Φοβία και ανησυχία στη δουλειά: διαχείριση με ladose, efexor και xanax?

Καλησπέρα σας,

Κατανοώ πόσο δύσκολη και κουραστική είναι αυτή η κατάσταση. Είναι πολύ συνηθισμένο το άγχος να επανέρχεται κατά περιόδους, αλλά το σημαντικό είναι ότι ήδη λαμβάνετε υποστήριξη μέσω φαρμακευτικής αγωγής. Δώστε λίγο χρόνο στη θεραπεία να λειτουργήσει, καθώς μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να δείτε πλήρη αποτελέσματα.

Επιπλέον, ίσως είναι χρήσιμο να εξετάσετε την ψυχοθεραπεία παράλληλα με την αγωγή. Αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες της φοβίας και να αναπτύξετε εργαλεία

Πέραν της φαρμακευτικής αγωγής είναι χρήσιμο να κάνετε ψυχοθεραπεία και να μην πιέζετε τον εαυτό σας τόσο έως ότου ρυθμίσετε το συναίσθημα σας.
Θα πρέπει να είστε πολύ δυνατή για να το διαχειρίζεστε όλο αυτό μόνη σας.

Αναρωτιέμαι αν ησασταν άρρωστη με πυρετό θα πηγαίνατε βόλτα στα χιόνια;
Αν είχατε σπάσει το πόδι σας θα πηγαίνατε να τρέξετε σε μαραθώνιο;

Έτσι ακριβώς συμβαίνει και με την ψυχή. Χρειάζονται μικρά βήματα προκειμένου να ρυθμίσετε το συναίσθημα σας και να είστε πλήρως λειτουργική στην καθημερινότητα σας. Δώστε χώρο και χρόνο στον εαυτό σας να αναπνεύσει και μην περιμένετε κανένα φαρμακο να λειτουγρησει α...ν δεν δώσετε μερικά μικρά διαλείμματα στον εαυτό σας.


Ελπίζω η απάντηση μου να σας βοηθήσει και να σας κινητοποιήσει προς τη σωστή κατεύθυνση. Διάβασε περισσότερα

Η φαρμακευτική αγωγή συνήθως βοηθάει. Μπορεί να σε βγάλει στην απέναντι όχθη, με όπου οι συνθήκες που προκαλούν το άγχος σου να αλλάξουν από μόνες τους, πως μία εξεταστική, μία δύσκολη ιατρική πράξη. Μπορούν επίσης να σε βοηθήσουν ουσιαστικά σε μία επείγουσα κατάσταση. Αυτό που δεν μπορούν να κάνουν είναι να αλλάξουν εσένα. Ένα μεγάλο κομμάτι του άγχους προκύπτει από τον τρόπο που μεταφράζουμε τα πράγματα που συμβαίνουν. Ένας χωρισμός παραδείγματος χάριν μπορεί να είναι δραματικός ή απελευθερωτικός, ανάλογα με το τι σημαίνει για μένα. Είναι πολύ σημαντικό να βοηθήσεις τον εαυτό σου να προσαρμοστεί, να αλλάξει και να αντέξει τα δεδομένα της ζω...ής. Γι αυτό η ομιλητική θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά συμπληρωματικά με την αγωγή σου, και ίσως κάποτε να την αντικαταστήσει εντελώς. Θεοχαρίδης Γιάννης Διάβασε περισσότερα

Θα ήταν καλό να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Η φαρμακευτική αγωγή από ότι λέτε δεν σας έχει βοηθήσει. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και τη φοβία σας.

Καλησπέρα,
Είναι φυσικό να νιώθετε αβεβαιότητα σχετικά με το πως θα πάνε τα πράγματα στο μέλλον σας, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι διαθέσιμοι να σας βοηθήσουν.
Η επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας θα σας προσφέρει την υποστήριξη που χρειάζεστε σε αυτή την δύσκολη περίοδο της ζωής σας.

Για όλα τα συμπτώματα να επικοινωνείτε με τον γιατρό σας. Με συνεννόηση και καλή συνεργασία θα αντιμετωπίσετε ότι σας προκύψει.

Γειά σας, είναι φυσικό να νιώθετε έτσι, ειδικά με την αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή που χρειάζεται χρόνο για να δείξει αποτέλεσμα. Η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να βοηθήσει πολύ στη διαχείριση του άγχους και στην διερεύνηση των βαθύτερων πηγών του. Να θυμάστε, ότι με υποστήριξη και επιμονή, οι δύσκολες φάσεις μπορούν να περάσουν.

Παράλληλα με την φαρμακευτική σας αγωγή θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Καλησπέρα σας. Είναι φυσικό να νιώθετε απογοήτευση όταν οι προσπάθειες βελτίωσης δεν φαίνονται να αποδίδουν άμεσα, ειδικά όταν το άγχος επηρεάζει την καθημερινότητά σας τόσο έντονα. Οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να πάρουν χρόνο για να αντιμετωπιστούν, ακόμα και με τη βοήθεια φαρμακευτικής αγωγής, γι’ αυτό και απαιτείται μια προσέγγιση που να συνδυάζει τη φαρμακευτική αγωγή με ψυχοθεραπεία.

Ο συνδυασμός των φαρμάκων που σας δόθηκε μπορεί να χρειάζεται χρόνο για να αποδώσει πλήρως, και οι αλλαγές μπορεί να είναι σταδιακές. Ωστόσο, αν δεν νιώθετε βελτίωση, μιλήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί κάποια προσαρμογή στην αγω...γή ή ακόμα και άλλες στρατηγικές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Η ψυχοθεραπεία, και συγκεκριμένα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να προσφέρει σημαντικά εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους και του φόβου, ενώ θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τρόπους να νιώθετε πιο ασφαλής στη δουλειά και να μειώσετε σταδιακά τον φόβο του να μένετε μόνη σας. Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η ελεγχόμενη αναπνοή και η ενσυνειδητότητα, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην άμεση μείωση του άγχους. Το πιο σημαντικό είναι να θυμάστε ότι δεν είστε μόνη σε αυτήν την προσπάθεια και πως, με τη σωστή καθοδήγηση και υπομονή, οι δυσκολίες αυτές είναι αντιμετωπίσιμες. Αντί να σκέφτεστε ότι δεν θα φύγει ποτέ αυτό το άγχος, εστιάστε στο πώς κάθε βήμα σας, κάθε μέρα, μπορεί να φέρει μια μικρή βελτίωση. Διάβασε περισσότερα

Καλό είναι πέρα από την αγωγή να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία -εάν δεν το έχετε κάνει ήδη- για να ανακαλύψετε τις βαθύτερες αιτίες του προβλήματος σας και να τις αντιμετωπίσετε.

Μιλήστε με ψυχίατρο που γνωρίζει το ιστορικό σας να σας συμβουλέψει για όλες τις θεραπευτικές δυνατότητες.