Γουλανδρής Γιώργος MA, MBPsS

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Πάντοτε είχα δυσκολία να απομακρυνθώ από το σπίτι μου, ωστόσο από όταν έπαθα μια κρίση πανικού το 2017 δυσκολευόμουν να μείνω μόνη μου ακόμη και 5 λεπτά ή να βγω εκτός σπιτιού. Έκτοτε κάνοντας συστημική ψυχοθεραπεία για 3 χρόνια κατάφερα να βελτιωθώ πάρα πολύ και πλέον είμαι πλήρως λειτουργική στην καθημερινότητά μου, ωστόσο κάθε καλοκαίρι που ολοι πάνε διακοπές η πίεση που νοιώθω είναι τεράστια καθώς δεν μπορώ να πάω μακριά από το σπίτι μου. Έχω καταφέρει να πάω σε μέρη που έχουν απόσταση μέχρι 2 ώρες κάτι το οποίο κατάφερε σταδιακά και οτιδήποτε πέραν από αυτές μου δημιουργεί απίστευτο φόβο και άγχος ότι θα πάθω κρίση πανικού. Εκτός από την συστημική ψυχοθεραπεία έκανα και ένα χρόνο γνωσιακή και μερικούς μήνες και σωματική ψυχοθεραπεία. Και οι 3 ειδικοί μου είπαν ότι δεν διακρίνουν κάποια πάθηση και ότι δεν χρειάζεται να πάω σε ψυχίατρο για να ξεκινήσω φαρμακευτική αγωγή. Καταλαβαίνω ότι αυτό πλέον είναι μάλλον μια φοβία, ωστόσο νοιώθω τρομερή στεναχώρια κάθε καλοκαίρι που δεν μπορώ να πάω στα μέρη που θέλω.

  • Καλησπέρα σας. Αναγνωρίζετε ότι είχατε από πάντα δυσκολία να απομακρυνθείτε από το σπίτι σας, ωστόσο η φοβία αυτή διογκώθηκε από τη κρίση πανικού το 2017. Έκτοτε διαπιστώνετε ότι έχετε κάνει άλματα, ότι βοηθηθήκατε σημαντικά από τη ψυχοθεραπεία και είστε πλέον πλήρως λειτουργική.
    
    Όταν πλησιάζει το καλοκαίρι όμως, κάτι μέσα σας μοιάζει να αντιστέκεται. Σας επιτρέπει να πάτε μακριά από το σπίτι σας μόνο μέχρι 2 ώρες απόσταση. Αντιστέκεται, επιμένει, γιατί φοβάται. Τρέμει μπροστά στη πιθανότητα μίας κρίσης πανικού. Όλη αυτή η κατάσταση καταλήγει να σας δημιουργεί τεράστια πίεση και στεναχώρια, καθώς η άνεση και η ευκολία με την οποία ο...ι άλλοι μπορούν και πάνε διακοπές, σαν να είναι κάτι τόσο άπιαστο για σας, κάτι το οποίο μοιάζει αδιανόητο να ακολουθήσετε.
    
    Παράλληλα, υπάρχει αυτή η αναζήτηση μέσα σας για το αν πάσχετε από κάποια διαταραχή. Σα να υπάρχει το ερώτημα μέσα σας "αφού έχω κάνει τόσα βήματα σε σχέση με παλιότερα, αφού έχω ξεπεράσει τόσα εμπόδια και δυσκολίες, τι θα μπορούσε να είναι αυτό που εξακολουθεί να με σταματάει; Μήπως έχω κάποια αδιάγνωστη πάθηση για την οποία πρέπει να λάβω φαρμακευτική αγωγή;"
    
    Η δική μου γνώμη είναι ότι μάλλον πρόκειται για αυτό που λέτε και εσείς. Μία φοβία. Μία φοβία που για κάποιο λόγο επιμένει. Μάλλον κάτι ακόμα δεν έχει ακουστεί, δεν έχει βιωθεί. Θα σας πρότεινα να ξεκινούσατε εκ νέου μία ψυχοθεραπευτική διαδικασία, ενδεχομένως ακολουθώντας μία διαφορετική προσέγγιση. Να δοθεί χώρος σε αυτό που μοιάζει να αντιστέκεται ακόμα.
    
    Παράλληλα, ανεξάρτητα από την ύπαρξη ή όχι κάποιας πάθησης, μία φαρμακευτική αγωγή για ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα, ίσως να αποτελούσε σημαντική ανακούφιση για εσάς.
    
    Προσωπικά ακολουθώ τη προσωποκεντρική προσέγγιση. Αν θέλετε μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου για να ενημερωθείτε περαιτέρω. Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Γουλανδρής Γιώργος

• Άγχος και Στρες
  Έχω παρά πολύ έντονο άγχος από παιδί κάποιες φορές το διαχειρίζομαι κάποιες άλλες όχι!!! Γενικα με κατακλύζουν άσχημες σκέψεις που με φοβίζουν και μου προκαλούσε ακόμη περισσότερο!! Αν και γνωρίζω πως οι σκέψεις δεν μπορούν να μας κάνουν κανένα κακό εγώ νιώθω απειλή απ αυτές!! Τι θα μπορούσα να κάνω;;

  • Καλησπέρα σας! Λυπάμαι πολύ για αυτό. Ομολογώ πως και το ίδιο το μήνυμά σας μεταδίδει σε κάποιο βαθμό το άγχος και την ένταση που βιώνετε. Αναγνωρίζετε ότι υπάρχει από μικρή ηλικία, και πολλές φορές μοιάζει να κυριεύει, σχεδόν ολοκληρωτικά, τη σκέψη και το συναίσθημά σας.. Δυστυχώς δεν υπάρχει κάτι που θα μπορούσα να σας πω μέσω αυτής της πλατφόρμας για να δώσω κάποια άμεση λύση στο θέμα σας. Σας ενθαρρύνω να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία θα σας επιτρέψει να ακουμπήσετε το βάρος σας σε ένα άλλο πρόσωπο, και εν καιρώ να αποδεσμευτείτε από τις σκέψεις αυτές, διεκδικώντας μία πιο λειτουργική καθημερινότητα. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθ...εσή σας. Να είστε καλά. Διάβασε περισσότερα

    

    Γουλανδρής Γιώργος

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα, έδω και τρία χρόνια κάνω συνεχώς εξετάσεις, πονάει το σώμα μου, φοβάμαι ότι κάτι έχω και πηγαίνω συνέχεια σε γιατρούς. Μόλις σταματήσει το ένα σύμπτωμα,ξεκινάει ένα άλλο. Είναι ένας φαύλος κύκλος που δεν σταματάει. Τι θα με βοηθούσε για να βρω πάλι τον εαυτό μου?

  • Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για αυτό. Μερικές φορές, οι συνεχείς σωματικές ενοχλήσεις και πόνοι ενδέχεται να υποδηλώνουν κάτι ψυχογενές. Θα πρότεινα σε πρώτη φάση να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχίατρο προκειμένου να σας κάνει μία αξιολόγηση. Αναγνωρίζω ότι αυτό θα σημαίνει επίσκεψη σε ακόμη έναν γιατρό, ωστόσο πιστεύω ότι αξίζει τον κόπο.
    
    Έπειτα, αν το κρίνετε και εσείς σκόπιμο, θα πρότεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία με κάποιον ψυχολόγο. Βρίσκομαι στη διάθεσή σας για ό,τι χρειαστείτε.
    
    Γιώργος Γουλανδρής, MA, MBPsS

    

    Γουλανδρής Γιώργος