Άγχος, κατάθλιψη και φόβοι αύξησης βάρους χωρίς αγωγή ή βουλιμία;

Καλησπέρα σας. Φαίνεται ότι η σχέση σας με το φαγητό και η διάθεσή σας επηρεάζονται από το άγχος και την κατάθλιψη, κάτι που είναι πολύ συνηθισμένο. Πολλοί άνθρωποι με άγχος και κατάθλιψη παρατηρούν ότι στρέφονται στο φαγητό ως έναν τρόπο διαχείρισης των δύσκολων συναισθημάτων. Αυτή η τάση, που περιλαμβάνει την επιθυμία για φαγητό χωρίς πείνα ή τη συναισθηματική κατανάλωση φαγητού (όταν δηλαδή το φαγητό είναι τρόπος διαφυγής ή παρηγοριάς), δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρόκειται για βουλιμία. Η βουλιμία συνήθως χαρακτηρίζεται από υπερφαγικά επεισόδια που συνοδεύονται από έντονη ενοχή και συχνά από συμπεριφορές αντιστάθμισης, όπως η υπερβολική ά...σκηση ή άλλες προσπάθειες για αποβολή θερμίδων, και συνήθως αυτά γίνονται σε συχνή βάση.

Η χρήση τροφής ως απάντηση στο άγχος ή τη στεναχώρια μπορεί να είναι ένδειξη συναισθηματικής πείνας, που είναι αρκετά διαχειρίσιμη με κατάλληλη υποστήριξη. Για παράδειγμα, ένας ειδικός ψυχικής υγείας με εμπειρία σε διατροφικές συνήθειες και συναισθηματική διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε εργαλεία για να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα που συχνά οδηγούν σε τσιμπολόγημα.
Σχετικά με την αγωγή που σας προτάθηκε, είναι απολύτως λογικό να έχετε ανησυχίες για πιθανή αύξηση βάρους. Ωστόσο, να έχετε υπόψη ότι υπάρχουν πολλές επιλογές φαρμακευτικής αγωγής, και οι σύγχρονοι ψυχίατροι γνωρίζουν τις παρενέργειες των φαρμάκων. Μπορείτε να συζητήσετε τους φόβους σας με το γιατρό σας, ώστε να προσαρμοστεί η αγωγή με τρόπο που να μην επιβαρύνει το βάρος σας. Υπάρχουν φάρμακα που δεν προκαλούν αύξηση βάρους, ή που έχουν πολύ μικρή επίδραση σε αυτό. Η σωστή φαρμακευτική αγωγή, όταν κρίνεται απαραίτητη, μπορεί να βελτιώσει τόσο την ψυχική σας υγεία όσο και τη σχέση σας με το φαγητό.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στην περίπτωσή σας, ειδικά καθώς φαίνεται ότι τα συναισθήματά σας επηρεάζουν τη σχέση σας με το φαγητό και τη διάθεσή σας. Ενώ η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης, η ψυχοθεραπεία θα σας δώσει εργαλεία για να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε βαθύτερα αίτια και μοτίβα συμπεριφοράς.

Η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα οι προσεγγίσεις όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική τόσο στη διαχείριση της συναισθηματικής διατροφής όσο και στη βελτίωση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης. Μέσα από τη θεραπεία μπορείτε να μάθετε στρατηγικές για να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα που οδηγούν στο τσιμπολόγημα ή στην υπερβολική κατανάλωση φαγητού, και να αναπτύξετε υγιείς τρόπους διαχείρισής τους.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια ασφαλής διαδικασία για να εξερευνήσετε τη σχέση σας με το φαγητό και με τον εαυτό σας, και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση και την αυτοφροντίδα σας.
Η ουσιαστική υποστήριξη και η σταδιακή αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ανάγκης για συναισθηματική κατανάλωση φαγητού, κάτι που θα βελτιώσει συνολικά και την ευεξία σας. Διάβασε περισσότερα

Οι σκέψεις και τα συναισθήματα γύρω από το φαγητό είναι πολύ συχνά σε καταστάσεις άγχους και κατάθλιψης και συνδέονται με συναισθηματική κατανάλωση τροφής. Η επιθυμία να φάτε ενώ δεν πεινάτε ή όταν νιώθετε στενοχώρια φαίνεται να λειτουργεί ως μηχανισμός διαχείρισης των συναισθημάτων σας. Εφόσον έχετε λάβει διάγνωση, θα σας πρότεινα να συζητήσετε με τον γιατρό σας τις ανησυχίες σας σχετικά με την αγωγή, ώστε να σας κατευθύνει κατάλληλα. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία αποτελεί μια ωφέλιμη διαδικασία, καθώς προσφέρει ένα πλαίσιο υποστήριξης που μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τις βαθύτερες αιτίες των συμπτωμάτων σας, να μάθετε εναλλακτικές στρ...ατηγικές διαχείρισης των συναισθημάτων σας και να απελευθερωθείτε από τα συμβολικά ψυχικά βάρη. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Εφόσον δεν συνοδεύται από εκούσια πρόκληση έμετου όχι. Είναι υπερφαγικά επισόδεια προερχόμενα από ψυχολογική φύσεως αίτια.

Καλησπέρα,
Η σύνδεση ανάμεσα στο άγχος και την υπερφαγία είναι αποδεδειγμένη, καθώς πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στη συναισθηματική κατανάλωση φαγητού σε δύσκολες στιγμές, χρησιμοποιώντας το φαγητό ως μηχανισμό άμυνας και αντιμετώπισης.
Αν συμβαίνει συχνά να καταναλώνετε φαγητό ενώ δεν πεινάτε ή να τσιμπολογάτε, καλό θα ήταν να εξεταστεί εάν αυτές οι συνήθειες σχετίζονται με συμπτώματα βουλιμίας.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξης από ψυχολόγο και η αναγνώριση των συναισθημάτων που οδηγούν σε αυτή τη συμπεριφορά θα αποκαταστήσει την σχέσης σας με το φαγητό και την ψυχική σας υγεία.

Καλησπέρα. Η επιθυμία για φαγητό χωρίς πείνα, ιδιαίτερα σε στιγμές έντονων συναισθημάτων, μπορεί να αποτελεί σημάδι συναισθηματικής υπερφαγίας, η οποία συχνά σχετίζεται με άγχος και κατάθλιψη. Δεν σημαίνει απαραίτητα βουλιμία, που συνήθως περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερφαγίας και μετά προσπάθειες "αντιστάθμισης" . Όσον αφορά τη φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν επιλογές που έχουν μικρή επίδραση στο βάρος ή μπορούν να συνδυαστούν με διατροφική υποστήριξη. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να βρείτε την κατάλληλη προσέγγιση, ώστε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία χωρίς περιττές ανησυχίες για το βάρος.