- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 21/01/2025
Συμβουλές για απώλεια βάρους στην προεμμηνόπαυση, 54 χρονών γυναίκα
καλησπερα ειμαι γυναικα 54 ετων βρισκομαι σε κατασταση προεμμηνοπαυσης και τον περασμενο ιουλιο απευθυνθηκα σε διαιτολογο για απωλεια λιγων κιλων ημουν 65 κιλα και τωρα τον ιανουαριο ειμαι 59 μετα κοπων κ βασανων με εχει κουρασει τοσο καιρο η διαιτα κ δεν ξερω τι αλλο να κανω ενω τηρω κατα γραμμα το διαιτολογιο δεν χανω ευκολα γνωριζω οτι ειναι δυσκολο στην εμμηνοπαυση αλλα δεν ξερω τι αλλο να κανω πια θε΄λω να φτασω 54 κιλα και ηδη εχω κουραστει τοσους μηνες τι με συμβουλευετε ευχαριστω εκ των προτερων
2 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα, θα σε βοηθούσε πολύ η γυμναστική και ειδικότερα γυμναστική με αντιστάσεις
(λάστιχα, βαράκια, ασκήσεις με το βάρος του σώματος). Αρχικά η αύξηση της μυικής μάζας βοηθάει στην διαχείριση βάρους καθώς αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό και ένα ακόμα θετικό είναι ότι (σε συνδυασμό με επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και vit D) αυξάνει την οστική πυκνότητα, καθυστερώντας την οστεοπενία και την οστεοπόρωση.
-
Είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.