Έχω κρίσεις πανικού και άγχος, πώς να το αντιμετωπίσω;

Γεια σας. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αντιμετωπίζετε κρίσεις πανικού και έντονο άγχος καθημερινά. Είναι σημαντικό να ξέρετε ότι υπάρχουν βοηθητικές μέθοδοι και θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα και να αισθανθείτε καλύτερα. Οι κρίσεις πανικού και το έντονο άγχος είναι προβλήματα που μπορούν να θεραπευθούν, συνήθως μέσω διαφόρων μεθόδων, όπως είναι η ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να παρέχει εργαλεία και τεχνικές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, τη διαχείριση του άγχους και την απόκτηση δεξιοτήτων που σας βοηθούν να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τις κρίσεις. Τέλος, να θυμάστε ότι η... ανάκαμψη δεν συμβαίνει απότομα και απαιτεί υπομονή και αφοσίωση στη θεραπεία. Συνεργαστείτε με επαγγελματίες υγείας που μπορούν να σας καθοδηγήσουν και να υποστηρίξουν σε αυτήν τη διαδικασία ανάκαμψης. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα,
Εδώ και μήνες βιώνετε αρνητικά συναισθήματα, κρίσεις πανικού και το έντονο άγχος . Είναι φυσικό να νιώθετε μη λειτουργική και να έχετε δυσκολία στο να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες, όπως οι εργασίες του σπιτιού ή οι κοινωνικές επαφές.
Θα σας πρότεινα να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο. Ο επαγγελματίας αυτός μπορεί να σας υποστηρίξει και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτή την δύσκολη κατάσταση. Μέσω της ψυχοθεραπείας, θα μπορέσετε να εξερευνήσετε τις πηγές του άγχους σας και να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισής του.

Καλησπέρα σας, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματίες ψυχικής υγείας για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση. Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος σε δημόσιο φορέα ή ιδιωτικό, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις πηγές του άγχους και των κρίσεων πανικού και να αναπτύξετε τεχνικές για τη διαχείρισή τους. Η θεραπεία και η ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων και στην ανάκτηση της λειτουργικότητας στην καθημερινή ζωή σας. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια, καθώς υπάρχουν ειδικοί που μπορούν να σας υποστηρίξουν.

Σαφώς και αντιμετωπίζεται. Ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό στην πόλη σας. Αφού υπάρχει ένα σημείο στο οποίο αισθάνεστε καλύτερα - και αυτό είναι η δουλειά σας - αξιοποιήστε το. Πιθανότατα στην εργασία αποσπάστε και λειτουργείτε χωρίς να σκέφτεστε αυτά που σας πιέζουν - δυσκολεύουν. Η απασχόληση με διάφορες «εργασίες» μας βοηθούν να «ξεφεύγουμε». Προσπαθήστε να απασχολήστε με κάτι, οτιδήποτε μπορεί να είναι αυτό που σας κάνει να ξεχνιέστε - σας βάζει σε κατάσταση εκτέλεσης και απασχόλησης. Μπορεί να είναι κάτι δημιουργικό, κάτι μηχανικό, οτιδήποτε σας αρέσει. Κάτι που σας ευχαριστεί μετά την εργασία σας, στον ελεύθερό σας χ...ρόνο. Βασικά μην μένετε άπραγη. Αυτή ίσως να είναι μία αρχική αντιμετώπιση. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας, θα πρότεινα να κάνετε μερικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να φύγουν οι κρίσεις πανικού.

Καλησπέρα σας. Αυτό που βιώνετε ακούγεται εξαιρετικά ψυχοφθόρο και κουραστικό. Όλο αυτό το πολύ άγχος, σας έχει κάνει να μην μπορείτε να λειτουγήσετε όπως θα θέλατε στη καθημερινότητά σας. Δύσπνοια όλη μέρα. Μόνο η δουλειά αποτελεί κάποια διέξοδο. Δεν μπορείτε να ζείτε άλλο έτσι, είστε απεγνωσμένη, και ρωτάτε αν αντιμετωπίζεται.

Θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε τόσο σε ψυχίατρο, για να σας δώσει μία φαρμακευτκή αγωγή για ένα σύντομο διάστημα ώστε να καταλαγιάσουν τα συμπτώματά σας και να ανακτήσετε μέρος της λειτουργικότητά σας, όσο και σε ψυχολόγο, ώστε να διερευνήσετε σε βάθος το άγχος σας και τους παράγοντες που ενδέχεται να το πυ...ροδοτούν. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας.
Από αυτά που διαβάζω φαίνεται να δυσκολεύεστε πάρα πολύ με την κατάσταση που βιώνετε
τους τελευταίους μήνες. Που πλέον έχει αντίκτυπο και σε σωματικό επίπεδο. Και ίσως νοιώθετε και απόγνωση/απελπισία. Μπορείτε να κάνετε ψυχοθεραπεία για το άγχος σας, ώστε σιγά σιγά να αρχίσετε να ζείτε μια διαφορετική καθημερινότητα, να είστε καλά με τον εαυτό σας και να απολαμβάνετε τη ζωή σας.
Καλή σας συνέχεια!
Με εκτίμηση.

Καλησπέρα σας, ναι αντιμετωπίζεται με την κατάλληλη βοήθεια. Μπορείτε είτε να επισκεφτείτε κάποιον ψυχίατρο για να συζητήσετε την πιθανότητα κάποιας φαρμακευτικής αγωγής, είτε εναν/μια ψυχοθεραπευτή/τρια για να διερευνήσετε τί είναι αυτό/ά που μπορεί να σας απασχολούν και βγαίνουν με τη μορφή της κρίσης πανικού. Όταν δεν ακούμε τον εαυτό μας, θα βρεί άλλους τρόπους να μας δηλώσει το πώς αισθάνεται και τί χρειάζεται.

Καλημέρα ! Δεν αναφέρετε αν εχετε αποκλείσει οποιαδήποτε οργανική αιτιολογία για την δύσπνοια . Η διάγνωση κρίσης πανικού μπαίνει μόνο μετά από επίσκεψη σε ειδικο ψυχικής υγείας και αφού έχει αποκλειστεί οποιαδήποτε οργανική αιτια για τα συμπτώματα δύσπνοιας .

Θα πρέπει να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά ειδικός ψυχίατρος ψυχοθεραπευτής για να το ξεπεράσετε.

Οι κρίσεις πανικού είναι μια πολύ δυσάρεστη εμπειρία και όντως καθιστά το άτομο που τις βιώνει μη λειτουργικό με συνέπεια την μείωση της ποιότητας ζωής.
Υπάρχουν θεραπείες και τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού και το άγχος. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια, και θυμηθείτε ότι υπάρχουν λύσεις και υποστήριξη διαθέσιμες για εσάς.
Στην διάθεση σας.

Καλησπέρα σας, οι κρίσεις πανικού που σας έχουν εμφανιστεί εδώ και 6 μήνες αντιμετωπίζονται. Χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.

Καλησπέρα, δεν είστε μόνη. Είναι πολλοί οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αυτή τη δυσκολία. Απόο την εμεπιρία μου, θα ήταν καλό αφού το έχετε εντοπίσει και αναγνωρίσει να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Στην προσέγγισή μου υπάρχει η ενδοδεικτική έκθεση όπου ερχόμαστε σε οικειότητα με τα συμπτώματά μας. Προφανώς και θεραπεύεται, ωστόσο χρήζει ψυχοθεραπεία.

Πρέπει να επισκεφθείτε το συντομότερο ψυχίατρο καθώς είναι κάτι πολύ συχνό πλέον που ευτυχώς αντιμετωπίζεται.

Περνάει, αλλά χρειάζεστε βοήθεια για το άγχος που το προκαλεί. Ψυχοθεραπεία