Πώς να διαχειριστώ διαταραχή πανικού και κατάθλιψη χωρίς ψυχοθεραπεία;

Καλησπέρα σας εδώ και περίπου 7 μήνες έχω ένα αίσθημα όταν περπατάω ή είμαι όρθιος ότι το σώμα μετακινείται αριστερά και δεξιά.Νοιωθω όταν περπατάω ότι βρίσκομαι σε βάρκα σαν να παραπαταω αλλά δεν συμβαίνει επίσης έχω ζάλη όταν μετακινούμαι και νιώθω ότι δεν είμαι εγώ σαν να έχω θολή σκέψη και κεφάλι.Εχω πάει σε οφθαλμίατρο που τα βρήκε όλα εντάξει.Εχω βέβαια μυωπία και πρεσβυωπια.Επισης σε ορθοπαιδικό έκανα ακτινογραφία αυχένα κ βρέθηκε ότι έχω ευθειασμο.Ο ορθοπαιδικός που είπε ότι δεν προέρχεται η ζάλη και η αστάθεια από αυτό.Επισης ο καρδιολόγος μετά από ηλεκτροκαρδιογράφημα,triplex και doppler τα βρήκε όλα μια χαρά.Ο ωτρ μετά από ηλεκρονυσταγογραφημα που έκανα μου είπε ότι όλα μια χαρά και ο ίδιος που με εξέτασε μου είπε δεν έχω ίλιγγο θέσης.Εκανα μαγνητική εγκεφάλου και ο νευρολόγος μου είπε όλα καθαρά.Γενικες αίματος είχα κάνει το Γενάρη που ήταν καθαρές.Αυτη η ζάλη και η αστάθεια με πιάνει μόνο όταν περπατάω ή είμαι όρθιος για πολύ ώρα.Οταν ξαπλώνω ή κάθομαι δεν νιώθω ζάλη.Σε ποιον άλλο γιατρό λέτε να πάω παιδευομαι 7 μήνες και άκρη δεν έχω βγάλειΕπισης με πιάνει και ένα αίσθημα φοβίας ότι κάτι θα πάθω και τα συμπτώματα γίνονται πιο έντονα.

Καλησπέρα σας είμαι 25 χρόνων έχω καρκίνο και έχω επηρεαστεί πολύ ψυχολογικά. Κάθε φορά που κάνω έλεγχο γιατί δεν νιώθω καλά στο στήθος αλλά δεν βρίσκουν κάτι δεν πείθομαι και μετά από λίγο νιώθω ξανά άβολα και θέλω να ξαναπάω . Πως μπορώ να το διαχειριστώ !

Εγώ φόβους ότι θα πεθάνω ξαφνικά η θα πάθω ανακοπή

Καλησπέρα σας!!!!! Θελω την βοήθεια σας. Εδώ και κάποιες μέρες τρεμουνε τα χέρια μου, άλλες φορές μπορεί να είναι έντονο άλλες φορές να μην έχω καθόλου, και άλλες φορές να πολύ λίγο το σύμπτωμα. Που μπορεί να οφείλεται?

Γεια σας,είχα περάσει άγχος και κρίση πανικού πριν 2 μήνες σε βαθμό που είχα πάθει αγοραφοβία,κάπως το ξεπέρασα αυτό.Τωρα είμαι έγκυος 1 μηνών και νομίζω μου έχουν ξαναρχίσει τα ίδια αλλά πιο πολύ ξυπνάω πολύ νωρίς γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ νιώθω ότι πνίγομαι.Αυτο άρχισε πριν κάτι μέρες όταν έμαθα ότι πέθανε από ανακοπή μια γυναίκα που την ήξερα.Με έχει πιάσει ένας φόβος ότι θα το πάθω και εγώ στα ξαφνικά από το πολύ άγχος μην πάθω τίποτα.Τι να κάνω;Είμαι 23 ετων

Γεια σας ! νιωθω σπασμο στο στομαχι μετα αμεσως ναυτία ζαλη και εντονη ανησυχία φοβο και ολα τα συμπτωματα πανικου ειναι μηπως εκτακτη; Έβαλα χολτερ 3 φορες αλλα και τις 3 δεν ένιωθα αυτο το συναίσθημα. Εκανα ολες τις καρδιολογικες εξετασεις μεχρι και μαγνητική καρδιας. Το θεμα ειναι οτι πρωτα νιωθω αυτο το σπασμο-εκτακτη και μετα με πιανει η κριση πανικου. Εαν δεν νιωσω αυτο το σπασμο δεν παθαινω κριση πανικου. Υπαρχει περιπτωση μια κριση πανικου να αρχιζει με εκτακτη συστολη;

Καλησπέρα. Γυναίκα 34 ετών με δύο μωράκια (2& 3 χρονών). Νιώθω καθημερινά μούδιασμα στο κεφάλι και τάση ότι θα λιποθυμήσω. Δεν έχει συμβεί ποτέ. Έχω κάνει γενικές αίματος, βγήκε χαμηλός ο σίδηρος και η φεριτινή και αξονική εγκεφάλου προ τρίμηνο που βγήκε φυσιολογική. Εκτός από ζάλη νιώθω και έντονη πίεση στο κεφάλι. Είδα και ορθοπεδικό ο οποίος διέγνωσε ευθειαση αυχένα αλλά δεν είναι σίγουρος ότι δικαιολογουν τα συμπτώματα. Πήγα και σε νευρολόγο οποίος μου είπε ότι έχω πάθει ξεκάθαρα κρίσεις πανικού και με παρέπεμψε σε ψυχίατρο. Πήγα στον ψυχίατρο ο οποίος με παρότρυνε να το αντιμετωπίσω πιο φυσικά αν και μου έγραψε Xanax 0,25 για έκτακτη περίπτωση. Ξεκίνησα και ψυχοθεραπεία αλλά δεν βλέπω μεγάλα αποτελέσματα. Πιο πολύ με βοηθάει το πιλάτες που ξεκίνησα .Μπορώ να δικαιολογήσω τις κρίσεις πανικού καθώς δεν περνώ και τις πιο ανέμελες στιγμές της ζωής μου.... πένθος, διαζύγιο γονέων, πολλές ιώσεις των παιδιών που κατέληξαν και σε νοσηλεία.....Μου προτείνετε να κάνω κάτι άλλο σε ιατρική αξιολόγηση ή να δώσω χρόνο;