Έντονη δύσπνοια και ταχυκαρδία τις τελευταίες δύο μέρες, τι να κάνω;

Φαινεται οτι ειναι ψυχοσωματικη αντιδραση απτο αγχος και το πενθος. Καλο ειναι να ξεκινησετε ψυχοθεραπεία για τη διαχειριση του ή και βελονισμο συνδιαστικά που εχει πολυ καλα αποτελεσματα.

Αν συνεχίζει να σας πιάνει και να σας ενοχλεί μπορεί να είναι κρίση πανικού ή διαταραχή πανικού. Χρειάζεται διερεύνηση . Να μην ταλαιπωρήστε θεραπεία εκλογής σε τέτοιες περιπτώσης είναι η γνωστική συμπεριφορική .

Με όσα αναφέρετε μαλλον θα σας βοηθούσε να απευθυνθείτε σε ψυχοθεραπευτή να λάβετε βοήθεια για τις κρίσεις άγχους που περιγράφετε. Εφόσον οι εξετάσεις σας και η εκτίμηση του γιατρού σας είναι καλή, τα συμπτώματα που περιγράφετε καλό θα ήταν να τα συζητήσετε με τον ψυχοθεραπευτή.

Καλησπέρα σας , από αυτά που περιγράφετε παραπάνω φαίνεται ότι έχετε χαρακτηριστικά που υπάρχουν στις κρίσεις πανικού.Αν και χρειάζεται περισσότερο διερεύνηση ως προς την συχνότητα και τα αλλά πιθανά χαρακτηριστικά που υπάγονται σε αυτή την κατηγορία, μπορώ να πώ με βεβαιότητα ότι όλα αυτά που περιγράφετε είναι συμπτώματα και όχι η αιτία. Διαβάζω ότι έχετε περάσει και μια σημαντική απώλεια . Άραγε πως το έχετε βιώσει όλο αυτο? Σίγουρα το να παίρνετε σωστές αναπνοές βοηθάει σε ένα επίπεδο, αλλά πολύτιμη θα είναι η βοήθεια ενός ειδικού για να μπορέσετε να αναγνωρίσετε τα πραγματικά άιτια που συμβάλλουν στην εκδήλωση και στην διατήρηση αυτής της... κατάστασης. Διάβασε περισσότερα

Γειά σας!

Αν οι ιατρικές εξετάσεις δεν "εξηγούν" τα συμπτώματα,θα δείτε ένα έμπειρο ψυχολόγο ειδικευμένο στα ψυχοσωματικά και στις ψυχογενείς σωματικές διαταραχές!
Όπως καταλαβαίνετε, δεν είναι δυνατόν, ως ψυχολόγος, να παρέχω εξατομικευμένες συμβουλές, εξ'αποστάσεως μέσω αυτής της πλατφόρμας...
Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα,
είναι η πρώτη προειδοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά στην ζωή μας και στο σώμα μας!
(=Αντιστρέψιμες Λειτουργικές διαταραχές! Πχ: νευρόπονοι, υπέρταση, ταχυκαρδία, αϋπνία! κλπ)
Αν δεν κάνουμε ότι χρειάζεται για να επαναφέρουμε την ισορροπία στον οργανισμό μας (ομοιόσταση) και ξεπεράσο...υμε τα όριά προσαρμογής υου οργανισμού μας, τότε αργά ή γρήγορα θα εμφανιστούν μη αντιστρέψιμες ιστολογικές (οργανικές) βλάβες ...

Δείτε εδώ για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα ψυχοσωματικά:
https://www.gnothisafton.gr/psichosomatikes-pathisis/

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος -Ψυχοθεραπευτής Διάβασε περισσότερα

Αν έχουμε αφαιρέσει τον παθολογικό παράγοντα μέσω ειδικών εξετάσεων, τοτε πιθανόν να είναι άγχος. Θα ήταν ωφέλιμο για εσάς να αναζητήσετε ψυχοθεραπευτική βοήθεια για να αντιμετωπίσετε την συπτωματολογία που αναφέρετε.

Προτείνω έναρξη ψυχοθεραπείας για αξιολόγηση και θα σας πει ο ειδικός αν χρειάζεται και ψυχιατρική παρακολούθηση.

Καλησπέρα. Νομίζω γνωρίζετε ήδη πως δεν είναι κάτι παθολογικό αυτό που έχετε.
Αυτό που επισημαίνετε πως σας πιάνει στον ύπνο επιβεβαινει το γεγονος ότι κάτι υπάρχει μέσα σας, που χρησιμο θα ειναι να βρείτε το χρόνο στη συνειδητή σας κατάσταση να επεξεργαστείτε. Μια σκέψη μου ειναι πως τις στιγμές που ίσως χαλαρώνετε
και αφήνεστε στον ύπνο τότε βρίσκει τη διέξοδο να εκφράστε αυτό που ίσως κάποτε καταπιεστηκε.

όταν βιώνουμε πένθος είναι αναμενόμενο το σώμα μας να εκφράσει το θρήνο, την δυσφορία, την αγωνια που μια απώλεια γεννά. Θα πρότεινα να επεξεργαστείτε την εμπειρία της απώλειας του πατέρα σας και όλες τις μορφές με τις οποίες εκφράζεται το πένθος σας με έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Καλησπέρα σας. Ακούω έντονη δύσπνοια, ταχυκαρδία, άγχος τις βραδινές ώρες.. πρέπει να είναι κουραστικό, τρομακτικό. Σα να πηγαίνει κάτι λάθος με το σώμα σας, την ίδια στιγμή που οι εξετάσεις βγαίνουν μια χαρά!

Ακούγεται σαν κρίσεις πανικού. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, να μοιραστείτε το βάρος αυτό, να ανακουφιστείτε, και να αναζητήσετε λύσεις και τρόπους διαχείρισης. Αν θέλετε μπορείτε να εξετάσετε και τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής με ψυχίατρο, ωστόσο προσωπικά σε πρώτη φάση δεν θα πρότεινα κάτι τέτοιο.

Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο.

Στην περίπτωση που έχουν αποκλειστεί όλα τα οργανικά ζητήματα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προκύπτουν από το άγχος, όπως αναφέρετε.
Αποτελεσματικότεροι άμεσοι χειρισμοί θεωρούνται κάποιοι συμπεριφορικοί χειρισμοί (πχ διαφραγματικες αναπνοές σε κατάσταση ηρεμίας για εξάσκηση και εφαρμογής τους τη στιγμή της κρίσης, ταυτόχρονα σφίξιμο και χαλάρωση μυών για κάποια δευτερόλεπτα με την ίδια λογική, εστιαση σε πραγματικά ερεθίσματα όπως αντικείμενα / άτομα / δραστηριότητα, εστίαση στο Σώμα και αντίστροφη μέτρηση, εξασκηση και εξοικείωση με όλα τα παραπανω)
Είναι σημαντική η καταγραφή των περιστατικών για πιθανή ευρεση μοτίβων που πυροδοτ...ούν τα συμπτώματα, επομένως προτείνεται να καταγραφετε τι συμβαίνει πριν και μετά την εμφάνισή τους.
Επίσης, συχνά προκύπτουν σε κατάσταση χαλάρωσης καθώς το σώμα θεωρεί ότι είναι ευάλωτο στον κίνδυνο όταν πάει να "χάσει" Τον έλεγχο και να ξεκουραστεί, άρα είναι όντως πιθανό να εμφανίζεται και στον υπνο.
Ουσιαστικά, το σώμα είναι σε μόνιμη κατάσταση εγρήγορσης λόγω κάποιας "απειλής".
Όλοι αυτοι οι χειρισμοί προτείνονται πάντα να συνδυάζονται με κάποιου είδους ψυχοθεραπεια ή συμβουλευτική γιατί δεν λειτουργούν όλα για όλους με τον ίδιο τρόπο δυστυχώς.
Με εκτίμηση Διάβασε περισσότερα

Τεχνικές mindfulness ή/και διαλογισμού ενδεχομένως να σας βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Από 'κει και πέρα, η συζήτηση με κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας, στα πλαίσια της κατανόησης των αιτιών εμφάνισης των συμπτωμάτων που περιγράφετε ή/και ώστε να αποκτήσετε τα εργαλεία αντιμετώπισης αυτών.

Χρειάζεται να δείτε ψυχοθεραπευτή, γιατί αυτό πυο περιγράφετε είναι πολύ άγχος.

Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν Ψυχολόγο

Αν έχετε κάνει τον απαραίτητο ιατρικό έλεγχο και έχει αποκλειστεί η πιθανότητα να οφείλεται η δύσπνοια και τα παραπάνω συμπτώματα σε κάτι οργανικό , τότε πιθανόν οφείλονται σε κρίσεις πανικού . Σε μια κατάσταση πένθους μπορεί να εκδηλωθούν κρίσεις πανικού, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας . Για περαιτέρω πληροφορίες είμαι στη διάθεσή σας .

Φαίνεται μάλλον πως θα σας βοηθούσε να ξαναθυμηθείτε τον πατέρα σας, να μιλήσετε γι αυτόν με έναν ειδικό η με έναν φίλο....θέμα διεργασίας του πένθους σας

Καλησπέρα σας.
Παρότι πρόκειται για μια κατάσταση ανησυχίας, βιώνεται διαφορετικά από τον καθένα μας και σίγουρα ως απειλή.. θα ήταν ίσως βοηθητικό αν κάνατε μια νοερή απεικόνιση (εικόνα) που σας δημιουργεί ευχάριστα συναισθήματα, σκέψεις. Ωστόσο η συνεργασία με έναν ειδικο και η ψυχοεκπαιδευση μαζί με συμπεριφορικους χειρισμούς θα είχε θετικά αποτελέσματα.

Κρίσεις πανικού. Αν είναι μόνο 2 μέρες, με κάποιες ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες κι ένα ελαφρύ αγχολυτικό για λίγες μέρες μάλλον θα διορθωθεί το πρόβλημα. Αν περάσουν κάποιες εβδομάδες με κρίσεις πανικού, θα χρειαστεί η λήψη αντικαταθλιπτικού συστηματικά.

Έχετε πολύ άγχος για κάτι αυτό τον καιρό ? Ζείτε την ζωή που θέλετε για τον εαυτό σας ? Μιλάτε όταν κάτι σας ενοχλεί?? Κάντε μια συνεδρία με ειδικό ψυχικής υγείας πιστεύω θα σας βοηθήσει να βρείτε άκρη , ευχαριστώ

Αυτό μοιάζει με κρίση άγχους, αν είχε και απώλεια ελέγχου της κατάστασης θα μπορούσαμε να μιλήσουμε και για κρίση πανικού. Η εμπειρία της απώλειας του πατέρα σίγουρα επηρεάζει την κατάσταση. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την αντιμετώπιση αυτών των κρίσεων αλλά η αλήθεια είναι ότι πρέπει να βρεις αυτές που δουλεύουν σε σένα με τη βοήθεια κάποιου ειδικού. Κάτι από τα πολλά που μπορείς να δοκιμάσεις είναι όταν νιώθεις ότι πάει να σε πιάσει αυτό να κρατήσεις σφιχτά στο χέρι σου ένα παγάκι για ένα ολόκληρο λεπτό, αυτό κάποιες φορές και σε κάποιους ανθρώπους διακόπτει την κλιμάκωση της κρίσης.
Αν αποφασίσεις και κάνεις ψυχοθεραπεία με κάποιον θ...εραπευτή , έστω και με βιντεοκλήση, θα σε βοηθήσει να μπορείς να αντιμετωπίσεις την κατάσταση σε διάφορα περιβάλλοντα και να μπορείς να την προλάβεις.

Επίσης, το να εκφραστούν κάποια συναισθήματα που ενδεχομένως δεν έχουν εκφραστεί θα είναι λυτρωτικό, θα μπορέσεις να νοηματοδοτήσεις την απώλεια στο τώρα και με τον καιρό να μαλακώσουν τα συναισθήματα που οδηγούν σε αυτές τις στιγμές ψυχικής πίεσης που περιγράφεις.

Καλό είναι να προσέξεις αυτός που θα επιλέξεις να μην είναι σκέτο ψυχολόγος άλλα να έχει ολοκληρώσει κάποια προσέγγιση.
Καλή δύναμη,
Κ Μ Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφεται μοιάζει με κρίση άγχους, επισκεφτείτε ειδικό ψυχόατρο ψυχοθεραπευτή για να σας συμβουλέψει για την θεραπεία σας.