Μίχα Ελένη & Συνεργάτες BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Θέματα σχέσεων
  είμαι σε σχέση εδώ και 4,5 χρόνια με ένα παιδί αρκετό διάστημα νιώθω δεδομένη ,εχει χαθεί η σπίθα που υπήρχε, αλλά τον αγαπώ σαν άτομο και θέλω το καλό του. Απο Αύγουστο άρχισα να μιλάω με ένα παιδί κάθε μέρα όλη μέρα και είχαμε μοιραστεί πολλά πράγματα, μου πρότεινε να πάμε ταξίδι μαζί, μου είπε να πάω στον τόπο του και μου ξεκαθάρισε πως δεν θέλει απλά να περάσει την ώρα του , μοιραζοταν πολλά και γενικά τι έκανε, όπως ρωτούσε και για εμένα. Με αποκαλούσε με υποκοριστικά , υπήρχε φλερτ και από τις δυο μεριές οπως και πειράγματα και γενικά μου έβγαζε κάτι πολύ ζεστό. Μέχρι και στον γαμο έφερε την κουβέντα. Το θέμα είναι ότι ένιωθα μεγάλη στενοχώρια και τύψεις σε σημείο που δεν μπορούσα να φάω και το στομάχι μου ήταν χάλια. Κάποια στιγμή μου είπε πως μπορούμε να συναντηθούμε Αθήνα γιατί θα ερχόταν λόγω δουλειάς και μου εξήγησε πως δεν θα μπορούσε να έχει σχέση από απόσταση για καιρό. Αν τυχόν όλα έβαιναν καλώς το μόνο ενδεχόμενο ήταν να φύγω εγώ από τον τόπο μου και να πάω Ρέθυμνο. Εκείνος δύσκολα θα έφευγε ,απόσταση (Λαμία Ρέθυμνο) .Κάποια μερα του είπα πως ξανασκέφτηκα αυτό με την απόσταση , ζήτησα συγγνώμη ευχήθηκα καλή συνέχεια και πως δεν ξερω πως θα λειτουργήσει , ενώ είχα την διάθεση να τον συναντήσω, αφού πρώτα τελείωνα αυτό που είχα. Θελω μια συμβουλή από έναν άνθρωπο να μου πει αν πήρα την σωστή απόφαση, δεν θέλω να κοροϊδεύω καμία από τις δυο πλευρές. Μου άρεσε πολύ το άτομο που μιλούσα και έχω ενδοιασμούς αν άφησα μια ευκαιρία να φύγει ,νιώθω πως θέλω να κάνω μια αλλαγή αλλά το μυαλό μου , μου λέει να κάνω αλλιώς . Από τότε που σταματήσαμε να μιλάμε με ακολουθεί στα σοσιαλ και απλά μου είπε όλα καλά, ευχήθηκε καλή συνέχεια και δεν έκανε κάποια άλλη προσπάθεια. Νιώθω άσχημα που το έκανα ενώ είχα σχέση, αλλά με ζωντάνεψε γιατι είχα ξεχάσει πως είναι το φλερτ και ανυπομονούσα να μιλάμε κάθε πρωί. Έκανα σωστά που το σταμάτησα ή θα έπρεπε να δώσω μια ευκαιρία γιατί μπορεί να ήταν κάτι που είχε προοπτικές? Βοήθεια

  • Όταν καλούμαστε να πάρουμε μια απόφαση, είναι πολύ δύσκολο, έως και απίθανο να αξιολογήσουμε ποια από τις 2 επιλογές θα ήταν καλύτερη. Κι αυτό δεδομένου του ότι μόνο η μια εκ των 2 επιλογών θα πάρει σάρκα και οστά στο εδώ και τώρα. Καλώς ή κακώς, οι συνέπειες της επιλογής σας είναι ένα βάρος που μόνο εσείς μπορείτε να επωμιστείτε. Μέσα σας γνωρίζετε ποια είναι η φύση της βούλησης και της επιθυμίας σας. Ενδεχομένως να χρειάζεται να ρίξετε λίγο φως, για να σας είναι πιο ξεκάθαρη η απάντηση. Μια απάντηση στην οποία μόνο εσείς έχετε πρόσβαση.

    

    Μίχα Ελένη & Συνεργάτες

• Άγχος και Στρες
  Γεια σας, είμαι 20 χρόνων αδύνατη, δεν καπνίζω δεν πίνω και ακολουθώ έναν καλό τρόπο ζωής…Μετά από μεγάλο στρες έβγαλα ψυχοσωματικά και νόμιζα από τον πόνο στον θώρακα την δύσπνοια και τον πόνο στην πλάτη πως θα πάθω ανακοπή η έμφραγμα…Μέσα σε 4 μήνες έχω εξεταστείς 8 φορές από καρδιολόγους και νοσοκομείο και ήταν όλα άριστα, όπως και οι ακτινογραφίες και οι αιματολογικές..πνευμονολόγο και παθολόγους έχω περάσει όλα καλά..Πλέον μετά από αγωγή που έχω ακολουθήσει έχει φύγει το άγχος είμαι ήρεμη και δραστήρια αλλά έχω απερίγραπτες σωματικές αισθήσεις στον θώρακα και τα πλευρά που δεν μπορώ να καταλάβω γιατί συνεχίζουν..Είναι πιθανόν τα ψυχοσωματικά που είχα να έχουν εξελιχθεί έτσι και να χρειάζεται ακόμα καιρό για να φύγουν ή πρέπει να το ψάξω παραπάνω; Φοβάμαι πως θα πεθάνω

  • Χαίρετε, εφόσον έχουν αποκλειστεί οργανικές αιτίες για τα συμπτώματα που αναφέρετε, οφειλονται ενδεχομένως σε έντονο στρες. Αν δεν το έχετε σκεφτεί ή δεν κάνετε ήδη, θα σας προέτρεπα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η φαρμακευτική αγωγή μπορει να συμβάλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο ερευνητικά και κλινικά δεδομένα μας δείχνουν πως η αγωγή λειτουργεί επικουρικά, καθώς ο βασικός πυλώνας αντιμετώπισης των όσων αναφέρετε είναι η ψυχοθεραπεία. Ελπίζω να νιώσετε σύντομα καλύτερα!

    

    Μίχα Ελένη & Συνεργάτες

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Έχω ξαναγράψει ερώτηση και όλοι οι ειδικοί μου προτείνατε να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία. Αυτό που δεν ανέφερα είναι ότι δοκίμασα τη ψυχοθεραπεία για πρώτη φορά πριν λίγους μήνες και δεν μου έκανε σχεδόν καθόλου καλό. Συγκεκριμένα έκανα συστημική ψυχοθεραπεία η οποία δεν μου ταίριαζε καθόλου τελικά. Επαναλαμβανόμουν συνεχώς, κουραζόμουν από το ποσό πολύ μιλούσα, η ψυχολόγος μου δεν μιλούσε σχεδόν καθόλου και όταν μιλούσε μου έλεγε πράγματα τα οποία ήδη γνώριζα πάνω κάτω. Συνέχεια αναγκαζόμουν να μιλάω για τις κοινωνικές μου σχέσεις, το οποίο είχε ελάχιστη σχέση με τα πραγματικά μου προβλήματα τα οποία αφορούν το άγχος, κρίσεις πανικού, έλλειψη νοήματος, υπαρξιακό άγχος, δυσκολία στον ύπνο, και συνεχόμενο καταναγκαστικό πείραγμα του δέρματος (συγκεκριμένα στο κεφάλι μου). Ενώ της τα είχα αναφέρει αυτά, έγινε ελάχιστη προσπάθεια από μεριάς της να με βοηθήσει και να τα αναλύσουμε περισσότερο. Πιστεύω επίσης ότι θα με διευκόλυνε πάρα πολύ άμα έκανα ψυχοθεραπεία εξ αποστάσεως διαδικτυακά. Θα ήθελα να μάθω ποιο είδος ψυχοθεραπείας θα μου ταίριαζε περισσότερο.

  • Καταλαβαίνω πως η διαδικασία της ψυχοθεραπείας ενδέχεται να σας έχει αφήσει ένα μετέωρο συναίσθημα. Είναι βοηθητικό να γνωρίζουμε πως δεν ταιριάζουν όλα τα είδη θεραπείας σε όλους και φυσικά, απαραίτητη προϋπόθεση για θετικά αποτελέσματα ειναι η καλλιέργεια μιας ασφαλούς και δυνατής θεραπευτικής σχέσης μεταξύ θεραπευτή και θεραπευομενου. Όπως και στις καθημερινές διαπροσωπικές μας σχέσεις, έτσι και στη θεραπεία, δεν ταιριάζουν όλοι με όλους. Θα σας πρότεινα να δοκιμάσετε Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, καθώς βάσει ερευνητικών δεδομένων χαρακτηρίζεται ως η αποτελεσματικότερη μέθοδος θεραπείας, ιδίως για αγχώδεις διαταταχες, κρίσεις πανικο...ύ, καταναγκασμους και διαταραχές ύπνου. Διάβασε περισσότερα

    

    Μίχα Ελένη & Συνεργάτες