Φραγκάκη Μαρία MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα θελω να ρωτήσω κάτι που με κάνει να νιώθω άσχημα. Ο ψυχολόγος μου λέει συνέχεια παράδειγματα από τη ζωή του τα οποία με κάνουν να νιώθω ότι αυτός είναι καλύτερος από μένα. Σαν να γίνεται σύγκριση. Το έχω αναφέρει και προσεξε στην αρχή τι λέει όμως κάνει πάλι το ίδιο πράγμα. Είμαι μηχανολογος και προσπαθώ να εδραιωθω στο επάγγελμα και λόγω κάποιων προσωπικών ζητημάτων έχω μείνει πίσω. Επειδή και αυτός έχει στον κύκλο του πολλούς μηχανολόγους συνέχεια έχει να μου πει για κάποιον που ξέρω έτσι κι αλλιώς ότι είναι φτασμένος. Με χαντακώνει η απόρριψη να μου λέει σαν παράδειγμα ανθρώπους που επαγγελματικά με έχουν απορρίψει. Γενικά ως ψυχολογος με έχει βοηθήσει αρκετά ειδικά στο στρες με ένα αυτοάνοσο που έχω και σε κάποια θέματα με τη γυναίκα μου. Αυτό όμως που βάζει τον εαυτό του ψηλά με χαντακώνει. Η γυναίκα μου λέει να αλλάξω ψυχολόγο αλλά εγώ δεν είμαι σίγουρος. Έχω κάποιες συνεργασίες με μηχανολόγους όμως ψάχνω κάτι πιο σταθερό. Έλεγα στην προηγούμενη συνεδρία ότι με έχουν απορρίψει από μία θέση που λαχταρούσα και ξεκίνησε να μου λέει για τον εργοδότη ότι τον έχει ακουστά και ότι είναι πολύ επιτυχημένος κι ότι έχει κι αυτός στον κύκλο του τέτοιους ανθρώπους. Ύστερα είπε να στείλω βιογραφικό κάπου αλλού και να μην τα παρατάω. Ένιωσα ασχημα. Το κακό είναι πως είμαστε σε μικρή πόλη και ξέρω με ποιους κάνει παρέα ο ψυχολόγος και είναι άνθρωποι με μεγάλες επιτυχίες και λεφτά. Είναι δικό μου θέμα; Σαν κόμπλεξ; Η να ακούσω τη συμβουλή της γυναίκας μου;

  • Καλησπέρα σας,
    Δυστυχώς οι μικρές κοινωνίες πολλές φορές δεν εξασφαλίζουν την ανωνυμία με αποτέλεσμα να δημιουργούνται δεύτερες σκέψεις.
    Είναι όμορφο που έχετε δημιουργήσει μια καλή σχέση με τον ψυχολόγο σας αλλά αν σας δημιουργεί τέτοια αναστάτωση η ψυχοθεραπεία έχει σημασία να αναλογιστείτε το συναίσθημα σας. Οι δεύτερες σκέψεις σας έχουν γίνει τόσο έντονες γιατί έχουν την ανάγκη να τις ακούσετε.

    

    Φραγκάκη Μαρία

• Άγχος και Στρες
  Καλημέρα, εδώ κ 2 μισή περίπου μήνες ξεκίνησε στο δεξι μου μάτι να "παίζει" το κάτω βλέφαρο. Υπάρχουν φορές που μπορεί να παίζει επίμονα κ άλλες φορες να σταματά για κάποιες ώρες. Έχω κάνει εξετάσεις κ δεν έχω έλλειψη μαγνησίου, ασβεστίου φυλλικό κ βιταμίνη Β12. Γιατρος μου συνέστησε να πάρω neurobion. Ως τώρα πήρα πέντε μέρες, υποχώρησε το σύμπτωμα για 2 μέρες αλλά σήμερα πάλι άρχισε. Σε οφθαλμίατρο που είχα πάει μου είχε πει ότι είναι από το αγχος κ θα περάσει. Μου είχε δώσει μαγνήσιο για δυο μήνες. Κ το πήρα. Τι αλλο να κανω; Είναι πολύ ενοχλητικό. Τι πιστεύετε ότι το προκαλεί; Ευχαριστω

  • Εφόσον έχετε κοιτάξει τους βιολογικούς παράγοντες θα μπορούσατε να στραφείτε και στους ψυχολογικούς. Έχει σημασία να αναλογιστείτε τι είναι αυτό που σας στρεσάρει και αν πραγματικά έχει νόημα τότε να το προσέξετε, να το παρατηρήσετε. Τα ψυχοσωματικά είναι απορία έντονου στρες και το να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα σας βοηθούσε να ξεδιαλύνετε κάποια θέματα που πιθανόν να αποτελούν αιτίες αυτού του συμπτώματος.

    

    Φραγκάκη Μαρία

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα φετοσ δίνω πανελλήνιες και έχω αγχωθει πάρα πολύ. Δε μπορώ να το αποβάλλω το άγχος από πάνω μου , ούτε η γυμναστική με έχει βοηθήσει τόσο στο να ξεπεράσω το άγχος .Οι δικοί μου λένε να μην αγχώνομαι αλλά προφανώς αυτό δε με βοηθάει. Μπορεί κάποιος να μου δώσει κάποια συμβουλή;

  • Καλησπέρα. Το μήνυμα σου μου τράβηξε την προσοχή καθώς εργάζομαι στην εκπαίδευση και παράλληλα είμαι σύμβουλος ψυχικής υγείας. Το ότι αγχώνεσαι για ένα τόσο σημαντικό βήμα δείχνει την υπευθυνότητα σου και ότι έχεις λάβει σοβαρά υπόψη το μέλλον σου και μπράβο σου για αυτό!
    
    Όσον αφορά τη διαχείριση του άγχους αξίζει να το ακούσεις. Δώσε σημασία σε αυτό καθώς σε κινητοποίησε να κοινοποιήσεις μια ερώτηση σε αυτή την πλατφόρμα. Όσο το βλεπεις σαν εχθρό σου θα κυνηγάς να παλέψεις ένα κομμάτι του εαυτού σου. Έχει σημασία να το αγκαλιάσεις αντί να το απωθήσεις. Και με αφορμή την ταινία inside out θυμήσου πότε ηρέμησε η έφηβη: όταν η χαρά συ...νεργάστηκε με την αγωνία.
    
    Δε θα σου πω ότι είναι εύκολο θα σου πω όμως ότι μπορεί να γίνει. Για να κάνει τόση «φασαρία» το άγχος σημαίνει ότι έχει ανάγκη να το ακούσεις. Μην το αγνοείς γιατί θα σε πιέσει περισσότερο!
    
    Η αναγνώριση της δυσκολίας σου είναι ένα πρώτο βήμα. Εφόσον δε βρίσκεις υποστήριξη ή δύναμη για να ανταποκριθείς στις απαιτησεις της Γ Λυκείου έχει σημασία να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον ειδικό.
    
    Σου εύχομαι καλή δύναμη σε αυτόν τον ζόρικο χειμώνα και να ξέρεις ότι έχεις πετύχει ήδη μια σημαντική επιτυχία: αυτή της αναγνώρισης συναισθημάτων (που πολύ μεγαλύτεροι ηλικιακά από εσένα αδυνατούν να αναγνωρίσουν) και μπράβο σου για αυτό! Διάβασε περισσότερα

    

    Φραγκάκη Μαρία