Συμβουλές για διαβήτη τ2

Πλήρη γεύματα με πρωτεΐνη και μη επεξεργασμένους υδατανθρακες με ενδιάμεσα σνακ όπως φρούτα και ξηροί καρποί συνδυαστικά

Η διατροφική αντιμετώπιση του Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2 είναι εξατομικευμένη. Η πιο στοχευμένη προσέγγιση είναι η διατροφογενετική, με την οποία παρέχεται διατροφή ακριβείας. Καλό είναι να συνεργαστείτε με διατροφολόγο ώστε να σας καθοδηγήσει. Θα χαρώ να συνεργαστούμε ώστε να σας βοηθήσω σχετικά με τη διατροφή σας.

Μικρά συχνά γεύματα, χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου, σωστός συνδυασμός τροφίμων, ολικής αλέσεως προιόντα. Περιορισμός συσκευασμένων και επεξεργασμένων τροφίμων. Αυτές είναι γενικές οδηγίες. Παρόλα αυτά καλό είναι να επισκεφθείτε κάποιον διαιτολόγο για να σας δώσει μία εξατομικευμένη διατροφή.

Η διατροφή που θα πρέπει να υιοθετήσετε για το σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές με χαμηλό γλυκαιμικο δείκτη, να είναι φτωχή σε ζάχαρη και γλυκά, πλούσια σε φυτικές ίνες και σε υψηλής βιολογικής αξίας σε πρωτεΐνες και να περιέχει καλά λιπαρά οξέα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί με κατάλληλες μετρήσεις ώστε να διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος και τα επίπεδα της γλυκόζης σας να είναι σε φυσιολογικά επίπεδα.

Καλησπέρα σας. 9 στις 10 φορές ο διαβήτης τύπου 2 οφείλεται σε αυξημένο βάρος. Αν έχετε παραπάνω κιλά χάστε τα και θα φτιάξουν και οι μετρήσεις στο ζάχαρο σας. (Δεν έχω αρκετές πληροφορίες ώστε να μπω σε παραπάνω λεπτομέρειες)