- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 17/09/2024
Κεσεδάκι γιαούρτι total 0% 170γρ ή 3 καρύδια ψίχα για σνακ στο αδυνάτισμα;
Καλησπερα! Το κεσεδακι γιαουρτι total 0% 170γρ της ΦΑΓΕ, εχει λιγοτερες θερμιδες απο 3 καρυδια ψιχα(1.5 ολοκληρο καρυδι δηλαδη, 3 «καρδιες»);; Θελω να χασω βαρος, ποιο απο τα δυο να προτιμησω για σνακ; Συχνα φοβαμαι να φαω ολο το κεσεδακι γιαουρτι, γιατι σκεφτομαι οτι ειναι πολλες θερμιδες και υδατανθρακες και τρωω το μισο και το υπολοιπο δε μπορω να το φυλαξω σε ψυγειο και το πεταω και λυπαμαι να το πεταω και ζοριζομαι να χωριζω στη μεση το κεσεδακι. Τι να κανω; Σας παρακαλω ΒΟΗΘΕΙΑ! Εχω αγχος!
6 ειδικοί απάντησαν
-
βλεπω εχετε πολλες αποριες και λανθασμενες αποψεις για την τροφή. επικοινωνηστε με εναν ειδικο
-
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ! ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΑΓΧΟΣ! ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΑΠΛΑ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΤΕ ΕΝΑΛΛΑΞ!
ΚΑΙ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΤΟΣΟ ΑΥΣΤΗΡΗ ΣΤΟ ΜΕΤΡΗΜΑ ΤΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ! -
Καλησπέρα..θα σας πρότεινα να επισκεφθείτε έναν αρμόδιο διαιτολόγο γιατί όσα αναφέρεται σχετικά με τις θερμίδες είναι κάπως ανησυχητικά !! μπορείτε να τρώτε όλο το γιαούρτι και 2 -3 καρύδια χωρίς να αγχώνεστε για τις θερμίδες τέτοιων τροφίμων. Επίσης, καλό είναι να επιλέγετε το γιαούρτι 2% !
-
Η απωλεια βάρους εξαρταται απ το θερμιδικό έλλειμα που φτιάχνετε με το διαιτολόγο οποτε μπορειτε να φατε και όλο το κεσεδάκι αν διαμορφωθεί κατάλληλα η διατροφη ..αλλά γενικα το γιαούρτι είναι καλύτερο σνακ διότι περιέχει υψηλότερη πρωτεΐνη και σας κρατάει χορτάτους για περισσότερη ώρα
-
Και το κεσεδάκι γιαούρτι και τα καρύδια είναι ωφέλιμα και πολύ υγιεινά σαν σνακ ώστε να τα καταναλώνετε σε καθημερινή βάση. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε και έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.
-
Καλησπέρα σας. Μην αγχώνεστε υπάρχει λύση. Πάρτε ένα δοχείο και πάρτε κάθε μέρα όσο γιαούρτι θέλετε. Το υπόλοιπο το αφήνεται στο ψυγείο.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
