Τι να επιλέξω για δίαιτα εκτός σπιτιού, τζατζίκι ή φέτα;

Γεια σας. Είμαι 24 ετών και ζυγίζω 116 κιλά με ύψος 1,70. Έχω δοκιμάσει 3 διαφορετικούς διατροφολόγους για να χάσω βάρος, ωστόσο δεν μπόρεσα να βοηθηθώ κυρίως γιατί δεν μπορούσα να τηρήσω κατά γράμμα τη διατροφή. Το θέμα μου είναι κυρίως τα υπερφαγικά επεισόδια και η έντονη επιθυμία μου για junk food, γλυκά κλπ. Έχω σκεφτεί τη λύση του χειρουργείου, αλλά το φοβάμαι πάρα πολύ. Θέλω να αποκτήσω επιτέλους μια υγιή σχέση με το φαγητό. Τι μπορώ να κάνω; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Χαίρεται..είμαι 30 ετών έχω ένα παιδάκι 16 μηνων και νιώθω πλέον εγκλωβισμένη..από μικρή εφηβεία και μετά είχα παραπάνω κιλα..πλέον είμαι παχυσαρκη παθαίνω κρίσεις πανικού και βλέπω ότι όταν είμαι στο σπίτι μόνη μου κάνω υπερφαγικα επεισόδια δεν μπορώ να σταματησω να τρωω. Βλέπω ότι καταστρεφομαι έχω κσνειβπολλες διατροφες με ειδικούς αλλά τα παρατάω. .νιώθω πλέον ότι πνίγομαι ότι δεν μπορώ να δωσω την ενέργεια που χρειάζεται στο παιδί μου..δεν ξέρω τι να κάνω πλεον

Καλησπέρα σε όλους σας, Ιατρούς και Επιστημονικά Υπεύθυνους. Θέλω να ρωτήσω σχετικά με το λίπος στη κοιλιά (και περιφερειακά), πως αντιμετωπίζεται (κάποιες φορές είναι "έντονο" σε λογικά πλαίσια πάντα)? Η διατροφή μου είναι σχετικά καλή (με ελάχιστα γλυκά και σχεδόν καθόλου ποτό ή μπύρα). Βέβαια το άγχος τους τελευταίους μήνες είναι αρκετό. Παίζει ρόλο αυτό στο ρυθμό έκκρισης κορτιζόλης και εναπόθεσης έξτρα λίπους? *Να συμπληρώσω πως η αερόβια δραστηριότητα είναι μειωμένη, πέρα από κάποια λεπτά πεζοπορίας την εβδομάδα. Σας ευχαριστώ (Άνδρας, 35 ετών, υγιής, δίχως σοβαρά νοσήματα).

Ποια ειναι τα αποτελεσματα της υπερβολικης καταναλωσης βρωμης της ταξεως των 250-300g ημερησιως; Μεχρι τωρα εχω παρατηρησει διαρροια στον εαυτο μου... Επισης, τα γαλατα αμυγδαλου χωρις ζαχαρη ειναι καλη λυση για καποιον που κανει διαιτα και που θελει να συνοδευσει τη βρωμη; Ποσα αυγα μπορω να φαω με τοση βρωμη;

Έχω ένα μωράκι 3 μηνών. Από 40 ημερών δίνω φόρμουλα. Μετά από 15 ημέρες ξεκίνησε δυσκοιλιοτητα. Αλλάξαμε πολλά γάλατα, δεν έτρωγε παρά ελάχιστα και τώρα ενώ με το κατσικίσιο πηγαίναμε καλά σαν τροφή ξεκίνησε πάλι δυσκοιλιοτητα τρελή. Δίνω novalac it από χθες και πάλι τρώει ελάχιστα (70ml ανά 3 ώρες). Κακά ακόμα δεν έχω δει 2η μερα. Δεν ξέρω τι να κάνω. Έχω αρχίσει να ανησυχώ που έχει μειώσει τόσο την τροφή του

Καλησπέρα σας. Είμαι 21 ετών και έχει ένα μήνα που ξεκίνησα να κάνω διατροφή σε ειδικό διατροφολόγο. Οι ποσότητες είναι λίγες καθώς πρέπει να έχω το θερμιδικό έλλειμα και συνήθως για βράδυ τρωω μια σαλάτα μαρούλι ή ένα γιαουρτάκι 1,7% λιπαρά, παρ όλα αυτά πεινάω μόνο το πρωί και μετά όλη την υπόλοιπη ημέρα είμαι εντάξει.. μην σας πω ότι νιώθω και «φουσκωμα». Τα τελευταία πρωινά έχω ένα θέμα, ξυπνάω και νιώθω μια "ξυνιλα", δεν ξέρω πως να το περιγράψω.. υπάρχει περίπτωση να ευθύνεται η διατροφή; (Καθε βράδυ όταν τρωω περιμένω να περάσουν 2-3 ωρες και μετά κοιμάμαι)Και αν όχι τότε τι μπορεί να ευθύνεται; Ίσως το άγχος; Ευχαριστώ εκ των προτέρων ..

Καλημέρα, είμαι 1,67 και το βάρος μου είναι στα 95 κιλά. Έχω προσπαθήσει πολύ να χάσω κιλά αλλά δεν τα καταφέρνω, είναι σαν να "κοιμάται" ο μεταβολισμός μου. Εκτός από περπάτημα (γυμναστήριο είναι ανέφικτο να πάω με 3 παιδιά στο σπίτι) τι θα με συμβουλεύατε να κάνω; Να αναφέρω πως η διατροφή μου δεν συμπεριλαμβάνει γλυκά, τηγανητά και λιπαρά... Το τελευταίο διάστημα έχω αυξήσει την πρωτεΐνη (έτρωγα μόνο, σαλάτες - λαδερά χωρίς ιδιαίτερη ποσότητα πρωτεΐνης). Η ποσότητα φαγητού είναι πάντα σε μικρό πιάτο (φρούτου) αλλά δεν είναι συχνή (λιγότερο απο 5 γεύματα την ημέρα). Έχω πάει σε διατροφολόγο (εξαιρετικό στο αντικείμενο του) αλλά σε 6 μήνες έχασα μόνο 2 κιλά. Όποια συμβουλή δεκτή. Ευχαριστώ!