• Κατάθλιψη
  • Υποβλήθηκε 17/05/2023

Είναι η θεραπεία μου επαρκής ή χρειάζεται να επαναπροσδιορίσω τους στόχους μου;

Γεια σας θα ήθελα να ρωτήσω κάτι πολύ συγκεκριμένο το οποίο θα ήταν βοηθητικό για τον τρόπο που εκλαμβάνω τον εαυτό μου. Βρίσκομαι σε μακροχρόνια θεραπεία με στόχο την αντιμετώπιση χρόνιου τραύματος, συμπτώματα δυσθυμίας, κρίσεων άγχους- πανικού και όλη η διαδικασία μου μειώσε εώς και εξαφάνισε κάποια από τα βασικά συμπτώματα μου. Έμάθα τρόπους διαχείρισης του άγχους και της δυσφορίας, όμως κατά καιρούς αισθάνομαι ότι έχω έλλειψη ενέργειας, στόχων, κυρίως στο εργασιακό κομμάτι, ενώ αντιλαμβάνομαι ότι χρειάζεται να πράξω, αδρανώ. Η ερώτηση μου εστιάζει στο γεγονός αν περιμένω πολλά από τον εαυτό μου δηλαδή αν η θεραπεία φτάνει μέχρι ένα σημείο και χρειάζεται να συμφιλιωθώ με αυτό το κομμάτι της δυσκολίας ή αν χρειάζομαι να επαναπροσδιορίσω τους στόχους με τον θεραπευτή μου. Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας.

22 ειδικοί απάντησαν

  • Όλα αυτά που μου αναφέρατε είναι σημαντικό με αυτό τον τρόπο να τα επικοινωνήσετε στον θεραπευτή σας. Εκείνος που σας γνωρίζει μπορεί να τα απαντήσει αυτά.

    Ρήγα Αναστασία (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Ψυχολόγος

    Περιστέρι

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    MindTime Clinic: 360º φροντίδα για την ψυχική υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Κατάθλιψης (PHQ-9) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 9 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Φυσικά και να επαναπροσδιορίσεις!!! Μου συνέβη στο παρελθόν δεν σημαίνει ότι θα μας κυνηγάει για πάντα..
    Το μετουσιώνουμε και το κάνουμε όπλο και εργαλείο στη φαρέτρα μας...
    Τα έχεις πάει πολύ καλά ως τώρα, μπορείς να συνεχίσεις έτσι και ακόμα καλύτερα!!!
    Από ότι μου ακούγεται είναι καθαρά ψυχολογικό τη στιγμή που έχεις βεβαιωθεί και όπως καταλαβαίνεις δεν υπάρχει άλλη δικαιολογία..
    Αφού επισκέφτηκες τον καρδιολόγο όταν νόμιζες ότι ήταν καρδιά, τώρα που έχεις αρχίσει να καταλαβαίνεις ότι μπορεί να είναι η ψυχή χρειάζεται να επισκεφτείς τον ψυχολόγο.

    Φιλικά Ανδριάννα Γεροντή
    ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ
    Ανασυνδυασμένη - Εκλεκτι
    ... Διάβασε περισσότερα

    ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ - Γεροντή Ανδριάννα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    Χαλάνδρι

  • Όλοι οι άνθρωποι έχουμε ένα ταβάνι, το οποίο είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε. Οι ανθρώπινες σχέσεις κάνουν τον κύκλο τους, περνάνε κρίσεις κοκ. Είναι σημαντικό να το συζητήσετε με το θεραπευτή σας αυτό το βάλτωμα, ίσως κι ο ίδιος αισθάνεται το ίδιο και να επανεξετάσετε το σκοπό της θεραπείας.

    Μπούρα Παρασκευή

    Ψυχολόγος

    Πειραιάς

  • Επαναπροσδιόρισε τους στόχους σου

    Χατζησάββα Ρεβέκκα

    Ψυχίατρος

    Αγία Παρασκευή

  • Καλημέρα σας,
    Ακούγεστε όντως ένα 'δουλεμένο' άτομο, και θεωρώ πολύ χρήσιμες και ουσιαστικές τις ερωτήσεις σας.
    Όλα αυτά τα ερωτήματα που θέτετε, είναι χρήσιμα να τα συζητήσετε με τον ειδικό που συνεργάζεστε εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, καθώς βοηθάει την σχέση σας με εκείνον( θα μπορεί να σας καταλάβει καλύτερα και να υπάρχει ειλικρίνεια μεταξύ σας )και κατ επέκταση την δική σας θεραπευτική πορεία.
    Είναι χρήσιμο σε όλες τις φάσεις της θεραπευτικής πορείας να γίνεται αναφορά στους στόχους, ώστε να είναι ξεκάθαρο και στις δύο πλευρές. Οπότε θα βοηθούσε να κάνετε μία αναφορά εκεί.
    Το 'ταβάνι' του καθενός είναι μέχρ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Πολίτη Δανάη

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    Κολωνάκι

  • Ίσως χρειάζεται να επαναπροσδιορίσετε τους στόχους σας αλλά ταυτόχρονα το τραύμα δεν μπορεί να εξαλειφθεί, αλλά να μάθετε να διαχειρίζεστε τις δυσκολίες που προκύπτουν εξαιτίας του. Οπότε η συμφιλίωση, η αποδοχή ίσως να ήταν ένα χρήσιμο βήμα.

    Παππά - Κατσιάφα Αλεξάνδρα

    Ψυχολόγος

    Καλλιθέα

  • η θεραπεία περνάει φάσεις όπως και οι άνθρωποι.Ίσως η συγκεκριμένη θεραπεία να έχει ολοκληρώσει τον κύκλο της, να χρειάζεται να βάλετε άλλουσ θεραπευτικούς στόχους ή να χρειάζεται να συνεχίζεται με κάποια άλλη προσέγγιση ψυχοθεραπείας ή κάποιον άλλον θεραπευτή.Βεβαίως αυτές οι ανησυχίες που έχετε είναι καλό εφόσον βρίσκεστε ήδη σε θεραπεία να τα εκφράσεται πρώτα και στον θεραπευτή σας.

    Βράιλα Ναυσικά

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

    Νέο Ψυχικό

  • Καλησπέρα σας καθότι βρίσκεστε ήδη σε ψυχοθεραπευτική διαδικασία το συγκεκριμένο ερώτημα θα ήταν πιο βοηθητικό και ορθότερο να το επικοινωνήσετε με τον ήδη υπάρχον θεραπευτή σας έτσι ώστε να σας καθοδηγήσει σχετικά.

    Θελούρας Νικόλαος

    Ψυχολόγος

    Ηλιούπολη

  • Γεια σας. Έχετε μιλήσει για το θέμα αυτό με τον θεραπευτή σας; εφ όσον έχετε μακροχρόνια συνεργσία αυτό θα ήταν το πρώτο που θα πρότεινα. Επίσης θα πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν πολλά είδη ψυχοθεραπευτικών προσεγγίσεων οπότε ενδέχεται να χρειάζεται να δείτε μια άλλη μέθοδο από αυτήν με την οποία εργαστήκατε μέχρι τώρα. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να το δείτε αρχικά στην τρέχουσα θεραπεία σας. Μετά το ξαναβλέπετε και θα πρέπει να πούμε ότι δικαιούστε να θέλετε να λειτουργείτε με τον τρόπο που σας κάνει να νιώθετε ικανοποίηση.

    Απότσος Παναγιώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

    Κυψέλη

  • Ευχαριστώ για την ερώτηση σας, φαίνεται ότι εκτιμάται τη θεραπευτική σας πορεία και τη σχέση που έχετε με τον θεραπευτή σας. Σίγουρα η αποδοχή του εαυτού μας αποτελεί ζητούμενο αλλά από εκεί και πέρα θα πρότεινα να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας προκειμένου από κοινού να αξιολογήσετε την πορεία σας και να δείτε πλέον τι αιτήματα υπάρχουν από μέρους σας και πως μπορεί να σας βοηθήσει ακόμα και σ' αυτό το κομμάτι της αποδοχής του εαυτού.

    Παναγιωτακοπούλου Ελένη & Συνεργάτες

    Ψυχολόγος

    Νέα Σμύρνη

  • ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΙΣΩΣ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΟΥΣΕ Η ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΣΤΡΑΦΕΙΤΕ ΠΡΟΣ ΕΣΑΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΑ ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΑΣ, ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΠΛΕΟΝ ΤΟΥ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΒΗΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΕΧΕΤΕ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ.

    Λιοντήρη Αφροδίτη - Φωτεινή

    Ψυχολόγος - Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια

    Κολωνάκι

  • Νομίζω πως πρέπει να το συζηυήσετε με τον θεραπευτή σας τί στόχους θέλετε να βάλετε, δεδομένων πάντα των συνθηκών που επικρατούν στη ζωή σας.

    Θελερίτης Χρήστος

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

    Ευαγγελισμός

  • Αυτή είναι μια πολύ σωστή ερώτηση να κάνετε με τον θεραπευτή σας που σας γνωρίζει για να σας απαντήσει ! Εάν σας πει ότι ψυχικά έχετε κάνει ότι χρειάζεστε ίσως αυτό που νιώθετε να είναι σωματικό και να χρειάζεται να το ψάξετε σε αυτή την κατεύθυνση !

    Γεωργουδάκη Μαρία Διονυσία (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Ψυχολόγος

    Λαύριο

  • Καλό είναι να συζητήστε τον συλλογισμό σας, τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας αυθεντικά, με ειλικρίνεια στον θεραπευτή σας. Σε κάποια χρονική στιγμή που συμφωνείται από τον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο, ένας κύκλος θεραπείας κλείνει. Σε περίπτωση που το χρειάζεται όπως αναφέρετε, είναι καλό να ανοίξει ένας νέος κύκλος θεραπείας με τον ίδιο ή άλλον θεραπευτή.

    Πρεβεδουράκη Εβίνα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    Γλυφάδα

  • Η απάντηση είναι μέσα σας , σίγουρα χρειάζεται να αποδεχτούμε κάποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας , την ίδια στιγμή που κάθε μέρα είμαστε καλύτεροι από το δικό μας χθες . Καλό θα ηταν να συζητήσετε τον προβληματισμό σας με τον θεραπευτή σας , αυτός σας γνωρίζει καλύτερα και μπορεί να απαντήσει πιο σωστά ! Επίσης μπορεί να έχετε κουραστεί , χρειάζεται να αγκαλιάσετε αληθινά τον εαυτό σας με αποδοχή και αγάπη στο τώρα σας , ευχαριστώ

    Καροφυλλάκη Σταυρούλα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coach

    Άγιος Νικόλαος

  • Είναι πολύ καλό που έχετε ήδη μπει σ ε θεραπεια για ολα αυτά που αναφέρετε. ίσως η θεραπεία σας χρειάζεται ακόμα να συνεχιστεί. Αν δεν δείτε βελτίωση, τότε ίσως να έχετε ολοκληρώσει έναν κύκλο με τον συγκεκριμένο θεραπευτή και να χρειάζεται να δείτε στο μέλλον κάποιον άλλον. Η κάθε θεραπευτική σχέση είναι μοναδική και μπορεί να μην πιάνει η κάθε δυάδα όλα τα ζητήματα. Θα σας έλεγα να συνεχίσετε εκεί που βρίσκεστε, γιατί χρειάζεται κάτι περισσότερο, ίσως μια πιο βαθιά επεξεργασία, και να έχετε κατά νου, ότι αν με τον χρόνο δεν δείτε διαφορά να αναζητήσετε και κάποιον άλλο.

    Παπαθανασοπούλου Έλενα

    Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    Χολαργός

  • να επαναπροσδιορισετε τους στόχους σας με τη βοήθεια του θεραπευτή σας

    Δημητρίου Τατιάνα

    Νευροεπιστήμων

    Χαλάνδρι

  • Γειά σας!

    Οπως καταλαβαίνετε, δεν είναι δυνατόν, ως επαγγελματίας ψυχολόγος, να παρέχω εξατομικευμένες κλινικές συμβουλές, εξ'αποστάσεως μέσω αυτής της πλατφόρμας... 
    Ξεκίνησε με μια σε βάθος συζήτηση για το θέμα που σας απασχολεί με τον θεραπευτή σας....
    Αν δεν μείνετε ευχαριστημένος από το αποτέλεσμα αυτής της συζήτησης, δείτε και άλλο θεραπευτή και ακούστε την άποψη του!
    Αυτό θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στο ερωτήματα σας...

    Δημήτριος Παπαθανασίου
    Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

    Παπαθανασίου Δημήτριος

    Ψυχολόγος

    Αιγάλεω

  • Φαίνεται ότι τώρα επικρατούν τα καταθλιπτικά στοιχεία της ψυχοπαθολογίας. Συνεχείστε την προσπάθεια και εστιάστε σε αυτά.

    Μωρόγιαννης Κωνσταντίνος

    Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής

    Ιλίσια

  • Εφόσον είστε ήδη σε θεραπεία, δε θα ήθελα να μπω στα χωράφια του συναδέλφου. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε, είναι να το συζητήσετε με το θεραπευτή σας που σας γνωρίζει και έχετε χτίσει μια σχέση εμπιστοσύνης μαζι.

    Θεργιάκη Καλλιόπη (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Ψυχοθεραπεύτρια

    Αμπελόκηποι

  • Καλησπέρα σας. Είναι σημαντικό ότι αναγνωρίζετε τα οφέλη που έχετε ήδη λάβει από τη θεραπεία σας. Έχω την εντύπωση ότι απαντάτε μόνη/ος σας στο ερώτημά σας. Όπως πιθανότατα να σας απαντήσουν και οι υπόλοιποι συνάδελφοι, αυτοί οι προβληματιμοί είναι προτιμότερο να κατευθυνθούν προς τον θεραπευτή σας. Τον εμπιστεύεστε ώστε να ακούσει τα ερωτήματά σας και να τοποθετηθεί με ουδετερότητα; Πιστεύω ότι αν θίξετε αυτά τα ζητήματα με εκείνον, αυτό θα ισχυροποιήσει τη θεραπευτική σας σχέση και θα ενισχύσει περαιτέρω την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Ενδεχομένως αυτό να οδηγήσει και σε έναν επαναπροσδιορισμό των θεραπευτικών στόχων, όπως λέτε.
    <
    ... Διάβασε περισσότερα

    Γουλανδρής Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Βούλα

  • Καλησπέρα σας.
    Τέτοιες πορείες είναι μακροχρόνιες ενίοτε.
    Σαφώς, το να μοιραστείτε μαζί του τον προβληματισμό σας θα σας βοηθήσει πολύ περισσότερο από μια άψυχη και εξ αποστάσεως διαδικτυακή συμβουλή. Ενδέχεται να έχετε φτάσει σε έναν κορεσμό από τη συγκεκριμένη θεραπευτική συμμαχία και ίσως να έχετε ανάγκη και μια νέου είδους προσέγγιση, αν τα πράγματα νιώθετε ότι δεν εξελίσσονται.
    Με εκτίμηση.

    Πράπας Ιωάννης

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

    Γέρακας

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ρώτα τους ειδικούς μας

Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.

Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων
  • Επιτρέπονται

    • Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού

    • Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα

  • Δεν επιτρέπονται

    • Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα

    • Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες

    • Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου

Πώς λειτουργεί;

Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα

Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime

Πώς λειτουργεί;

Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου

Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Πώς λειτουργεί;

Βλέπεις τις απαντήσεις

Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από γιατρό μέσω chat!

Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.