Τι να κάνω για ζαλάδες που εμφανίζονται ξαφνικά και μπορεί να οφείλονται σε χρόνιο άγχος ή αυχενικό;

Προτείνω να κάνετε και την τελευταία εξέταση που σας πρότειναν και αν δεν βρεθεί κάτι παθολογικό να αρχίσετε άμεσα ψυχοθεραπεία γιατί όντως θα είναι άγχος και η συμπτωματολογία που βιώνεται θα είναι καθαρά ψυχοσωματικά. Το άγχος εμπεριέχει αυτά που περιγράφετε.

Πριν μιλήσουμε για συναισθηματική διαταραχή και πριν αναγάγουμε τα συμπτώματα στο άγχος και την συναισθηματική σας κατάσταση είναι απαραίτητο να ξεκαθαριστεί οτι δεν υπάρχει κάποιο οργανική ή σωματική αιτία που να πυροδοτεί όλα αυτά τα συμπτώματα που αναφέρετε, όπως πχ η ημικρανία ή το αυχενικό που σας πρότειναν. Άρα απαραίτητες είναι εξετάσεις που προτείνουν οι γιατροί ώστε να γνωρίζετε τι ακριβώς υπάρχει ή και δεν υπάρχει. Στην πορεία οι συναντήσεις με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ψυχοθεραπεύτή ή και ψυχίατρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα αυτά με στόχο τις πιο λειτουργικές συνθήκες της ζωής σας. Είναι ...σημαντικό να ξέρουμε από που πηγάζει τα συναισθήματά μας, πόσο πίσω στον χρόνο πάνε και τι εξυπηρετούν στο σήμερα. Σε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει ένας ψυχοθεραπευτής που με τη βοήθειά του θα ανακαλύψετε και θα κατανοήσετε το παρελθόν σας ώστε να μην ζορίζει το παρόν και το μέλλον σας. Διάβασε περισσότερα

Φυσικά να αποκλείσετε κάθε παθολογικό παράγοντα. Αλλά αν συμφωνείτε με το ότι έχετε άγχος, καλό θα ήταν να φροντίσετε και αυτό το κομμάτι που σίγουρα επιβαρύνει την υγεία μας. Μέσα σε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας μπορείτε να μοιραστείτε σε κλίμα ασφάλειας, όλες τις σκέψεις και τις αγωνίες σας. Να κατανοήσετε περισσότερο και να γνωρίσετε σε βάθος τον ευατό σας, τους μηχανισμούς που αναπτύσσετε και σε τι εξυπηρετούν.

χρειάζεται να επισκεφτείτε παθολόγο, ψυχίατρο και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία

Το πιο πιθανό είναι ότι υποφέρετε από άγχος, όπως ήδη σας είπαν. Εάν δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε μονος/νη χρειάζεται να ζητήσετε βοήθεια. Μπορεί τα συμπτώματα που έχετε να οφείλονται σε κάποια πίεση που περνάτε, πχ με την εργασία σας.

Χαίρεται. Κατανοώ πως η remote εργασία μπορεί να μας συνεπάρει και να ξεχάσουμε το χρόνο. Να κάνετε διαλείμματα ή διατάσεις να "ξεμουδιάζει το σώμα μας". Η καθιστική εργασία είναι επιβάρυνση από μόνη της για την σωματική μας υγεία, και αυτό έχει συνέπεια και στο ψυχικό μας κόσμο. Να ακολουθήσετε τις οδηγίες του ιατρού σας και να έχετε υπόψιν "ο φόβος μη το ξαναπάθω" είναι μια μεγάλη παγίδα γιατι μπορεί όντως να αποτελέσει όπως αναφέρουμε στη ψυχολογία "αυτοεκπληρούμενη προφητεία".

Το άγχος σας προκαλεί συμπτώματα. υπάρχει βοήθεια θεραευτική γι αυτο

Καλησπέρα, το αυχενικό όντως μπορεί να ευθύνεται για αυτά τα συμπτώματα αλλά και να εντείνει τις κρίσεις άγχους, ξέρω άτομα που πήγαν σε χειροπράκτη και βοηθήθηκαν. Η αιθουσαια ημικρανία γίνεται αντιληπτή αν η ζάλη εμφανίζεται κατά την περιστροφή του κεφαλιού, ενδεχομένως οι εξετάσεις να δείξουν.
Αν όμως είναι από το άγχος, αν προσέξεις προς το σώμα σου την ώρα των συμπτωμάτων είναι πολύ πιθανόν να νιώσεις ένα βάρος ή σφίξιμο. Αυτό το σφίξιμο είναι σαν να περιλαμβάνει όλο το άγχος. Με τη μέθοδο focusing μπορούμε να "μπούμε" σε αυτό το σφίξιμο και να χαλαρώσουμε τις "φωνές" του άγχους, φωνές που επειδή δεν έχουν ακουστ...εί προσεκτικά, εκδηλώνονται με αυτόν τον τρόπο στο σώμα. Αυτό γίνεται μέσα από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, οπότε μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον που έχει εκπαιδευτεί σε focusing - σωματικά εστιασμένη ψυχοθεραπεία.
ΚΜ Διάβασε περισσότερα

Επισκεφτείτε ειδικπ ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά, είναι σίγουρο πως έχετε άγχος.

Φαίνεται ότι τα υψηλά επίπεδα άγχους και νοσοφοβίας, προκαλούν συμπτώματα ζαλάδας και ισχυροποιούν αγχώδεις σκέψεις αναφορικά με την υγεία σας. Εκτιμώ ότι θα ήταν ωφέλιμο να συνεργαστείτε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες του άγχους σας και/ή να δουλέψετε μαζί του/της για την εξάλειψη των δύσφορων συμπτωμάτων.

Λυπάμαι που λέω το ίδιο όμως δοκιμάστε ένα ραντεβού με ειδικό ψυχικής υγείας, συζητήσετε μαζί ότι σας απασχολεί και δείτε αν θα νοιώσετε λίγο καλύτερα, μάλλον έχετε κρίσεις άγχους και ψυχοσωματικά που διορθώνονται με σωστή συμβουλευτική , ευχαριστώ

Καλησπέρα σας. Μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του ωριλά και να επισκεφθείτε και τις άλλες ειδικότητες ιατρών που σας συνέστησε. Επίσης, το αυχενικό σχετίζεται και με το άγχος πολύ συχνά. Οπότε δείτε τι είναι καλύτερο για εσάς για να νιώσετε καλύτερα.