Κωνσταντίνου Χαρίκλεια MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα! Είμαι 18 χρονών και είμαι κοπέλα. Όταν ξεκίνησα να πηγαίνω λύκειο μεταφέρουν με λεωφορείο. Από τότε ξεκινησε ένα τρομερό αγχος, αγχωνομουν τόσο πολύ για το άμα προλάβω το λεωφορείο που πήγαινα στην στάση 15 λεπτά νωρίτερα έχω αγχος για τα πάντα για το καθε τι που θα μου συμβεί με πιάνουν ταχυκαρδίες δεν μπορώ να ανταπεξέλθω στον πολλοί κόσμο. Αγχώνομαι για το αν με σχολιάσουν για το αν κάνω κάτι αυθόρμητο πάνω στην πλάκα και παρεξηγηθεί. Γενικότερα δεν έχω περάσει μπουλιγκ στην ζωή μου. Εκτός απο το ότι είμαι αγχωδεις άνθρωπος το δεύτερο κακό είναι ότι ντρέπομαι σε ακραίο βαθμό τύπου κοκκινίζω με πιάνουν ταχυκαρδίες και νευρικές κινήσεις. Φέτος από το πολύ αγχος άρχισα να υπεραναλυω κάθε τι μου συμβαίνει και νιώθω ότι ζω μια από τις χειρότερες περιόδους της ζωής μου, είχα να φάω μια εβδομάδα έκλαιγα με επιανε σγχος για το οτιδήποτε. Έχετε να μου δώσετε κάποιες συμβουλές στο να μπορέσω τουλάχιστον να πάρω τα πάνω μου;

  • Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να βιώνετε τόσο έντονο άγχος και ντροπή, ειδικά όταν όλα φαίνονται να σας κατακλύζουν. Το ότι το άγχος σας επηρεάζει πολλές πτυχές της καθημερινότητάς σας, είναι φυσικό να σας κάνει να νιώθετε απογοητευμένη και πιεσμένη. Μερικές φορές, το άγχος μπορεί να εντείνεται όταν υπερανάλυτε καταστάσεις, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε μόνη σε αυτό. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν παρόμοια σε περιόδους αλλαγής ή πίεσης. Μια καλή αρχή είναι να προσπαθήσετε να αναγνωρίζετε πότε το άγχος σας καταλαμβάνει και να βρείτε μικρές τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή ή το να παίρνετε μικρές παύσεις μέσα στην ημέρα σας. Ε...πίσης, το να μιλήσετε με κάποιον που εμπιστεύεστε ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τα διαχειριστείτε καλύτερα. Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να είστε ευγενική με τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε ότι αυτές οι δυσκολίες μπορούν να περάσουν με τον χρόνο και με στήριξη. Διάβασε περισσότερα

    

    Κωνσταντίνου Χαρίκλεια

• Σεξουαλικές Διαταραχές
  Καλησπέρα είμαι 18 χρονών κορίτσι, έχω σχέση εδώ και 1,5 χρόνο με ένα παιδί στην ηλικία μου. Δεν έχουμε προχωρήσει γενικά ούτε ο ένας ούτε ο άλλος. Εγώ πιο παλιά είχα μια τοξικη σχέση που δεν ήθελα να προχωρήσω. Τέλος πάντων στο θέμα μας, με το αγόρι μου κάνουμε όλα τα προκαταρτικα και η μόνη επαφή μας είναι απέξω χωρίς ρούχα( εννοώ η επαφή μας με τα γεννητικά όργανα).Κάθε φορά που παμε να προχωρήσουμε για κάποιον λόγο τρομάζω και φοβάμαι και τραβιέται πίσω μήπως πονέσω. Θέλω να προχωρήσουμε να τονίσω. Τώρα τελευταία μερικές φορές δεν τελειώνω λόγο ακραίο άγχους. Τι μου συμβαίνει; γιατί φοβάμαι να προχωρήσω ενώ το θέλω πολύ και το φαντασιωνομαι; θα ήθελα την βοήθεια σας!!!

  • Το γεγονός ότι θέλετε να προχωρήσετε αλλά ταυτόχρονα νιώθετε φόβο είναι απολύτως φυσιολογικό, ειδικά αν έχετε βιώσει προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες. Το σώμα και το μυαλό σας ίσως προσπαθούν να σας προστατέψουν, ακόμα κι αν η επιθυμία σας λέτε οτι είναι ξεκάθαρη. Το άγχος που περιγράφετε μπορεί να συνδέεται με φόβους, όπως ο πόνος, η αβεβαιότητα ή το πώς θα επηρεαστεί η σχέση σας. Αυτά είναι σημαντικά ζητήματα που χρειάζονται χρόνο, κατανόηση και, ίσως, ψυχοθεραπευτική στήριξη για να τα επεξεργαστείτε. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας, ακολουθήστε τον δικό σας ρυθμό χωρίς πίεση και θυμηθείτε πως κάθε βήμα, όσο μικρό κι αν φαίνεται, είναι σημαντι...κό. Διάβασε περισσότερα

    

    Κωνσταντίνου Χαρίκλεια

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα σας. Χώρισα πριν 2 μήνες από μία τοξική σχέση, και στο διάστημα των 2 μηνών δεν με άφηνε σε ησυχία, παρακαλούσε να τα ξαναβρούμε όλες και όλους τους γνωστούς μου, η όταν με πετύχαινε στο δρόμο πάλι παρακαλούσε. Τελικά έκοψα μαχαίρι και μετά από πολλές φορές που του είπα να μην με ξαναενοχλησει, θεωρώ πως τώρα σταμάτησε οριστικά. Το κακό είναι πως ενώ έκοψα και δεν θέλω να είμαι μαζί του, από την στιγμή που του απαγόρευσαν να μου ξαναμιλήσει, παθαίνω κρίσεις πανικού. Και ενώ δεν ξέρω τον λόγο, ενώ θα έπρεπε να είμαι ήρεμη που ουσιαστικά "απαλλάχτηκα", παθαίνω αυτές τις κρίσεις με συνέπεια να έχω αρχίσει τα αγχολυτικα. Γιατί μου συμβαίνει όμως αυτό, τώρα μετά τον οριστικό χωρισμό από έναν άνθρωπο που μου δημιουργούσε πολλά προβλήματα?

  • Καταλαβαίνω πόσο μπερδεμένο μπορεί να είναι το συναίσθημα μετά από τον χωρισμό, ειδικά από μια δυσκολη συναισηματικά σχέση. Αν κι η προσδοκίας σας θα ήταν να νιώθετε ανακούφιση, οι κρίσεις πανικού συχνά προκύπτουν όταν το σώμα και το μυαλό χρειάζονται χρόνο να προσαρμοστούν στις αλλαγές. Η κρίση πανικού ειναι τώρα το καμπανάκι που χτυπάει με τον φόβο οτι αυτό που τώρα εχει θεωρητικα εδραιωθεί, θα αλλάξει. Ακόμα και αν έχετε αποδεσμευτεί από τη σχέση, ο φόβος και η αβεβαιότητα του μέλλοντος μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Είναι φυσικό να χρειάζεστε χρόνο να το δεχτείτε. Αν συνεχίσουν οι κρίσεις, η συζήτηση με κάποιον επαγγελματία μπορεί να σας β...οηθήσει να επεξεργαστείτε όλα αυτά τα συναισθήματα. Διάβασε περισσότερα

    

    Κωνσταντίνου Χαρίκλεια