- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 10/07/2024
4 καρύδια(οι ψίχες), έχουν πιο πολλές θερμίδες απο 6 αμύγδαλα; Για απώλεια βάρους τι να προτιμάμε, αν θέλουμε θερμιδικό έλλειμμα;
6 ειδικοί απάντησαν
-
4 καρύδια 100-120 θερμίδες ενώ 6 αμύγδαλα 42-48 θερμίδες.
-
Καλησπέρα οι 4 ψίχες καρυδιού έχουν περισσότερες θερμίδες (104) σε σχέση με τα 6 αμύγδαλα (42).
-
Το θερμιδικό έλλειμα έρχεται από μια συνολικότερη μείωση της ημερήσιας πρόσληψης τροφής και όχι μόνο από τους ξηρούς καρπούς.
Επομένως για απώλεια βάρους, συστήνεται να ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο υποθερμιδικό σχήμα διατροφής, με προσεγμένη την πρόσληψη των λιπαρών υλών. Μπορεί να το σχεδιάσει άρτια ένα διαιτολόγος-διατροφολόγος.
Η ποσότητα των 4 καρυδιών (μισών) ή 6 αμυγδάλων είναι μια καλή και ισορροπημένη ημερήσια πρόσληψη, είτε πρόκειται για απώλεια, είτε για διατήρηση βάρους. Έχουν αρκετά παρόμοιες θερμίδες.
-
Πάνω κάτω έχουν τις ίδιες θερμίδες. Και τα δύο.
-
Και τα καρύδια και τα αμύγδαλα ωμά και ανάλατα είναι εξαιρετικές επιλογές για απώλεια του σωματικού σας βάρους. Μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς ώμους και αναλατους είναι μια λογική μερίδα για το αδυνάτισμα.
-
Έχουν πιο πολλες. η απώλεια εξαρτάται από πολλές παραμέτρους!
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.