Κόμπος στο λαιμό, κάψιμο, άγχος: Συμβουλές και αιτίες;

Μιλήστε με ψυχίατρο φαίνεται πως έχετε πολύ άγχος, για να σας βοηθήσει θεραπευτικά

Σε κάθε περίπτωση εάν δεν έχει γίνει πρόσφατα κάποιος ιατρικός - οργανικός έλεγχος, μπορείτε να κάνετε έναν σχετικό έλεγχο με το γιατρό σας. Εάν δεν υπάρχει κάποια οργανική αιτιολογία, τότε καλό θα ήταν να δείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να συζητήσετε μαζί του για το άγχος που αναφέρετε και να συνεργαστείτε για τη διαχείριση των στρεσογόνων καταστάσεων στη ζωή σας.

Καλησπέρα σας.
Όταν συμβαίνουν τα επεισόδια αυτά, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τις σκέψεις με άλλες, διαφορετικές είτε και ευχάριστες, για να αντισταθείτε στην κατακλυσμιαία λειτουργία του στρεσογόνουν ερεθίσματος.

Ο κόμπος στο λαιμό και η αίσθηση σφιξίματος μπορεί να σχετίζονται με το άγχος, που προκαλεί σωματικά συμπτώματα. Είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να χαλαρώσεις και να διαχειριστείς το άγχος σου, ίσως μέσω αναπνευστικών ασκήσεων ή χαλαρωτικών δραστηριοτήτων. Αν τα συμπτώματα επιμείνουν, συνιστώ να επισκεφθείς έναν γιατρό για να αποκλείσεις οποιοδήποτε οργανικό πρόβλημα και να συζητήσεις τις ανησυχίες σου.

Αρχικά μπορείτε να πάτε σε κάποιον γιατρό ώστε να σας βεβαιώσει ότι δεν υπάρχει παθολογικό πρόβλημα και ύστερα μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον ειδικό για την αντιμετώπιση θεμάτων άγχους.

Καλησπέρα,
Είναι φυσικό να αναρωτιέστε αν αυτά τα συμπτώματα οφείλονται σε σωματικά προβλήματα ή αν σχετίζονται με την ψυχολογική σας κατάσταση, ειδικά εάν έχετε αυξημένα επίπεδα άγχους.
Το να ασχολείστε συνέχεια με αυτές τις σκέψεις σας δημιουργεί αυξημένη ανησυχία, η οποία τροφοδοτεί τα συμπτώματα.
Στην περίπτωση αυτή, θα σας συνιστούσα να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ώστε να ανακαλύψετε μαζί τις πηγές του άγχους για να καλυτερέψετε την σωματική και την ψυχική σας υγεία.

Καλησπέρα σας. Το αίσθημα του κόμπου στον λαιμό, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με το αίσθημα καψίματος και σφιξίματος, είναι αρκετά συνηθισμένο σύμπτωμα σε περιόδους άγχους και έντονης ψυχολογικής πίεσης. Το σώμα μας συχνά εκφράζει το άγχος μέσω σωματικών συμπτωμάτων, και ο λαιμός είναι μια ευαίσθητη περιοχή που ανταποκρίνεται συχνά στην ένταση. Αυτό που περιγράφετε, η αίσθηση σφιξίματος και καψίματος, είναι συχνά μέρος αυτού που λέμε «σωματοποίηση» του άγχους. Μια πρώτη προσέγγιση για να αντιμετωπίσετε αυτήν την αίσθηση είναι να προσπαθήσετε κάποιες χαλαρωτικές τεχνικές, όπως ελεγχόμενες ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες μπορούν να βοηθήσο...υν να απελευθερώσετε την ένταση από τον λαιμό και γενικά από το σώμα σας. Ένας τρόπος είναι να κλείσετε τα μάτια σας, να πάρετε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη, να κρατήσετε την αναπνοή σας για λίγο και να εκπνεύσετε αργά από το στόμα. Αυτό μπορείτε να το επαναλάβετε για λίγα λεπτά καθημερινά, ή όταν αισθάνεστε τον κόμπο στον λαιμό. Επειδή αυτό το σύμπτωμα μπορεί να συνδέεται με έντονο και επίμονο άγχος, θα ήταν βοηθητικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας καθοδηγήσει καλύτερα. Αν έχετε τη δυνατότητα, συζητήστε το θέμα και με έναν ιατρό ώστε να αποκλειστούν οργανικά αίτια, όπως παλινδρόμηση, που θα μπορούσε να προκαλεί αυτό το αίσθημα. Σας προτείνω να δώσετε στον εαυτό σας τον χώρο και τον χρόνο να ασχοληθεί με τα βαθύτερα αίτια του άγχους αυτού, καθώς η σωστή υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει πολύ. Διάβασε περισσότερα

Το πρώτο πράγμα που θα κάνετε είναι να επισκεφτείτε κάποιν γιατρό, καλύτερα καρδιολόγο και να του εκθέσετε τα συμπτώματα. Στην συνέχεια, αν θέλετε μπορούμε να κάνουμε μια διαδικτυακή συνεδρία, η πρώτη είναι δωρεάν, και να μιλήσουμε για το θέμα του άγχους σας
Με εκτίμηση
Θάλεια Ευμορφοπούλου

Καλησπέρα, αυτό που περιγράφετε – ένας έντονος κόμπος στον λαιμό, το αίσθημα καύσου και η αίσθηση σφιξίματος που έρχεται και φεύγει – είναι συχνά απόρροια του άγχους, ειδικά όταν οι σκέψεις περιστρέφονται γύρω από τον φόβο ότι θα συμβεί κάτι κακό ή ότι κάτι σοβαρό υποβόσκει. Το σώμα μας, όταν βρίσκεται σε συνεχή εγρήγορση λόγω άγχους, συχνά "μιλάει" με τέτοιου είδους συμπτώματα, σαν να προσπαθεί να μας δείξει την πίεση που νιώθει το μυαλό.

Η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διερευνήσετε τι προκαλεί αυτό το συνεχές άγχος και να βρείτε τρόπους να το διαχειριστείτε. Μέσα από τη θεραπεία, θα μπορέσετε να κατανοήσετε ...καλύτερα πώς ο νους και το σώμα σας συνδέονται και πώς να απελευθερωθείτε από τις δυσάρεστες σωματικές αντιδράσεις του άγχους. Αντί να μένετε εγκλωβισμένος σε αυτόν τον φαύλο κύκλο σκέψεων, η θεραπεία μπορεί να σας οδηγήσει σε μια ουσιαστική αίσθηση ανακούφισης και ελέγχου.

ΚΜ Διάβασε περισσότερα

Πρώτα απ'όλα χρειάζεται να κάνετε εξετάσεις θυρεοειδή εάν δεν έχετε κάνει και στη συνέχεια εάν το άγχος σας δεν μειώνεται να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο.

Με το ρίσκο να σου δώσω μία προφανή απάντηση, το καταπιεσμένο άγχος πάντα θα βρει τρόπο να εξωτερικευθει, συνήθως στο σώμα. Δοκίμασε να μιλήσεις για αυτό σε κάποιον δικό σου άνθρωπο, αν υπάρχει κάποιος στον κύκλο σου. Σκέψου τι συμβαίνει συνήθως πριν σε πιάσει ο κόμπος, και προσπάθησε να το κοιτάξεις στα μάτια. Αν δεν έχεις κάποιον δοκίμασε να γράψεις ένα ημερολόγιο. Φυσικά είναι πάντα καλή ιδέα να μιλήσεις και σε έναν ειδικό. Θεοχαρίδης Γιάννης