Έχω 6 μήνες με τα συμπτώματα της καταθλιψης αλλά δεν είδα ειδικό και δεν ακολουθώ αγωγη υπάρχει ελπίδα για μένα ;

Καλησπέρα σας,

Αναφέρετε καταθλιπτικά συμπτώματα σε ένα διάστημα 6 μηνών. Θα ήθελα να σας ρωτήσω τι είναι αυτό που σας εμπόδισε να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό (όχι απαραίτητα για λήψη αγωγής). ΄

Ήταν έλλειψη κινήτρου; Φόβος; Κάποια αντικειμενική δυσκολία; Σε κάθε περίπτωση κάτι σας ώθησε στο να απευθυνθείτε εδώ και αυτό σημαίνει πως επιθυμείτε να βοηθηθείτε.

Στο ερώτημα σας εάν υπάρχει ελπίδα, να σας αναφέρω πως ακόμα και εάν υπάρχει κλινική κατάθλιψη (κάτι που δεν έχει διαγνωστεί εφόσον δεν έχετε επισκεφθεί ειδικό), αυτή δεν αποτελεί ισόβια κατάσταση.

Οι ψυχολογικές μας δυσκολίες, όποιες και εάν είναι αυ...τές, μπορούν να δουλευτούν και σιγά σιγά να μαλακώσουν. Αυτό προϋποθέτει να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό. Θα σας συνιστούσα ιδανικά κάποιον Ψυχολόγο- Ψυχοθεραπευτή ο οποίος θα σας παραπέμψει για αγωγή σε Ψυχίατρο εάν το κρίνει απαραίτητο.

Από το ερώτημα σας αισθάνομαι πως χρειάζεστε ενθάρρυνση και υποστήριξη στα δύσκολα συναισθήματα που βιώνετε. Οπότε θα σας συνιστούσα σε περίπτωση που επισκεφθείτε κάποιον ειδικό να αξιολογήσετε την εμπειρία σας μαζί του, με βάση το πως αισθανθήκατε. Είναι σημαντικό να νιώσετε άνετα, εμπιστοσύνη και ότι ο άνθρωπος που έχετε απέναντι σας θα σας καταλάβει.

Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και κάντε αυτό το βήμα. Σιγά σιγά θα αρχίσουν τα δύσκολα συναισθήματα να αλλάζουν.

Να θυμάστε πως τα συναισθήματα που βιώνουμε αφορούν το "τώρα" μας. Κανένα συναίσθημα δεν είναι μόνιμο.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια, Msc Διάβασε περισσότερα

Μάλλον καλά θα κάνετε να δείτε ειδικό.

Φυσικά και υπάρχει ελπίδα. Δεν χρειάζεται απαραίτητα αγωγή για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, αλλά επιβάλλεται η επίσκεψη σε κάποιον ειδικό, είτε ψυχολόγο είτε ψυχίατρο, για να επανέλθετε όσο το δυνατόν συντομότερα.

Ελπίδα να περάσει μόνη της εννοείτε ; Δύσκολα. Γιατί δεν ζητάτε βοήθεια ;

Υπάρχει αν δείτε ειδικό και ξεκινήσετε αγωγή , ευχαριστώ

Σίγουρα η βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορέσει να σας βοηθήσει αποτελεσματικά στην συμπτωματολογία που αναφέρετε. Το να μην το παρακολουθήσετε μπορεί βραχυπρόθεσμα ή/και μακροπρόθεσμα να πυροδοτήσει και άλλα συμπτώματα τα οποία να μην είναι λειτουργικά στην καθημερινότητα σας.

Εάν στην ευρύτερη οικογένειά σας υπάρχει κάποιος πρόγονός σας με παρόμοια συμπτώματα αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός σας υστερεί στην παραγωγή νευρομεταβιβαστών που ρυθμίζουν την Διάθεση. Δεν μπορεί κανείς να ξέρει πόσο μεγάλο είναι το έλλειμμα αυτό.Εάν μάλιστα συνυπάρχει άγχος το έλλειμμα αυξάνεται. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα καλύπτουν μέρα τη μέρα το έλλειμμα αυτό και αποκαθιστούν την διάθεση. Επίσης η άσκηση, ο χορός , τα σπόρ, οι ευχάριστες δραστηριότητες, η φυσική ζωή, η αποφυγή της σκέψης και του στρες διορθώνουν κάπως αυτό το έλλειμμα. Επίσης η αποκατάσταση της λειτουργίας του Θυροειδούς αδένα (έλεγχος από ενδοκρινολόγο) και η διόρθωση... των ελλείψεων σε βιταμίνη D.
Εάν όμως η κατάθλιψη επήλθε από κάποιο ψυχοτραυματικό βίωμα( μια απώλεια, ένας χωρισμός) που δεν μπορέσατε να αντιμετωπίσετε, τότε χρειάζεστε ψυχοθεραπευτική βοήθεια για να δείτε αλλιώς τα πράγματα και να συνέλθετε.
Καλή επιτυχία. Διάβασε περισσότερα

Φυσικά υπάρχεις ελπίδα! καμιά φορά τα συμπτώματα υποχωρούν αλλά ειναι βοηθητικό να λάβετε υποστήριξη από ψυχολόγο ώστε να εδραιωθούν συμπεριφορές, σκέψεις, ρουτίνες που θα σας ενδυναμώσουν.

χρειαζεται να δειτε ειδικο

Ναι υπάρχει αλλά καλό θα ήταν να απευθυνθείτε κάπου έστω και ψυχοθερπαευτικα

Φυσικά και υπάρχει ελπίδα, πάντα όμως πραγματοποιωντας κάποιες αλλαγές στον εαυτό και στον τρόπο σκέψης- τις οποίες δεν μπορούμε εύκολα να πραγματοποιησουμε χωρίς την υποστήριξη κάποιου ειδικού.

Καλό είναι να προσπαθείτε να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν μέσα στην ημέρα και να γραφτείτε σε μια εθελοντική ομάδα. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε κάποια αγωγή, αλλά χρειάζεται να φροντίσετε τον εαυτό σας και να αυτά που σας δυσκολεύουν στην καθημερινότητα σας να τα αλλάξετε.

Αρχικά χρειάζεται να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο για διάγνωση. Επίσης, αν υπάρχουν δυσκολίες με την διάθεση σας είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό (ψυχίατρο ή ψυχολόγο), ώστε να δώσετε στον εαυτό σας την αυτοφροντίδα που του αξίζει!

Θα πρέπει να επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά, εφόσον έχουν περάσει μήνες πολλοί δεν θα περάσει μόνη της η διαταραχή.

Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ. Από τη μία παρατηρείτε τα συμπτώματα αυτά για 6 μήνες, από την άλλη αναγνωρίζετε ότι δεν έχετε κάνει κάτι για να τα αντιμετωπίσετε. Ρωτάτε αν υπάρχει ελπίδα. Φυσικά και υπάρχει. Ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε μία νέα αρχή. Απευθυνθείτε αρχικά σε ψυχολόγο, και εκείνος/η θα κρίνει αν χρειάζεστε και φαρμακευτική αγωγή. Δοκιμάστε να επικοινωνήσετε από Σεπτέμβρη, καθώς λόγω καλοκαιρινών διακοπών είναι δύσκολο να βρείτε κάποιον διαθέσιμο συνάδελφο.

Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο.