Εάν τρώμε τις ίδιες τροφές, μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση και πρήξιμο;

Γειά σας! Ναι αυτό μπορεί να συμβεί αν οι τροφές που καταναλώνετε είναι πλούσιες σε θερμίδες (μπορεί να αυξήσουν το λίπος), είναι πλούσιες σε αλάτι (μπορεί να κάνουν κατακράτηση υγρών και να νοιώθετε πρησμένος/η) ή σας προκαλούν κάποια ευαισθησία (μπορεί να εμφανίσετε πρήξιμο στο έντερο).
Γενικά καλό είναι να στοχεύετε στην ποικιλία τροφών, για να λαμβάνετε ποικιλία θρεπτικών συστατικών και έτσι να υποστηρίζετε την υγεία σας.

Καλησπέρα σας! Σε γενικές γραμμές όχι αλλά εξαρτάται κι από το ποιες είναι αυτές οι τροφές που καταναλώνετε συνεχώς. Επίσης μια ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει ποικιλία τροφών και όχι μονοδιάστατη κατανάλωση των ίδιων και των ίδιων τροφών.

Καλησπέρα! Ναι, η συχνή κατανάλωση των ίδιων τροφών μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών και αίσθημα φουσκώματος, ειδικά αν αυτές οι τροφές περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, επεξεργασμένα σάκχαρα, ή έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Η κατακράτηση υγρών είναι μία από τις βασικές αιτίες που μπορεί να δούμε αυξημένο βάρος μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Επίσης, η έλλειψη ποικιλίας στη διατροφή μπορεί να περιορίσει τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό και να συμβάλλει σε περαιτέρω δυσάρεστα συμπτώματα. Προτείνεται να διατηρείται μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών, ώστε το σώμα ν...α μην αναπτύσσει ελλείψεις και να αποφεύγονται φαινόμενα κατακράτησης και πρηξίματος. Διάβασε περισσότερα

Καλό θα είναι η διατροφή σας να περιλαμβάνει ποικιλία από τροφές από όλες τις ομάδες ώστε να μην έχετε και διατροφικές ελλείψεις. Κάθε τροφή είναι μοναδική. Όταν ακολουθείτε μονότονες διατροφές υπάρχει περίπτωση να έχετε μειωμένο μεταβολισμό, διότι ο οργανισμός συνηθίζει ένα μοτίβο διατροφής το ίδιο και δεν καίει θερμίδες κάποια στιγμή. Η ποικιλία στη διατροφή μπορεί να αυξήσει και το μεταβολισμό σας, όμως είναι σημαντικό να έχετε ποιοτική, σωστή και ισορροπημένη διατροφή από κάποιον επαγγελματία υγείας. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογ...α με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Διάβασε περισσότερα