- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 18/07/2024
Καλησπερα! Χρειαζομαι μια διευκρινιση: ενα κεσεδακι γιαουρτι, το faye total 0% 170gr, εχει λιγοτερες θερμιδες απο ενα βραστο αυγο; Ευχαριστω πολυ!
5 ειδικοί απάντησαν
-
Είναι εντελώς διαφορετικά μεταξύ του. Μην στέκεστε μόνο στις θερμίδες. Καλό είναι να αποφεύγονται τα 0%.
-
Εξαρτάται από το μέγεθος του αυγού (medium: 53-62 γρ., large: 63-72 γρ., XL: >72 γρ.), επομένως ένα αυγό μπορεί να έχει από περίπου 80 kcal έως και πάνω από 110 kcal. Το γιαούρτι της συγκεκριμένης εταιρείας που αναφέρετε είναι γύρω στις 92 kcal/μερίδα (κεσεδάκι).
Σε αυτό το σημείο να αναφέρουμε πως, παρά το γεγονός ότι αυτές οι δυο τροφές έχουν παραπλήσιο θερμιδικό περιεχόμενο, η περιεκτικότητά τους σε μακρο- και μικρο- θρεπτικά συστατικά διαφέρει.
-
Καλησπέρα με μικρή διαφορά το αυγό.
-
Κεσεδάκι γιαουρτιού Faye Total 0% 170gr:
• Θερμίδες: 91 kcal
• Λιπαρά: 0g
• Πρωτεΐνη: 17.5g
• Υδατάνθρακες: 5.1g
• Φυσικά σάκχαρα: 4g
Βραστό αυγό (μέτριο):
• Θερμίδες: 78 kcal
• Λιπαρά: 5g
• Πρωτεΐνη: 6g
• Υδατάνθρακες: 0.6g
• Φυσικά σάκχαρα: 0.5g
Συμπέρασμα:
Ένα κεσεδάκι γιαουρτιού Faye Total 0% 170gr έχει περισσότερες θερμίδες από ένα βραστό αυγό.
Συγκεκριμένα, το γιαούρτι έχει 13 θερμίδες περισσότερες.
Ωστόσο, το αυγό περιέχει περισσότερα λιπαρά και λιγότερους υδατάνθρακες.
Επιπλέον, το αυγό περιέχει λιγότερη πρωτεΐνη.
Επομένως, η επιλογή σας εξαρτάται από τους διατροφικού...ς σας στόχους και προτιμήσεις.
Εάν θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων, το αυγό είναι μια καλή επιλογή.
Εάν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, το γιαούρτι είναι μια καλύτερη επιλογή.
Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη και άλλους παράγοντες, όπως η γεύση, η υφή και η πεπτικότητα. Διάβασε περισσότερα
-
1 βραστό αυγό έχει περίπου 80 θερμίδες και ένα κεσεδάκι γιαούρτι απαχο 0% λιπαρά έχει περίπου 100 θερμίδες
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
