Μαυροματάκης Κωνσταντίνος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπερα τις τελευταίες δυο μερες συνεχομενα χω μια έντονη δύσπνοια, νιωθω πως μου τελειωνει ο αερας μαζί με ταχυκαρδίες ( φυσικά ν αναφερω πως περσυ εχασα τον μπαμπα μου ξαφνικα και δεν καπνιζω κΙ οι εξετάσεις οι γενικες που έκανα ηταν μια χαρα)!! Πλέον με ποιανει και στον ύπνο ...τι να κανω?

  • Αυτό μοιάζει με κρίση άγχους, αν είχε και απώλεια ελέγχου της κατάστασης θα μπορούσαμε να μιλήσουμε και για κρίση πανικού. Η εμπειρία της απώλειας του πατέρα σίγουρα επηρεάζει την κατάσταση. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την αντιμετώπιση αυτών των κρίσεων αλλά η αλήθεια είναι ότι πρέπει να βρεις αυτές που δουλεύουν σε σένα με τη βοήθεια κάποιου ειδικού. Κάτι από τα πολλά που μπορείς να δοκιμάσεις είναι όταν νιώθεις ότι πάει να σε πιάσει αυτό να κρατήσεις σφιχτά στο χέρι σου ένα παγάκι για ένα ολόκληρο λεπτό, αυτό κάποιες φορές και σε κάποιους ανθρώπους διακόπτει την κλιμάκωση της κρίσης.
    Αν αποφασίσεις και κάνεις ψυχοθεραπεία με κάποιον θ...εραπευτή , έστω και με βιντεοκλήση, θα σε βοηθήσει να μπορείς να αντιμετωπίσεις την κατάσταση σε διάφορα περιβάλλοντα και να μπορείς να την προλάβεις.
    
    Επίσης, το να εκφραστούν κάποια συναισθήματα που ενδεχομένως δεν έχουν εκφραστεί θα είναι λυτρωτικό, θα μπορέσεις να νοηματοδοτήσεις την απώλεια στο τώρα και με τον καιρό να μαλακώσουν τα συναισθήματα που οδηγούν σε αυτές τις στιγμές ψυχικής πίεσης που περιγράφεις.
    
    Καλό είναι να προσέξεις αυτός που θα επιλέξεις να μην είναι σκέτο ψυχολόγος άλλα να έχει ολοκληρώσει κάποια προσέγγιση.
    Καλή δύναμη,
    Κ Μ Διάβασε περισσότερα

    

    Μαυροματάκης Κωνσταντίνος

• Γενικά θέματα
  Καλησπέρα! Ήθελα να ρωτησω,χθες ενώ έκανα άσχημο γενικά ύπνο και διάφορες σκέψεις όταν σηκώθηκα απότομα μετά από κάτι κακό που έβλεπα,δεν ήξερα που βρισκόμουν...Μετά από λίγα λεπτά κατάλαβα...Είναι κάτι σοβαρό? Θεωρείται διαταραχή ύπνου που εντάσσεται σε πρόβλημα εγκεφάλου? Επίσης όταν είμαι γενικά σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση και με απασχολούν διάφορα,πριν κοιμηθώ ακούω φωνές..πχ νόμιζα χθες ότι άκουγα την αδελφή μου να με φωνάζει ενώ στην πραγματικότητα δεν με είχε φωνάξει όπως μου είπε το επόμενο πρωί...Μου έχει συμβεί και άλλες φορές να βλέπω πράγματα πχ τρομακτικά έντομα λίγα λεπτά αφότου με έχει πάρει ο ύπνος ..να τα θεωρώ πολύ αληθινά...ενώ μετά να καταλαβαίνω ότι όντως δεν υπήρχαν.. Θεωρείται βλάβη σε κάποια περιοχή του εγκεφάλου όλα αυτά ή λέτε να είναι επειδή σκέφτομαι διάφορα αυτη την περίοδο και έχω άγχος? Είμαι 22 χωρίς προβλήματα υγείας

  • Η άσχημη ψυχολογική κατάσταση και το άγχος μεταφέρεται στον ύπνο με τον τρόπο που γλαφυρά περιγράφεις. Η όλη κατάσταση δεν επιβεβαιώνει ούτε υπονοεί ότι υπάρχει βλάβη σε κάποιο σημείο του εγκεφάλου, είναι απλώς η μεταφορά των ανησυχιών που βιώνεις ξύπνιος στον ύπνο. Θα βοηθούσε να ακούσεις αυτές τις ανησυχίες (με τη βοήθεια κάποιου ειδικού). Όταν επικοινωνηθούν, ακουστούν και βιωθούν τα συναισθήματα που φέρουν, οι ανησυχίες αν δεν εξαφανιστούν, μαλακώνουν.

    

    Μαυροματάκης Κωνσταντίνος

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Είμαι διαγνωσμενη με αγχώδη διαταραχή κ είμαι σε αγωγή εδώ κ δυο μήνες. Εχω δει μια μικρή διαφορά όχι τρέλα πράγματα. Συνεχίζω κ έχω μια ανησυχία, λίγο τρέμουλο ώρες ώρες κάπως νιώθω περίεργα το κεφάλι μου σαν θολωμένο όπως κ την όραση μου επίσης. Ξυπνάω συχνά αλλά ξανά κοιμάμαι πολύ εύκολα. Το θέμα είναι ότι έχω έντονες τάσεις αυτοκτονίας δηλαδή φοβάμαι ακόμα κ αν βλέπω κάτι αιχμηρό δεν ξέρω όμως οφείλεται στην αγωγή ;; Το έχω κάνει εγώ εμμονή ιδέα από τον φόβο μου ;; Ειλικρινά δεν ξέρω κ φοβάμαι τόσο πολύ. Ραντεβού με τον γιατρό μου θα εχω σε έναν μήνα γιατί θ ξεκινήσω και ένα αγχολυτικό για το άγχος και ν δούμε πως θ πάει αν θα νε πιάσει.

  • Δεν είναι ακριβώς τάσεις αυτοκτονίας αυτό, αλλά έντονη σύνδεση δια του φόβου: ερεθίσματος- νοητικής εικόνας, μαχαίρι - αυτοτραυματισμός. Τα φάρμακα δουλεύουν σίγουρα αλλά το καλύτερο είναι συγχρόνως να δουλέψεις και με ψυχοθεραπεία ώστε να αποκτήσεις έλεγχο αυτών των μοτίβων. Μοιράζοντας τα με ένα άτομο που μπορεί να τα σηκώσει θα χάσουν το τόσο βάρος τους, θα μαλακώσουν και θα γίνουν πιο εύκολα και για σένα να τα διαχειριστείς και να μη σε διαχειρίζονται αυτά.
    Καλό κουράγιο
    ΚΜ

    

    Μαυροματάκης Κωνσταντίνος