Καλησπερα! Εφοσον καποιος καταναλωνει ελαιολαδο καθημερινα, πρεπει να καταναλωνει και ελιες; Δεν ειναι υπερβολικο; Σας ευχαριστω!

Η κατανάλωση ελαιολάδου και ελιών μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία, αλλά η ανάγκη για να καταναλώνει κάποιος και τις δύο τροφές εξαρτάται από την προσωπική διατροφή και τις διατροφικές του ανάγκες.
Εάν η διατροφή σας είναι ήδη πλούσια σε ελαιόλαδο, δεν χρειάζεται να καταναλώνετε και ελιές, εκτός αν θέλετε να προσθέσετε ποικιλία ή να επωφεληθείτε από τα άλλα θρεπτικά συστατικά που παρέχουν. Η μέτρια κατανάλωση και των δύο μπορεί να είναι ευεργετική, αλλά η ποιότητα και η ποσότητα είναι το κλειδί. Αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία για τη διατροφή σας, θα χαρώ να σας βοηθήσω.

Δεν είναι υποχρεωτικό

Προτιμαμε τις ελιες. Δεν ειναι αναγκαιο ουτε το ενα ουτε το αλλο

Εάν σε κάποιους αρέσουν οι ελιές, γιατί όχι, είναι εξαιρετικό τρόφιμο.

Με την ίδια λογική δε θα πρέπει να καταναλώνουμε άλλα αρτοσκευάσματα μέσα στη μέρα, εάν τρώμε ψωμί. Φυσικά καταλαβαίνετε πως αυτό στην πράξη δεν ισχύει, καθώς σε ένα ημερήσιο διαιτολόγιο μπορούν να ενταχθούν διάφορα αρτοσκευάσματα, σε συγκεκριμένες ποσότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή η διατροφή μας, εκτός από το γεγονός ότι καλύπτει μια βιολογική μας ανάγκη, μας προσφέρει και ευχαρίστηση. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν τις διαφορετικές γεύσεις στην καθημερινότητά τους και γενικά καλό είναι να υπάρχει ποικιλία στη διατροφή, ειδικά όταν πρόκειται για κατανάλωση φυσικών τροφών. Ανάλογα με τις ποσότητες που καταναλώνουμε τα διάφορα τρόφιμα, μπορούμε ν...α λάβουμε διαφορετικά θρεπτικά συστατικά ή/και διαφορετικές ποσότητες αυτών. Συνεπώς, κατά τη γνώμη μου, εφόσον ένα άτομο δεν έχει κάποιο πρόβλημα υγείας, ώστε να χρειάζεται περιορισμός ή αποφυγή κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφίμων, δεν είναι απαραίτητο να αποκλείει τροφές που του αρέσουν από το διαιτολόγιό του. Ακόμα και σε περίπτωση που το άτομο επιθυμεί απώλεια βάρους, μπορεί να συμπεριλάβει στη διατροφή του τις τροφές που του αρέσουν, σε συγκεκριμένες ποσότητες. Διάβασε περισσότερα