ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ - Γεροντή Ανδριάννα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα και από μένα εδώ και κοντά 4 μήνες βιώνω κάτι σαν ανησυχία, όλα ξεκίνησαν όταν έχασα έναν πολύ καλό μου φίλο μου.. κόπηκε σταδιακά η όρεξη μου για φαγητό και νερό... τρώω και πίνω λίγο από συνήθεια ας πούμε... είχα εντερικά και στομαχικά προβλήματα (φούσκωμα, συχνές επισκέψεις τουαλέτα κτλ)οπότε έκανα αιματολογικές, καρδιογράφημα-τρίπλεξ, άνω κάτω κοιλία γαστροσκόπηση και κωλονοσκοπιση.. όλα καλά πέρα από μια μικρή διαφραγματοκοιλη.. κάποιες στιγμές είμαι πεπεισμένος ότι είναι παθολογικό και κάποιες άλλες ότι είναι ψυχοσωματικό... Που και που με πιάνει ένα πράγμα στο λαιμό οριακά σαν να θέλω να ξερασω...Έχω πελαγωσει...καμία συμβουλή;

  • Καλησπέρα,
    
    Λυπάμαι πολύ για την απώλεια του φίλου σου. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα και σωματικές αντιδράσεις. Τα συμπτώματα που περιγράφεις, όπως η μειωμένη όρεξη, τα εντερικά και στομαχικά προβλήματα, και η αίσθηση στο λαιμό, μπορεί να σχετίζονται με το άγχος και τη θλίψη που βιώνεις.
    
    Είναι θετικό ότι έχεις κάνει ιατρικές εξετάσεις και όλα τα αποτελέσματα είναι καλά, εκτός από τη μικρή διαφραγματοκήλη, η οποία μπορεί να επιδεινώνεται από το άγχος και το στρες.
    
    Είναι φυσιολογικό να νιώθεις θλίψη και άγχος μετά από μια απώλεια. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να επεξεργαστεί... αυτά τα συναισθήματα.
    
    Προσπάθησε να διατηρήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και να πίνεις αρκετό νερό, ακόμα και αν δεν έχεις όρεξη. Μικρά και συχνά γεύματα μπορεί να βοηθήσουν.
    
    Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαφραγματική αναπνοή, ή διαλογισμό, για να μειώσεις το άγχος σου.
    
    Μίλησε με κάποιον που εμπιστεύεσαι για το πώς νιώθεις. Η επικοινωνία με φίλους ή την οικογένεια μπορεί να σε βοηθήσει να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου.
    
    Επιπλέον μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο ψυχικής υγείας. Ένας ειδικός μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τη θλίψη και το άγχος σου και να βρεις τρόπους να βελτιώσεις την ψυχολογική σου ευεξία.
    
    Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος και ότι υπάρχουν άνθρωποι και επαγγελματίες που μπορούν να σε στηρίξουν. Μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια.
    
    Εύχομαι να νιώσεις καλύτερα σύντομα.
    
    Με εκτίμηση,
    Αντριάννα Γεροντή. Διάβασε περισσότερα

    

    ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ - Γεροντή Ανδριάννα

• Κατάθλιψη
  Έχω βαριά κατάθλιψη πάνω από 12 χρόνια. Παίρνω φαρμακευτική αγωγή αλλά αν με ρωτήσετε δεν βοηθάει. Παίρνω χάπια και για να μην κάνω κρίσεις τύπου επιληψίας Με τα οποία δύσκολα να αλλάξω διότι με κρατάνε όρθια. Έχω πάει σε ψυχιάτρους ψυχολόγους αλλά εγώ βλέπω ότι χειροτερεύω. Δεν θέλω να βγαίνω από το σπίτι ούτε για να πετάξω σκουπίδια. Στη δουλειά πάω με το ζόρι και παλεύοντας κάθε μέρα με τον λογικό νού να μην λείψω. Παρόλο αυτό όμως αν μου καρφωθεί ν μην πάω δεν κουνιέμαι με τίποτα. Συνέχεια έχω αυτοκτονικο ιδεασμό και η σκέψη δεν βγαίνει με τίποτα από το μυαλό μου Στο αιγινητειο αρχικά είπαν ότι έχω οριακή διαταραχή προσωπικότητας και με είχαν βάλει σε ένα πρόγραμμα συμπεριφορικής δεξιοτήτων. Δεν μπορώ να πω ότι μου εκανε πολλά απλώς τότε βρισκόμουν σε έξαλλη κατάσταση λόγο διαφόρων προβλημάτων που δεν μπορούσα να διαχειριστώ και να ηρεμήσω κάπως. Πλέον κλείνομαι στο σπίτι και δεν κάνω απολύτως τίποτα. Μόνο ν κοιμάμαι για να μην σκέφτομαι και κάθε φορά που ξυπνάω λέω γιατί ξύπνησα; έχω κάνει αρκετές απόπειρες και συνέχεια σκέφτομαι να τελειώσω. Τοι μονο που με κρατάει είναι η μητέρα μου και στην οποία θα λείψω. Δεν έχω καμμία αυτοπεποίθηση και γενικά δεν έχω σκοπό όνειρα οτιδήποτε για με κάνει να προσπαθήσω για οτιδήποτε. Να σημειώσω ότι εγώ μένω μόνη μου και η υπόλοιπη οικογένεια στην επαρχία. Δεν είναι ζωή αυτή και δεν βρίσκω λόγο ύπαρξης.

  • Λυπάμαι πάρα πολύ που αισθάνεστε έτσι. Θα πρέπει να είναι βασανιστικό αυτό που βιώνετε. Ωστόσο το γεγονός ότι μιλήσατε κάπου για αυτές τις σκέψεις σας είναι δείγμα ελπίδας. Πιστεύω πως κάπου μέσα σας κρύβεται η ελπίδα ότι θα βγείτε από αυτό το σκοτάδι. Ότι κάποιος θα σας κρατήσει σφιχτά το χέρι και θα περπατήσει μαζί σας προς το φως. Ίσως θα σας έκανε καλό να έρθετε κοντά με την οικογένειά σας, να τους ζήτήσετε βοήθεια, ίσως και να μείνετε μαζί τόυς για λίγο διάστημα αν πίστεύετε ότι αυτό θα σας βοηθήσει. Όπως και να έχει η υποστήριξη και η φροντίδα από αγαπημένα άτομα είναι πολύ σημαντική σε αυτές τις τόσο δύσκολες συναισθηματικά καταστάσεις....
    
    Με εκτίμηση,
    Ανδριάννα Γεροντή. Διάβασε περισσότερα

    

    ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ - Γεροντή Ανδριάννα

• Άγχος και Στρες
  Γειά σας.Κοντεύω 30.Για κάποιους λόγους δεν θέλω,αν όχι για πάντα,σίγουρα για πολλά χρόνια ακόμα,γάμο και παιδιά.Έχω και τους δύο γονείς μου άρρωστους,η μάνα καρκίνο,ο πατέρας ανάπηρος.Δεν έχω κάνει κάποια πράγματα που κάνουν οι νέοι πχ ταξίδια και θέλω να τα κάνω από εδώ και πέρα.Αν μπουν στη μέση γάμοι και παιδιά,είτε θα γίνουν κάποια στιγμή αλλά με δυσκολίες είτε δεν θα γίνουν ποτέ.Τα παιδιά νομίζω πως είναι εμπόδια σε αυτά.Δεν μπορώ και να τα αφήνω στους γονείς μου με τα προβλήματα που έχουν.Όσοι νέοι/ες ξέρω που παντρεύτηκαν,μετά από το πολύ 2-3 χρόνια πήραν διαζύγιο και όσοι κάναν και παιδιά,βρέθηκαν να μεγαλώνουν με τον ένα γονέα.Εκτός από κάτι άτομα με προβλήματα,που τακίμιασαν με όμοιους τους,έκαναν παιδιά και ζουν όπως πριν,χωρίς εξόδους,διακοπές κλπ.Δεν θέλω να μην βγει υγιές το παιδί,ακόμα και 1 στις 100 πιθανότητες να υπάρχει δεν το ρισκάρω.Τράβηξα τόσα πολλά με τους γονείς μου που δεν θέλω να ξαναζήσω κάτι τέτοιο.Επιπλέον,είναι κάτι το οποίο δεν με εκφράζει.Δεν μπορώ να είμαι με τον ίδιο άνθρωπο επι χρόνια,όταν υπάρχουν τόσες επιλογές έξω,λες και με έχει δέσει κάποιος.Πιστεύω ότι αν αλλάζω συντρόφους ανά διαστήματα για πάντα,χωρίς γάμους και παιδιά θα είμαι ευτυχισμένος,ενώ αν κάνω οικογένεια θα είμαι δυστυχισμένος και θα κάνω άθελά μου και άλλους ανθρώπους δυστυχισμένους.Ειναι κάτι που δεν μπορώ να το διαχειριστώ.Η πραγματική μου επιθυμία είναι να το αποφύγω.Πρόσφατα μετακόμισα εκτός Αθηνών,όπου οι πιο πολλοί/ες είναι παντρεμένοι/ες με 2-3 παιδιά.Δεν ξέρω πως θα το πάρουν οι ελεύθερες.Μήπως θα με κάνουν πέρα?Είναι καλό αυτό να το ξεκαθαρίζω από την αρχή μιας γνωριμίας ή να αφήσω να περάσει λίγος καιρός?Είδα παρόμοια περίπτωση εδώ με άτομο 29 ετών που έχει ίδια προβλήματα,άρρωστοι γονείς,δεν έχει κάνει κάποια πράγματα που κάνουν οι νέοι,δεν θέλει οικογένεια γιατί πιστεύει ότι τα όνειρα θα μείνουν όνειρα και παρόλο που είδα τις απαντήσεις ειδικών,επειδή η δική μου περίπτωση είναι πιο εξειδικευμένη,αποφάσισα να γράψω μπας και βρω μια λύση.

  • Σε ευχαριστώ για το μοίρασμα και την κατάθεση ψυχής.
    Γιατί αυτό νιώθω μέσα από το διάβασμα του κειμένου σου.
    Καταλαβαίνω ότι είναι πολύ δύσκολο να έχεις δύο γονείς οι οποίοι σε χρειάζονται είναι πολύ όμορφο να τους βοηθάς από την άλλη έχουμε και εσένα όμως και χρειάζεται να σε δεις.
    Αν όλα αυτά που λες τα πιστεύεις και είναι πραγματικά αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλά και να είσαι ένα ευτυχισμένο άτομο είναι εντάξει.
    Απλώς θα ήθελα να επιβεβαιώσεις ότι όλο αυτό είναι μία εσωτερική σου ανάγκη και επιθυμία και όχι ένα αίτημα το οποίο θα σε κρατήσει δίπλα στους δικούς σου ώστε να μη νιώθεις άσχημα κάνοντας τη δική σου οικογένεια....
    Είναι ένα θέμα το οποίο χρειάζεται διερεύνηση ώστε να είσαι σίγουρος και να μη μετανιώσεις αργότερα για κάτι που δεν έκανες.
    Από αυτά που γράφεις ακούγεται ένα μεγάλο μέρος απογοήτευση. Σαν να έχεις χάσει την πίστη σου… Τι ωραία πράγματα μπορούν να συμβούν θεωρώ ότι θα ήταν καλό να ψαχτείς λίγο περισσότερο μέσα σου ώστε να είσαι σίγουρος για τις αποφάσεις σου χωρίς να ξεχνάς ότι για όλα υπάρχει μία ιδανική λύση.
    
    Φιλικά,
    Ανδριάννα Γεροντή
    ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ
    Ανασυνδυασμένη - Εκλεκτική Συμβουλευτική Διάβασε περισσότερα

    

    ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ - Γεροντή Ανδριάννα