Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Χατζηνικολή Μαργαρίτα είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στη Θεσσαλονίκη. Είναι απόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Συνεργάστηκε, στο πλαίσιο της πρακτικής της άσκησης, με το Κέντρο Υποστήριξης Νέων της μη κυβερνητικής Οργάνωσης «Άρσις». Στο πλαίσιο του συστημικού της προσανατολισμού, ως εκπαιδευόμενη Συστημική – Οικογενειακή θεραπεύτρια στο Ινστιτούτο Συστημικής Προσέγγισης και Οικογενειακής Θεραπείας, ασχολείται με οικογένειες και τα μέλη τους, συνηχώντας μαζί τους και συνοδεύοντας τον καθένα ξεχωριστά, αλλά και όλους μαζί, στα θέματα για τα οποία επικαλούνται τη βοήθειά της. Τα τελευταία χρόνια συμμετέχει στο σχεδιασμό και συντονισμό ψυχοκοινωνικών προγραμμάτων σε συνεργασία με την ομάδα του «Ψυχότοπος», κάποια από τα οποία αφορούν στη διεκδικητικότητα, την επίλυση συγκρούσεων, τη διαχείριση θυμού και τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση. Παράλληλα, με την ανωτέρω ομάδα, αναλαμβάνουν το συντονισμό ομάδων είτε προσωπικής ανάπτυξης, είτε με διάφορες θεματικές, όπως είναι η υπογονιμότητα και η υιοθεσία. Ως Professional Focusing Partner, έχοντας ολοκληρώσει τον κύκλο εκπαίδευσης στο Focusing (Level I & II), χρησιμοποιεί τη Διαδικασία Εστίασης (Focusing), μία βιωματική (εσωτερική) διαδικασία, για την αντιμετώπιση περιπτώσεων έντονου άγχους και κρίσεων πανικού. Επιπλέον, έχει ολοκληρώσει τον κύκλο Εκπαίδευσης του Αποτελεσματικού Γονέα της Gordon Hellas. Τέλος, στο πλαίσιο της συνεχιζόμενης ενημέρωσης και κατάρτισής της, παρακολουθεί και συμμετέχει σε σεμινάρια και επιμορφωτικά προγράμματα, που αφορούν στην ενδοοικογενειακή βία και την αντιμετώπιση κοινωνικά ευάλωτων ομάδων (ΛΟΑΤΚΙ+, ΑμεΑ, κλπ).

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Οικογενειακή ψυχοθεραπεία
  • Ενδοοικογενειακή βία
37 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.9

Από 37 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 37 ασθενείς
9.9
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.9
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
10.0
  • Όλες (37)
  • Θετικές (37)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Ελίζα
09 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 26 Οκτωβρίου 2023 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ένιωσα ασφάλεια και εμπιστοσύνη. Την συστήνω ανεπιφύλακτα.
10.0
Eirini
25 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 11 Ιουλίου 2022 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η Μαργαρίτα ειναι μια επαγγελματίας που μου ενέπνευσε αμέσως εμπιστοσύνη. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία ένιωσα να μου φεύγει ένα βάρος από το στήθος, κάτι το οποίο όσο συνεχίζονται οι συνεδρίες μας φεύγει όλο και περισσότερο. Την συστήνω ανεπιφύλακτα!
10.0
Ελένη
13 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 04 Αυγούστου 2021 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η Μαργαρίτα είναι ένας υπέροχος άνθρωπος ήρεμος και ευχάριστος με έκανε να νιώσω πολύ άνετα από τη πρώτη στιγμή και να θέλω να μοιραστώ πράγματα μαζί της. Ανυπομονώ για το επόμενο ραντεβού μας!
10.0
Κωνσταντίνα
07 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 26 Αυγούστου 2021 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Από την πρώτη στιγμή που επισκέφθηκα την Μαργαρίτα την εμπιστεύτηκα και έφυγα με ένα γλυκό συναίσθημα μέσα μου ότι μίλησα σε έναν άνθρωπο που θα με βοηθήσει με το πρόβλημά μου. Και όσο περνάνε οι συνεδρίες με βοηθάει όλο και περισσότερο γιατί δεν εστιάζουμε μόνο στη φοβία που έχω αλλά βλέπουμε και τα υπόλοιπα πράγματα τα οποία με επηρεάζουν. Είναι πολύ σημαντικό να μιλάς σε έναν άνθρωπο ο οποίος ξέρεις ότι σε καταλαβαίνει και προσπαθεί να σε βοηθήσει. Την συστήνω ανεπιφύλακτα γιατί εκτός του ότι είναι πολύ καλή στη δουλειά της, σου βγάζει μια ηρεμία και μια οικειότητα που σου το κάνει ακόμη πιο εύκολο να ανοιχτεις και να πεις όλους σου τους προβληματισμούς.
10.0
Στάμος
27 Απριλίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 15 Απριλίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Είχα μια εξαιρετική εμπειρία! Με έχει κάνει να νιώθω πολύ άνετα και έχει κερδίσει απόλυτα την εμπιστοσύνη μου.
10.0
Μαρία
16 Ιανουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 29 Νοεμβρίου 2023 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Απευθύνθηκα στη Μαργαρίτα μετά από κρίσεις πανικού που αντιμετώπιζα σχεδόν καθημερινά! Από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες ένιωσα καλύτερα! Σχεδόν 2 μήνες τώρα μαζί της νιώθω πια πιο σίγουρη για εμένα και έχω μάθει να ελέγχω το άγχος μου!
10.0
Λία
15 Νοεμβρίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 27 Ιανουαρίου 2021 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Πολύ καλή η πρώτη εντύπωση από τη συνεδρία μας, επαγγελματίας αλλά ευγενική και χαμογελαστή. Κάνει εύστοχα σχόλια και κατάλαβε την κατάσταση την οποία βιώνω ακόμα και πριν να εξηγήσω πολλές λεπτομέρειες. Ανυπομονώ για την επόμενη συνεδρία.
10.0
Κωνσταντίνα
09 Νοεμβρίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 18 Αυγούστου 2019 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Αψογη επαγγελματίας αλλα και συγχρωνος ζεστη και με ενσυναίσθηση χωρις "ξύλινο" λογο. Απο την πρωτη στιγμη μπαίνει στα δικα σου παππούτσια και με τις γνωσεις της σε βοηθάει να ανακαλύψεις τις βαθια κρυμμένες αληθειες σου και να ελευθερωθείς σαν ανθρωπος.
10.0
Ματίνα
05 Σεπτεμβρίου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 20 Ιουνίου 2020 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Την επισκέπτομαι ήδη εδώ και κάποιο χρονικό διάστημα. Έχω δοκιμάσει στο παρελθόν και άλλες ψυχοθεραπεύτριες που ακολουθούσαν διαφορετικές προσεγγίσεις, ωστόσο αυτή τη φορά από το πρώτο ραντεβού είχα ήδη καταλάβει ότι μου ταιριάζει πολύ καλά η προσέγγισή της και με έκανε να αισθανθώ πολύ άνετα. Δεν υποθέτει τίποτε, ούτε πρόκειται να σε φέρει σε δύσκολη θέση, αντίθετα σου δίνει χώρο και χρόνο να δουλέψεις ανάλογα με τις δικές σου ανάγκες. Σε προσωπικό επίπεδο, μετά από αρκετές προσπάθειες, νομίζω είναι πρώτη φορά που είδα ψυχοθεραπεύτρια να καταλαβαίνει τόσο γρήγορα αυτό που θέλω να επικοινωνήσω και να μπορεί να με "διαβάζει". Τη θεωρώ πολύ καλή επιλογή και τη συστήνω σε όποιο άτομο σκέφτεται να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία.
10.0
ΕΥΤΥΧΙΑ
29 Αυγούστου 2023
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 04 Μαΐου 2022 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Με εκανε να αισθανθώ πολυ άνετα από την αρχή, έδειξε να με καταλαβαίνει και με έκανε να ανυπομονώ να ξαναπάω. Μού ενέπνευσε εμπιστοσύνη και ηρεμία.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Μετρό
    • 550m 25ΗΣ ΜΑΡΤΊΟΥ
    • 680m ΑΝΆΛΗΨΗ
    • 930m ΒΟΎΛΓΑΡΗ
    Λεωφορείο
    • 40m ΑΓΙΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ (1Ν, 2Κ, 4Β, 7, 33, 33Α, 39, 39Α)
    • 70m ΑΓΙΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ (2Κ, 4A, 7, 33, 33Α, 36, 36Α, 36Β, 36Ε, 36H, 36Κ, 36Ν, 36Τ, 36Ζ, 39, 39Α)
    • 170m ΚΗΦΙΣΙΑΣ (33, 33Α, 36, 36Α, 36Β, 36Ε, 36H, 36Κ, 36Ν, 36Τ, 36Ζ, 39, 39Α)
    • 130m ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ
    • 250m ΒΡΥΣΑΚΙ
    • 270m ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ
    Πρόσβαση για ΑμεΑ
    • Ο χώρος διαθέτει πρόσβαση για ΑμεΑ.
    Parking
    • 780m ΒΥΖΑΝΤΙΟ
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο
      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Εκπαίδευση στη Συστημική – Οικογενειακή θεραπεύτρια, Ινστιτούτο Συστημικής Προσέγγισης και Οικογενειακής Θεραπείας
  • Πτυχίο Ψυχολογίας, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος, ιδιωτικό γραφείο, Θεσσαλονίκη
  • Πρακτική άσκηση, Κέντρο Υποστήριξης Νέων της μη κυβερνητικής Οργάνωσης «Άρσις»

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Σεξουαλικές Διαταραχές

    καλησπερα, ειμαι 22 χρονων και αντιμετωπιζω προβληματα με την στυση μου. εχω κανει 2 επισκεψεις σε 2 διαφορετικους ιατρους, μου γραψανε εξετασεις βρηκανε οτι δεν εχω κανενα προβλημα και μου χορηγησαν θεραπεια με χαπια. ο καθε γιατρος απο ενα διαφορετικο χαπι. εκαναν σωστα την δουλεια τους, αλλα οταν τελειωσαν τα χαπια και ξανα ηρθα σε επαφη ή ειχα μεσαια στυση ή καθολου. φανταζομαι πως οφειλονται σε ψυχολογικα αιτια. δεν πινω (συγκριτικα με αλλους) ουτε καπνιζω , αθλουμαι. Τι πρεπει και μπορω να κανω γι αυτο;

    • Καλησπέρα. Αν δεν υπάρχουν ιατρικοί λόγοι που να δικαιολογούν το σύμπτωμα καλό είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο για βοήθεια.

      Χατζηνικολή Μαργαρίτα

      Χατζηνικολή Μαργαρίτα

  • Κρίση πανικού

    Έχω κρισης πανικου εδώ και 6 χρόνια δεν φεύκουν πηρά φάρμακα αλλά δεν το ξεπερασα θέλω την συμβουλή σας υπαρχη μια μέθοδος βιοσυντονισμου διερωτουμε αν αυτό βοηθά θέλω την βοήθεια σας για να απαλαγο από αυτό το βασανο νοιοθο να χάνω την ζωή μου σας παρακαλώ βοηθηστε με

    • Αντιμετωπίσατε τα συμπτώματα, αλλά δεν βρήκατε τα αίτια που οδηγούν στις κρίσεις πανικού. Καλό θα ήταν να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.

      Χατζηνικολή Μαργαρίτα

      Χατζηνικολή Μαργαρίτα

  • Κατάθλιψη

    Γεια σας! Ηθελα να μιλησω με καποιον και να μου πει πως μπορω απο αυτην την μεγαλη θλίψει .. νιωθο οτι δν δεν μπορω αλλο οτι κανεις δεν με θελει και δεν νοιαζεται για εμενα… δεν μου τραβάει τπτ πλεων την προσοχη και το χαμογελο μ δεν υπαρχει ποια με το παραμικρό βαζω τα κλαμματα δηλ συγκινούμε ευκολα εχω ενα κενό μεσα μου κανεις δν με καταλαβαίνει 🥺 περνάω δυσκολα αλλα στον κοσμο εξω διχνω οτι ειμαι καλα εννοω μεσα μου ειμαι κομματια και δεν εχω καποιον να το το μοιραστώ + με εχει φαει κ η μοναξιά απλα δεν μπορω αλλο εχω κουραστεί απο τα παντα 😔 Εχω κουραστεί να δινω τα παντα στους αλλους και να παιρνω μονο απογοήτευση μίσος ψεμμα αχαριστία 😭😭😭😭😭😭

    • Για τον κάθε άνθρωπο είναι διαφορετικός ο τρόπος για να βγει από τη θλίψη. Μόνο με ψυχοθεραπεία θα μπορέσετε να ανακαλύψετε το δικό σας τρόπο να βγείτε από αυτήν.

      Χατζηνικολή Μαργαρίτα

      Χατζηνικολή Μαργαρίτα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Χατζηνικολη Μαργαριτα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Είστε Χατζηνικολή Μαργαρίτα?

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.