Καλημερα! Αν τρωμε τις ιδιες τροφες καθε μερα, μπορει να αποκτησουμε δυσανεξιες καποια στιγμη; Σας ευχαριστω!

Η ποικιλία στη διατροφή είναι σημαντική για την υγεία σας και μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή δυσανεξιών. Αν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τη διατροφή σας, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Ευχαριστώ για την ερώτησή σας!

Δεν υπάρχει κάτι που να το επιβεβαιώνει. Αλλά σίγουρα δεν είναι σωστό κάτι τέτοιο.

Ναι, η κατανάλωση των ίδιων τροφίμων κάθε μέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης δυσανεξιών. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους:
Έλλειψη ποικιλίας θρεπτικών συστατικών: Η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων εξασφαλίζει ότι λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Αν τρώτε τα ίδια πράγματα κάθε μέρα, μπορεί να χάσετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορεί να σας κάνουν πιο ευάλωτους σε δυσανεξίες.
Διαταραχή του μικροβιώματος του εντέρου: Το έντερο μας φιλοξενεί δισεκατομμύρια βακτήρια, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς... μικροβιώματος. Αν τρώτε τα ίδια πράγματα κάθε μέρα, μπορεί να διαταραχθεί η ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δυσανεξίες.
Αύξηση της έκθεσης σε αλλεργιογόνα: Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν αλλεργιογόνα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστες αντιδράσεις σε άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτά. Αν τρώτε τα ίδια τρόφιμα κάθε μέρα, αυξάνετε την έκθεσή σας σε αυτά τα αλλεργιογόνα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργικής αντίδρασης.
Κούραση του πεπτικού συστήματος: Το πεπτικό σύστημα μας έχει σχεδιαστεί για να επεξεργάζεται μια ποικιλία τροφίμων. Αν τρώτε τα ίδια πράγματα κάθε μέρα, μπορεί να κουραστεί το πεπτικό σας σύστημα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης πεπτικών προβλημάτων, όπως φούσκωμα, αέρια και δυσπεψία.
Ενώ η περιστασιακή κατανάλωση των ίδιων τροφίμων δεν είναι πιθανό να προκαλέσει προβλήματα, η κατανάλωση τους σε καθημερινή βάση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης δυσανεξιών. Για να διατηρήσετε την υγεία σας, βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια ποικιλία τροφίμων από όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Επιπλέον, εάν παρατηρήσετε ότι εμφανίζετε συχνά δυσάρεστες αντιδράσεις μετά την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε την πιθανότητα δυσανεξίας ή αλλεργίας. Διάβασε περισσότερα

Ναι θα μπορούσε να συμβεί αυτό λόγω της κυτταρικής ανοχής και κορεσμού στοιχείων αντιδρά ο οργανισμός και ίσως να κάνει δυσανεξία. Μπορεί όμως να μην είναι μόνιμη αλλά μετά από χρόνια να επανέλθει ο οργανισμός σας

Καλό θα είναι να έχετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία από τροφές για να μην υπάρχουν διατροφικές ελλείψεις. Οι μονότονες και μονοφαγικες διατροφές καλό θα είναι να τις αποφεύγετε. Ο οργανισμός να προσλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται σε ημερήσια βάση. Ενας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει, θα σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και θα σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.