Μπορεί η διαλειμματική νηστεία να ανεβάζει το ζάχαρό μου το πρωί και μετά το φαγητό;

Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να έχει θετική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, αλλά η προσωπική κατάσταση της υγείας σας (από ότι καταλαβαίνω ΣΔ2) θα καθορίσει αν αυτή η προσέγγιση είναι κατάλληλη για εσάς. Επειδή τα σάκχαρα που μου αναφέρατε είναι ιδιαίτερα ψηλά, καλό είναι να απευθυνθείτε άμεσα στον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας!!!

Ναι σας έχει κάνει ζημιά στον μεταβολισμό του σακχάρου

Η διαλειμματική νηστεία, αν και έχει αρκετά οφέλη, όπως η βελτίωση της ινσουλινικής ευαισθησίας και η διαχείριση του βάρους, δεν είναι απίθανο να επηρεάζει τα επίπεδα του σακχάρου σου, ανάλογα με το πώς το σώμα σου ανταποκρίνεται στο συγκεκριμένο διατροφικό μοτίβο. Ωστόσο, τα επίπεδα σακχάρου που αναφέρεις είναι πάνω από τα φυσιολογικά όρια, και αυτό μπορεί να υποδεικνύει κάποια μεταβολική διαταραχή, όπως προδιαβήτη ή διαβήτη.

Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να επηρεάσει το ζάχαρο, ειδικά εάν κατά τη διάρκεια του φαγητού καταναλώνονται γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή λιγότερο υγιεινά τρόφιμα, ή αν υπάρχει ανεπαρκής δ...ιατροφή γενικά. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, όπως:

1. **Στρες:** Το στρες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μέσω της έκκρισης ορμονών όπως η κορτιζόλη.
2. **Έλλειψη άσκησης:** Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου.
3. **Αλλαγές στο σωματικό βάρος:** Αύξηση βάρους μπορεί να επηρεάσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
4. **Αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου:** Η κακή ποιότητα ή ποσότητα ύπνου μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα γλυκόζης.
5. **Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες:** Ακόμα και με τη διαλειμματική νηστεία, η ποιότητα των γευμάτων και οι θρεπτικές ουσίες παίζουν σημαντικό ρόλο.

Για να κατανοήσεις καλύτερα τι συμβαίνει, θα ήταν καλό να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να εξετάσεις τη σύνθεση των γευμάτων σου. Επιπλέον, θα ήταν σοφό να μιλήσεις με έναν γιατρό ή διαιτολόγο για να αξιολογήσει την κατάσταση και να σου προτείνει την κατάλληλη θεραπεία ή αλλαγές στη διατροφή.

Αν και η διαλειμματική νηστεία δεν είναι απαραίτητα η αιτία της αύξησης του σακχάρου σου, μπορεί να είναι μέρος της εικόνας, και η προσαρμογή της διατροφής σου θα μπορούσε να βοηθήσει. Διάβασε περισσότερα

Να πατε για εξετασεις αιματος και καμπυλη ζαχαρου. Μαλλον χρειαζεστε διατροφη με καποιον διαιτολογο ή φαρμακο

Για το σάκχαρο συνίσταται καλύτερα να υπάρχουν τα συχνά μικρά γεύματα (κάθε περίπου 3 ώρες) για να μην υπάρχουν έντονα σκαμπανεβάσματα στο σάκχαρο.