- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 18/02/2025
Είναι αναγκαία τα όσπρια αν τρώω ξηρούς καρπούς, ψάρι και κοτόπουλο;
Καλησπέρα! Για άτομο που δε θέλει να τρώει όσπρια, όμως τρώει ξηρούς καρπούς, πολύ ψάρι, απαχο κοτόπουλο (στήθος),πολλά λαχανικά, από γαλακτοκομικά τυριά χαμηλών λιπαρών και γιαούρτι 0-2% και αυγά. Είναι απαραίτητο να φάει και όσπρια; Ευχαριστώ πολύ!
2 ειδικοί απάντησαν
-
Κάθε τροφή είναι μοναδική και έχει τα δικά της θρεπτικά συστατικά. Δεν χρειάζεται να τρώτε όλα τα όσπρια, αλλά μόνο αυτά που σας αρέσουν ή να επιλέξετε κάποιο λαδερο φαγητό 1-2 φορές την εβδομάδα. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία από τροφές είναι σημαντική για την καλή σας υγεία.
-
Καλησπέρα!
Όχι, δεν είναι απαραίτητο να τρως όσπρια εφόσον έχεις μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες από άλλες πηγές, όπως τα ψάρια, το κοτόπουλο, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά και τους ξηρούς καρπούς. Τα όσπρια είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών, αλλά μπορείς να λάβεις όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που ήδη καταναλώνεις.
Μια γνώμη δική μου, ίσως θα ήταν καλό να αποφεύγεις τα πολύ άπαχα γαλακτοκομικά καθώς έχουν υποστεί πολύ επεξεργασία για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα. :)
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.