Πως να ξεπεράσω το φόβο οικειότητας στις ερωτικές σχέσεις;

Καλησπέρα σας,
Η δυσκολία στην αποδοχή της οικειότητας στις ερωτικές σχέσεις είναι ένα ζήτημα που απασχολεί αρκετά άτομα και αφορά τις προσδοκίες, τόσο τις δικές μας όσο και των άλλων, για την εικόνα και τη συμπεριφορά μας σε καθημερινές συνθήκες. Η οικειότητα προϋποθέτει, μεταξύ άλλων, τη σταδιακή αποδοχή της πιο αυθεντικής, «ακατέργαστης» πλευράς του εαυτού μας και την απελευθέρωση από την ανάγκη της συνεχούς εξωτερικής τελειότητας.
Σε ψυχολογικό επίπεδο, οι ανησυχίες που αναφέρετε συχνά συνδέονται με τον τρόπο που βιώνετε την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση επάρκειας. Το να αμφισβητείτε τον εαυτό σας για το αν θα σας αποδεχθ...ούν οι άλλοι ακριβώς όπως είστε μπορεί να οφείλεται σε βαθύτερους φόβους απόρριψης ή και αίσθηση ανεπαρκούς αυτοεικόνας. Αυτά τα στοιχεία μπορεί να εκδηλώνονται με την αποφυγή δημιουργίας στενών σχέσεων, όταν οι αλληλεπιδράσεις αποκτούν έναν πιο καθημερινό, «μη ρομαντικό» χαρακτήρα.
Μία στρατηγική για να διαχειριστείτε αυτά τα θέματα είναι να διερευνήσετε τους λόγους που σας κάνουν να αισθάνεστε ευάλωτη όταν οι σχέσεις περνούν στη φάση της καθημερινότητας και της ρουτίνας. Αυτή η διερεύνηση, ιδανικά μέσα από θεραπευτική διαδικασία, μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη κατανόηση για τις πεποιθήσεις που τρέφουν τις ανασφάλειές σας και να αναπτύξετε στρατηγικές ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η οικειότητα προϋποθέτει την αμοιβαία αποδοχή και τη συναισθηματική σύνδεση πέρα από την εξωτερική εικόνα. Οι υγιείς σχέσεις ενσωματώνουν τόσο τις όμορφες όσο και τις πιο «απλές» στιγμές, και η αληθινή οικειότητα χτίζεται όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας και επιτρέπουμε στον άλλο να κάνει το ίδιο. Διάβασε περισσότερα

Μια αυθεντική σχέση δημιουργείται μέσω της αλήθειας και της ειλικρίνειας. Η οικειότητα είναι κάτι το οποίο έρχεται με τον καιρό, παρόλα αυτά είναι πολύ σημαντικό να προωθούμε τον αυθεντικό εαυτό μας χωρίς να επιδιώκουμε να εκτιμηθεί από όλους. Εξάλλου δεν ήταν ποτέ αυτός ο απώτερος σκοπός.

Δεν είναι πολύ ξεκάθαρο τί εννοείται με αυτό που λέτε, σίγουρα οι σχέσεις των ανθρώπων δεν είναι εύκολες, πρέπει να υπάρχουν αισθήματα μεταξύ δύο ανθρώπων για να ξεπεραστούν τα όποια εμπόδια και να είναι μαζί, μιλήστε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας να σας βοηθήσει με όλες τις απορίες σας.

Η οικειότητα, σε οποιαδήποτε σχέση, καλλιεργείται σταδιακά και συνεργατικά και από τα δύο άτομα. Είναι λογικό σε ένα πρώιμο στάδιο μιας σχέσης να μην υπάρχει η αντίστοιχη οικειότητα που θα σας κάνει να νιώθετε πλήρη άνεση στις πιο ευάλωτες στιγμές σας. Ακούγεται όμως σα να υπάρχει μια πεποίθηση ότι ο εαυτός σας, στις πιο αληθινές ή ευάλωτες στιγμές του, δε θα είναι αρεστός στο άλλο άτομο, το οποίο θα σημάνει τη διακοπή της σχέσης. Θα είχε νόημα να αναζητήσετε τη σχέση σας με την ευαλωτότητα και το πώς τα κοντινά σας άτομα σας αντιμετωπίζουν στις πιο ευάλωτες και λιγότερο επιμελημένες στιγμές σας. Από που διατηρείται η πεποίθηση ότι δεν θα είσ...τε αποδεκτή ή αρεστή στις πιο καθημερινές στιγμές; Το συγκεκριμένο ζήτημα θα ήταν επίσης πολύ γόνιμο να συζητηθεί σε πλαίσιο ψυχοθεραπείας. Ελπίζω η απάντηση να είναι βοηθητική. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα,
Η οικειότητα στις ερωτικές σχέσεις αποτελεί μια δύσκολη κατάσταση για πολλούς ανθρώπους, καθώς συχνά σχετίζεται με αίσθηση ανασφάλειας και φόβους για την αποδοχή και εάν αξίζουμε ως άτομα ή όχι, δημιουργώντας έτσι, ένα αίσθημα πίεσης να εμφανιστούμε με τον «καλύτερο» δυνατό τρόπο.
Οι άνθρωποι συχνά νιώθουν ότι η εξωτερική τους εμφάνιση μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά τους να συνδεθούν με άλλους σε ένα βαθύτερο επίπεδο.
Για να ξεπεραστούν αυτοί οι φόβοι, είναι σημαντικό να κάνουμε δουλειά με τον εαυτό μας που θα μας επιτρέψει να τον αποδεχθούμε ως έχει, και όταν τον αποδεχτούμε, με τις όποιες ατέλειες του, ...αυτό θα μας επιτρέψει να δημιουργήσουμε αυθεντικές και αληθινές σχέσεις με τους άλλους.
Η αποδοχή αυτών που είμαστε, ανεξαρτήτως των κοινωνικών πιέσεων, θα ανοίξει δρόμους για πιο ειλικρινείς και σταθερές σχέσεις, μειώνοντας την ανασφάλεια και αφήνοντας χώρο για αυθεντική οικειότητα. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Είναι φυσιολογικό να έχετε ανησυχίες σχετικά με την οικειότητα στις ερωτικές σχέσεις, ειδικά όταν πρόκειται για καθημερινές βιολογικές ανάγκες και την εικόνα σας. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν πίεση να φαίνονται "τέλειοι" ή να διατηρούν μια συγκεκριμένη εμφάνιση, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει εμπόδια στην ανάπτυξη ουσιαστικών σχέσεων. Η αλήθεια είναι ότι οι σχέσεις βασίζονται στην αυθεντικότητα και την αποδοχή. Όταν βρίσκεστε σε μια ερωτική σχέση, η ικανότητα να είστε ο εαυτός σας χωρίς να ανησυχείτε για το πώς δείχνετε, μπορεί να είναι ένα από τα πιο απελευθερωτικά συναισθήματα. Αν και η επιθυμία να παρουσιάζετε τον κ...αλύτερο εαυτό σας είναι κατανοητή, οι πιο ισχυρές σχέσεις συνήθως αναπτύσσονται όταν οι άνθρωποι μπορούν να μοιραστούν τις πιο "ανθρώπινες" πλευρές τους, χωρίς να φοβούνται την κριτική. Αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει είναι να αναγνωρίσετε τις προσδοκίες που έχετε από τον εαυτό σας και τις σκέψεις που σας αποτρέπουν από το να είστε ανοιχτοί με τον σύντροφό σας. Η οικειότητα απαιτεί χρόνο και αλληλεπίδραση και δεν είναι κάτι που συμβαίνει αμέσως. Όσο περισσότερο μοιράζεστε στιγμές και καθημερινές εμπειρίες, τόσο πιο φυσικά θα έρχεστε πιο κοντά. Αν η κατάσταση αυτή σας εμποδίζει να κάνετε σχέσεις, ίσως να ήταν ωφέλιμο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε πιο βαθιά τα συναισθήματα και τους φόβους σας γύρω από την οικειότητα και την αυτοεκτίμηση. Με την υποστήριξη ενός ειδικού, μπορείτε να αναπτύξετε στρατηγικές για να νιώθετε πιο άνετα με τον εαυτό σας και τους άλλους. Στο τέλος, η ειλικρίνεια και η αποδοχή του εαυτού σας θα συμβάλουν στη δημιουργία πιο υγειών και ουσιαστικών σχέσεων. Διάβασε περισσότερα