Σκέψεις άγχους και φόβου μετά τον τοκετό: Χρειάζομαι ψυχολόγο ή ψυχίατρο;

Είμαι 36 χρονών και έχω ένα μωρά 1,5 χρονον Ενώ είμαι πολύ ευτυχισμένη υπαρχουν στιγμές που σκέφτομαι αρνητικά πράγματα και κλαίω σαν να βιώνω αυτό που σκέφτομαι και νιώθω σαν να μην μπορώ να το έλεγχο. Εχω έντονες φοβίες οτι κάποιος θα πάθει κάτι και αυτό δεν με αφήνω να απολαύσω την ζωή μου , που είμαι πολύ ευγνωμονώ για ό,τι όμορφο έχω ! Χρειάζομαι ψυχολόγο , ψυχίατρο, ψυχοθεραπευτή ;

6 ειδικοί απάντησαν

Μιλήστε καλύτερα με ψυχίατρο να σας βοηθήσει θεραπευτικά.

Θελερίτης Χρήστος
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Ευαγγελισμός

Μάθε περισσότερα

Καλημέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε είναι μια έντονη συναισθηματική κατάσταση που κατανοητά σας δυσκολεύει να απολαύσετε την καθημερινότητά σας, παρά την ευγνωμοσύνη που νιώθετε για τα όμορφα πράγματα στη ζωή σας. Οι αρνητικές σκέψεις και οι φοβίες είναι σημάδια άγχους που μπορεί να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με την κατάλληλη υποστήριξη.
Σας προτείνω να ξεκινήσετε συνεργασία με έναν ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή. Μέσα από τη θεραπεία, θα έχετε την ευκαιρία να διερευνήσετε τις αιτίες των αρνητικών σκέψεων και των φοβιών, να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και να αποκτήσετε πρακτικά εργαλεία για να μειώσετε την έντασή τους κ...αι να κατανοήσετε καλύτερα τους μηχανισμούς που προκαλούν αυτά τα συναισθήματα και πώς μπορείτε να τους τροποποιήσετε.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), για παράδειγμα, είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική προσέγγιση για την αντιμετώπιση αρνητικών σκέψεων και φοβιών, και μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε ξανά στις χαρές της ζωής σας. Εάν στη συνέχεια ο ψυχολόγος εκτιμήσει ότι απαιτείται περαιτέρω υποστήριξη, μπορεί να σας κατευθύνει προς έναν ψυχίατρο. Το σημαντικό είναι ότι έχετε ήδη κάνει το πρώτο βήμα αναγνωρίζοντας την ανάγκη σας για βοήθεια. Διάβασε περισσότερα

Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη
Κλινική Ψυχολόγος

Σεπόλια
Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό, ειδικά για γονείς μικρών παιδιών, καθώς η ευθύνη και η αγάπη που νιώθετε μπορεί να εντείνουν φόβους και ανησυχίες. Το γεγονός ότι έχετε επίγνωση αυτών των σκέψεων και συναισθημάτων είναι ένα πολύ καλό πρώτο βήμα! Παρότι το μωρό σας είναι 1,5 έτους, οι ορμονικές αλλαγές και η ένταση της φροντίδας μπορεί ακόμα να επηρεάζουν τη διάθεσή σας. Ακόμα, η σκέψη ότι "πρέπει να είμαι πάντα καλά" μπορεί να σας δημιουργεί ακόμα περισσότερο άγχος. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτές τις αρνητικές σκέψεις και να σας διδάξει στρατηγικές για να τις διαχειρίζεσ...τε! Διάβασε περισσότερα

Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Θεσσαλονίκη
Καλημέρα σας, αυτά που περιγράφεται είναι δυνατόν να συμβούν κατά της διάρκεια της λοχείας και μετά το πέρας αυτής. Ειδικά εάν δεν υπάρχει υποστηρικτικό περιβάλλον, καλό είναι να υποστηριχθείτε από κάποιον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπευτή.

Κουλούβαρδη Στέλλα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Πετράλωνα
Καλησπέρα,
Από την περιγραφή σας, φαίνεται ότι οι σκέψεις και οι φόβοι σας επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας και σας εμποδίζουν να απολαύσετε πλήρως τις όμορφες στιγμές της ζωής σας. Καταλαβαίνω πως κάτι τέτοιο μπορεί να πλήξει ιδιαίτερα έναν άνθρωπο.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένας ψυχοθεραπευτής είναι το κατάλληλο πρώτο βήμα για να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις σας, να βρείτε τρόπους διαχείρισης και να δουλέψετε πάνω στις φοβίες σας. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση τέτοιων καταστάσεων, καθώς επικεντρώνεται στη διαχείριση των αρνητικών σκέψεων και των συναισθημάτ...ων.
Το σημαντικότερο είναι ότι ήδη αναγνωρίζετε την ανάγκη να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μιλήστε με έναν ειδικό που θα σας καθοδηγήσει κατάλληλα, ώστε να νιώσετε καλύτερα και να απολαύσετε την ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι εφικτό!
Στη διάθεσή σας,
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Αρχοντή Άννα
Ψυχολόγος

Αμπελόκηποι
Αυτό που περιγράφετε είναι μια συναισθηματικά φορτισμένη κατάσταση, η οποία σας απομακρύνει από την πλήρη απόλαυση της ζωής σας και εντείνει τις ανησυχίες σας. Οι σκέψεις και τα συναισθήματα που βιώνετε, όπως ο φόβος ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί, είναι συχνές σε νέους γονείς, ειδικά όταν υπάρχει έντονη ευθύνη και αγάπη για το παιδί. Ωστόσο, όταν αυτές οι σκέψεις γίνονται επίμονες και συνοδεύονται από έντονη δυσφορία ή κλάμα, ίσως χρειάζεται περισσότερη προσοχή και υποστήριξη.

Η αναζήτηση βοήθειας από έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή θα ήταν ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Μέσω της ψυχοθεραπείας, θα έχετε την ευκαιρία να εξερευνήσετε τις πηγ...ές αυτών των σκέψεων και να μάθετε τρόπους για να τις διαχειριστείτε. Τεχνικές όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την αντιμετώπιση ανησυχιών, αρνητικών σκέψεων και φοβιών, καθώς βοηθούν στην αναγνώριση και την αναδόμηση δυσλειτουργικών μοτίβων σκέψης.

Αν νιώθετε ότι η ένταση των συναισθημάτων σας είναι τόσο μεγάλη που επηρεάζει την καθημερινή σας λειτουργικότητα ή τη σχέση σας με το παιδί και την οικογένειά σας, τότε ίσως να ήταν χρήσιμο να συμβουλευτείτε και έναν ψυχίατρο. Αυτός θα μπορέσει να αξιολογήσει αν χρειάζεται φαρμακευτική υποστήριξη, π.χ. σε περιπτώσεις έντονου άγχους ή κατάθλιψης.

Η απόφασή σας να αναζητήσετε βοήθεια δείχνει ότι έχετε επίγνωση της κατάστασής σας και θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας. Με την κατάλληλη υποστήριξη, θα μπορέσετε να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, να ενισχύσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα και να απολαύσετε πλήρως την όμορφη οικογένειά σας. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος