Δασκαλέα Αικατερίνα BA Honours, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα
  Καλησπέρα καλή χρονιά!.... Έχω παρατηρήσει πως όταν είμαι στη δουλειά μου και είναι παρουσα η εργοδότρια μου με κυριεύει ένα άγχος σε σημείο να μη μπορώ να εκτελέσω και τις πιο απλές εντολές και να φαίνομαι τελείως "ανόητη" να σημειωθεί πως Μιλάμε για έναν γλυκύτατο άνθρωπο με απόλυτη κατανόηση σε περίπτωση λάθους..αλλά με το που δω το αυτοκίνητο να παρκάρει σκέφτομαι να μη με πιάσει πάλι αυτό το άγχος και κάνω τη μια γκάφα πίσω από την άλλη....στη δουλειά είμαι έναν χρόνο οπότε δε το αποδίδω στο ότι είναι καινούργια ούτε είναι καμιά δουλειά με ευθύνες απλή πώληση κάνω ... γενικότερα πάντα θυμάμαι τον εαυτό με άτομα σε θέση ισχύος να με πιάνει αυτό ..που μπορεί να οφείλεται και τι θα έπρεπε να κάνω για να βελτιωθεί η κατάσταση μιας και είναι πολύ κουραστικό..σας ευχαριστώ!

  • Η παρατήρησή σας πως αυτό το άγχος ενεργοποιείται απέναντι σε άτομα με θέση ισχύος μπορεί να λειτουργήσει ως αφετηρία για περισσότερη διερεύνηση. Ενδεχομένως, προηγούμενες εμπειρίες στη ζωή σας με άτομα σε θέση ισχύος έχουν διαμορφώσει αυτή την αυτόματη αγχώδη αντίδραση. Συχνά, τέτοιοι άνθρωποι είναι οι γονείς μας και άρα αυτό μπορεί να παραπέμπει σε παιδικά βιώματα. Θα ήταν ωφέλιμο να διερευνηθεί αυτό το θέμα στη θεραπευτική διαδικασία. Η κατανόηση και επανεξέταση αυτών των εμπειριών θα σας δώσουν μια νέα προοπτική ώστε να μπορέσετε να ανταποκριθείτε με διαφορετικό τρόπο στην ίδια κατάσταση 🌻

    

    Δασκαλέα Αικατερίνα

• Γενικά θέματα
  Καλησπέρα. Εδω και 1μιση χρόνο νιώθω ότι τα συναισθήματα μου έχουν «παγώσει», μετά από χωρισμό. Εάν επισκεφτώ ψυχολόγο θα καταφερουμε να το αντιμετωπίσουμε αυτό; Ή θ πρέπει να συμβιβαστώ με την κατασταση αυτή γιατί είναι μη αναστρέψιμη;; Είναι πολύ ασχημο να μην Χαιρομαι για τίποτα, να μην ενθουσιάζομαι, να μην ανυπομονω, να μην στεναχωριέμαι κλπ. Είμαι 22 κ αφηνω τον καιρό να περνάει χωρίς να κάνω κάτι που να με γεμίζει γιατί θεωρώ ότι δεν θα το καταφέρω αυτό.. δεν υπάρχει τίποτα που να θεωρώ ενδιαφερον πια..

  • Η ψυχοθεραπεία θα σας δώσει μια πολύτιμη ευκαιρία να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να διερευνήσετε τους τρόπους που μπορείτε να βρείτε περισσότερο νόημα στη ζωή σας. Θα σας προσφέρει επίσης μια ποιοτική διαπροσωπική σχέση, τη σχέση θεραπευόμενου–θεραπευτή. Μαζί με τον/την ψυχολόγο σας, θα επαναπροσδιορίσετε τα ζητήματα που σας απασχολούν και θα ανακαλύψετε πράγματα για τον εαυτό σας. Οι ψυχολογικές φάσεις που περνάμε στη ζωή μας μπορεί να είναι δύσκολες, σίγουρα όμως δε σημαίνει ότι είναι μη αναστρέψιμες 🌻

    

    Δασκαλέα Αικατερίνα

• Κρίση πανικού
  Πως μπορώ να αντιμετωπίσω τις βαριές κρίσεις πανικού ηρεμωντας τον εαυτό μου; Γιατί οι αναπνοές δεν με βοηθάνε και καταντάω να κάνω ή εμετούς ή διάρροιες με τις κρίσεις καθώς να μην μπορώ να φάω γιατί φοβάμαι μην τα βγάλω!

  • Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ή όταν αισθάνεσαι έντονο άγχος δοκίμασε να εστιάζεις τις αισθήσεις σου σε πράγματα που βλέπεις γύρω σου, πράγματα που αγγίζεις και που ακούς. Μπορείς να δοκιμάσεις επίσης να φτιάξεις μια playlist με μουσική που σε χαλαρώνει. Παράλληλα, μπορείς να κλείσεις τα μάτια και να φανταστείς ένα όμορφο και ασφαλές μέρος. Κάνε αυτό το μέρος το νοητικό σου καταφύγιο, φαντάσου το με λεπτομέρεια και μπορείς να το επισκέπτεσαι όποτε το έχεις ανάγκη 🌻

    

    Δασκαλέα Αικατερίνα