Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  “Καλησπέρα είμαι 19 ετών νιώθω κάπως περίεργα δεν έχω όρεξη για τίποτα δεν χορταίνω με ύπνο όσο και να κοιμάμαι και το πρωί όταν ξυπνάω νιώθω ότι ζαλίζομαι και ότι δεν έχω ξεκουραστεί και γενικά δεν έχω δύναμη για τίποτα έχω κάνει εξετάσεις και ήταν πολύ καλές δεν ξέρω σε τι μπορεί να Ευθύνεται αυτό αλλά δεν μπορώ να συνεχίσω την καθημερινότητά μου αν μπορεί κάποιος να μου λύσει την απορία ευχαριστώ”

  • Καλησπέρα σας,
    Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να επηρεάζει την καθημερινότητά σας και είναι απόλυτα φυσιολογικό να σας προβληματίζει. Η έλλειψη ενέργειας, η δυσκολία ξεκούρασης και η αίσθηση ζάλης μπορεί να σχετίζονται με διάφορους παράγοντες, τόσο σωματικούς όσο και ψυχολογικούς. Το γεγονός ότι οι ιατρικές σας εξετάσεις είναι φυσιολογικές είναι μια θετική ένδειξη, καθώς αποκλείει κάποια παθολογική αιτία. Ωστόσο, τα συμπτώματά σας μπορεί να οφείλονται σε άγχος, συναισθηματική επιβάρυνση, κακή ποιότητα ύπνου ή ακόμα και σε καταθλιπτική διάθεση. Εάν νιώθετε πως αυτό επιμένει και δυσκολεύεστε να ανταποκριθείτε στην καθημερινότητά σας, θα ήταν... χρήσιμο να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε εναν ειδικό ψυχικής υγείας. Διάβασε περισσότερα

    

    Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

• Εθισμός
  Καλησπέρα σας...Έκανα σχεδόν καθημερινή χρήση MDMA για 2 μήνες περίπου και τώρα θέλω να το κόψω είμαι 2 μερες χωρίς αυτό και έχω ταραχές στον ύπνο,εφιάλτες και χτυπάνε οι παλμοί μου πως μπορώ να το διαχειριστώ χωρίς να πάω σε κέντρο απεξάρτησης

  • Καλησπέρα σας,
    Η καθημερινή χρήση MDMA για δύο μήνες μπορεί να έχει επηρεάσει σημαντικά τη χημεία του εγκεφάλου σας, ειδικά όσον αφορά τα επίπεδα σεροτονίνης, κάτι που εξηγεί τις διαταραχές ύπνου, τους εφιάλτες και την ταχυκαρδία που βιώνετε. Η διακοπή της χρήσης μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης, όπως έντονη κόπωση, αλλαγές στη διάθεση, άγχος και διαταραχές στον ύπνο, όμως αυτά συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες εβδομάδες.
    Η υποστήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σας βοηθήσει στη διαχείριση της στέρησης και της ψυχολογικής προσαρμογής μετά τη διακοπή. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνος/η σας – η καθοδήγησ...η από κάποιον ειδικό μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία. Διάβασε περισσότερα

    

    Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλησπέρα σας.Το τελευταίο καιρό επειδή υπάρχει άγχος θέλω συνέχεια να τρώω.Πνω νερό πολύ . Είμαι 47 χρόνων.Σε αυτή την περίπτωση τι κάνουμε;

  • Καλησπέρα σας,
    Το άγχος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις διατροφικές συνήθειες, οδηγώντας είτε σε υπερφαγία είτε σε απώλεια όρεξης. Η ανάγκη για συνεχή κατανάλωση φαγητού, ειδικά όταν δεν υπάρχει πραγματική πείνα, συνδέεται συχνά με τη συναισθηματική διατροφή, δηλαδή τη χρήση του φαγητού ως μηχανισμού ανακούφισης από το στρες.
    Το γεγονός ότι έχετε αναγνωρίσει αυτό το μοτίβο είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Το επόμενο είναι να παρατηρήσετε πότε και γιατί νιώθετε την ανάγκη να φάτε και να συνδέσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτή τη συμπεριφορά. Η υπερφαγία συχνά λειτουργεί ως ένας τρόπος αντιμετώπισης του άγχους.... Επομένως, αν υιοθετήσετε εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης του στρες, όπως η φυσική δραστηριότητα, οι τεχνικές χαλάρωσης (π.χ. βαθιές αναπνοές, διαλογισμός) ή η ενασχόληση με μια δημιουργική δραστηριότητα, είναι πιθανό να μειωθεί σταδιακά η ανάγκη για φαγητό ως μηχανισμός εκτόνωσης.
    Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η υπερφαγία δεν αποτελεί την αιτία, αλλά το αποτέλεσμα μιας αλυσιδωτής αντίδρασης στο άγχος. Αν νιώθετε ότι η κατάσταση αυτή επηρεάζει έντονα την καθημερινότητά σας, η υποστήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης του στρες. Διάβασε περισσότερα

    

    Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη