Πώς να ξεπεράσω χωρισμό μετά από 21 χρόνια και ψυχοθεραπεία;

Μετά από 21 χρόνια σε μια άρρωστη σχέση που το μόνο που την κρατούσε ήταν το καλό σεξ βρήκε κάποια άλλη και έφυγε. Δεν μπορώ να το ξεπεράσω. Κάνω ψυχοθεραπεία αλλά δεν βοηθά πολύ. Υπάρχει άλλος τρόπος; Ευχαριστώ

6 ειδικοί απάντησαν

Αγαπητή κυρία (αν καταλαβαίνω καλά), 21 χρόνια είναι πολλά και η σχέση αυτή σας έχει αφήσει βαθιά σημάδια. Εσείς δεν σκεφτήκατε να φύγετε πρώτη; Δώστε στον εαυτό σας χρόνο .... Η ψυχοθεραπεία χρειάζεται χρόνο, σκεφτείτε αν η κατάσταση κράτησε 21 χρόνια, δεν θα χρειαστεί κάποιο ικανό χρονικό διάστημα για να το ξεπεράσετε; Μακάρι οι πληγές να γιατρεύονταν άμεσα, δυστυχώς κάτι τέτοιο δεν γίνεται. Είναι μέρος του να είμαστε άνθρωποι. Καλή δύναμη σας εύχομαι.

Απότσος Παναγιώτης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

Κυψέλη
Καλησπέρα,
Ο κάθε άνθρωπος έχει τους δικούς του χρόνους επεξεργασίας και ανταπόκρισης σε διάφορες τραυματικές εμπειρίες και επίσης υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν όπως η θεραπευτική σχέση που έχει δημιουργηθεί ανάμεσα σε θεραπευτή και θεραπευόμενο είναι πολύ σημαντική. Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται χρόνος και ένας θεραπευτής που νιώθετε ότι σας ταιριάζει στην παρούσα στιγμή. Παραμένω στην διάθεση σας.
Ευχαριστώ πολύ!

Νέζου Αφροδίτη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας-Ψυχοθεραπεύτρια

Αργυρούπολη
21 χρόνια δεν είναι απλώς χρόνος. Είναι σύστημα ζωής. Είναι ταυτοτική συνθήκη. Και όταν αυτό διαλύεται, δεν φεύγει μόνο ο άλλος — χάνεται κι ένα κομμάτι του εαυτού σας, όπως είχε διαμορφωθεί μαζί του, αλλά και ταυτόχρονα χάνονται και οι προσδοκίες (το μέλλον) που μπορεί να είχαν φαντασιακά χτιστεί στο μαζί-με-εκείνον. Το ότι δεν βοηθά η ψυχοθεραπεία (η σχέση με τον "νέο εαυτό") πιθανόν να φανερώνει ακριβώς αυτό: ότι ακόμα δεν έχει βρει χώρο να γίνει πένθος, μνήμη, αφήγηση.

Μπαϊρακτάρης Κλεάνθης-Ευάγγελος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Χαλκίδα
Κατανοώ πόσο επώδυνο μπορεί να είναι αυτό που βιώνετε. Δεν πρόκειται απλώς για έναν χωρισμό. Είναι η απώλεια μιας σχέσης που, όσο δύσκολη κι αν ήταν, αποτελούσε σημαντικό μέρος της ζωής σας επί 21 ολόκληρα χρόνια. Και όταν τελειώνει κάτι τόσο μακροχρόνιο, ακόμα κι αν γνωρίζουμε μέσα μας ότι δεν μας έκανε καλό, το κενό που αφήνει είναι βαθύ και δύσκολα διαχειρίσιμο.

Το γεγονός ότι βρίσκεστε ήδη σε θεραπεία δείχνει πως έχετε κάνει ένα σημαντικό βήμα προς τη φροντίδα του εαυτού σας. Ωστόσο, μερικές φορές η ψυχοθεραπεία από μόνη της δεν φτάνει, ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι τόσο βαθύς και διαρκής. Η διαδικασία της ίασης δεν είναι γραμμική... και συχνά απαιτεί έναν πιο ολιστικό τρόπο προσέγγισης.

Ίσως χρειάζεται να αναρωτηθείτε όχι μόνο τι χάσατε, αλλά και τι είναι αυτό που πραγματικά σας λείπει. Είναι το συγκεκριμένο πρόσωπο ή είναι η αίσθηση οικειότητας, η σωματική επαφή, η επιβεβαίωση; Αν, όπως αναφέρετε, το μόνο στοιχείο που κρατούσε τη σχέση ήταν το καλό σεξ, τότε ίσως αυτό ήταν ο κύριος τρόπος μέσα από τον οποίο νιώθατε ότι συνδεόσασταν ή ότι είχατε αξία.

Η πρόκληση τώρα δεν είναι μόνο να ξεπεράσετε εκείνον, αλλά να ξαναχτίσετε τη σχέση σας με τον ίδιο σας τον εαυτό. Ίσως να είναι η στιγμή να αναζητήσετε νέες εμπειρίες, να δοκιμάσετε καινούργιες μορφές θεραπείας, να εντάξετε δραστηριότητες που φροντίζουν όχι μόνο τη σκέψη, αλλά και το σώμα και την ψυχή σας.

Εάν νιώθετε πως η θεραπευτική διαδικασία στην οποία βρίσκεστε δεν σας προσφέρει πλέον όσα χρειάζεστε, ίσως θα άξιζε να επαναξιολογήσετε τη μέθοδο ή ακόμα και τον θεραπευτή. Δεν είναι ασυνήθιστο καμία θεραπευτική σχέση δεν είναι «μία για όλους».

Η απώλεια αυτή, όσο σκληρή κι αν είναι, μπορεί να είναι και το σημείο αφετηρίας για μια νέα αρχή, αυτή τη φορά με εσάς στο επίκεντρο. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος
Μπορείτε να δοκιμάσετε με κάποιον επαγγελματία προσωπικής ανάπτυξης-life coach.
Μορέλου Σαββίνα
Life coach-Συμβουλευτικη

Μορέλου Σαββίνα
Life coach

Θεσσαλονίκη
Αυτό που νιώθετε είναι απολύτως φυσιολογικό, ειδικά μετά από μια τόσο μακροχρόνια και έντονη σχέση — ακόμα κι αν είχε τοξικά στοιχεία. Μια τέτοια απώλεια δεν αφορά μόνο το άλλο άτομο, αλλά και ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής σας, της ταυτότητάς σας, των συνηθειών και των προσδοκιών σας.
Η ψυχοθεραπεία δεν λειτουργεί πάντα γρήγορα — ειδικά όταν δουλεύουμε με βαθιά τραύματα ή σχέσεις που κράτησαν χρόνια. Αν νιώθετε ότι η τωρινή θεραπεία δεν σε βοηθά, μπορείτε να σκεφτείτε είτε αλλαγή θεραπευτικής προσέγγισης, είτε άλλον/άλλη θεραπευτή/τρια με τον οποίο να έχετε καλύτερη «χημεία».
Εφόσον έχετε ζητήσει βοήθεια είστε στον σωστό δρόμο... ώστε με τον καιρό να νιώσετε καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κυψέλη