Πρήξιμο στην κοιλιά μετά από ολική υστερεκτομή: Πώς να χάσω βάρος;

Καλημέρα σας! Η απώλεια βάρους μετά από ένα σημαντικό χειρουργείο όπως η ολική υστερεκτομή μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά είναι εφικτή με σωστή προσέγγιση. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν:

Διατροφικές Αλλαγές:

Υγιεινή Διατροφή: Εστίασε σε μια ισορροπημένη διατροφή με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και ολικής άλεσης τρόφιμα.
Μείωση Θερμίδων: Προσπαθήστε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε συνήθως. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με μικρότερες μερίδες και αποφυγή υψηλά θερμιδικών τροφών.
Αποφυγή Επεξεργασμένων Τροφίμων: Αποφυγή τροφίμων με πολλά συντηρητικά, πρόσθετα σάκχ...αρα και κορεσμένα λιπαρά.

Φυσική Δραστηριότητα:

Τακτική Άσκηση: Ξεκινληστε με ήπιες ασκήσεις, όπως το περπάτημα, και προοδευτικά προσθέστε ασκήσεις με αντίσταση ή αεροβική άσκηση. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γυμναστή ή φυσιοθεραπευτή για να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Επίσης μια συνάντηση με έναν διατροφολόγο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ένα διατροφικό πλάνο που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας μετά το χειρουργείο. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας. Θα πρέπει να επισκεφθείτε κάποιον διατροφολόγο, ο οποίος θα λάβει υπόψιν του όλα τα θέματα υγείας σας έτσι ώστε να σας δώσει μία εξατομικευμένη διατροφή.

Το σώμα σας άρα μπήκε απότομα σε οιστρογονικη ανεπάρκεια! Θέλει πολύ καλή σύσταση διαιτολογίου από ειδικό. Αν τώρα υπήρξε κακοήθεια εκει χρειάζεστε κάποιον να ξέρει βιοχημεία & μοριακή αποκατάσταση του οργανισμού σας μέσω της διατροφής για να έχει προληπτική επίδραση.

Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά, ζάχαρη και γλυκά, υψηλή σε φυτικές ίνες και υψηλής βιολογικής αξίας σε πρωτεΐνες και σε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικο δείκτη και υψηλή σε καλά λιπαρά. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε και έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας.