Ξυπνάω με δυσφορία στο στομάχι και ναυτία λόγω άγχους - Χρειάζομαι φάρμακα;

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η κατάσταση που περιγράφεις και πόσο επιρρεπής είναι να αντιμετωπίζεις ανάλογες προκλήσεις. Η έντονη δυσφορία στο στομάχι και η ναυτία μπορεί να σχετίζονται με το άγχος και το στρες που αντιμετωπίζεις. Αρχικά, είναι σημαντικό να αναζητήσεις υποστήριξη. Αν δεν υπάρχει δυνατότητα για ψυχοθεραπεία δια ζώσης, μπορείς να εξετάσεις εναλλακτικές επιλογές όπως οι διαδικτυακές ψυχοθεραπείες ή η τηλεψυχοθεραπεία. Όσον αφορά τη χρήση φαρμάκων, είναι καλό να συζητήσεις αυτήν την πιθανότητα με έναν ειδικό στην ψυχική υγεία. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να αξιολογήσουν την κατάστασή σου.Επιπλέον, θα ήταν καλό να ε...ξετάσεις τρόπους αυτοβοήθειας για τη διαχείριση του άγχους και του στρες. Τέλος τεχνικές όπως η αναπνευστική άσκηση ή η άθληση μπορεί να κατευνάσουν τέτοιου είδους συμπτώματα αλλά και να βοηθήσουν στην προαγωγή της ψυχικής ευεξίας. Διάβασε περισσότερα

Καλό είναι να συμβουλευθείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή έστω και διαδικτυακά για να σας συμβουλέψει θεραπευτικά

Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας online. Οι διαδικτυακές συνεδρίες δουλεύουν εξαιρετικά, όπως μας έχει αποδείξει η εμπειρία των τελευταίων ετών. Τα ψυχοσωματικά είναι ευεργετικά σήματα που στέλνει το σώμα μας προκειμένου να ανοίξουμε και να διερευνήσουμε τί συμβαίνει στο ψυχικό μας πεδίο. Θα χαρούμε να σας φανούμε χρήσιμοι σε αυτό το καινούργιο ταξίδι

Ακούγεται πολύ σημαντικό να υποστηριχθείτε από ειδικό ψυχικής υγείας, δεν μπορώ να πω αν χρειάζεστε φάρμακα αυτό θα το κρίνει ο ειδικός που θα απευθυνθείτε και συνήθως όχι από την πρώτη συνάντηση. Επίσης οι επιπτώσεις εξαρτώνται από τα φάρμακα αλλά και τον κάθε άνρθωπο ξεχωριστά. Αναζητήστε δωρεάν υποστήριξη είτε μέσω δήμου, είτε μέσω κοινωνικών ιατρείων είτε μέσω δωρεάν τηλεφωνικής γραμμής υποστίριξης.

Λυπάμαι που αντιμετωπίζεις αυτά τα δύσκολα συμπτώματα.
Αν και αναφέρεις ότι δεν υπάρχει δυνατότητα για ψυχοθεραπεία δια ζώσης, μπορείς να εξερευνήσεις τις διαθέσιμες επιλογές όπως η διαδικτυακή θεραπεία (online therapy). Σε περίπτωση που η κατάστασή σου είναι σοβαρή, μπορεί να χρειαστεί να συζητήσεις με έναν γιατρό την επιλογή φαρμακευτικής αγωγής. Οι φαρμακευτικές αγωγές για τη διαταραχή άγχους μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων, αλλά θα πρέπει πάντα να λαμβάνονται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού.
Εκτός από επαγγελματική βοήθεια, είναι σημαντικό να προσέξεις την αυτοφροντίδα σου. Ο ύπνος, η διατροφή, η άσκηση και η υγιειν...ή ζωή είναι σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Είναι σημαντικό ότι έχετε εντοπίσει τη σχέση ανάμεσα στο άγχος και τα σωματικά σας συμπτώματα και είναι επίσης λογικό ότι δυσκολεύεστε να τα αντιμετωπίσετε καθώς δεν υπάρχει οικογενειακή στήριξη. Η ψυχοθεραπεία είναι η ενδεδειγμένη θεραπεία για σας καθώς τα σωματικά σας συμπτώματα όπως τα περιγράφεται προέρχονται από το ψυχικό σας άγχος. Είναι λογικό να έχετε ενδοιασμούς να εμπιστευτείτε μια ψυχοθεραπευτική σχέση αλλά όταν ξεκινήσετε θα δείτε ότι θα λειτουργήσει πολύ θετικά ως προς τα συμπτώματα σας. Επίσης η ψυχοθεραπεία έχει πιο θετικά αποτελέσματα σε νέους ανθρώπους καθώς είναι πιο εύκολο να αλλάξουν τον τρόπο που αντιμετωπί...ζουν τις ενδοψυχικές αλλά και εξωτερικές συγκρούσεις και δυσκολίες. Μπορείτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία διαδικτυακά και σε έναν δεύτερο χρόνο, όταν αισθανθείτε καλύτερα να συνεχίσετε δια ζώσης. Διάβασε περισσότερα

κοιτάξτε εάν δεν έχετε την δυνατότητα να κάνετε ψυχοθεραπεία και δεν μπορείτε να βρείτε κάποια δομή που να προσφέρει δωρεάν συνεδρίες συμβουλευτικής θα σας συμβούλευα να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο για αντικαταθλιπτική αγωγή και ενδεχομένως αγχολυτικά
η συμβουλή μου όμως θα ήταν να βρείτε κάποια δομή και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία

Καλησπέρα σας, είναι σημαντικό να αναζητήσετε τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων που αντιμετωπίζετε. Παρόλο που δεν έχετε τη δυνατότητα για ψυχοθεραπεία δια ζώσης, υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να ανακουφιστείτε ακόμη και διαδικτυακά.
Η εκτίμηση ενός ειδικού στην ψυχική υγεία θα ήταν πάντα ιδανική, επίσης θα ήταν βοηθητικό να ξεκινήσετε άσκηση, ή χαλάρωση και υγιεινή διατροφή.
Όσον αφορά τα φάρμακα, θα ήταν χρήσιμη η συζήτηση με έναν γιατρό ή ψυχίατρο. Κάποια φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του άγχους αλλά πάντα με την σύμφωνη γνώμη του γιατρού που θα σας παρακολουθε...ί.
Επίσης, αν και η στήριξη από την οικογένεια είναι σημαντική, αν δεν είναι δυνατή, μπορείτε να αναζητήσετε στήριξη από φίλους, εθελοντικές οργανώσεις, ή ακόμη και διαδικτυακές κοινότητες που μοιράζονται τις ίδιες εμπειρίες. Υπάρχει δωρεάν ψυχοθεραπεία,
σε δημόσιες Υπηρεσίες Ψυχικής υγείας. Κάποιες μη κερδοσκοπικές οργανώσεις προσφέρουν δωρεάν ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες ή υποστήριξη σε άτομα που έχουν ανάγκη.
Είναι σημαντικό να εξετάσετε τις διαθέσιμες επιλογές στην περιοχή σας και να επικοινωνήσετε με τις αντίστοιχες υπηρεσίες για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη διαθεσιμότητα τους. Διάβασε περισσότερα

Το καλύτερο είναι η ψυχοθεραπεία. Θα σας βοηθήσει πολύ. Αν δεν μπορείτε δια ζώσης, μπορείτε να κάνετε διαδικτυακά

Καλησπέρα σας. Μια πρόταση για εσάς θα ήταν να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία αφού δεν υπάρχει η δυνατότητα δια ζώσης - διαδικτυακά. Ακόμη και φαρμακευτική αγωγή να λάβετε από κάποιον ψυχίατρο καταλληλότερη κρίνεται η παράλληλη ψυχοθεραπεία ώστε να μπορέσετε να εμβαθύνετε και να εντοπίσετε την πραγματική αιτία του προβλήματος.

Αφενός, μόνο ένας/μία ψυχίατρος μπορεί να σας συμβουλέψει επιστημονικά, πρώτον εάν εκτιμά ότι τα συμπτώματά σας χρήζουν φαρμακευτικής αγωγής και τι είδους, και δεύτερον να σας λύσει τυχόν απορίες αναφορικά με την επίδραση ή/και τις επιπτώσεις μιας τέτοιας απόφασης.
Αφετέρου, η ψυχοθεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί και διαδικτυακά, τόσο για όσα άτομα αδυνατούν σε δια ζώσης συνεδρίες, όσο και για εκείνα που προτιμούν -για οποιονδήποτε λόγο- τις εξ αποστάσεως συνεδρίες.