- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 13/05/2024
Πόσα % σάκχαρα είναι ασφαλή για σταθερά επίπεδα ζαχάρου στο αίμα;
Καλημέρα , θα ήθελα να ρωτήσω κάτι σχετικά με τις ετικέτες προϊόντος , επειδή με μπερδεύει λιγάκι, πόσο % σάκχαρα είναι οκ για να μπορώ να το φάω άνετα ώστε να κρατάω το ζάχαρο σε ένα σταθερό επιπεδο!
4 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα σας! Κάτω των 7%
-
Αυτό εξαρτάται από το τρόφιμο που επιλέγεται να φάτε. Καλό είναι όμως εάν υπάρχει θέμα με το σάκχαρο σας να μην επιλέγετε συχνά επεξεργασμένα τρόφιμα, επίσης να μην επιλέγετε χυμούς του εμπορίου. Επιλέξτε επίσης τρόφιμα ολικής άλεσης.
-
5 με 6% σε σάκχαρα ένα προϊόν είναι χαμηλό σε ζάχαρη γενικότερα
-
Καλησπέρα! Η ποσότητα σακχάρων που θεωρείται αποδεκτή για την καθημερινή κατανάλωση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες και προτιμήσεις, καθώς και με την κατάσταση της υγείας σας. Ωστόσο, ο Π.Ο.Υ. συνιστά να περιορίζετε την κατανάλωση σακχάρων σε λιγότερο από 10% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων σας, με στόχο να διατηρείτε ένα υγιές επίπεδο ζάχαρου στο αίμα. Ωστόσο, πάντα είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο για προσαρμοσμένες συμβουλές για την ατομική σας περίπτωση.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.