- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 06/02/2025
Προκαλούν τα αμύγδαλα δυσκοιλιότητα; Συμβουλές για συνέχιση κατανάλωσης
Καλησπέρα, Θέλω να ρωτήσω: καταναλώνω ως σνακ αμύγδαλα, αλλά νομίζω ότι μου προκαλουν δυσκοιλιότητα. Τι θα μπορούσα να κάνω; Δε θέλω να σταματήσω να τα τρώω. Ευχαριστώ
2 ειδικοί απάντησαν
-
Όλοι οι ξηροί καρποί είναι ωφέλιμοι αρκεί να είναι ώμοι και αναλατοι και μια μικρή χούφτα σαν μερίδα. Έχουν φυτικές ίνες και είναι κατάλληλοι για την δυσκοιλιότητα. Όμως καλό θα είναι να υπάρχει ποικιλία στη διατροφή σας, να την εμπλουτίσετε και με άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες πχ φρούτα, λαχανικά, όσπρια ή προϊόντα ολικής άλεσης. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.
-
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη, αλλά η κατανάλωση πολλών χωρίς αρκετό νερό μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Για να το αποφύγετε αυτό, πίνετε άφθονο νερό και συνδυάστε τα αμύγδαλα με άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.