Αγχος και ταχυπαλμια οταν βγαινω εξω: Τι μπορω να κανω;

Καλησπέρα, αυτά που περιγράφετε μοιάζουν με συμπτώματα κρίσης άγχους, μπορεί να εμφανίζονται σε περιόδους δυσκολιών και αλλαγών. Πολύ πιθανό να συνδέονται με την περίοδο που διανύεται. Θα μπορούσατε να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό και να ξεκινήσετε να δουλεύετε πάνω σε αυτό.

Αυτό που περιγράφεται θυμίζει κρίση πανικού. Η κρίση πανικού είναι μια τρομακτική συνθήκη παρόλα αυτά δεν είναι επικίνδυνη. Πολλοί άνθρωποι μετά από μια κρίση πανικού έχουν τον φόβο μη την ξαναπάθουν γιατί παρόλο που δεν είναι επικίνδυνη η αίσθηση είναι τρομακτική και δυσάρεστη. Θα πρότεινα να μπείτε σε διαδικασία ψυχοθεραπείας μιας και το σώμα σας φαίνεται να σας δίνει σήματα πως κάτι δεν πάει καλά. Προφανώς υπάρχουν λόγοι που σας στρεσάρουν και μέσα στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας υπάρχει ο χώρος, ο χρόνος, το κλίμα ασφάλειας και αποδοχής και μπορείτε να επεξεργαστείτε όλα αυτά.

Αυτό που πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε είναι να μην σταματήσετε να βγαίνετε έξω γιατί η κατάσταση που περιγράφετε δείχνει προς έναρξη αγοραφοβίας που οδεύει προς κρίση πανικού. Πρέπει να μην το βάλετε κάτω και να βγαίνετε αλλιώς η κατάσταση θα σας οδηγήσει σε σοβαρή έκπτωση της ποιότητας της ζωής σας. Επίσης χρειάζεται να απευθυνθείτε το γρηγορότερο σε ειδικό ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στις Αγχώδεις διαταραχές.

Ψυχοθεραπεια

Καλησπέρα σας! Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στις κρίσεις πανικού.

Γειά σας!
Φαίνεται ότι πασχετε από αγχώδη διαταραχή η οποία εξελίσσεται σε αγοραφοβία..
Δείτε ένα ψυχολόγο ειδικευμένο στην Γνωσιακή- Συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία για τα περαιτέρω...

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Καλησπέρα σας,

Έχετε επισκεφτεί κάποιον παθολόγο ή γενικό γιατρό ώστε να αποκλειστεί κάποιο οργανικό αίτιο;

Τα συμπτώματα που αναφέρετε σε συνδυασμό με την πολύ εύστοχη παρατήρηση σας, πως προκύπτουν συνήθως όταν βγαίνετε έξω, ομοιάζουν με αυτό που λέμε κρίση πανικού.

Οι κρίσεις πανικού αποτελούν στην ουσία ένα μεγάλο άγχος που συνορεύτηκε και εκδηλώνεται με αυτόν τον τρόπο.

Θα σας συνιστούσα να επισκεφθείτε έναν Ψυχολόγο- Ψυχοθεραπευτή ώστε να διερευνήσετε μαζί τον λόγο που προέκυψαν τα συμπτώματα αυτά.

Όταν το άγχος σωματοποιείται είναι επειδή προσπαθεί κάτι να μας πει μέσω του σώματος μας. <...br/>
Δοκιμάστε να απευθυνθείτε σε κάποιον Ψυχολόγο. Αναφέρετε στο τέλος πως φοβάστε να βγαίνετε έξω οπότε φαίνεται να σας ανησυχεί και να σας φοβίζει αρκετά.

Δεν είναι ανάγκη να το περάσετε μόνος/η.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια, Msc Διάβασε περισσότερα

Καλό θα ήταν να μιλήσετε με κάποιον/α σύμβουλο ψυχικής υγείας, ώστε να διαπιστωθούν τα αίτια αυτού του άγχους και η κατάλληλη μέθοδος βοήθειάς σας.

Καλησπέρα σας.
Από την περιγραφή σας φαίνεται να βιώνετε μικρές κρίσεις πανικού ή αγχωτικά επεισόδια.
Οι αναπνοές βοηθούν.
Ενδείκνυται να απευθυνθείτε σε ένα ειδικό ψυχικής υγείας, για να συζητήσετε μαζί του τη δυσκολία σας, να βοηθηθείτε και να ρυθμιστείτε.
Με εκτίμηση

να πάτε σε έναν ειδικό να το λύσετε. Κ σε καμία περίπτωση να μην αποφεύγετε να βγαίνετε έξω

χρειαζεται να ξεκινησετε ψυχοθεραπεια

Καλησπέρα σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα συμπτώματα του άγχους και οι κρίσεις πανικού αποτελούν κομμάτι της ζωής πολλών ανθρώπων και δεν είστε μόνη/ος. Το πρώτο βήμα, το οποίο έχετε ήδη κάνει, είναι να παρατηρήσουμε και να δεχθούμε ότι κάτι μας ενοχλεί και ότι κάτι θα θέλαμε να αλλάξουμε. Μιας και πρόκειται για ένα πρόβλημα που χρειάζεται δουλειά για να βοηθηθείτε, θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε συνεδρίες με κάποιο ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, που θα συμβαδίσει μαζί σας και θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει να βρείτε με τι συνδέονται αυτά τα συμπτώματα, πώς διατηρούνται και με ποιο τρόπο μπορείτε να μετακινηθείτε σε σχέση με αυτά.

Καλημέρα σας αν και χρήζει περαιτέρω διερεύνησης, η συμπτωματολογία που αναφέρετε θα μπορούσε να πηγάζει από έντονο άγχος που βιώνεται το οποίο φαίνεται να σας εχει επειρεασει τόσο σε γνωσιακό οσο και συμπεριφορικο επίπεδο. Μια μοναδική λύση δεν μπορώ να σας αντιπαραθεσω καθώς για την βελτίωση και επιλυση του προβλήματος χρειάζεται ψυχοθεραπευτική παρέμβαση μέσω της οποίας θα είστε σε θέση σε βραχύ χρονικό διάστημα να ανταποκρίνεστε πιο λειτουργικά και ορθότερα σε αυτά που αναφέρατε προηγουμένως. Είμαι στην διάθεση σας εάν το επιθυμείτε να δομησουμε από κοινου ένα πρόγραμμα βραχυχρονης παρέμβασης για την βελτίωση της συνθήκης που αναφέρατε.

καλημέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε παραπέμπει σε κρίση πανικού.Και πράγματι απορρέει από αγχώδεις καταστάσεις που μπορεί να έχουν σαν βάση τους το παρελθόν σας και κάτι στο τώρα σας να το πυροδοτεί.
μια κρίση πανικού μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και αν φαινομενικά αισθάνεστε καλά.Μια συμβουλή δεν είναι αρκετή για να σας βγάλει από αυτό.Θα σας πρότεινα να έρθετε σε επαφή με έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Το να μην βγαινετε εξω δεν θα βοηθησει καθολου, αντιθετα θα επιτεινει το προβλημα. Απο αυτα που περιγραφετε μοιαζει να εχετε μια μορφη φοβιας, ίσως και κρίσεις πανικού. Θα πρέπει να αντιμετωπισετε το προβλημα. Ενας ψυχοθεραπευτης θα ειναι μεγαλη βοηθεια σε αυτο.

Δυσκολη κατασταση αυτο που αναφέρεις , δείχνει απο τις περιγραφες σου σαν να παθαινεις κριση πανικου διχως να μπορεις να προσδιορισεις την αιτια και το λογο, εαν ολα τα συμπτωματα δεν υποχωρησουν στην καθημερινοτητα προτεραιοτητα σου ειναι να μιλησεις με καποιον ειδικο ψυχικης υγειας ωστε να κατανοησεις γιατι σου συμβαινει ολο αυτό. Ευχαριστώ .

Είναι πολύ πιθανό αυτό που περιγράφετε, να συνδέεται όντως με το άγχος. Εφόσον αποκλειστούν τυχόν βιολογικές παθήσεις με την βοήθεια ιατρικών εξετάσεων, η θεραπεία μπορεί να επιδράσει βοηθητικά σε περιπτώσεις κρίσεων πανικούς ή άγχους.

Γεια σας. Λυπάμαι που το ακούω. Ναι κατά πάσα πιθανότητα η αιτία είναι ψυχολογική και έχει να κάνει με χρόνιο ή οξύ στρες . Όπως και να’χει, ελάτε σε επαφή μαζί μου για μια πρώτη δωρεάν συνεδρία online για να γνωριστούμε και να αξιολογήσω την κατάσταση. Θα χαρώ πραγματικά να βοηθήσω !

Καλησπέρα σας,
Ακούγεστε αρκετά φοβισμένη και με το δίκιο σας γιατί όλα αυτά τα συμπτώματα δεν είναι εύκολα.
Φαίνεται να έχετε συμπτώματα έντονου στρές. Κάποιες ερωτήσεις που θα μπορούσατε να κάνετε στον εαυτό σας είναι: τι είναι αυτό που θεωρείτε οτι σας αγχώνει όταν πάτε να βγείτε έξω? όταν βγήκατε έξω τις συγκεκριμένες φορές, τι ώρα ήταν?σε ποιό χώρο? είσασταν μόνος/η? πηγαίνατε κάπου συγκεκριμένα? ενδεχομένως μήπως κάτι είχε γίνει σε κάποια έξοδό σας την προηγούμενη φορά πριν ξεκινήσουν τα συμπτώματα? έγινε κάποιο περιστατικό που σας φόβισε? υπάρχει κάτι που σας βοηθάει να περάσουν αυτά τα συμπτώματα?
Ωστόσο πριν καταλήξουμε ...σε ψυχογενή αιτία, θα ήταν χρήσιμο να επισκεφθείτε έναν παθολόγο(εάν δεν το έχετε κάνει ήδη), ώστε να αποκλείσουμε κάποιο ιατρικό αίτιο .
Εάν γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και τα αποτελέσματα είναι φυσιολογικά τότε θεωρώ πως η επίσκεψη σε ένα ψυχολόγο ή ψυχίατρο είναι πολύ σημαντική.
Εύχομαι να πάνε όλα καλά. Διάβασε περισσότερα

Πρόκειται μάλλον για μικρές κρίσεις άγχους. Θα πρέπει να πάτε σε κάποιον Ψυχολόγο να το αντιμετωπίσετε σύντομα για να μην σας ταλαιπωρησει περισσότερο

Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή για να σας βοηθήσει.

Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για αυτό, ακούγεται τρομακτικό. Μάλλον πρόκειται για μικρές κρίσεις πανικού. Είναι πολύ συχνός ο φόβος επανάληψης τέτοιων κρίσεων που αναφέρετε.

Υπάρχουν κάποια εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τις κρίσεις αυτές (όπως αυτό που λέμε "διαφραγματικές αναπνοές"), αλλά είναι εξίσου σημαντικό να εντοπίσετε τους λόγους εμφάνισής τους. Να ακούσετε αυτό που προσπαθούν να σας πουν. Και για τα δύο μπορεί να σας εξυπηρετήσει ένας ψυχολόγος.

Γενικά να γνωρίζετε ότι ούτε κινδυνεύει η ζωή σας, ούτε πάει κάτι λάθος με την υγεία σας (αν και ένας οργανικός έλεγ...χος στο στάδιο αυτό θα ήταν μια καλή ιδέα), αλλά και ότι η κατάσταση αυτή είναι πλήρως αντιμετωπίσιμη.

Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας.

Γιώργος Γουλανδρής, MA, MBPsS Διάβασε περισσότερα