Νιώθω μοναξιά και απόρριψη, πώς να διευρύνω τον κοινωνικό μου κύκλο;

Νιώθω μοναξιά. Δεν έχω πολλές παρέες.Εχω κάνει δραστηριότητες αλλά και εκεί τίποτα. Νιώθω μεγάλη απόρριψη. Είμαι και μοναχοπαίδι και όσο να ναι θέλω και εγώ να διευρύνω τον κύκλο μου και δε ξέρω πως. Έχω προσπαθήσει αρκετά. Θα γίνει κάτι κάποια στιγμή; Πως να το διαχειριστώ;

8 ειδικοί απάντησαν

Μήπως χρειάζεται να σκεφτείτε ποια συναισθήματα σας αναδύονται κάθε φορά που βρίσκεστε με άλλους ανθρώπους γνωστους και μη και να ξεκινήσετε από εκεί την αναδιοργάνωση της ψυχοσύνθεση σας για να καταφέρετε οτιδήποτε επιθυμείτε.

Καββαδια Κωνσταντίνα
Life coach

Αθήνα
Αυτό το θέμα μπορείτε να το επεξεργαστείτε αν κάνετε ψυχοθεραπεία. Θα βοηθηθείτε περισσότερο από ότι μπορείτε να φανταστείτε.

Απότσος Παναγιώτης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

Κυψέλη
Η αίσθηση ότι δεν έχετε πολλούς φίλους ή στενές επαφές προκαλεί συναισθήματα απομόνωσης και απόρριψης. Παρά τις προσπάθειές σας να συμμετάσχετε σε διάφορες δραστηριότητες και να διευρύνετε τον κύκλο σας, η απόρριψη, σας κάνει να αισθάνεστε απογοητευμένοι και ανασφαλείς για το μέλλον.
Ως μοναχοπαίδι, η ανάγκη σας για κοινωνική σύνδεση μπορεί να είναι περισσότερο έντονη, καθώς επιθυμείτε να δημιουργήσετε προσωπικές σχέσεις που θα ενισχύσουν την αίσθηση αξίας σας.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η εξέλιξη των κοινωνικών σχέσεων μπορεί να απαιτήσει χρόνο και συνεχή προσπάθεια.
Θα σας συμβούλευα, μέσο της ψυχοθεραπείας, να δουλέψετ...ε στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας και στο πως αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας σε σχέση με τους άλλους. Διάβασε περισσότερα

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Αθήνα
Καλησπέρα σας,
Η αναζήτηση ενός ειδικού και η συνεργασία θα βοηθούσε να εντοπιστεί τι σας κρατάει πισω.

Αγγλοπούλου Έφη
Ψυχολόγος

Πανόρμου
Φυσικά, καταλαβαίνω ότι η αίσθηση της μοναξιάς και της απόρριψης μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά όταν έχετε προσπαθήσει τόσο πολύ να δημιουργήσετε φιλίες και να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε απογοήτευση και μοναξιά. Είναι σημαντικό να αποδεχθείτε αυτά τα συναισθήματα και να μην τα αγνοήσετε. Συνεχίστε να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν. Μερικές φορές χρειάζεται χρόνος για να βρείτε το κατάλληλο περιβάλλον και τους ανθρώπους που ταιριάζουν με εσάς. Δοκιμάστε νέες ομάδες που μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα με τα ενδιαφέροντα σας. Η κοινωνικοποίηση μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν ...τρόποι να την διευκολύνετε. Δοκιμάστε να είστε πιο ανοιχτοί και προσιτοί, ξεκινώντας μικρές συζητήσεις με άτομα που συναντάτε στις δραστηριότητές σας. Μια καλή αρχή μπορεί να είναι να κάνετε ερωτήσεις και να δείχνετε ενδιαφέρον για τους άλλους. Μπορεί να είναι βοηθητικό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο για τα συναισθήματά σας. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σας προσφέρει στήριξη και να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για την κοινωνική σας ζωή. Η δημιουργία σχέσεων χρειάζεται χρόνο και υπομονή. Μην αποθαρρύνεστε από τις απορρίψεις. Κατανοήστε ότι δεν είναι όλες οι προσπάθειες επιτυχείς από την αρχή και ότι κάθε εμπειρία είναι μια ευκαιρία για μάθηση και βελτίωση. Εκτός από τις κοινωνικές σας προσπάθειες, φροντίστε να αναπτύξετε τον εαυτό σας σε προσωπικό επίπεδο. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση που θα αναπτύξετε θα σας βοηθήσουν στις κοινωνικές σας αλληλεπιδράσεις. Θυμηθείτε ότι η μοναξιά είναι ένα κοινό ανθρώπινο συναίσθημα και ότι υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσετε. Σας ενθαρρύνω να συνεχίσετε να προσπαθείτε και να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Μοναστηράκι
Καλησπέρα σας. Αρχικά, είναι πολύ σημαντικό το να εκφράζει κάποιος τη δυσκολία του και να επιθυμεί την αλλαγή. Αυτό από μόνο του απαιτεί θάρρος. Η επιθυμία για αλλαγή, καθώς και η αναγνώριση των συναισθημάτων μας είναι μία σημαντική βάση, προκειμένου να τροποποιηθεί η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και στη συνέχεια να προκύψουν αλλαγές κα στις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους. Οι δυσκολίες που περιγράφετε, θα μπορούσαν να επεξεργαστούν κατά τη διάρκεια συνεδριών ψυχοθεραπείας, εάν επιθυμείτε κάτι σχετικό. Παραμένω στη διάθεση σας και για μία τηλεφωνική επικοινωνία προκειμένου να μιλήσουμε και λίγο πιο εστιασμένα σχετικά με τις ανάγκε...ς σας αυτή την περίοδο. Σας ευχαριστώ. Διάβασε περισσότερα

Μίντζια Σοφία
Ψυχολόγος

Άνω Πατήσια
Η μοναξιά και η αίσθηση της απόρριψης μπορεί να είναι πολύ δύσκολες καταστάσεις. Είναι όμως σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνη σε αυτό και ότι υπάρχουν βήματα που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις την κοινωνική σου ζωή και την ευεξία σου.Αναγνώρισε τα θετικά στοιχεία του εαυτού σου και τις δεξιότητές σου. Η αυτοπεποίθηση είναι ελκυστική και βοηθά στη δημιουργία νέων σχέσεων.
Μην αποθαρρύνεσαι από την απόρριψη. Όλοι βιώνουμε απόρριψη κάποια στιγμή, και είναι μέρος της διαδικασίας εύρεσης αληθινών φίλων. Δούλεψε πάνω στις κοινωνικές σου δεξιότητες. Εξάσκησε το να ακούς ενεργητικά, να κάνεις ερωτήσεις και να δείχνεις ενδιαφέρον για το...υς άλλους.
Μάθε να αναγνωρίζεις τις κοινωνικές ενδείξεις και να ανταποκρίνεσαι ανάλογα. Δοκίμασε νέες δραστηριότητες ή χόμπι που σε ενδιαφέρουν. Αυτό θα σε φέρει σε επαφή με άτομα που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα. Χρησιμοποίησε κοινωνικά δίκτυα ή εφαρμογές για να βρεις ομάδες και εκδηλώσεις στην περιοχή σου. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να αναπτύξεις στρατηγικές για τη διαχείριση της μοναξιάς και τη δημιουργία νέων σχέσεων.
Αντιμετώπιση των υποκείμενων συναισθημάτων που μπορεί να επηρεάζουν την κοινωνική σου ζωή.Η μοναξιά μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία, αλλά υπάρχουν πολλές στρατηγικές για να την αντιμετωπίσεις και να χτίσεις έναν κοινωνικό κύκλο που θα σε στηρίζει και θα σε χαροποιεί. Συνεχίζοντας να προσπαθείς και να είσαι ανοιχτή σε νέες ευκαιρίες, θα καταφέρεις να βρεις τους ανθρώπους που θα σε κάνουν να νιώθεις αποδεκτός. Διάβασε περισσότερα

Γιαννή Ιωάννα
Ψυχολόγος

Καλλιθέα
Καλησπέρα σας. Ακούγεται σαν να υπάρχει μια δυσκολία στην δημιουργία σχέσεων. Όντως ακούγεται κουραστικό και αποκαρδιωτικό να το βιώνει κάποιος. Είμαστε κοινωνικά ζώα οπότε η επαφή είναι κάτι πολύ σημαντικό για την ζωή μας. Το καλό είναι ότι οι κοινωνικές δεξιότητες μπορούν να δουλευτούν στην ψυχοθεραπεία . Έχετε σκεφτεί ποτέ πως θα μπορούσε να σας βοηθήσει κάτι τέτοιο?

Βαζούρας Μιχάλης
Ψυχολόγος

Νέα Φιλαδέλφεια