Επιτρέπεται το γιαούρτι με 0% λιπαρα σε ατομα με υψηλη χοληστερινη; Γενικα το γιαουρτι βοηθαει να μειωθει η χοληστερινη;

Το γιαούρτι με 0% λιπαρά μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για άτομα με υψηλή χοληστερίνη, ειδικά όταν καταναλώνεται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι οι τροφές που περιέχουν προβιοτικά (όπως το γιαούρτι) μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερίνης. Μια ανασκόπηση μελετών κατέδειξε ότι η κατανάλωση γιαουρτιού σχετίζεται με τη μείωση των επιπέδων LDL (κακής χοληστερίνης).
Επιλέξτε φυσικό γιαούρτι: Αποφύγετε τα αρωματισμένα γιαούρτια που περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.
Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες: Επικεντρωθείτε σε μια διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, ολικής άλεσης και ξηρούς καρπούς,... καθώς αυτοί οι τύποι τροφών είναι γνωστό ότι βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης.

Εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες για τη διατροφή σας ή την υγεία σας, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο ή γιατρό. Διάβασε περισσότερα

Επιτρεπεται αλλα δεν ειναι καθοριστικός παραγοντας για μειωση χοληστερινης

Σίγουρα θα μπορούσε το γιαούρτι 0% να χρησιμοποιηθεί από ένα άτομο με υψηλή χοληστερόλη, καθώς έχει μειωμένα κορεσμένα λιπαρά. Μια διατροφή με συνολικά χαμηλά κορεσμένα λιπαρά (αλλά και συνολικά λιπαρά) θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης.

Καλησπέρα, το γιαούρτι 0% δεν επιβαρύνει αλλά ούτε και βοηθάει στο θέμα της χοληστερίνης!

Ναι εννοείται, εάν έχετε υψηλή χοληστερίνη καλό θα είναι όλα τα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα να είναι χαμηλά σε λιπαρά, από 0%-2% σε λίπος.