Αρχοντή Άννα BSc, MSc, PGDip

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα..Γενικά είμαι πολύ αγχωδης άνθρωπος σε όλη μου τη ζωη...κατά τη διάρκεια του κλεισίματος του Κορινοιου άρχισα να έχω και επίμονες άσχημες σκεψεις..από τα μεγαλύτερα μου προβληματα το τελευταίο διάστημα είναι ότι όταν ξυπνάω από τον ύπνο πολύ συχνά με διακατέχει ένα απίστευτο κι άγχος με ταχυκαρδία και ανησυχια σε απελπιστικο σημείο..υπάρχει λόγος που αυτό συμβαίνει ειδικά το πρωί??υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος ιατρός που θα μπορούσα να επισκεφτώ η να κάνω κάτι άλλο??

  • Καλησπέρα σας.
    Κατανοώ ότι το άγχος που βιώνετε, ειδικά το πρωί, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο και να επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Οι πρωινές κρίσεις άγχους και η ταχυκαρδία μπορεί να σχετίζονται με διάφορους παράγοντες, όπως αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, που φυσιολογικά κορυφώνονται τις πρωινές ώρες, δυσλειτουργικές σκέψεις που ενεργοποιούνται αμέσως μόλις ξυπνήσετε ή ακόμα και με τον διαταραγμένο ύπνο, που αφήνει το σώμα σε υπερένταση.
    Είναι σημαντικό να αξιολογηθεί αν το άγχος αυτό σχετίζεται με κάποια αγχώδη διαταραχή, όπως η γενικευμένη αγχώδης ή η διαταραχή πανικού. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγος ή ψυχίατρ...ος, μπορεί να σας βοηθήσει τόσο στη διαχείριση των συμπτωμάτων, όσο και στην κατανόηση των υποκείμενων αιτίων.
    Αν επιθυμείτε μη φαρμακευτικές λύσεις, η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση του άγχους και των σωματικών συμπτωμάτων που το συνοδεύουν. Παράλληλα, τεχνικές χαλάρωσης, όπως η ελεγχόμενη αναπνοή και η σταδιακή ενεργοποίηση το πρωί, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων.
    Καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό, ώστε να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να σας προτείνει την κατάλληλη παρέμβαση. Είμαι στη διάθεσή σας για οτιδήποτε άλλο χρειαστείτε.
    Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

    

    Αρχοντή Άννα

• Άγχος και Στρες
  Παιρνω για τη θεραπεία της αγώδους διαταραχής και της κοινωνικης φοβίας εδώ και 5 μήνες αλλα στο θέμα της κοινωνικής φοβίας δεν έχω δει βελτίωση ή πολλή μικρή.Έχω απογοητευτεί πάρα πολύ.Είναι ένα πρόβλημα που το έχω εδώ και χρόνια και με έχει περιορίσει πολύ. Πως μπορώ να βοηθηθώ?Θα γίνω κάποια στιγμή καλά?

  • Χαίρετε,
    Κατανοώ την απογοήτευσή σας, καθώς το κοινωνικό άγχος μπορεί να είναι ιδιαίτερα περιοριστικό και να επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας. Το γεγονός ότι λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή για πέντε μήνες, αλλά δεν βλέπετε σημαντική βελτίωση στον συγκεκριμένο τομέα, μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεται επιπλέον παρέμβαση, όπως ψυχοθεραπεία, για να δείτε επιπλέον αποτελέσματα.
    Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) θεωρείται η πιο αποτελεσματική προσέγγιση για την κοινωνική φοβία. Σας βοηθά να εντοπίσετε και να αναδιαμορφώσετε τις αρνητικές σκέψεις που σας κρατούν πίσω, ενώ παράλληλα περιλαμβάνει σταδιακή έκθεση σε κοινωνικές κατ...αστάσεις, ώστε να μειωθεί ο φόβος σας στην πράξη. Αν δεν έχετε ήδη ξεκινήσει ψυχοθεραπεία, θα σας πρότεινα να το σκεφτείτε, καθώς ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και CBT δίνει συνήθως τα καλύτερα αποτελέσματα.
    Επιπλέον, είναι σημαντικό να σκέφτεστε ότι η αλλαγή είναι σταδιακή και πολλές φορές, ακόμα και μικρές βελτιώσεις είναι ενδείξεις ότι βρίσκεστε στον σωστό δρόμο. Μπορείτε επίσης να συζητήσετε με τον γιατρό σας το ενδεχόμενο προσαρμογής της αγωγής, αν κριθεί απαραίτητο.
    Σαφώς και μπορείτε να φτάσετε σε ένα σημείο όπου η κοινωνική φοβία δεν θα σας περιορίζει όπως τώρα! Χρειάζεται χρόνος, εξάσκηση και η κατάλληλη υποστήριξη, αλλά δεν είστε μόνος/η σε αυτό. Αν έχετε περισσότερες απορίες, είμαι στη διάθεσή σας.
    Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

    

    Αρχοντή Άννα

• Κατάθλιψη
  Η κατάθλιψη από πένθος , έχασα το πατέρα μου .. κ έφτασα κ μέχρι τις κρίσεις πανικού θεωρείτε ότι μπορεί να γιατρευτεί τελείως ; Η όχι;

  • Καλησπέρα,
    Λυπάμαι πολύ για την απώλειά σας. Ο θάνατος ενός γονέα είναι μια από τις πιο δύσκολες εμπειρίες και μπορεί να προκαλέσει έντονο πένθος, το οποίο σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη ή κρίσεις πανικού.
    Το πένθος είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά όταν παρατείνεται ή γίνεται δυσλειτουργικό, μπορεί να χρειαστεί υποστήριξη για να αντιμετωπιστεί. Ναι, η κατάθλιψη που σχετίζεται με το πένθος μπορεί να βελτιωθεί και να θεραπευτεί πλήρως με την κατάλληλη φροντίδα, είτε μέσω ψυχοθεραπείας, είτε με φαρμακευτική αγωγή αν χρειαστεί.
    Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτ...ε την απώλεια, να διαχειριστείτε τις σκέψεις που επιδεινώνουν τη θλίψη και να μειώσετε το άγχος και τις κρίσεις πανικού. Αν νιώθετε ότι οι κρίσεις πανικού σάς δυσκολεύουν στην καθημερινότητα, υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να τις αντιμετωπίσετε.
    Η θλίψη δεν σημαίνει ότι θα νιώθετε πάντα έτσι. Με τον χρόνο και τη σωστή υποστήριξη, ο πόνος γίνεται πιο διαχειρίσιμος και μπορείτε να βρείτε ξανά ισορροπία στη ζωή σας. Δεν είστε μόνος/η σε αυτό. Αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε βοήθεια, το να μιλήσετε σε έναν ειδικό μπορεί να είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα.
    Θα χαρώ να σας ακούσω,
    Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

    

    Αρχοντή Άννα