Είναι υγιές το βάρος μου στα 1.70 ύψος και 62 κιλά;

Τρώω κάθε μέρα γιαούρτι ως σνακ, είτε 0% είτε 2%(εναλλαξ) Είναι καλό αυτό ως σνακ; Θέλω γενικά να προσέξω τη διατροφή μου και δε θέλω να πάρω βάρος. Δε μου αρεσει κάτι άλλο να τρώω μέσα στη μέρα, έχω δοκιμάσει ξηρούς καρπούς, αυγά βραστά, αλλά δε με ευχαριστεί να τα τρώω αυτά τα τρόφιμα. Το γιαούρτι το δέχομαι κάπως καλύτερα, αλλά ανησυχώ ότι αν τρώω κάθε μέρα μπορεί τελικά να πάρω βάρος. Δε θέλω να μη τρώω και τίποτα και να καταλήγω να τρώω ένα γεύμα την ημέρα, δηλαδή να πέφτω το βράδυ με τα μούτρα στο φαγητό. Μπορειτε να με συμβουλέψετε;

Είμαι 57 χρονων ύψος 182και βάρος 103 πόσα πρέπει να χάσω?

Καλησπέρα είμαι 48 ετών ειμαι στην εμμηνόπαυση εδώ και 4 χρόνια έχω μπλοκαρισμενο μεταβολισμό και θέλω να χάσω κιλά είμαι 83 κιλά και ύψος 1,67 τι μου προτείνετε;

Καλησπέρα σας. Έχω βάλει στην διατροφή μου μια μικρή ποσότητα ταχίνι με μέλι και κακάο καθημερινά. Συγκεκριμένα 3 κ γλυκού ταχίνι με 1 κ. γλυκού μέλι και 1 κ. γλυκού κακάο. Με βοηθά γιατί έχει αντικαταστήσει με επιτυχία την επιθυμία μου για γλυκά π.χ. σοκολάτες. Είναι κάτι που μπορώ σε αυτήν την ποσότητα να συνεχίσω να έχω καθημερινά στην διατροφή μου?

Είμαι 41 ετών γέννησα πριν ένα χρόνο και είμαι 68 κιλά 158 ύψος.Τα κιλά μου πάντα ήταν 54 με 58.Τα τελευταία 5 χρόνια είναι σταθερά 66 με 69.Σε πόσο καιρό μπορώ να χάσω 10 κιλά; Πεινάω συνέχεια και τρώω.

Είμαι 1.67 και 75 Κιλα ηλικία μου είναι 43 πόσο πρέπει α είμαι το βάρος μου;

Καλησπέρα. Συνηθίζω να τρώω για πρωινό μόνο φρούτα. Για παράδειγμα συνήθως 2 μήλα ή ενα μήλο και ένα αχλάδι ή το καλοκαίρι νεκταρίνια. Τα φρούτα είναι σίγουρα μια υγιεινή επιλογή δεν γνωρίζω όμως αν διατροφικά είναι μια σωστή επιλογή για πρωινό καθημερινά ή αν δεν ενδύκνειται για διάφορους λόγους ή για καθημερινά. Θα ήταν πολύ βοηθητικό αν μου επίτε γιατί ενδεχομένως δεν είναι καλό και ποιες εναλλακτικές προτείνετε. Ευχαριστώ!