Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Μάκρα Σεβαστή είναι Ψυχολόγος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στις Αχαρνές. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (Υποτροφία από το Ίδρυμα Κρατικών Υποτροφιών και Υποτροφία τετραετούς διαρκείας από το Δωδεκανησιακό Ίδρυμα) με μεταπτυχιακό δίπλωμα από το ίδιο Πανεπιστήμιο. Έχει εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία παιδιών και ενηλίκων (Υποτροφία «Γιάννης Μπουλουγούρης» από το Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς για τον τετραετή κύκλο σπουδών). Στο ιδιωτικό ιατρείο παρέχει υψηλού επιπέδου υπηρεσίες ατομικής ψυχοθεραπείας ενηλίκων για αντιμετώπιση ψυχολογικών διαταραχών, όπως κατάθλιψη, άγχος, κρίσεις πανικού, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διαπροσωπικές δυσκολίες, καθώς και ατομικής ψυχοθεραπείας παιδιών και εφήβων, σε περιστατικά όπως άγχος, φοβίες, συναισθηματικές δυσκολίες και προβλήματα συμπεριφοράς, μαθησιακές δυσκολίες, διάσπαση προσοχής-υπερκινητικότητα (ΔΕΠΥ). Παράλληλα, παρέχει συμβουλευτικές υπηρεσίες σε γονείς και ζευγάρια. Τέλος, έχει να επιδείξει συγγραφικό έργο που αφορά την ψυχοθεραπεία παιδιών και ενηλίκων.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Συναισθηματικές Διαταραχές

Σπουδές και κατάρτιση

Δίπλωμα ειδίκευσης στην Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία, σεμινάρια μετεκπαίδευσης (πχ τεχνικές χαλάρωσης)

19 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.9

Από 19 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 19 ασθενείς
9.9
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.9
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
9.8
Προσιτός & φιλικός
10
  • Όλες (19)
  • Θετικές (19)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
ΧΡΙΣΤΙΝΑ
12 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετική & σαν επιστήμονας & σαν άνθρωπος! Πάντα δίπλα στον ασθενή με κατανόηση & δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες κάθε φορά για να μπορέσεις να εκφραστείς & να διαχειριστείς αυτά που σε απασχολούν. Η αίσθηση ασφάλειας που νοιώθεις κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας σου δίνει δύναμη να δεις & να ανακαλύψεις όχι μόνο αυτά που σε προβληματίζουν & σε απασχολούν αλλά & τη δύναμη που κρύβεις μέσα σου για να τα αντιμετωπίσεις & να τα διαχειριστείς.
9.4
Giota
28 Σεπτεμβρίου 2022
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 26 Σεπτεμβρίου 2022 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
9.4
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Από την πρώτη στιγμή ένιωσα άνετα μαζί της. Είναι πολύ ανθρώπινη.Αν και πήγα πρώτη φορά ένιωσα σαν να είναι μια φίλη που της μιλάω και όχι απλά μια ψυχολόγος. Με ηρέμησε από την πρώτη συνάντηση με κάποια θέματα που είχα. Μου άρεσε που ξεφεύγει από το αντικείμενο της δουλειάς και κάνει πλάκα γιατί αυτό δεν το είχα συνάντηση στην ψυχολόγο που επισκέπτονταν παλιότερα.
10.0
Μαρία
18 Νοεμβρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Καταπληκτικη γιατρος. Με βοηθησε παρα πολλυ. Ουσιαστικη και ανθρωπινη.
10.0
Λουιζα
07 Νοεμβρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Αξιαγαπητος ανθρωπος και σοβαρη επαγγελματιας με γνωση και εμπειρια, δειχνει ενδιαφερον και ασχολειται ουσιαστικα με τον καθενα.
9.8
Αντωνία
06 Νοεμβρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η Σεβαστή είναι υπέροχη στη δουλειά της,αγαπάει αυτό που κάνει και σε κάνει να νιώθεις άνετα να μιλήσεις για όλα και να βρείτε μαζί τις απαντήσεις!Εξαιρετική!!
10.0
Nena
06 Νοεμβρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η Σεβαστή σε κάνει να νιώθεις οικεία ώστε να μοιραστείς το πρόβλημα σου. Έχει κατάρτιση στο αντικείμενο της και φαίνεται από τον τρόπο της σε κάθε συνεδρία. Προσωπικά με βοήθησε και συνεχίζει να το κάνει ώστε να ξεπεράσω το δικό μου θέμα. Πάντως από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες ένιωθα καλύτερα.
10.0
Ευγενία
06 Νοεμβρίου 2020
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η κυρία Μάκρα είναι μία εξαίρετη επιστήμονας. Ασχολείται εις βάθος με την κάθε περίπτωση, είναι πλήρως καταρτισμένη και πάντα ενημερωμένη για τις τελευταίες εξελίξεις της επιστήμης της. Ωστόσο, πέρα από τα πτυχία και τις θεωρητικές γνώσεις, δεν θα άλλαζα με τίποτα την θεραπεία με την κυρία Μάκρα λόγω της αίσθησης εμπιστοσύνης και ασφάλειας που αποπνέει και της προσωπικής σχέσης που χτίζει με τον ασθενή. Είναι πάντοτε διαθέσιμη να βοηθήσει - ακόμη και σε ... απαγορευμένες για τους περισσότερους επαγγελματίες ώρες- και δεν σε κάνει ποτέ να αισθάνεσαι άσχημα για τίποτα. Προσωπικά, έχω δει τεράστια βελτίωση στη διαχείριση των κρίσεων πανικού που αντιμετωπίζω και θα συνεχίσω να την εμπιστεύομαι γιατί με καθοδηγεί σωστά και αποτελεσματική στην ψυχική ισορροπία.
10.0
Δημήτριος
23 Σεπτεμβρίου 2016
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 20 Σεπτεμβρίου 2016 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 15 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Έμπειρη ψυχολογος,αναλυτική και καταρτισμένη!!!
10.0
Κατερινα
20 Ιουλίου 2016
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 14 Ιουλίου 2016 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Έφυγα από το ιατρείο πολύ πιο ήρεμη &χαρούμενη. .μετά την επίσκεψη όλα μου φαίνονταν εύκολα. .
10.0
ΟΛΓΑ
18 Απριλίου 2016
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 08 Οκτωβρίου 2013 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 6 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
ΣΩΣΤΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ ΚΑΙ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ,ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΤΟ ΓΕΓΟΝΟΣ ΟΤΙ ΔΕΝ ΥΠΗΡΕ Η ΑΙΣΘΗΣΗ ΤΟΥ ΤΥΠΙΚΟΥ ΨΥΧΡΟΥ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΑ ΟΤΑΝ ΕΧΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΕ ΠΑΙΔΙΑ.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Parking
    • Δεν διαθέτει parking
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής
      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

    Ασφάλειες

    Ιδιωτικό ραντεβού

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Ειδίκευση, Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία, Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς
  • Μεταπτυχιακό δίπλωμα, Σχολική Ψυχολογία, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
  • Πτυχίο Ψυχολογίας, Τμήμα Ψυχολογίας, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ιδιωτικό Γραφείο, Αχαρνές
  • Ψυχοθεραπεύτρια Παίδων και Εφήβων, Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς
  • Συντονίστρια - εκπαιδεύτρια Σχολών Γονέων, Ίδρυμα Νεολαίας και Δια Βίου Μάθησης
  • Σχολικός Ψυχολόγος, 26ο & 29ο Δημοτικά Σχολεία Αχαρνών, Μονάδες ΖΕΠ (Ζώνες Εκπαιδευτικής Προτεραιότητας), Ειδικές Εκπαιδευτικές Δράσεις, Υπουργείο Παιδείας
  • Ψυχολόγος, Ινστιτούτο Λόγου και Συστημικής Οικογενειακής Θεραπείας, Θήβα
  • Ψυχολόγος, Κέντρο αποκατάστασης 'Ανάπτυξη', Αιγάλεω

Μέλος συλλόγων

  • Εταιρεία Έρευνας και Θεραπεία της Συμπεριφοράς

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας, Στάσεις, χρήση και εξάρτηση από τους Ηλεκτρονικούς Υπολογιστές και το Διαδίκτυο
  • 9ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας, Διερεύνηση της χρήσης Ηλεκτρονικών Υπολογιστών και Διαδικτύου σε φοιτητές
  • Μάκρα Σ. (2014) Η ΔΕΠ-Υ και οι Ε.Μ.Δ. σε παιδιά σχολικής ηλικίας. Κλινική εκπαίδευση στη θεραπευτική αντιμετώπιση της ΔΕΠ –Υ και των ειδικών Μαθησιακών Δυσκολιών, Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών, 05/12/2014.
  • Μάκρα, Σ. (2014) Δεξιότητες διαπροσωπικής επικοινωνίας – η επικοινωνία με τους γονείς των μαθητών μας. Επιμορφωτική ημερίδα του Σχολικού Συμβούλου της 49ης Περιφέρειας Δημοτικής Εκπαίδευσης Αττικής, 2ο Δημοτικό Σχολείο Θρακομακεδόνων, 07/04/2014
  • Σεμινάριο 'Good enough parenting', A four day Parenting Facilitators’ Training, Louis Counselling & Training Services
  • Σεμινάριο 'Εκπαίδευση στην αποκατάσταση ειδικών μαθησιακών δυσκολιών', Εταιρεία Ψυχοκοινωνικής Υγείας του Παιδιού και του Εφήβου
  • Σεμινάριο 'Γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία διαταραχών προσωπικότητας', Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς
  • Σεμινάριο 'Γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία παιδιών και εφήβων', Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς
  • Σεμινάριο 'Τεχνικές Χαλάρωσης:Μέρος Β', Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς
  • Σεμινάριο 'Τεχνικές Χαλάρωσης:Μέρος Α', Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς
  • Σεμινάριο 'Το στρες και η διαχείριση του', Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • ΔΕΠΥ

    H διάγνωση του ΔΕΠΥ σε ενήλικες μπορεί να γίνει μέσο online βινεοκλήσης?

    • Καλό θα ήταν η διαγνωστική διαδικασία, είτε αφορά τη ΔΕΠΥ ενηλίκων είτε οποιαδήποτε άλλη δυσκολία/ διαταραχή, να πραγματοποιείται δια ζώσης. Ο ειδικός, εκτός από τη λεκτική επικοινωνία, παρατηρεί και λαμβάνει υπόψη του για μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα και πιο ασφαλή διάγνωση, και τα μη λεκτικά κομμάτια της συμπεριφοράς. Online μπορεί να γίνει η συμπλήρωση ενός ερωτηματολογίου που χρησιμοποιείται.

      Μάκρα Σεβαστή

      Μάκρα Σεβαστή

  • Κρίση πανικού

    Μπορεί έφηβη 16 ετών να λάβει αγωγή για το άγχος και τις κρίσεις πανικού;

    • Μπορεί να πάρουν αγωγή τα παιδιά/ εφηβοί αν αυτό κριθεί απαραίτητο από το θεράποντα γιατρό. Ένα πολύ αδρό κριτήριο είναι η λειτουργικότητα. Αν το παιδι/ έφηβος σταματήσει να ανταποκρινεται στις καθημερινές απαιτήσεις/ δραστηριότητες, είναι πιθανόν να δοθεί φαρμακοθεραπεία.

      Μάκρα Σεβαστή

      Μάκρα Σεβαστή

  • Κατάθλιψη

    Πως μπορω να βγω απο την βαρια κατάθλιψη 😞

    • Για τη βαριά κατάθλιψη, οι διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες προτείνουν φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία (γνωσιακή συμπεριφοριστική). Οι έρευνες έχουν δείξει ότι αυτός ο συνδυασμός είναι πιο αποτελεσματικός στην περίπτωση της βαριάς κατάθλιψης (η βαριά κατάθλιψη διαγιγνώσκεται από τον ψυχίατρο. Χρειάζεται να πληρούνται τα διαγνωστικά κριτήρια για την κατάθλιψη και τους προσδιοριστές βαρύτητας).

      Μάκρα Σεβαστή

      Μάκρα Σεβαστή

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Μάκρα Σ. & Ευθυμίου Κ. (2014). Εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία. Στο Τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας Τόμος Α’, Επιμ. Ευθυμίου Κ. & Κουλουβάρη Μ. Αθήνα : ΙΕΘΣ
  • Μάκρα, Σ. Σοφιανοπούλου, Α. & Αγγελή, Κ. (2012). Γνωσιακές-Συμπεριφοριστικές παρεμβάσεις στο πλαίσιο της οικογένειας παιδιών με ΔΕΠ/Υ. Στο ΔΕΠ-Υ: Θεωρητικές προσεγγίσεις και θεραπευτική αντιμετώπιση, Κάκουρος, Ε. & Μανιαδάκη, Κ. Αθήνα : Gutenberg
  • Μάκρα, Σ. Σοφιανοπούλου, Α. & Αγγελή, Κ. (2012). Γνωσιακές/Συμπεριφοριστικές παρεμβάσεις σε παιδιά & εφήβους με ΔΕΠ/Υ. Στο ΔΕΠ-Υ: Θεωρητικές προσεγγίσεις και θεραπευτική αντιμετώπιση, Κάκουρος, Ε. & Μανιαδάκη, Κ. Αθήνα : Gutenberg
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Μακρα Σεβαστη έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.