- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 02/01/2025
Απώλεια βάρους, μείωση χοληστερίνης: ασπράδια αυγών ή ξηροί καρποί;
Καλημέρα! Για απωλεια βαρους και μειωση χοληστερινης, ποιο σνακ θα ηταν καλυτερο;: 2 ασπραδια αυγων ή ξηροι καρποι, δηλαδη 1-2 καρυδια μαζι με 3-4 αμυγδαλα; Συνηθως επιλεγω ξηρους καρπους, αλλα νομιζω τελευταια οτι κατι με χαλάει(φουσκωμα, προβλημα σε στομαχι-εντερο, γενικα πρηξιματα σε χερια και ποδια και συνεπως κακη διαθεση,αλλα δε ξερω αν ευθυνεται η καταναλωση ξηρων καρπων ή κατι αλλο που τρωω). Σκεφτηκα οτι μια τροφη με πρωτεινη χωρις λιπαρα, οπως το ασπραδι αυγου, μπορει να με κανει να νιωσω καλυτερα. Τι πιστευετε; Ευχαριστω πολυ!
2 ειδικοί απάντησαν
-
Εάν σας ενοχλούν οι ξηροί καρποί μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιο άλλο σνακ, όπως αυτό που αναφέρετε. Ωστόσο δεν χρειάζεται να κάνετε διατροφή χωρίς λιπαρά, αλλά να επιλέγετε τρόφιμα με καλά λιπαρά.
-
Υγιεινά σνακ είναι και οι ξηροί καρποί ώμοι και αναλατοι, τα ασπράδια αυγών αν πιστεύετε ότι θα αισθάνεστε καλύτερα, το φρούτο. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 1-2 ρυζογκοφρετες με λίγο τυρί χαμηλό σε λιπαρά.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.