Σκέψεις άγχους και φόβου μετά τον τοκετό: Χρειάζομαι ψυχολόγο ή ψυχίατρο;

Είμαι 36 χρονών και έχω ένα μωρά 1,5 χρονον Ενώ είμαι πολύ ευτυχισμένη υπαρχουν στιγμές που σκέφτομαι αρνητικά πράγματα και κλαίω σαν να βιώνω αυτό που σκέφτομαι και νιώθω σαν να μην μπορώ να το έλεγχο. Εχω έντονες φοβίες οτι κάποιος θα πάθει κάτι και αυτό δεν με αφήνω να απολαύσω την ζωή μου , που είμαι πολύ ευγνωμονώ για ό,τι όμορφο έχω ! Χρειάζομαι ψυχολόγο , ψυχίατρο, ψυχοθεραπευτή ;

9 specialists answered

Αυτά τα συναισθήματα δεν είναι ασυνήθιστα, ειδικά σε περιόδους μεγάλων αλλαγών και ευθυνών, όπως η μητρότητα. Είναι μια περίοδος που επηρεάζει κάθε πτυχή του συστήματός σου – τη σχέση με τον εαυτό σου, το παιδί σου, τους συντρόφους ή άλλα μέλη της οικογένειας.
Μέσα απο την ψυχοθεραπεία, μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα τι πυροδοτεί τους φόβους σου, πώς σε επηρεάζουν λειτουργικά και πώς να ανακτήσεις τον έλεγχο.
Είμαι ψυχολόγος και ασκώ συστημική ψυχοθεραπεία στο γραφείο μου στην Καλαμαριά αλλά και online με ανθρώπους απο Ελλάδα και απο εξωτερικό.
Στη θεραπευτική διαδικασία, δίνεται έμφαση
-Στα μοτίβα επικοινωνίας, δηλαδή αν...αλύεται πώς το άτομο εκφράζεται και συνδέεται με τους σημαντικούς άλλους.
-Στις οικογενειακές σχέσεις
-Στους ρόλους που έχει το άτομο στις σχέσεις του και πώς αυτοί επηρεάζουν τη δυναμική τους.
-Στις ισορροπίες στις διαπροσωπικές σχέσεις και το πώς αυτές επηρεάζουν τη ζωή και τις αποφάσεις που παίρνει.
-Στις κοινωνικές και πολιτισμικές επιρροές που διαμόρφωσαν και διαμορφώνουν τις πεποιθήσεις του.
Το γεγονός ότι αναγνωρίζεις την ανάγκη να μιλήσεις και να δουλέψεις πάνω σε αυτά είναι ήδη ένα πολύ μεγάλο βήμα!
Μπορείς να κλείσεις μια 1η συνεδρία μαζί μου (online αν σε διευκολύνει η άνεση του σπιτιού λόγω του μωρού) η οποία θα σου δώσει την ευκαιρία:
-Να μοιραστείς τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σου σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
-Να καταλάβεις καλύτερα πώς λειτουργεί η θεραπευτική διαδικασία.
-Να δεις αν νιώθεις άνετα με εμένα ως ψυχοθεραπεύτρια, καθώς η σχέση αυτή είναι βασικό συστατικό της επιτυχίας στη θεραπεία.

Με εκτίμηση. Read more

Ελένη Κ. Στεφανίδη
Ψυχολόγος

Kalamaria

Learn more

Γειά σας, η μητρότητα μπορεί να φέρει μεγάλες αλλαγές και, συχνά, συντελεί στην ανάδυση βαθύτερων φόβων και αγχών. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε αυτούς τους φόβους και τα άγχη και να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Ένας ή ψυχολόγος θα ήταν μία καλή αρχή, ενώ αν κριθεί απαραίτητο, μπορεί να γίνει και παραπομπή σε ψυχίατρο.

Λαγός Μάνος
Ψυχολόγος-Κλινικός Ψυχολόγος

Ampelokipoi
Καλησπέρα σας, θα σας βοηθούσε πραγματικά να ξεκινήσετε ατομική ψυχοθεραπεία με κάποιον ειδικό με εμπειρία αντίστοιχων περιστατικών.

Σαλιβέρου Ελισάβετ
Ψυχοθεραπεύτρια-Οικογενειακή θεραπεύτρια

Papagou
Μιλήστε καλύτερα με ψυχίατρο να σας βοηθήσει θεραπευτικά.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Καλημέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε είναι μια έντονη συναισθηματική κατάσταση που κατανοητά σας δυσκολεύει να απολαύσετε την καθημερινότητά σας, παρά την ευγνωμοσύνη που νιώθετε για τα όμορφα πράγματα στη ζωή σας. Οι αρνητικές σκέψεις και οι φοβίες είναι σημάδια άγχους που μπορεί να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με την κατάλληλη υποστήριξη.
Σας προτείνω να ξεκινήσετε συνεργασία με έναν ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή. Μέσα από τη θεραπεία, θα έχετε την ευκαιρία να διερευνήσετε τις αιτίες των αρνητικών σκέψεων και των φοβιών, να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και να αποκτήσετε πρακτικά εργαλεία για να μειώσετε την έντασή τους κ...αι να κατανοήσετε καλύτερα τους μηχανισμούς που προκαλούν αυτά τα συναισθήματα και πώς μπορείτε να τους τροποποιήσετε.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), για παράδειγμα, είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική προσέγγιση για την αντιμετώπιση αρνητικών σκέψεων και φοβιών, και μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε ξανά στις χαρές της ζωής σας. Εάν στη συνέχεια ο ψυχολόγος εκτιμήσει ότι απαιτείται περαιτέρω υποστήριξη, μπορεί να σας κατευθύνει προς έναν ψυχίατρο. Το σημαντικό είναι ότι έχετε ήδη κάνει το πρώτο βήμα αναγνωρίζοντας την ανάγκη σας για βοήθεια. Read more

Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη
Ψυχολόγος

Sepolia
Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό, ειδικά για γονείς μικρών παιδιών, καθώς η ευθύνη και η αγάπη που νιώθετε μπορεί να εντείνουν φόβους και ανησυχίες. Το γεγονός ότι έχετε επίγνωση αυτών των σκέψεων και συναισθημάτων είναι ένα πολύ καλό πρώτο βήμα! Παρότι το μωρό σας είναι 1,5 έτους, οι ορμονικές αλλαγές και η ένταση της φροντίδας μπορεί ακόμα να επηρεάζουν τη διάθεσή σας. Ακόμα, η σκέψη ότι "πρέπει να είμαι πάντα καλά" μπορεί να σας δημιουργεί ακόμα περισσότερο άγχος. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτές τις αρνητικές σκέψεις και να σας διδάξει στρατηγικές για να τις διαχειρίζεσ...τε! Read more

Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Thessaloniki
Καλημέρα σας, αυτά που περιγράφεται είναι δυνατόν να συμβούν κατά της διάρκεια της λοχείας και μετά το πέρας αυτής. Ειδικά εάν δεν υπάρχει υποστηρικτικό περιβάλλον, καλό είναι να υποστηριχθείτε από κάποιον Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπευτή.

Koulouvardi Stella
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Petralona
Καλησπέρα,
Από την περιγραφή σας, φαίνεται ότι οι σκέψεις και οι φόβοι σας επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας και σας εμποδίζουν να απολαύσετε πλήρως τις όμορφες στιγμές της ζωής σας. Καταλαβαίνω πως κάτι τέτοιο μπορεί να πλήξει ιδιαίτερα έναν άνθρωπο.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένας ψυχοθεραπευτής είναι το κατάλληλο πρώτο βήμα για να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις σας, να βρείτε τρόπους διαχείρισης και να δουλέψετε πάνω στις φοβίες σας. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση τέτοιων καταστάσεων, καθώς επικεντρώνεται στη διαχείριση των αρνητικών σκέψεων και των συναισθημάτ...ων.
Το σημαντικότερο είναι ότι ήδη αναγνωρίζετε την ανάγκη να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μιλήστε με έναν ειδικό που θα σας καθοδηγήσει κατάλληλα, ώστε να νιώσετε καλύτερα και να απολαύσετε την ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι εφικτό!
Στη διάθεσή σας,
Α. Αρχοντή Read more

Αρχοντή Άννα
Ψυχολόγος

Ampelokipoi
Αυτό που περιγράφετε είναι μια συναισθηματικά φορτισμένη κατάσταση, η οποία σας απομακρύνει από την πλήρη απόλαυση της ζωής σας και εντείνει τις ανησυχίες σας. Οι σκέψεις και τα συναισθήματα που βιώνετε, όπως ο φόβος ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί, είναι συχνές σε νέους γονείς, ειδικά όταν υπάρχει έντονη ευθύνη και αγάπη για το παιδί. Ωστόσο, όταν αυτές οι σκέψεις γίνονται επίμονες και συνοδεύονται από έντονη δυσφορία ή κλάμα, ίσως χρειάζεται περισσότερη προσοχή και υποστήριξη.

Η αναζήτηση βοήθειας από έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή θα ήταν ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Μέσω της ψυχοθεραπείας, θα έχετε την ευκαιρία να εξερευνήσετε τις πηγ...ές αυτών των σκέψεων και να μάθετε τρόπους για να τις διαχειριστείτε. Τεχνικές όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την αντιμετώπιση ανησυχιών, αρνητικών σκέψεων και φοβιών, καθώς βοηθούν στην αναγνώριση και την αναδόμηση δυσλειτουργικών μοτίβων σκέψης.

Αν νιώθετε ότι η ένταση των συναισθημάτων σας είναι τόσο μεγάλη που επηρεάζει την καθημερινή σας λειτουργικότητα ή τη σχέση σας με το παιδί και την οικογένειά σας, τότε ίσως να ήταν χρήσιμο να συμβουλευτείτε και έναν ψυχίατρο. Αυτός θα μπορέσει να αξιολογήσει αν χρειάζεται φαρμακευτική υποστήριξη, π.χ. σε περιπτώσεις έντονου άγχους ή κατάθλιψης.

Η απόφασή σας να αναζητήσετε βοήθεια δείχνει ότι έχετε επίγνωση της κατάστασής σας και θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας. Με την κατάλληλη υποστήριξη, θα μπορέσετε να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, να ενισχύσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα και να απολαύσετε πλήρως την όμορφη οικογένειά σας. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος