρα τις προσπάθειες μου με διατροφολογο και με κάποια συμπληρώματα διατροφής που μου έχει συστήσει και ζυγιζοντας τα πάντα δεν έχω καταφέρει να χάσω πάνω από ένα κιλό..Η κοιλιά μου επιμένει να είναι τόσο φουσκωμένη που φοβάμαι ότι δεν θα χάσω ποτέ ούτε ένα γραμμάριο όσο και αν προσπαθώ.. νιώθω συνέχεια κουρασμένη...πλέον και πολύ απογοητευμένη.. φταίει ο θυρεοειδή? Φτιάχνει αυτή η κατάσταση,θεραπεύεται??

12 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας. Υπάρχει μία πολύ κοντινή μου φίλη που μάλλον έχει νευτική ανορεξία. Γιατί συμβαίνει αυτό και Τι μπορώ να κάνω εγώ για να την βοηθήσω; Ανησυχώ πάρα πολύ για αυτήν. Σας ευχαρισώ πολύ αν απαντήσετε.

3 ειδικοί απάντησαν

Γειά σας! Εδώ και 2 εβδομάδες οπότε πάω τουαλέτα είμαι σε κατάσταση δυσκοιλιοτητας στην αρχή και μετά ακριβώς το αντίθετο. Διάρροια. Πολύς πονος συνεχόμενος αριστερά κάτω που με βαράει στη μέση και από πίσω.. νιώθω να έχω μαζεμένα αέρια αλλά όταν βγαίνουν δεν διορθώνεται η κατάσταση. Όσο περνούν οι μέρες πονάω περισσότερο ακόμα και όταν βήχω.

10 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 60 ετων προσέχω την διατροφή αλλα δεν χάνω κιλά

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Το κεσεδακι γιαουρτι total 0% 170γρ της ΦΑΓΕ, εχει λιγοτερες θερμιδες απο 3 καρυδια ψιχα(1.5 ολοκληρο καρυδι δηλαδη, 3 «καρδιες»);; Θελω να χασω βαρος, ποιο απο τα δυο να προτιμησω για σνακ; Συχνα φοβαμαι να φαω ολο το κεσεδακι γιαουρτι, γιατι σκεφτομαι οτι ειναι πολλες θερμιδες και υδατανθρακες και τρωω το μισο και το υπολοιπο δε μπορω να το φυλαξω σε ψυγειο και το πεταω και λυπαμαι να το πεταω και ζοριζομαι να χωριζω στη μεση το κεσεδακι. Τι να κανω; Σας παρακαλω ΒΟΗΘΕΙΑ! Εχω αγχος!

9 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 50 ετών και έχω ύψος 1,60 Το βάρος μου είναι 80 κιλά Πόσα κιλά πρέπει να χάσω;

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας! Ποιά ψάρια μπορώ να καταναλώσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Φοβάμαι για τα βαρέα μέταλλα. Επίσης ποιά ψάρια έχουν τα περισσότερα καλά λιπαρά. Ευχαριστώ πολύ

6 ειδικοί απάντησαν

Ποσο ασφαλες ειναι να παρει καποιος φυτικη βερβερινη,ως συμπληρωμα για μειωση χοληστερολης,μπορει οντως να προκαλεσει ναυτια,γαστρεντερικες διαταραχες? Υπαρχει καποια ισως εναλλακτικη επιλογη,ενδεχομενως πιο ασφαλης χωρις παρενεργειες?

2 ειδικοί απάντησαν

178 ΥΨΩΣ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΠΡΕΠΙ ΝΑ ΕΙΜΕ

1 ειδικός απάντησε

Καλημέρα! Θα μπορούσατε να μου δώσετε μια συμβουλή για παιδική διατροφή σας παρακαλώ; Εχω ένα κοριτσάκι 7 ετών και δε μου τρώει σχεδόν τίποτα, φοβάται πολύ το φαγητό. Τα σνακ που της βάζω στο σχολείο μου τα φέρνει πίσω και τρώει μόνο φαγητό στο σπίτι: ψάρια τα τρώει όλα ευτυχώς και κοτόπουλο, λαχανικά πολλά, θέλει σαλάτες, τυρί και γιαούρτι. Ειχαμε αρχίσει τους ξηρους καρπούς, τους έπαιρνε στο σχολείο και τους έτρωγε αλλά μετά άρχισε τη γκρίνια και τώρα δε τους θέλει καθόλου και κλαίει! Τι να κάνω; Μου είπε ο γιατροσ Να της βάλω σπόρους και ξηρούς καρπούς στη σαλάτα της, μπορεί να τους φάει πιο εύκολα, γιατί άλλα τρόφιμα τα δοκιμάζει και μετά δε τα θέλει! Γιαούρτι θέλει να τρώει μόνο…. Τι θα μπορούσα να κάνω; Σας ευχαριστώ!

5 ειδικοί απάντησαν

Μπορώ να χάσω κοιλιακό λίπος εάν ακολουθώ πίστα την μεσογειακή διατροφή; Την ακολουθώ μήνες τώρα και έχω δει αποτελέσματα.

9 ειδικοί απάντησαν

Χαίρεται! Εχω μια ερώτηση σχετικά με το σάκχαρο. Οι τελευταίες μου εξετάσεις έδειξαν αυξημένες τιμές σακχάρου (100, με όριο 106) και θέλω να το προσέξω κάπως. Αυτο που το αύξησε, νομίζω είναι ότι το τελευταίο διάστημα άρχισα δυστυχώς να τρώω μόνο ένα γεύμα την ημέρα, αργά το απόγευμα, έτσι εμένα πολλές ώρες νηστική, οπότε αυτό σίγουρα προκαλεί ανισορροπία στο ζάχαρο και μου επηρεάζει και τη διάθεση και τη πνευματική λειτουργία γενικότερα. Σκεφτομαι λοιπόν να βάλω κάποια σνακ μέσα στην ημέρα μου, τι θα μου προτινατε να τρώω; Ξέρω ότι χρειάζεται να υπάρχει πρωτεΐνη, επίσης θέλω να ρωτήσω, είναι ασφαλές να καταναλώνω ξηρούς καρπούς σκέτους ως σνακ ή θα έχω πάλι διακυμάνσεις ζαχαρου; Ευχαριστώ

2 ειδικοί απάντησαν

Καλημερα! Θελω να ρωτησω για τους ξηρους καρπους: Για ατομα με υψηλη χοληστερινη, ειναι καλυτερα τα αμυγδαλα ή τα καρυδια; Επισης για απωλεια βαρους, ποιο να προτιμαμε απο τα δυο; Ευχαριστω

6 ειδικοί απάντησαν

Χαίρεται! Θελω να ρωτησω, για απώλεια βάρους και μείωση χοληστερίνης, ποιο ξηρό καρπό μπορεί να προτιμήσει κάποιος να καταναλώνει συχνότερα; Τα Κάσιους ή τα καρύδια; Σας ευχαριστώ!

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα σας. Εδώ και δύο μήνες το ζάχαρό μου είναι ανεβασμένο. Το πρωί έχω 1.37 μέχρι και 1.50. Μετά από 2 με 3 ώρες μετά φαγητού 1.40 μέχρι και 1.70. Η αλήθεια είναι ότι εδώ και 5 χρόνια κάνω διαλειμματική νηστεία. Τρώω 11 το πρωί, και 6 το απόγευμα. Υπάρχει περίπτωση να είναι από αυτό; Ευχαριστώ εκ των προτέρων αν υπάρξει απάντηση.

8 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα και χρόνια πολλά!! Ψάχνω γυναικολόγο και ενδοκρινολόγο που να γνωρίζουν και να με βοηθήσουν στην κετωγωνικη διατροφή παρακολουθώντας και φτιάχνοντας την υγεία μου όπου είναι απαραίτητο συνεχίζοντας την διατροφή μου παρακαλώ πολύ.!!!

2 ειδικοί απάντησαν

τι διατροφή συστήνεται στην συχνοουρία?

5 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας. Είμαι 23 χρόνων κοπέλα 1.68 στο ύψος και ζυγίζω 152 κιλά. Θα ήθελα να μου πείτε τι θα μπορούσα να κάνω να χάσω κιλά. Έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες στο παρελθόν με διατροφολόγους αλλά συνεχίζω να παρατάω τις διατροφές λόγω συναισθηματικής υπεφαγειας. Έχω απελπιστεί. Ότι και να κάνω χάνω κάποια κιλά και τα ξανά βάζω. Δεν μπορώ να κάνω και χειρουργείο λόγω κάποιων ψυχολογικών διαταραχών. Μου έχει κοπεί και η περιοδος απο αυτό τα 4 τελευταία χρόνια που έβαλα τα κιλά. Τι θα μπορούσα να κάνω;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα. Είμαι 17 ετών και έχω νευρική Ανορεξία. Η περίοδος μου διαρκεί 13-15 μέρες, σταματά για 1-2 και ξαναεπιστρέφει. Είμαι συνεχώς πρησμένη και φουσκωμένη. Υπάρχει κάποιος τρόπος να την σταθεροποιήσω φυσικά ή φαρμακευτικά;

8 ειδικοί απάντησαν

2 ολοκληρα αυγα σε μια ομελετα ειναι πολλα απο αποψη θερμιδων και λιπους; Επειδη οι κροκοι εχουν αρκετο λιπος. Ειναι καλυτερος ο συνδιασμος 1 αυγου και 3 ασπραδιων;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας, εάν φάω γιαουρτάκι σφραγιστό που έχει λήξει εδώ και 3 μέρες θα πάθω κάτι? γιατί λένε και κάποιες μέρες μετά αντέχουν στο ψυγείο.

6 ειδικοί απάντησαν

Συγνώμη για τα πολλά μηνύματα αλλά προσπαθώ κι εγώ να βρω άκρη , με οριακό ζάχαρο και έλλειψη σιδήρου, αντί για ψωμί στο πρωινό μου είναι καλή λύση τα cream crackers? Ευχαριστώ εκ των προτέρων και συγνώμη για τις πολλές ερωτήσεις!

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, Θέλω να ρωτήσω: καταναλώνω ως σνακ αμύγδαλα, αλλά νομίζω ότι μου προκαλουν δυσκοιλιότητα. Τι θα μπορούσα να κάνω; Δε θέλω να σταματήσω να τα τρώω. Ευχαριστώ

6 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Για διαιτα και για μειωση χοληστερινης, ποιο τυρι ειναι καλυτερο; Ρικοτα,Cottage,Κατικι,Ανθοτυρο ή καλυτερα να επιλεξω να συνοδευσω το κυριως γευμα μου με γιαουρτι χαμηλων λιπαρων; Ευχαριστω!

9 ειδικοί απάντησαν

Για απώλεια βάρους, ποιό σνακ να προτιμήσω; Βραστά αυγά ή αμύγδαλα;

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας.Το τελευταίο καιρό επειδή υπάρχει άγχος θέλω συνέχεια να τρώω.Πνω νερό πολύ . Είμαι 47 χρόνων.Σε αυτή την περίπτωση τι κάνουμε;

16 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα,θα ηθελα να ρωτησω τους διαιτολογους και διατροφολογους,τι θα πρεπει να κοψω για να γλιτωσω απο τις λεγομενες κενες θερμιδες,μηπως ειναι παγιδα τα προιντα zero sugar η light,ειδικα σε αναψυκτικα,σε φρουτοποτα η χυμους που γραφουν οτι ειναι φυσικοι αλλα δεν ειναι τελικα. Επισης τι μπορω να επιλεξω για να εχω ενεργεια απο το πρωι η και τις βραδυνες μου βαρδιες στην εργασια,διοτι γνωριζω οτι ο καφες μεν αρχικα δινει ενεργεια αλλα κατα τη διαρκεια της ημερας επηρεαζει τα επιπεδα σακχαρου τα οποια πεφτουν,οποτε μειωνεται και η ενεργεια στον οργανισμο.

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα σας,παρακαλω πειτε μου την γμωμη σας για απωλεια κολων περιπου 10 για ηλικια 39 ετων τι προτεινετε;;;δεν υπαρχουν θεματα υγειας.Εχω διαβαασει για Βερβερινη και για κατι χαπια formaline.Μπορειτε να μου δωσετε τα φωτα σας;;;υη ειναι πιο ασφαλες και αοοτελεσματικο;;Η εργασια μου ειναηνκαθιστικη και δεν υπαρχει χρονος για ασκηση

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα είμαι 60ετων και 113 κυλά και 1,73 ύψος δεν χάνω βάρος εύκολα τι μπορώ να κανω

2 ειδικοί απάντησαν

Αν βράσω νερό και κρυώσει τελείως και το βράσω ξανα, είναι κακό για την υγεία μου; Έχει κάποιο κίνδυνο για τη υγεία μου;

18 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Να σας ρωτήσω: ανάμεσα στους παρακάτω ξηρους καρπους, ποιοι θεωρούνται πιο «διαιτητικοί»; Εννοώ ταιριάζουν καλύτερα σε πρόγραμμα απωλειας βαρους: Κάσιους, καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια αιγινης; Ευχαριστω πολύ!

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Να ρωτησω κατι για τα γιαουρτια; Αν ενα γιαουρτι μπει στη καταψυξη για μονο μια ωρα, σκοτωνονται τα προβιοτικα του; Ευχαριστω!

6 ειδικοί απάντησαν

Έκανα αυστηρή διαλειμματική νηστεία για να χάσω κιλά, συγκεκριμένα ξεκίνησα από τις αρχές του 2024 και Στην αρχή έτρωγα ελάχιστη ποσότητα φαγητού μέσα σε 2 μέρες, και έκατσα 2 τριήμερα χωρίς να φάω τίποτα μόνο με νερό και έκανα το ίδιο και 2 πενθήμερα. Φυσικά αυτά δεν τα έκανα διαδοχικά αλλά μετά από κάθε τέτοια δίαιτα άφηνα ένα χρονικό περιθώριο και μετά συνέχιζα , υπήρχαν και μέρες που έτρωγα κανονικά. Από την ημέρα που ξεκίνησα έχασα σε λιγότερο από 3 μήνες 25 κιλά, οφείλεται σίγουρα Στην δίαιτα η μπορεί να κρύβει κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας η γρήγορη απώλεια βάρους? Λίγους μήνες μετά σε αιματολογικές εξετάσεις ανέφεραν ισχυρή αιμόλυση , ανεβασμένη ldh 317 και αυξημένη ckmb. Πάντως από τα 112 κιλά που ειμουν, είμαι 90 τώρα, πήρα λίγα τώρα επειδή τρώω κανονικά

5 ειδικοί απάντησαν

Σας ευχαριστώ για την απάντηση το θέμα μου είναι πως δεν μπορώ να ακολουθήσω διατροφολόγο γιατί παλιά το έκανα αλλά δεν είδα αποτέλεσμα δεν μπορώ το ζυγισμα και συγκεκριμένα φαγητα εκτός αν έχετε να μου προτείνετε κάτι άλλο ή χαπια σας ευχαριστώ και πάλι περιμένω απάντηση σας καλό βράδυ

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα σας, είμαι 34 ετών και εδώ και αρκετό διάστημα 4 με 5 μηνες δεν μπορώ να χάσω βαρος και να ξεπριστω παροτι προσπαθω συστηματικα και με διατροφη. Έχω επισκεφθεί ενδοκρινολογο και γυναικολογο, έχω κάνει ορμονολογικες εξετάσεις, αιματολογικες εξετάσεις, υπερηχο θυρεοειδους, γυναικολογικο έλεγχο.. όλα βγαίνουν πολύ καλά. Ωστοσο, εγώ έχω πρηξιμο, κατακράτησεις και δεν μπορώ να χάσω γραμμάριο. Έχει πολλούς μήνες αυτό και με έχει κουράσει. Επίσης, νιώθω έντονη κόπωση, κούραση σαν να μην μου φτάνει ο ύπνος, υπνηλία, ημικρανίες πολύ συχνές που διαρκούν μέρες.. τέλος, να αναφέρω πως έχω ρευματοειδη αρθρίτιδα και κάνω ενέσεις βιολογικού παράγοντα. Σχετικά με όλα τα συμπτώματα μου τι μπορώ να κάνω? Ποιον άλλο γιατρό πρέπει να επισκεφθώ πέρα από ενδοκρινολογο και γυναικολογο? Ευχαριστώ πολύ.

9 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 57 χρονων ύψος 182και βάρος 103 πόσα πρέπει να χάσω?

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα είμαι 30 ετών 1,55 59 κιλά είναι η πρώτη εβδομάδα δίαιτας και ήπιας γυμναστικής ήμουν 62 κιλά, αλλά αυτά λογικά που έφυγαν και πήγαν 59 είναι υγρά και κατακράτηση, πότε θα χάσω κανονικό λίπος; Ή μπορεί και να μη τα καταφέρω; (Έχω διαβήτη τύπου 1 ινσουλινοεξαρτώμενη).

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα είμαι 48 ετών ειμαι στην εμμηνόπαυση εδώ και 4 χρόνια έχω μπλοκαρισμενο μεταβολισμό και θέλω να χάσω κιλά είμαι 83 κιλά και ύψος 1,67 τι μου προτείνετε;

5 ειδικοί απάντησαν

Το μου ήταν αν η ανεπάρκεια της βιταμί.νης D συμβάλλει στην επιδείνωση της ήπιας αρτηριοσκλήρυνσης που έχω στα κάτω άκρα.

2 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας! Μια συμβουλή θα ήθελα: Ως σνακ τρώω γιαούρτι με 0% λιπαρά το πρωί και το βράδυ τρώω 2%. Έμαθα όμως ότι στο 0% δεν απορροφώνται το ασβέστιο και οι βιταμίνες, επειδή δεν υπάρχει λίπος. Μου αρεσει πολύ η γεύση του ομωσ Και νιώθω ότι μου κάνει καλό στο πεπτικό μου. Οπότε σκέφτηκα, αν προσθέσω στο γιαούρτι ξηρούς καρπούς πχ αμύγδαλα, που έχουν λίπος, θα απορροφηθούν αυτά τα συστατικά ή δεν έχει σημασία αυτό; Σας ευχαριστώ πολύ!

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω όταν περνεις συμπλήρωμα β12 έκανα αιματολογικές εξετάσεις και ανέβηκε Πόλυ .μου είπαν να ποίο Πολλά υγρά τι πρέπει να τρώω εάν μπορείτε να Μ εξηγήσετε τη να αποφύγω ευχαριστώ

3 ειδικοί απάντησαν

Είμαι άνδρας 49 χρόνων 1,73 ύψος και 58 κιλά. Το σωματικό λίπος μου είναι 17% και το σπλαχνικό λίπος 3 κιλά. Θεωρείται ότι βρίσκομαι σε υγιή επίπεδα? Θέλω να ρίξω το σωματικό λίπος στο 10%. Είναι εφικτό? Θα έχω πρόβλημα υγείας αν πέσω σε αυτά τα επίπεδα?Με ποια διατροφή θα μπορούσα να το πετύχω? Το αλκοόλ στην διατροφή είναι απαγορευτικό? Ευχαριστώ.

10 ειδικοί απάντησαν

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ 56 ΧΡΟΝΩΝ 1,75 ΥΨΟΣ 135 ΚΙΛΑ..Η ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΟΥ ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΕΠΕΙ ΓΙΑ ΛΟΓΟΥΣ ΥΓΕΙΑΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΜΕΣΑ ΚΙΛΑ.ΕΧΩ ΑΦΑΙΡΕΣΕΙ ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΟ ΤΟ ΘΥΡΟΕΙΔΗ ΚΑΙ ΛΟΓΟ ΒΑΡΟΥΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΣΚΗΘΩ ΓΙΑΤΙ ΕΙΧΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΑΤΥΧΗΜΑ ΠΡΙΝ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΘΕΜΑ ΜΕ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ..ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ ΑΛΛΑ ΦΟΒΑΜΕ..ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΟΗΘΗΘΩ??ΕΧΩ ΚΑΙ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΡΥΘΜΙΣΜΕΝΗ ΟΜΩΣ ΜΕ ΧΑΠΙ ΛΙΓΟ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΚΑΙ ΧΑΜΗΛΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΠΙΝΩ ΧΑΠΙ ΚΑΛΣΙΟΡΑΛ..ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΧΑΠΙΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝΕ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΙΑ ΒΑΡΟΥΣ??

9 ειδικοί απάντησαν

Πριν από τρία χρόνια είχα μια απότομη αύξηση κιλών μέσα σε ένα χρόνο από 53 σε 69 κιλά λόγω κακής διατροφής... Στον υπέρηχο άνω κοιλιάς μου βρήκαν πριν 3 χρόνια λιπωδες ήπαρ και φέτος μου βρήκαν φυλυσιολογικο ήπαρ και ένα υπερηχογενη πολυποδα 4,3 Χιλ στη χοληδοχο κυστη χωρίς τοιχωματικες αλλοιώσεις ο οποίος έχει χαρακτηριστεί από δύο ιατρούς ως χοληστερινικος και από έναν ως αληθής. Υπάρχει περίπτωση αυτά τα δύο προβλήματα να οφείλονται στην απότομη αύξηση κιλών? Χρειάζεται βελτίωση της διατροφής μου?

6 ειδικοί απάντησαν

Έχω ύψος 1.56 και βάρος 80 κιλα.Ποσα κιλα πρέπει να χάσω για να φτάσω στο φυσιολογικό βάρος;Είμαι γυναίκα 57 ετών Ευχαριστώ.

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Για άτομο που δε θέλει να τρώει όσπρια, όμως τρώει ξηρούς καρπούς, πολύ ψάρι, απαχο κοτόπουλο (στήθος),πολλά λαχανικά, από γαλακτοκομικά τυριά χαμηλών λιπαρών και γιαούρτι 0-2% και αυγά. Είναι απαραίτητο να φάει και όσπρια; Ευχαριστώ πολύ!

4 ειδικοί απάντησαν

Θέλω να αδυνατίσω σε κανονικά επίπεδα. Είμαι 69 ετών ύψος 192 βάρος 114

7 ειδικοί απάντησαν

Ευερεθιστο έχω φουσκωμα το βράδυ τρώω μπιφτέκι κοτόπουλο και γιαούρτι τι να κάνω

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Έχω απορία: Πόσες θερμίδες έχουν 3 καρυδόψιχες; (1.5 καρύδι δηλαδή)

4 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 55 ετών 1.60 ύψος και 68 κιλά πόσα πρέπει να χάσω

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα. Είμαι γυναίκα 38 ετών φυσιολογικού βάρους, γυμνάζομαι 3-4 φορές/βδομάδα, ωστόσο καπνίστρια (6-8 τσιγάρα/μέρα) με χοληστερόλη 226, HDL 51, LDL 159 & τριγλυκερίδια 79. Οι περσινές τιμές ήταν χαμηλότερες, ωστόσο και πάλι άνω των επιτρεπτών ορίων. Μπορούν να ρυθμιστούν οι τιμές με διατροφή;

4 ειδικοί απάντησαν

καλησπερα! η μελιτζανα επιτρεπεται στη κετογονικη διατροφη;;;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Χρειαζομαι μια διευκρινιση: ενα κεσεδακι γιαουρτι, το faye total 0% 170gr, εχει λιγοτερες θερμιδες απο ενα βραστο αυγο; Ευχαριστω πολυ!

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Έχει λίγες μέρες που προσπαθώ να μπω σε διατροφή και τρωω τα εξής.. για πρωινό κάνω ένα μείγμα με γιαούρτι στραγγιστό 0%, μπανάνα, κακάο και μελι. Για μεσημεριανό τρωω κανονικά τα όσπρια μου αλλιώς αν έχουμε κρέας το τρωω με συνοδευτικό ψητά λαχανικά (κ πάντα αποφεύγω το ψωμί ακόμα και στα όσπρια). Μετά τρωω για "σνακ" ένα ροδάκινο ή αμύγδαλα κ τέλος για το βράδυ κάνω μια σαλάτα με iceberg, τόνο και καλαμπόκι. Στο τέλος της βραδιάς όμως νιώθω στο στομάχι μου σαν να έχω παρά φάει, νιώθω πρησμένη και γενικότερα μια ενόχληση. Να σημειώσω ότι οι μερίδες δεν είναι μεγάλες. Μπορεί να φταίει κάτι από τα παραπάνω τρόφιμα; Είναι κάτι δύσπεπτο κ πρέπει να το αποφύγω; Επίσης να σημειώσω ότι πριν δεν έκανα αυτά τα 3 +1 γεύματα.. ετρωγα μια δυο φορές τη μέρα το πολύ.. μήπως φταίει και αυτό ότι δηλαδή προσπαθεί το στομάχι μου να προσαρμοστεί στα συχνά γεύματα η δεν παίζει ρόλο;; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

12 ειδικοί απάντησαν

Θελω να ελλατωσω την ζαχαρη απο την καθημερινοτητα μου για λογους διατροφης,στα φαγητα,στον καφε κυριως,τι υποκαταστατο θα μπορουσα να χρησιμοποιω ως πιο υγιεινο και επισης με λιγοτερες θερμιδες? Η στεβια δεν μου αρεσει καθως χαλαει την γευση σε αυτα,η σακχαρινη εχει γινει αρκετα της μοδας ξανα? Τι μου προτεινετε? Ευχαριστω

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα Έχω υπερλιποδαιμια κ πίεση 14.0/9.0. ( με ένα χάπι το πρωί έπεσε σε 12.5/8.0) Σε εξετάσεις ανακάλυψα πρωτεϊνουρία κ μακροσκοπική αιματουρία. Είμαι υπό διερεύνηση για σπειραματονεφρίτιδα. Πήγα σε παθολόγο,νεφρολόγος κ καρδιολόγο. Η αγωγή που παίρνω είναι χάπι το πρωί για πίεση, μετά τρεις ώρες χάπια (3) για ουρικό, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια κ μισό χάπι για την πίεση το βράδυ. Έχω κόψει εδώ κ ένα μήνα γλυκά,τηγανητά, κόκκινο κρεας, λευκό ψωμί, σφολιάτα κλπ. κ το αλατι.Περπατάω καθημερινά κάνοντας 16.000 βήματα. Άνδρας 56 ετωνΎψος 1,71, βάρος τώρα 69,7 ( από 75,6 πριν ένα μήνα). Πίνω τουλάχιστον 2 λίτρα νερό καθημερινά.Δεν πίνω αλκοόλ,δεν καπνίζω. Τι να τρώω επιτέλους; Ευχαριστω

1 ειδικός απάντησε

Έφαγα αρακά και είμαι σε κετογονική δίαιτα 10 μέρες μετά διάβασα ότι έχει σάγχαρα χάλασα την δίαιτα με αυτό, μπορεί να αποθηκευτούν και να πάρω απότομα κιλά;

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα έχω αρχίσει διατροφη εδώ και ενάμιση μήνα έχω χάσει 15 κιλά και αυτή την εβδομάδα έχω πόνους στην κοιλιά ταση για εμετό και μια μέρα έκανα αρκετούς εμετούς φταίει η διατροφή μου;

10 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα.Εχω παρατηρήσει ότι κάποιες φορές όταν καταναλώνω αλκοόλ μετά με πιάνει ένα πιάσιμο και μία ενόχληση για λίγο στους αδένες κάτω από το σαγόνι.Τι μπορεί να είναι?

2 ειδικοί απάντησαν

Ποιες τροφες μειώνουν την τερηδόνα?

1 ειδικός απάντησε

2 αυγα σε μια ομελετα ειναι πολλα απο απο αποψη λιπαρων και θερμιδων; Για περισσοτερο κορεσμο να προτιμησω να βαλω 1 αυγο και 3 ασπραδια;

5 ειδικοί απάντησαν

Είμαι 1,71,46 χρόνων,68 κιλά Είμαι καλή στα κιλά μου;

1 ειδικός απάντησε

Καλησπερα! Για απωλεια βαρους, ποιο σνακ-ενδιαμεσο γευμα θα ηταν καλυτερο; Ενα βραστο αυγο ή ενα γαιουρτι με 0% λιπαρα(παιρνω το faye total 0% των 170γρ) Σας ευχαριστω!

8 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας έχω ύψος 148 με 52 χρονών και είμαι 64 kg + 700 γραμ. πόσο πρέπει να χάσω για το φυσιολογικό

1 ειδικός απάντησε

Καλημέρα είμαι 57 ετών έχω βάρος 65 κιλά,ύψος 1.60 έχω 2 παιδιά,και ασχολούμαι κάνοντας περπάτημα 8 με 10 χιλιόμετρα, τρεις φορές κάνω πιλάτες και κολυμπάω χειμώνα καλοκαίρι στην θάλασσα, επίσης έχω ισορροπία στην διατροφή,και δεν τρώω τα βράδια,.θα ήθελα να ρωτήσω γιατί δε χάνω κανένα 2 κιλά ?

4 ειδικοί απάντησαν

Ποιά τροφή περιέχει λιγότερα λιπαρά; Τα βραστά αυγά ή τα αμύγδαλα;

4 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Σας παρακαλω μπορειτε να με βοηθησετε; Ειναι κακο να τρωω καθε μερα το ιδιο σνακ και συγκεκριμενα ενα γιαουρτι 0%; Ετρωγα και ξηρους καρπους, αλλα τελευταια νιωθω οτι δε με ευχαριστει να τους τρωω. Αυτο που με αγχωνει ειναι οτι δεν ειναι καλο να τρωμε τα ιδια τροφιμα καθε μερα, προσπαθω να εχω ποικιλια στη διατροφη μου και επισης φοβαμαι την αυξηση βαρους. Σας ευχαριστω!

8 ειδικοί απάντησαν

Είμαι άνδρας 24 ετών. Υψος 1,82 και βάρος 140. Είμαι υπέρβαρος και πριν 2 βδομάδες πηγα σε διαιτολόγο και ξεκίνησα διατροφή. Έχασα μόνο 1 κιλο στις 2 βδομάδες. Που οφείλεται αυτό? Μου είπαν ότι θα επρεπε να έχανα 2-3 κιλά.

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Ειναι αλήθεια ότι τα Κάσιους πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με υψηλή χοληστερίνη; Ποιοι ξηροί καρποί βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης; Εχω 283 και θέλω να τη μειώσω Ευχαριστώ!

3 ειδικοί απάντησαν

Γυναίκα 44 ετών 281 ολική 194LDL ,69HDL , τριγλυκερίδια 88 , 90 κιλά , 1.64 ύψος , πίεση 12,8 μεγάλη 9,1 μικρή . Πρέπει να πάρω χάπι να κάνω διατροφή?

1 ειδικός απάντησε

Γειά σας πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνω καθημερινά για απώλεια βάρους 20 κιλων;Είμαι γυναίκα, 57 ετών,ύψος 1.56 και τωρινο βάρος 80 κιλα,με μέτρια δραστηριότητα,Ευχαριστώ.

1 ειδικός απάντησε

Τα φρέσκα σύκα καλό ή κακό κάνουν στο έντερο; Ευχαριστώ.

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Έχω πολυκυστικες ωοθήκες, σύνδρομο Gilbert και ευερέθιστο έντερο....ποιες τροφές είναι κατάλληλες προς κατανάλωση;

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα, Έχω προβλημα με τα οσπρια και δε μπορω να τα τρωω, γιατι με πειραζουν στο στομαχι και το εντερο. Με τι μπορω να τα αντικαταστησω; Ευχαριστω

7 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας .Είμαι 1.80 ύψος και 99 κιλά. Έχω προσπαθήσει πολλές φορές να χασω βάρος χωρίς αποτέλεσμα. Κάνω διατροφή προσπαθώ να την κρατήσω κι ύστερα τρώω χωρίς να με ενδιαφέρει τίποτα. Μετά με πιάνουνε τύψεις και ξανα πάλι από την αρχή. Πραγματικά θέλω βοήθεια.

6 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας.έιμαι 57 χρονών με ύψος 1,47 και ζύγιζε 69 κιλά.ποσο πρέπει να είναι κανονικά?

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα σας είμαι 1.70 62 κιλά είναι καλα σε αυτό το ύψος η πρεπει να χάσω? Ευχαριστώ πολύ

3 ειδικοί απάντησαν

Προσπαθώ να χάσω περίπου 5 kg όμως λόγω του θυροειδή δυσκολεύομαι πάρα πολύ και έχω απογοητευτεί… Και ειλικρινά τα γεύματα μου είναι πολύ μικρα

12 ειδικοί απάντησαν

Τι μπορω να τρωω οταν εργαζομαι βραδυνη βαρδια,πχ 22:00-06:00.ετσι ωστε να εχω αισθημα κορεσμου,αλλα ταυτοχρονα να μην βαζω κιλα,σε αυτο το διαστημα ποσα γευματα επιτρεπονται? Προσπαθω να ξεκινησω διατροφη με θερμιδικο ελλειμα,1500 θερμιδες ημερησιως,με γυμναστικη 3-4 φορες την εβδομαδα των 60-80 λεπτων/ημερα.Το προβλημα μου ειναι το κυλιωμενο ωραριο της δουλειας που δεν με βοηθαει να τηρω ευκολα ενα πλανο διατροφης,υπαρχουν tips με πρακτικες τροφες η φαγητα που θα μπορουσα να παιρνω μαζι μου που θα με βοηθησουν στην απωλεια βαρους αλλα να μην χανω ενεργεια οσο εργαζομαι,καθως σπιτικο φαγητο δεν εχω την πολυτελεια.

12 ειδικοί απάντησαν

Τελικά θα πρεπει να είμαστε σε θερμιδικο έλλειμμα η να τρώμε παραπάνω θερμίδες με λιγότερα λιπαρά? Εχω graves εδώ και δυο χρόνια και με την αγωγή που παιρνω έχει ρυθμιστεί! Ευχαριστώ πολύ

2 ειδικοί απάντησαν

Όταν είμαι σε δίαιτα, μπορώ να τρώω ψαρονέφρι;

8 ειδικοί απάντησαν

Αν χασω βαρος -20 κιλα υπαρχει περιπτωση να μην φαινεται η διαφορα;

11 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Τα πρασινα φασολακια ειναι λαχανικα με υδατανθρακες και εχουν αμυλο;

9 ειδικοί απάντησαν

Μετα απο δυο επισοδεια ειλεου λογω συσφυσεων που αντιμετωπιστηκε συντηριτικα εχασα πεντε κιλα κ λογω ελλειψης φυτικων ινων δυσκυλιοτητα.Μετα απο εξι βδομαδες μπορω να παρω ξανα φυτικες ινες; Τα φρουτα στο μπλεντερ εχουν φυτικες ινες; Πχ δαμασκηνα αποξιραμενα μπανανα αχλαδι; Θα βοηθησουν;

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα ειμαι 1.52 υψος και 61 κιλα ποιο ειναι τι ιδανικο βαρος για μενα?

1 ειδικός απάντησε

Καλησπερα σας,ειμαι 32 ετων ανδρας με 1,78 υψοσ και 63 κιλα αρκετα αδυνατος και θελω να βαλω κιλα,βεβαια επειδη ζω μονος κ με αρκετες ωρες εργασιας αυτο το καθε 3 ωρες φαγητο δν γινεται υπαρχει καποιος αλλος τροπος με καποιο συμπληρωμα κ γυμναστικη τλχστν μετα τς 8 τ βραδυ επισης φοραω σιδερακια στα δοντια οποτε δν μπορω να φαω τα παντα..εχω τσεκαρει θυροειδη ειναι φυσιολογικος κ εξετασεις αιματων μια χαρα μονο το φυλλικο οξυ ηταν λιγο κατεβασμενο ευχαριστω

10 ειδικοί απάντησαν

Έχω αρχίσει εδώ και ενάμιση μήνα μια αυστηρή δίαιτα γιατί θέλω να χασω κιλά. Την τελευταία βδομάδα μετα το φαγητό έχω τάση για εμετο και καούρα… φταίει η δίαιτα που συμβαίνει αυτο;;;

22 ειδικοί απάντησαν

Χαιρεται, εδω και αρκετους μηνες κανω μεσογειακη διατροφη και δεν χανω πολλα κιλα και γενικα αργουν πολυ να φανουν τα αποτελεσματα, οποτε εδω και δυο εβδομαδες εχω αποκλεισει τα παντα απο την διατροφη μου και τρωω μονο φρουτα και λαχανικα και πινω νερο, υπαρχει καποιος κινδυνος απο αυτο; ειμαι 20 ετων, 81 κιλα και 1,77 υψος.

7 ειδικοί απάντησαν

Έχω κάνει χειρουργείο ολικής υστερεκτομης μετά των εξαρτημάτων εδώ και δύο χρόνια αλλά έχω ακόμα κοιλίτσα πως θα την χάσω;

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα είμαι 69 χρονών 150 ύψος πριν 3χρόνια ήμουν 56 κιλά μετά από δίαιτα σήμερα 72 τι κανω?

1 ειδικός απάντησε

Τελικά,πόσο μας βοηθούν οι βιταμίνες η πολύβιταμινες,αναβραζοντες και σε άλλες μορφές,όταν νιώθουμε κουρασμένοι,εξαντλημένοι η ότι δεν έχουμε ενέργεια? Όσες φορές έχω πάρει,δεν έχω νιώσει έστω μια μικρή τόνωση στον οργανισμό μου.

2 ειδικοί απάντησαν

Άντρας ετών 61. Πρόσφατα διαπιστώθηκα με πίεση (περ. 90/160) και οι μετρήσεις ήταν: ολική 248, hdl 80, ldl 144, τριγλυκεριδια 120, σάκχαρο 94. Με προτροπή γιατρού ξεκίνησα υπερτασικά και στατίνες εδώ και 20 ημέρες περίπου. Θέλω να ρωτήσω αν στην από δω και πέρα διατροφή μου χωράνε τα...πολλά ζυμαρικά έστω ολικής αλέσεως. Καταναλώνω αρκετά από αυτά.

13 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Θα με βοηθήσει το να πάρω L glutamine? Έχω ακούσει ότι για να το ξεκινήσεις πρέπει πρώτα να έχεις κάνει κάποιου είδους αποτοξίνωση, αλλά δεν ξέρω τι ισχύει

2 ειδικοί απάντησαν

Δεν θέλω να πάρω αλλά κιλά πόσες θερμίδες πρέπει να περνώ σε μια μέρα για να μείνω σταθερή στα κιλά Μ είμαι 15 χρωνον και είμαι 55 κιλά και 1.71 υψος

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα και καλή χρονιά ήθελα να ρωτήσω παίρνω ψευδαργυρο μπορείτε να μου πείτε ποιες άλλες βιταμίνες μπορώ να πάρω για να θωράκισω το ανοσοποιητικό μου? Ευχαριστώ

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα επιτρέπεται η σπιρουλίνα HealthAid ταμπλέτες στην κετογονική δίαιτα; Ή έχει υδατάνθρακες;

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα σας, εχω αρκετά προβλήματα υγείας όπως ψηλή ενδοκρανιακή πίεση λόγο απλασιας της σιγμοειδης φλέβας στα αριστερά, στένωση της εγκάρσιας φλέβας στα δεξιά - έχω στεντ σε αυτή την πλευρά. Ζαλάδες και διπλή όραση κατά περιόδους, ακράτεια ούρων λόγο της ενδοκρανιακης πίεσης, περιφερειακές νευροπάθειες, χαμηλό ανοσοποιητικό και παχυσαρκία. Άρρωστω συχνά πριν από ένα μήνα περίπου αρρώστησα με πνευμονία πήρα για 22ημερες αντιβίωση, κορτιζόνη για 12 ημέρες και συνεχίζω να έχω δύσπνοια όταν περπατώ. χθες είχα δύσπνοια και όταν καθόμουνα και σπαστικό βήχα, πήγα στα επείγοντα μου δεν βρήκαν κάτι με τις εξετάσεις και ηρέμησα μετά από κορτιζόνη και αντιισταμινικο. Μου έχουν πει ότι μπορεί να είναι κρίση πανικού και απορώ πως γίνεται. Επίσης έχω αρχίσει το glucophage 3x1000mg για να καταφέρω να χάσω βάρος με το οποίο αντιδρώ με ευκοιλιωτητες, ήθελα να ρωτήσω αλλάζω κάτι στην διατροφή μου δηλαδή πρέπει να τρέφομε όπως στην γαστρεντερίτιδα ή μπορώ να συνεχίσω με σαλάτες και κρέας; Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.

4 ειδικοί απάντησαν

Θέλω να χάσω 10 κιλά . Ειμαι 20 χρονών 65 κιλά 1.57 ύψος , σε πόσο καιρό θα μπορούσα να τα χάσω ; Έχω την ανάγκη να δω διαφορά στα κιλά μου όσο πιο γρήγορα γίνεται . Πόσους μηνες θα χρειαστεί

4 ειδικοί απάντησαν

έχασα με δίαιτα κ λίγη γυμναστική 3 κιλά σε 10 μέρες αλλά δεν βλέπω διαφορά στο σώμα πότε θα δω; Ευχαριστώ!

7 ειδικοί απάντησαν

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΙΜΣΙ 46 ΕΤΩΝ 170 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 67,500klg ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΑΝ ΝΑΙ ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ;ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

2 ειδικοί απάντησαν

Στην κετογονική δίαιτα ο φραπές με stevia slim επιτρέπεται και αν ναι πόσους την ημέρα; Και κάτι ακόμα απ' όσο έχω διαβάσει στην αρχή χάνουμε υγρά μετά από πόσο διάστημα χάνω κανονικό βάρος; Ευχαριστώ!

1 ειδικός απάντησε

Καλησπερα! Είναι αλήθεια ότι η αγκινάρα έχει αρκετή ποσότητα υδατανθράκων; Περιέχει άμυλο; Σε διαίτα χαμηλών υδατανθράκων ενδείκνυται; Ευχαριστώ!

6 ειδικοί απάντησαν

Πόσο βοηθάει η ήπια κετωνικη διατροφή στον προδιαβήτη.φηλ .ζωική πρωτεΐνη καλά λιπαρά δύο σαλάτες την ημέρα . ξηρούς καρπούς και μισή χούφτα μούρα .και δύο ποτήρια κρασί την εβδομάδα.

1 ειδικός απάντησε

Γεια σας, Οι φακες μπορουν να ταξινομηθουν στην ομαδα των πρωτεινων; Θελω να πω παρεχουν πρωτεινες στον οργανισμο οπως το κρεας; Ειναι καλυτερο να τρωμε κρεας ή φακες, για να λαβουμε επαρκη ποσοτητα πρωτεινων;

8 ειδικοί απάντησαν

Πως μπορώ να παθω ανορεξία;

11 ειδικοί απάντησαν

Το τσάι του βουνού έχει κάποια παρενέργεια; Ειδικα οσον αφορα το πεπτικο; (Φουσκωμα, δυσκοιλιοτητα, στομαχοπονο, καουρα, δυσπεψια κλπ)

7 ειδικοί απάντησαν

Υπάρχουν κάποιες τροφές που πρέπει να αποφύγω όσο παίρνω augmedin?

1 ειδικός απάντησε

Γεια σας, Νομιζω οτι εχω δυσανεξια στο κρεας κοτοπουλου και στα αυγα. Το τελευταιο καιρο εχω κοψει τελειως το κοκκινο κρεας, γιατι θελω να κανω υγιεινη διατροφη. Ομως καθε φορα που τρωω ειτε αυγο ειτε κοτοπουλο, εχω δυσφορια και φουσκωμα στο στομαχι, ερυγες και δυσκοιλιοτητα. Θελω να σταματησω να καταναλωνω αυτα τα τροφιμα για λιγο καιρο και να δω πως συμπεριφερεται ο οργανισμος μου, αλλα φοβαμαι να το αντικαταστησω με κοκκινο κρεας, απο αποψη περισσοτερων θερμιδων και λιπους. Τι θα με συμβουλευατε να κανω; Ευχαριστω

5 ειδικοί απάντησαν

Ειμε 37 χρονον 68 kg , και 1.58 ύψος πόσο κιλά πρέπει να χάσω

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα σας! Θα ήθελα να μάθω αν η πρωτεΐνη αρακά σε σκόνη είναι υγιεινή. Σκέφτομαι να την αγοράσω επειδή γενικά ο γιατρός μου, μου έχει πει ότι μου λείπει πάρα πολύ πρωτεΐνη. Δεν μπορώ να φάω πολλά γεύματα και να πάρω πρωτεΐνη όση χρειάζομαι την ημέρα, λόγω πέψης. Απλά πριν την αγοράσω θα ήθελα να μάθω αν είναι υγιεινός τρόπος να πάρεις πρωτεΐνη από αυτό. Επειδή έχω ψάξει κιόλας και μου φαίνεται λίγο παράλογο στο πόσο πρωτεΐνη περιέχει. Σας ευχαριστώ πολύ!!

3 ειδικοί απάντησαν

Έχω ύψος 1 67 και είμαι 89 κιλά και 70 χρονών.Τι να κάνω να χάσω 10 κιλά;

1 ειδικός απάντησε

Γεια σας, είμαι 44 με ύψος 1,75 και 68 κιλά. Προσπαθώ εδω και καιρό να χάσω κάποια 4- 5 κιλά αλλά δεν τα καταφέρνω , ενω ξεκινάω μια διατροφή αναζητώ πάντα κατι γλυκό και καταλήγω μεσα στην ημέρα να τρωω πάντα μια σοκολάτα. Ουσιαστικά δεν μπορώ να τηρήσω μια συγκεκριμένη σειρά. Ψάχνω τρόπους να αλλάξει αυτό. Μπορείτε να με βοηθήσετε;

4 ειδικοί απάντησαν

Χαιρεται! Θελω να δοκιμασω τυρι κοτατζ αλλα διαβαζω τα συστατικα τους και βλεπω οτι τα περισσοτερα εχουν πολλα συντηρητικα. Θα μπορουσε καποιος ειδικος να μου προτεινει καποιο κοτατζ της ελληνικης αγορας με τα λιγοτερα συντηρητικα; Ευχαριστω

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, Εχω ένα πρηξιμο κοιλια και στομαχι που χειροτερεύει μέσα στην ημέρα σαν να είμαι έγκυος και έχω εναποθεση λίπους στην μέση.με λίγα λόγια η περιοχή της κοιλιας είναι δυσανάλογη με το υπόλοιπο σώμα.υοαρχει κάτι που μπορώ να ακολουθήσω πχ άσκηση η διατροφή για χάσιμο μόνο της κοιλιάς και του πρηξιματος?δεν θέλω να χάσω κιλα από το υπόλοιπο σώμα καθότι είμαι λεπτή.εαν κόψω απλα το βραδινό φαγητό βοηθάει? Ευχαριστώ

7 ειδικοί απάντησαν

Υπάρχει διαφορά μεταξύ φυτικών και ζωικών κορεσμένων λιπαρών; όσον αφορά τις επιπτώσεις τους στην υγεία; Για παράδειγμα, τι είναι πιο ωφέλιμο 20gr κορεσμένα από ταχίνι ή από χοιρινό;

9 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας! Εχω αποκτησει το τελευταιο καιρο τη συνηθεια, να βαζω ενα κεσεδακι γιαουρτι στη καταψυξη για 2 ωρες και να το τρωω μετα σαν «παγωτο». Αυτη η συνηθεια ειναι κακη; Δε θα παρω τα θρεπτικα συστατικα του γιαουρτιου; Με τα προβιοτικα υπαρχει προβλημα; Σας ευχαριστω!

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας Είμαι 33 Χρονών εχω ύψος 1,72 και σε κιλα είμαι 85 ποιο πρέπει να είναι το φυσιολογικό μου βάρος.Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα. Αν κάποιος τρώει λιγότερο, δηλαδή πολύ λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται, μπορεί αντί για απώλεια βάρους να συμβεί το αντίθετο; Εννοώ να «κολλήσει» η ζυγαριά και να νιώθει πρησμένο το σώμα, να έχει δυσκοιλιότητα, έντονη κόπωση και να έχει άσχημη ψυχολογία;

14 ειδικοί απάντησαν

Γεια σας. Ειμαι 39 ετων ανδρας. Υψος 1,82 κιλα 105 αυτη την στιγμη. Σε σχεδον 2 μηνες εχω χασει 15 περιπου κιλα. Η διατροφη μου περιλαμβανει πρωινο γαλα 1,5% με μια χουφτα δημητριακα ολικης, δεκατιανο 1 φρουτο με λιγα αμυγδαλα, μεσημεριανο κανονικη μεριδα ειτε οσπρια ειτε λαδερα ειτε ψαρια η κοτοπουλο μια φορα την εβδομαδα με μια σαλατα. Απογευματινο ειτε φρουτο ειτε 2 φρυγανιες ολικης με μελι και τελος βραδινο αβοκαντο με 2 παξιμαδια ολικης η σαλατα. Χανω περιπου 1 μιση κιλο την εβδομαδα. Ειναι καλο το προγραμμα;

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα κάνω νηστεία για το Πάσχα κ έχασα μέσα σε 3 μέρες 400 γραμμάρια είναι φυσιολογικό

2 ειδικοί απάντησαν

ερώτηση είμαι 52 ετών βάρος 53 κιλά και 1,58 υψος. Έχω μπει σε στάδιο εμμηνόπαυσης (απουσία περιοδου 4 μηνες) Αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι δεν έχω όρεξη για φαγητό. Συμπτώματα εμμηνοπαυσης δεν έχω. Παρόλου που αθλούμαι έχω αίσθημα κορεσμού για τροφή. τι κάνω ευχαριστώ

4 ειδικοί απάντησαν

7 αμυγδαλα ποσες θερμιδες εχουν;

7 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! ΒΟΗΘΕΙΑ! Δε ξερω τι ξηρο καρπο να τρωω ως σνακ: Αμυγδαλα ή Καρυδια; Ποιο ειναι καλυτερο για απωλεια βαρους, ποιο εχει λιγοτερα λιπαρα και θερμιδες και ποιο ειναι καλυτερο για προβλημα δυσκοιλιοτητας; Επισης για μειωση της χοληστερινης ποιος ξηρος καρπος ειναι καλυτερος; Ευχαριστω πολυ!

10 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας, είμαι γυναίκα 60 ετ ών έχω ύψος 167, ζυγίζω 72 κιλά, πόσα κιλά θα πρέπει να χάσω προκειμένου να έχω το φυσιολογικό βάρος; Σάς ευχαριστώ. Ευχαριστώ.

1 ειδικός απάντησε

Ειναι κακο να τρωμε τους ξηρους καρπους μαζι ως σνακ, πχ αμυγδαλα με καρυδια; Σας ευχαριστω!

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα σας εχω ενα γιο 27 ετων υποστηριζει οτι ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΑΕΙ πιθανοτατα απο το υπερβολικο αγχος του χαμηλο βαρος τρωει πολυ μικρες ποσοτητες και φουσκωνει αυτο μπορει να χαρακτηριστει ως νευρικη ανορεξια; Σας ευχαριστω πολυ

42 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Έχω ένα μωράκι 5.5 μηνών ο παιδίατρος μας είπε να ξεκινήσουμε στέρεες τροφές και μας πρότεινε κρέμες εμπορίου.. Μπορούμε να δώσουμε κάτι πιο σπιτικό; Ευχαριστώ εκ των προτέρων..

4 ειδικοί απάντησαν

Το χοιρινο ψαρονεφρι εχει λιγοτερες θερμιδες απο το φιλετο κοτοπουλο;

6 ειδικοί απάντησαν

Χαίρεται, μπορεί κάποιος να απαντήσει υπεύθυνα για το τι τελικά ισχύει όσο αγορά τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση; κάνουν ή δε κάνουν καλό σε περίπτωση μυκητισιακης ή βακτηριακης λοίμωξης; πχ ξύδι, κεφιρ, πίκλες. Ευχαριστώ!

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπερα! Το τελευταιο καιρο καταναλωνω σχεδον καθημερινα γιαουρτι. Αν τρωω το πρωι γιαουρτι 0% και το βραδυ 2%, ειναι κατι κακο; Ευχαριστω!

4 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, είμαι 33 χρονών 185cm και 75 κιλά. Πρόσφατα έχω ξεκινήσει γυμναστήριο και θα ήθελα να μπορέσω να φτιάξω την διατροφή μου σχετικά με την άσκηση που κάνω καθημερινά. Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται να παίρνω και πως θα μπορέσω να κάψω ταυτόχρονα κάποιο περιττό λίπος που έχει στην περιοχή της κοιλιάς (ψωμάκια). Θα πρέπει να απευθυνθώ σε κάποια διατροφολόγο που έχει να κάνει με αθλητισμό;

12 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα είμαι 68 χρόνων ύψος 1.62 κιλά 98 έχω διαβήτη ρυθμισμένο με γλυκόζη λιωμένη ,5.3 τι με συστήνετε για να χάσω είκοσι κιλά το λιγότερο;

4 ειδικοί απάντησαν

γεια σας! Θελω να τρώω ένα γεύμα την ημέρα, γιατί το διαχειρίζομαι ψυχολογικά καλύτερα. Τι θα πρέπει να προσέξω, αν θέλω να ακολουθώ αυτό το πλάνο διατροφής; Μπορείτε να με σύμβουλεψετε; Ευχαριστώ!

7 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα! Είμαι στην αρχή της εγκυμοσύνης μου! Είμαι οριακά στο ζάχαρο οπότε ο γιατρός μου είπε να περιορίσω λίγο τα ζυμαρικά , ψωμί , γλυκά! Θεωρητικά πρέπει να τρώω προϊόντα ολικής! Από την άλλη έχω πολύ χαμηλό σίδηρο και κάπου διάβασα ότι τα ολικής εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου! Έχω μπερδευτεί δεν ξέρω τι να προτιμήσω! Ειδικά για το ψωμί που το τρώω και το πρωί αλλά και στο φαγητό! Ευχαριστώ!

9 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα. Συνηθίζω να τρώω για πρωινό μόνο φρούτα. Για παράδειγμα συνήθως 2 μήλα ή ενα μήλο και ένα αχλάδι ή το καλοκαίρι νεκταρίνια. Τα φρούτα είναι σίγουρα μια υγιεινή επιλογή δεν γνωρίζω όμως αν διατροφικά είναι μια σωστή επιλογή για πρωινό καθημερινά ή αν δεν ενδύκνειται για διάφορους λόγους ή για καθημερινά. Θα ήταν πολύ βοηθητικό αν μου επίτε γιατί ενδεχομένως δεν είναι καλό και ποιες εναλλακτικές προτείνετε. Ευχαριστώ!

2 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, θα ήθελα να μου πείτε τη γνώμη σας για την μεσογειακή κετογονική διατροφή. Ευχαριστώ

6 ειδικοί απάντησαν

Εχω πρωτα συμπτωματα νευρικης ανορεξιας. Φοβαμαι να φαω γιατι εχω την εντυπωση οτι θα παχυνω. Κανω υπερβολικη ασκηση στο διαδρομο δυο φορες τη μερα γι'αυτον ακριβως το λογο οτι αν κανω μονο μια φορα θα αρχισω να βαζω κιλα. Περιορισα παρα πολυ το φαγητο. Τρωω μονο λιγο τυρι αντε και καμια σπανακοπιτα η τυροπιτα τη μερα.Τη βγαζω με πινοντας σοκολατες και καφεδες.Πως μπορω να το αντιμετωπισω.. Ειναι θεμα ψυχιατρου και διατροφολογου ταυτοχρονα? Και το κυριωτερο αν μπορω να το ξεπερασω.

12 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα, Αν θέλει κάποιος να κάνει διατροφή απώλειας βάρους, μπορεί να καταναλώνει ως σνακ ξηρούς καρπούς καθημερινά; Σε ελεγχόμενες ποσότητες πάντοτε. Ευχαριστώ!

7 ειδικοί απάντησαν