Τι να κάνω για τα φτερουγίσματα στην καρδιά λόγω άγχους στα 19 μου;

Να αρχίσετε ψυχοθεραπεία συμπτώματα άγχους ίσως ειναι

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΟΙ ΣΩΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΑΝ ΔΕΝ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟ ΟΡΓΑΝΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ ΜΕ ΕΝΤΟΝΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΥΧΝΑ ΑΓΧΟΥΣ ΛΟΓΩ ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΩΝ ΣΚΕΨΕΩΝ, ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΩΝΤΑΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΜΕ ΠΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΕΣ ΜΕΣΩ ΨΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΘΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΤΟΝ ΨΥΧΙΚΟ ΠΟΥ ΑΝΑΝΑΚΛΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ!

Καλημέρα σας,

Πολύ καλά κάνατε και απευθυνθήκατε σε κάποιον γιατρό ώστε να αποκλείσετε πιθανά παθολογικά αίτια.

Εφόσον δεν υπάρχει παθολογική αιτία βάση εξετάσεων, θα ήταν χρήσιμο να δοκιμάσετε να επισκεφθείτε κάποιον Ψυχολόγο.

Το άγχος αποτελεί ίσως από τα πιο συνηθισμένα ψυχολογικά ενοχλήματα στην εποχή μας. Ωστόσο δεν θα πρέπει να το κανονικοποιούμε και να το θεωρούμε αυτονόητο και δεδομένο επειδή το βιώνουν όλοι.

Σίγουρα σας ταλαιπωρεί για να το ψάχνεται και εφόσον εκδηλώνεται και σωματικά (με τα φτερουγίσματα που μας αναφέρετε), σημαίνει ότι ο οργανισμός σας, σας χτυπάει ένα "καμπανάκι". <...br/>
Το φτερούγισμα αυτό είναι σαν να σας λέει "πρόσεξε με".

Οπότε αδράξτε την "ευκαιρία" και δοκιμάστε να μιλήσετε για αυτό. Ένας Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής θα μπορεί να σας βοηθήσει. Δοκιμάστε κάποιο αναλυτικό μοντέλο (όπως π.χ. την Συστημική Ψυχοθεραπεία, gestalt, Ψυχόδραμα κλπ).

Πιστεύω πως θα βοηθηθείτε.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια, Msc Διάβασε περισσότερα

Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία και όσο το γρηγορότερο τόσο το καλύτερο, καθώς είστε πολύ νέος και δεν χρειάζεται από τώρα να ξεκινήσετε με φαρμακευτική αγωγή.

Καλησπέρα σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα συμπτώματα του άγχους αποτελούν κομμάτι της ζωής πολλών ανθρώπων και δεν είστε μόνη/ος. Το πρώτο βήμα, το οποίο έχετε ήδη κάνει, είναι να παρατηρήσουμε και να δεχθούμε ότι κάτι μας ενοχλεί και ότι κάτι θα θέλαμε να αλλάξουμε. Μιας και πρόκειται για ένα πρόβλημα που χρειάζεται δουλειά για να βοηθηθείτε, θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε συνεδρίες με κάποιο ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, που θα συμβαδίσει μαζί σας και θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει να βρείτε με τι συνδέονται αυτά τα συμπτώματα, πώς διατηρούνται και με ποιο τρόπο μπορείτε να μετακινηθείτε σε σχέση με αυτά.

Καλησπέρα σας, αυτό που περιγράφεται μοιάζει με κρίση άγχους και από τη στιγμή που δεν εντοπίζεται κάτι οργανικό, πιθανότατα οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες. Η κρίσεις άγχους και οι κρίσεις πανικού είναι πολύ συχνές στην εποχή μας και τις παρατηρούμε πάρα πολύ συχνά και σε νεαρούς ενήλικες. Όπως και τα περισσότερα συμπτώματα συνδέονται με τη φάση ζωής και οι ηλικίες 18-25 αποτελούν μία ηλικιακή φάση με έντονες αλλαγές και μεταβάσεις. Η επίσκεψη αρχικά σε κάποιον ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή, ή σύμβουλο ψυχικής υγείας θα ήταν βοηθητική, για να γίνει μία πρώτη παρέμβαση και μία πρώτη αξιολόγηση της δυσκολίας.

Καλησπέρα σας, από τη στιγμή που δεν υπάρχει παθολογικός παράγοντας, πολύ πιθανό τα συμπτώματα που αισθάνεστε να έκφραση άγχους. Αυτό είναι καλό καθώς δεν κινδυνεύετε. Αναρωτηθέιτε για το αν υπάρχουν στρεσσογόνοι παράγοντες, συνθήκες, καταστάσεις ώστε να μπορέσετε να κάνετε την σύνδεση του άγχους με πράγματα στη ζωή σας. Αν δείτε ότι συνεχίζουν τα συμπτώματα καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ο οποίος θα μπορέσει να σας καθοδηγήσει κατάλληλα στην νοηματοδότηση και στην έκφραση όσων βιώνετε.

Σύμφωνα με την συμπτωματολογία που αναφέρεται η έναρξη ψυχοθεραπείας και πιο συγκεκριμένα μέσω της γνωσιακής συμπεριφορικης θεραπείας μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική στην αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων και στην βελτίωση της καθημερινότητας και της λειτουργικότητας σας σε σύντομο χρονικό πλαίσιο. Σε κάθε περίπτωση για την περαιτέρω ψυχολογική διερεύνηση της συγκεκριμένης συμπτωματολογίας θα μπορούσατε να κλείσετε κάποιο ραντεβού έτσι ώστε να έχουμε μία εκτενέστερη επικοινωνία γι’ αυτό που φαίνεται να σας απασχολεί και να δομησουμε από κοινου ένα πλάνο αντιμετώπισης.

Καλησπέρα,
Τα συμπτώματα που περιγράφετε, εφόσον έχετε εξεταστεί για οργανικά αίτια, παραπέμπουν σε άγχος.
Το πιο χρήσιμο θα ήταν να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, να συζητήσετε και να ανιχνεύσετε τους λόγους μπορεί να υπάρχει τόσο έντονο άγχος αυτή την περίοδο.
Απο όσο καταλαβαίνω και η αδελφή σας ακούγεται να έχει παρόμοια συμπτώματα, που ίσως υποδηλώνει μία στρεσογόνα κατάσταση μέσα στο οικογενειακό πλαίσιο.
Παρόλαυτα, η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο θα ήταν πολύ βοηθητική.
Ελπίζω να πάνε όλα καλά.

Απευθυνθείτε σε ψυχίατρο. Μάλλον είναι αγχωθείς εκδηλώσεις κλπ

Πολύ πιθανόν αυτό που περιγράφεις να είναι μία κρίση πανικού, η οποία συνήθως διαρκεί από 20 λεπτά ως μία ώρα, αν και λόγω της δυσφορίας που προκαλεί μπορεί να νιώσει κανείς ότι διαρκεί ώρες, ενώ στην συνέχεια εμφανίζεται ο φόβος για επανάληψη της. Όταν τελειώνει άλλοι μένουν με μία αίσθηση εξάντλησης και κενού, ενώ άλλοι με μία αίσθηση ανακούφισης, εφόσον έχει εκτονωθεί η ένταση. Αν εμφανίζεις τέτοια συμπτώματα αρχικά θα χρειαστεί να αποκλειστούν με την βοήθεια ιατρικών εξετάσεων άλλες βιολογικές παθήσεις, των οποίων τα συμπτώματα προσομοιάζουν με αυτά της κρίσης πανικού, όπως υπερθυρεοειδισμός και καρδιοαναπνευστικές διαταραχές. Οι σωματικέ...ς αντιδράσεις που βιώνουμε κατά την διάρκεια μιας κρίσης πανικού έχουν και βιολογική βάση, ενώ συνδέονται με τον φόβο. Όλα τα ζώα, όταν βρεθούν σε κατάσταση κινδύνου, αντιδρούν με το λεγόμενο fight or flight response, οπότε και προετοιμάζονται είτε να το βάλουν στα πόδια ή να παλέψουν.Με τον ίδιο τρόπο όταν ένας άνθρωπος αντιληφθεί έναν πραγματικό ή φανταστικό κίνδυνο το μέρος του εγκεφάλου, που ονομάζεται θάλαμος, στέλνει σήμα στην αμυγδαλή, το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τις ενστικτώδεις λειτουργίες. Η αμυγδαλή παράγει αδρεναλίνη, ώστε να προετοιμάσει το σώμα είτε να “τρέξει” είτε να “παλέψει”. Το σώμα αυξάνει ρυθμούς και η αδρεναλίνη επιταχύνει τους ρυθμούς της καρδιάς, ώστε να μεταφερθεί το απαραίτητο οξυγόνο, όπου είναι απαραίτητο, για να μπορέσουν οι μύες να κινηθούν γρήγορα και το μυαλό να σκεφτεί γρήγορα. Το οξυγόνο χρειάζεται να μεταφερθεί στους μύες και στον εγκέφαλο και όχι στο δέρμα ή στα πεπτικά όργανα, οπότε και τα αιμοφόρα αγγεία των τελευταίων συρρικνώνονται για να απομακρύνουν το οξυγόνο από όπου δεν χρειάζεται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χλωμιάζουμε από τον φόβο λόγω της απομάκρυνσης του αίματος από την επιδερμίδα. Με τον ίδιο τρόπο προκαλούνται στομαχικές κράμπες και το αίσθημα πεταρίσματος στο στομάχι. Εφόσον όλα αυτά τα σωματικά συμπτώματα προκαλούνται από την αδρεναλίνη, μπορεί να επιβαρυνθούν και από ουσίες που επίσης επηρεάζουν την έκκριση αδρεναλίνης, όπως είναι η καφεΐνη, η εφεδρίνη, η ψευδοεφεδρίνη, τα διεγερτητικά, η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη.
Τι είναι όμως αυτό που προκαλεί αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα; Η αιτία δεν είναι άλλη από την μπλοκαρισμένη ενέργεια που δεν έχει μετατραπεί σε δράση. Και όσο προσπαθούμε να αντισταθούμε σε αυτή και να την σταματήσουμε, το σώμα έχει την ανάγκη να αυτορυθμιστεί αποφορτίζοντας την πίεση από λόγια που δεν ξεστομίσαμε, τα δάκρυα που κρατήσαμε, ή το θυμό που καταπιέσαμε.
Την στιγμή που συμβαίνει η κρίση είναι σημαντικό να εστιάζουμε την σκέψη ή το βλέμμα μας σε κάτι που δεν βιώνουμε ως απειλητικό (σε ένα σταθερό σημείο) και να υποστηρίξουμε το σώμα μέσω της αναπνοής μας κάνοντας διαφραγματικές αναπνοές (εισπνέοντας από την μύτη μετρώντας ως το 3 και εκπνέοντας από το στόμα μετρώντας ισότιμο χρονικό διάστημα). Εφόσον επίσης έχουν αποκλειστεί ιατρικοί λόγοι, η θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει. Διάβασε περισσότερα

χρειαζεται αμεσα να επισκεφτειτε ψυχιατρο και να ξεκινησετε ψυχοθεραπεια

Είτε είναι κρίσεις άγχους είτε κρίσεις πανικού, το βασικό που χρειάζεται είναι να ξεκινήσετε συνεδρίες για να διερευνήσετε τη ρίζα τους

Πιθανόν να σωματοποιείτε το άγχος σας, ειδικά αν δεν το εξωτερικεύετε, ενώ ο φόβος που σας προκαλούν τα σωματικά συμπτώματα (φτερούγισμα,ταχυκαρδίες) πυροδοτούν εκ νέου το άγχος σας. Οπότε θα μπροούσε να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας

Θα σας βοηθουσε να απευθυνθειτε σε ενα ψυχολογο να λαβετε βοηθεια...κατανοειτε οτι ειστε σε μια περιοδο που χρειαζεστε φροντιδα ..καντε το βημα αυτο και επιτρεψτε στον εαυτο σας να λαβει βοηθεια

Γνωσιακή Συμπεριφορική θεραπεία. Είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, εξαιρετικά κατάλληλη για το άγχος.

Η αξιολόγηση και η εκτίμηση της σοβαρότητάς του άγχους γίνεται από ψυχολόγο. Τα σωματικά συμπτώματα που έχεται οφείλονται στην σωματοποίηση του άγχους σας. Επισκευθείτε ψυχολόγο. Καλή τύχη.

Καλησπέρα σας.
Διάγετε περίοδο άγχους και αδυναμίας διαχείρισής του. Αν δεν βρείτε τις βαθύτερες αιτίες και δεν τις αντιμετωπίσετε, τα συμπτώματα και οι δυσκολίες θα επανέρχονται. Απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας για στήριξη και βοήθεια.
Με εκτίμηση

Καλησπέρα σας,
Το άγχος πράγματι σωματοποιείται και πολλές φορές εκφράζεται με 'φτερουγίσματα', όπως αυτά που αναφέρετε. Είναι πολύ καλό που έχετε κάνει τις ιατρικές εξετάσεις, διότι έτσι από την στιγμή που δεν έχει βρεθεί κάτι παθολογικό καταλήγουμε πιο εύκολα στο συμπέρασμα ότι πιθανότατα η αιτία πρόκλησής τους είναι ψυχολογική. Ως προς τον τρόπο αντιμετώπισης η ψυχοθεραπεία θα βοηθήσει. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν και ειναι σημαντικό ο κάθε άνθρωπος να διαλέξει αυτήν που του ταιριάζει καλύτερα. Συγκεκριμένα από την προσωπική μου εμπειρία έχω δει ότι πολύ καλά αποτελέσματα έχει η κλιν...ική υπνοθεραπεία και αυτό διότι δουλεύει κατευθείαν με το υποσυνείδητο, το οποίο αποτελεί και το μεγαλύτερο μέρος της προσωπικότητας ενός ατόμου. Περισσότερες πληροφορίες για την συγκεκριμένη προσέγγιση μπορείτε να διαβάσετε στον δικό σας χρόνο σε κατάλληλες πηγές στο ιντερνετ ή και σε ένα άρθρο που έχω ανεβάσει στο προφιλ μου. Σας εύχομαι καλή επιτυχία στο θεραπευτικό σας ταξίδι! Με εκτίμηση, Βερα Πρατικακη Διάβασε περισσότερα

Γειά σας !

Χρειάζεται να μάθετε να ελέγχετε το άγχος και τις συνέπειες του στο σώμα! Δηλαδή τις ψυχοσωματικές διαταραχές όπως αυτή που σας απασχολεί!
Αυτό μπορεί να γίνει στα πλαίσια ψυχοθεραπείας με ένα έμπειρο ψυχολόγο ειδικευμένο στα ψυχοσωματικα!

Δείτε εδώ για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα ψυχοσωματικά:
https://www.gnothisafton.gr/psichosomatikes-pathisis/

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Να βρείτε έναν σύμβουλο που θα ταιριάξετε και να συζητάτε μαζί του ότι σας ενοχλεί ή σας προβληματίζει , αυτό θα σας βοηθήσει πολύ

Καλησπέρα σας. Απ ‘ ότι φαίνεται απ την περιγραφή σας μάλλον αυτό που έχετε σχετίζεται με άγχος υγείας. Είναι πολυ τυπικό και θα βοηθηθείτε με κάποιον ειδικό που εξειδικεύεται σε αγχωδεις διαταραχες.

Καλησπέρα. Λυπάμαι για αυτό. Μπορώ να επιβεβαιώσω ότι αυτά τα "φτερουγίσματα" στη καρδιά που περιγράφεις, όντως οφείλονται στο άγχος - εφόσον και οι καρδιολογικές σου εξετάσεις είναι εξαιρετικές. Εξάλλου είναι το πρώτο στοιχείο που αναφέρεις στο μήνυμά σου. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι δεν κινδυνεύει άμεσα η υγεία σου ή η ζωή σου. Η γνώση αυτή θα σε βοηθήσει να διαχειρίζεσαι καλύτερα το συναίσθημά σου κάθε φορά που θα συμβαίνει αυτό. Είναι συχνός ο φόβος επόμενων τέτοιων "επεισοδίων". Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να βρεις τρόπους να τα διαχειρίζεσαι καλύτερα, ή ότι θα συνεχίσουν να συμβαίνουν για πάντα.
...>
Το άγχος μπορεί να σωματοποιηθεί (δηλαδή να εκτονώνεται μέσω του σώματος) με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα το άτομο. Το ότι το πάθαινε και η αδερφή σου δεν πιστεύω ότι παραπέμπει σε κάτι κληρονομικό (αν αυτό υποπτεύεσαι), πιο πολύ ίσως έχει να κάνει με το γεγονός ότι και εκείνη ήταν αγχώδης.

Ρωτάς τί μπορείς να κάνεις. Θα πρότεινα να ξεκινήσεις άμεσα ψυχοθεραπεία. Θα σου δώσει τη δυνατότητα να αντιληφθείς πληρέστερα τον εαυτό σου και το σώμα σου, να εντοπίσεις τις συνθήκες εκείνες που πυροδοτούν το άγχος σου, να αναζητήσεις εναλλακτικούς και πιο υγιείς τρόπους εκτόνωσης, και να βρεις λύσεις και τρόπους διαχείρισης που ταιριάζουν σε σένα.

Βρίσκομαι στη διάθεσή σου για ό,τι χρειαστείς.

Γιώργος Γουλανδρής, MA, MBPsS Διάβασε περισσότερα

Αυτό που βιώνεται ονομάζεται κρίση άγχους ή και κρίση πανικού αν είναι έντονο. Ξεπερνιέται πλήρως με ψυχοθεραπεία !

Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν Ψυχολόγο, γιατί αυτό που περιγράφετε είναι μικρές κρίσεις άγχους και πανικού. Καλό είναι να το αντιμετωπίσετε έγκαιρα

Καλησπέρα.
Με όσες πληροφορίες έδωσες, είναι πιθανό κρίση πανικού από το άγχος διότι σε κατακλύζουν αρνητικές σκέψεις.
Θεραπεία με την μέθοδο CBT θα ήταν μία καλή λύση.
Για οποιαδήποτε επιπλέον πληροφορία παραμένω στην διάθεση σου!

Καλησπέρα σας,

από την στιγμή που έχετε κάνει όλες τις απαραίτητες παθολογικές και καρδιολογικές εξετάσεις και τα αποτελέσματα είναι καλά, αυτό που νιώθετε θα μπορούσε να είναι ψυχοσωματικό. Πρόκειται για οργανικά συμπτώματα τα οποία σχετίζονται άμεσα με ψυχολογικές επιβαρύνσεις όπως το άγχος. Σε αυτή την περίπτωση είναι σημαντικό να εντοπίσεις τι σου προκαλεί το άγχος. Πολλές φορές όμως η αιτία βρίσκεται στο υποσυνείδητο κάτι που σημαίνει ότι είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Η καλύτερη λύση που θα σου πρότεινα είναι η ψυχοθεραπεία.

Με εκτίμηση,
Παναγιώτης Σαμπάνης

Γεια σας. Πρώτα απ’όλα να μη φοβόσαστε όσο γίνεται . Ελάτε σε επαφή μαζί μου για να μπορέσω να σας βοηθήσω περισσότερο. Είναι αντιμετωπίσιμο με ψυχοθεραπεία , μην το αφήσετε να χειροτερέψει όμως.

πηγαίντε σε ψυχολόγο

Η απάντηση σε αυτό είναι ψυχοθεραπεία.

Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά.