Θωμά Ανθή BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Θέματα σχέσεων
  Καλησπέρα! Είμαι σε μια σχέση εδώ και 2 χρόνια σχεδόν. Το αγόρι μου με τους γονείς του δεν έχει και την καλύτερη σχέση, με την μαμά του βασικά έχει αλλά με τον μπαμπά του προσπαθεί να «ανέβει» στα μάτια του ως πρότυπο μεγάλου αδερφού και δεν έχει περιθώρια για λάθη. Εδώ και ένα χρόνο εγώ ήρθα σε μια σύγκρουση με τον πατέρα του. Χωρίς να φταίω. Έπειτα ανέφερα κάτι για την αδερφή του που δεν ίσχυε και έτσι αυτοί πάτησαν σε αυτό που είπα ( δεν ήταν προσβολή να σημειωθεί ήταν κάτι για το σεξουαλικού προσανατολισμού). Έτσι με τον καιρό τον έπαιρναν τηλέφωνο του έλεγαν ότι δεν κάνω για αυτό με την αδελφή του χάλασαν οι σχέσεις μας και έτσι συνέχισα με το αγόρι μου μισό χρόνο χωρίς καλή επικοινωνία με μούτρα τσακωμούς κλπ. Μετά από καιρό ήρθα σε επαφή με τους γονείς του και ζήτησα μια συγγνώμη αλλά έβλεπα ότι από αυτούς το μόνο θέμα που τους απασχόλησε είναι αυτό που είπα για το παιδί τους και όχι για το θέμα μου που με έδιωξαν από το σπίτι τους ενώ είχαμε πάει διακοπές και δεν έκανα απολύτως τίποτα. Τέλος πάντων, βλέπω ότι το αγόρι μου τώρα που αρρώστησε λέει θα πάω στο πατρικό μου να ανάρρωσω για 10-15 μέρες ή τέλος πάντων όσο κρατήσει. Εγώ σαν κοπέλα του το ανέφερα ότι είμαι και εγώ εδώ και εγώ ταλαιπωριέμαι που έρχομαι στο νοσοκομείο γιατί μου ανέφερε την μητέρα του ότι ήρθε από μακριά και πρέπει να πάω εκεί να μείνω και ότι το σπίτι μου δεν είναι εδώ αλλά εκεί. Να σημειωθεί ότι μένει μαζί μου και με την μάνα μου τον τελευταίο 1.5 χρόνο. Τι να κάνω νιώθω ότι είμαι πιεστική και ταυτόχρονα παραμέληση γιατί και τότε δεν έκανε τίποτα για να φτιαχτούν όλα αυτά παρά μόνο που ήρθα ξανά σε επαφή μαζί τους επειδή του το ζητούσα η ίδια. Α και κάτι τελευταίο πρέπει να παντρευτούμε για να πηγαίνω πλέον μαζί του στο πατρικό….

  • Βρίσκεστε σε μια κατάσταση που σας προκαλεί άγχος και ανασφάλεια.
    Οι εντάσεις με την οικογένεια του συντρόφου σας και η αίσθηση παραμέλησης μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη σχέση σας. ​
    Είναι σημαντικό να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ανοιχτά και ειλικρινά προς τον σύντροφό σας, επιδιώκοντας μια ουσιαστική επικοινωνία. Η κατανόηση των αναγκών και των προσδοκιών και των δύο μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας ισορροπημένης σχέσης. ​
    Η διατήρηση υγιών ορίων με την οικογένεια του συντρόφου σας είναι επίσης σημαντική. Η συνεργασία με τον σύντροφό σας για τον καθορισμό αυτών των ορίων μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας και να μειώσ...ει τις εντάσεις. ​
    Επιπλέον, η αναζήτηση υποστήριξης από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας προσφέρει εργαλεία για τη διαχείριση αυτών των προκλήσεων και να ενισχύσει την προσωπική σας ευεξία.​
    Τέλος, η απόφαση για γάμο είναι σημαντική και πρέπει να βασίζεται στην αμοιβαία αγάπη και κατανόηση, όχι ως λύση σε υπάρχοντα προβλήματα. Η επίλυση των τρεχόντων ζητημάτων πριν από ένα τέτοιο βήμα είναι ουσιαστική για μια υγιή μελλοντική σχέση. Διάβασε περισσότερα

    

    Θωμά Ανθή

• Holter πίεσης
  Καλησπέρα. Μια εβδομάδα τώρα , εμφάνισα ξαφνικά υψηλές πιέσεις (17-10, 16-10, 15-10, 14-10). Οι κανονικές μου πιέσεις συνήθως είναι 12-8. Μπορεί να είναι στρεσογόνα κατάσταση ή μπορεί να φταίει (χωρίς να γνωρίζω) το εισπνεόμενο Spiriva Respimat ;

  • Καλησπέρα σας.
    Σχετικά με τις πρόσφατες αυξήσεις της αρτηριακής σας πίεσης. Το στρες μπορεί να προκαλέσει προσωρινές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης, καθώς το σώμα απελευθερώνει ορμόνες όπως η κορτιζόλη, οι οποίες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και προκαλούν στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
    Για τη διαχείριση του στρες, προτείνω τακτική άσκηση, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, μπορεί να απελευθερώσει ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος. ​
    Επίσης η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και στην επίτευξη ηρεμίας. ​Επιπλέον η ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής: Η απαλή μουσική μπορεί να μειώσε...ι την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα κορτιζόλης, συμβάλλοντας στη χαλάρωση. ​
    Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις αιτίες του άγχους και να εφαρμόσετε αποτελεσματικές στρατηγικές διαχείρισης. ​
    Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση και, εάν οι αυξημένες τιμές επιμένουν, να συμβουλευτείτε τον θεράποντα γιατρό σας για περαιτέρω αξιολόγηση. Διάβασε περισσότερα

    

    Θωμά Ανθή

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα!!! Τις τελευταίες 20 μέρες αντιμετώπισα ένα πρόβλημα και με έχει πάρει τελείως από κάτω με συνέπεια να έχω τρομερό άγχος κατάθλιψη και φοβίες σε σημείο που να μην κοιμάμαι τα βράδια!! Για παράδειγμα κοιμάμαι ένα βράδυ και τα υπόλοιπα δύο με τρία παίζει να μην κοιμηθώ καθόλου και όλο αυτό με έχει τρομάξει!!, νομίζω ότι ο εγκέφαλός μου υπολειτουργεί!! Επειδή είμαι κατά των φαρμάκων η Μελατονίνη η φυτική θα βοηθήσει καθόλου και αν ναι ποια είναι η πιο ιδανική για ύπνο??

  • Ακούω να λέτε ότι είναι δύσκολο και εξαντλητικό αυτό που βιώνετε, ειδικά όταν ο ύπνος διαταράσσεται τόσο πολύ και συνοδεύεται από έντονο άγχος και συναισθηματική κατάπτωση. Η αϋπνία με τέτοια συχνότητα μπορεί να ενισχύει τον φαύλο κύκλο του άγχους, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πως χάνετε τον έλεγχο ή πως δεν λειτουργεί σωστά το μυαλό σας. Η μελατονίνη, αν και δεν αποτελεί πανάκεια, έχει φανεί σε έρευνες ότι μπορεί να βοηθήσει σε περιπτώσεις ήπιας αϋπνίας ή διαταραχής του κιρκάδιου ρυθμού, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο σε χαμηλές δόσεις (0,5–1mg αρχικά). Παράλληλα, αν είναι εφικτό, προσπαθήστε να περιορίσετε το άγχος πριν τ...ον ύπνο με μικρές ρουτίνες χαλάρωσης, χαμηλό φωτισμό και αποχή από οθόνες. Εφόσον συνεχιστεί η αϋπνία και το άγχος εντείνεται, θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε ειδικό ψυχικής υγείας ή έναν ομοιοπαθητικό ψυχίατρο ώστε να σας βοηθήσει και να μην επιβαρυνθεί περισσότερο η ψυχοσωματική σας κατάσταση. Αυτό που περνάτε είναι διαχειρίσιμο με τη σωστή υποστήριξη. Διάβασε περισσότερα

    

    Θωμά Ανθή