- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 25/02/2025
Ποια σνακ είναι υγιεινά; Τι να φάω αν δεν έχω όρεξη;
Μπορείτε να με βοηθήσετε; Τι σνακ μπορώ να φάω, αν θέλω να προσέξω τη διατροφή μου; Έτρωγα ξηρούς καρπούς, αλλά τώρα βαρέθηκα και επίσης φοβάμαι τις θερμίδες τους και τρώω λίγους κάθε φορά, δε μπορώ να φάω τίποτα πέρα από γιαούρτι 0% ως σνακ. Αλλα και γιαούρτι βαριέμαι να τρώω κάθε μέρα και καταλήγω να τρώω ένα γεύμα τη μέρα και ξέρω ότι αυτό δεν είναι καλό. Πιέζομαι να φάω δεν έχω καθόλου όρεξη και δε μου αρεσει καμία τροφή. Τι να κάνω;
2 ειδικοί απάντησαν
-
Σαν σνακ μπορείτε να επιλέξετε ένα φρούτο ή μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς ώμους και αναλατους ή κάποιο φυσικό χυμό ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή ένα ποτήρι γάλα ή κεφίρ με χαμηλά λιπαρά ή αγγουράκια ή ντοματινια ή καροτακια ή ένα μπολακι ζελέ χωρίς ζάχαρη ή ένα αυγό βραστό ή ένα κομμ τυρί light ή μια μπάρα δημητριακών κάτω από 100 θερμίδες.
-
Καλησπέρα σας! Κάποια από τα σνακ που μπορείτε να προτιμήσετε είναι: γιαούρτι με φρούτο, φρούτο με μια χούφτα αναλατους ξηρούς καρπούς, 1 αυγό βραστό με 1φ.ψωμι ολικής άλεσης, 1φ.ψωμι με ταχίνι, 2-3 μπισκότα πολυδημητριακων, 1φ.ψωμί ολικής άλεσης ή 2 πολυσπορα κριτσινια με 1φ.τυρι!
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.
Ψάχνεις εξατομικευμένες συμβουλές για φαρμακευτική αγωγή;
Στην κατηγορία ''Ρώτα τους ειδικούς μας'' παρέχονται γενικές συμβουλές υγείας. Για εξατομικευμένη καθοδήγηση, προσαρμοσμένη στις προσωπικές σου ανάγκες, προτείνουμε να χρησιμοποιήσεις την υπηρεσία συνομιλίας με έναν ειδικό μέσω chat.