Ποιο σνακ είναι καλύτερο για απώλεια βάρους: βραστό αυγό ή γιαούρτι 0% λιπαρά;

Καλησπερα! Για απωλεια βαρους, ποιο σνακ-ενδιαμεσο γευμα θα ηταν καλυτερο; Ενα βραστο αυγο ή ενα γαιουρτι με 0% λιπαρα(παιρνω το faye total 0% των 170γρ) Σας ευχαριστω!

7 ειδικοί απάντησαν

Οποιο σας χορταινει καλυτερα. Ειναι και τα δυο χαμηλων θερμιδων

Μπουραζάνης Διονύσιος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Νέα Σμύρνη
Τόσο το στραγγιστό γιαούρτι (όχι απαραίτητα με 0% λιπαρά), όσο και το αυγό, μόνα τους ή/και σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα, ενδεχομένως να αποτελούν εξαιρετικές επιλογές ως ενδιάμεσο γεύμα μέσα στη μέρα, σε ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους.

Το «καλύτερο» έχει να κάνει με διάφορους παράγοντες, όπως:
- τα τρόφιμα που υπάρχουν στα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας,
- η προτίμηση του ατόμου, που ακολουθεί το πρόγραμμα διατροφής,
- πιθανά προβλήματα υγείας κ.ά.

Εκτός από τις θερμίδες, καλό είναι να βλέπουμε και την ημερήσια κάλυψη των μακρο- και μικρο- θρεπτικών συστατικών, ανάλογα με τις διατροφικές α...νάγκες του διαιτώμενου. Σε αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει ένας επαγγελματίας διαιτολόγος-διατροφολόγος, δημιουργώντας με τη βοήθειά σας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, βάσει του ιστορικού σας (ιατρικού και διατροφικού) και των καθημερινών σας συνηθειών. Διάβασε περισσότερα

Παπαδοπούλου Κυριακή
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Αθήνα
Και αυτά που λες είναι οκ. Καλύτερα 2% για να έχει κ κάποια θρεπτική αξία ή 1 φρούτο με 10-20γρ ξηρών καρπών ωμών.

Κωνσταντίνου Κρήνη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Βούλα
Υγιεινά σνακ είναι ένα φρούτο ή 1 μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς ή 1 κεσεδάκι γιαούρτι απαχο ή ένα αυγό βραστό

Φιλιππόνη Βίντια
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Μαρούσι
Καλησπέρα σας,

Για απώλεια βάρους συστήνεται ένα υποθερμιδικό σχήμα διατροφής, που θα δημιουργήσει αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας. Επομένως δεν μπορούμε να δούμε μεμονωμένα τρόφιμα. Μπορούμε να δούμε συνδυασμούς και γεύματα και πάντα με στόχο το σύνολο. Σε κάθε περίπτωση η επιλογή γιαούρτι με φρούτο και λίγους ξηρούς καρπούς ή αυγό με φρυγανιές και φρούτο, είναι δυο ισορροπημένα ενδιάμεσα σνακ.

Παπαβασιλείου Γεωργία
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Πλατεία Μαβίλη
Είναι και οι δύο επιλογές εξαιρετικές, πλούσιες σε πρωτεΐνες και μας προσφέρουν κορεσμό.
Το αυγό έχει σίγουρα παραπάνω λιπαρά από ένα γιαούρτι 0% και λίγες παραπάνω θερμίδες (~20).
Οι θερμιδικές διαφορές είναι πολύ μικρές, οπότε εστιάστε στην θρεπτική τους αξία και συμπεριλάβετε και τα δύο εναλλάξ στη διατροφή σας.

Ρεστέμη Ευγενία
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Εύοσμος
Καλησπέρα σας και τα 2 είναι πολύ καλές επιλογές. Θα προτιμούσα λιγάκι το αυγό.

Κουβάτσος Φίλιππος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Κορωπί