Δυσκολία ύπνου λόγω νοσταλγίας και άγχος απώλειας στα 25 μου χρόνια

Καλησπέρα σας. Φαίνεται ότι βιώνετε μια πολύ δύσκολη περίοδο, γεμάτη από σκέψεις και συναισθήματα που επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Το γεγονός ότι συνδέετε παλιές αναμνήσεις με έντονα συναισθήματα και δυσκολία στον ύπνο δείχνει ότι ίσως υπάρχει ανάγκη να δουλέψετε πάνω σε αυτά, με τη βοήθεια κάποιου ειδικού.
Όσον αφορά την αίσθηση ότι 'είναι πολύ αργά', να θυμάστε πως στα 25 σου έχετε όλη τη ζωή μπροστά σας να δημιουργήσετε, να μάθετε και να επαναπροσδιορίσετε τα θέλω σας. Τα 30 δεν είναι τόσο κοντά όσο σας φαίνονται και είναι απλώς ένας αριθμός – κάθε μέρα μπορεί να γίνει η αφετηρία για κάτι καινούριο.
Οι σκέψεις που πε...ριγράφετε για απώλεια ή την απομάκρυνση από τον κοινωνικό σας κύκλο φαίνεται να σας βαραίνουν ιδιαίτερα. Είναι σημαντικό να βρείτε έναν ασφαλή χώρο για να τις επεξεργαστείτε, και ένας ψυχολόγος ή σύμβουλος ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σας βοηθήσει πολύ σε αυτό το ταξίδι. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις σας, να τις διαχειριστείτε και να βρείτε ξανά τον εαυτό σας.
Ένα βήμα τη φορά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Φαίνεται πως περνάτε μια περίοδο έντονου αναστοχασμού και συναισθηματικών διακυμάνσεων, κάτι που συχνά σχετίζεται με την αίσθηση του χρόνου που περνά, τις προσδοκίες που έχουμε από τον εαυτό μας και τις αλλαγές που συναντάμε στην καθημερινότητά μας και στις σχέσεις μας.

Οι αναμνήσεις και οι νοσταλγικές σκέψεις είναι πολύ συνηθισμένες, ειδικά όταν νιώθουμε συναισθηματική πίεση ή έχουμε ανάγκη να ανατρέξουμε σε ό,τι μας έδινε ασφάλεια και ευτυχία στο παρελθόν. Ωστόσο, όταν αυτά τα συναισθήματα αρχίζουν να γίνονται επώδυνα ή δημιουργούν αίσθημα απώλειας και θλίψης, μπορεί να δυσκολέψουν την καθημερινή μας ζωή και να επηρε...άσουν τον ύπνο, τη διάθεση και τις σχέσεις μας.

Στην περίπτωσή σας, παρατηρώ πως οι δύσκολες εμπειρίες του παρελθόντος, οι τοξικές σχέσεις και ίσως κάποιες ανεκπλήρωτες επιθυμίες έχουν αφήσει ένα αποτύπωμα που επανέρχεται με τρόπους που σας βαραίνουν. Το άγχος για το μέλλον και οι σκέψεις ότι "είναι αργά" είναι συχνές παγίδες, ειδικά όταν κοιτάμε τις εμπειρίες και τις προσδοκίες μας μέσα από έναν αυστηρό φακό. Είστε όμως μόλις 25 ετών, και είναι απόλυτα φυσιολογικό να μην έχετε όλες τις απαντήσεις για το ποιος ακριβώς θέλετε να είστε ή τι θέλετε να κάνετε. Είναι μια περίοδος αναζήτησης, και συχνά η πίεση να βρείτε απαντήσεις "εδώ και τώρα" φέρνει ακόμα μεγαλύτερο άγχος.

Η απομόνωση και η αγοραφοβία που περιγράφετε μπορεί να είναι σημάδια ότι χρειάζεστε στήριξη για να επεξεργαστείτε αυτά τα έντονα συναισθήματα. Μπορεί να είναι πολύ βοηθητικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, καθώς έτσι θα μπορέσετε να κατανοήσετε βαθύτερα τα αίτια των σκέψεων και των συναισθημάτων σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε μια πιο δυνατή σύνδεση με τον εαυτό σας, να αναγνωρίσετε τις ανάγκες σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για να αντιμετωπίζετε τους φόβους και τις δυσκολίες σας.

Επιπλέον, αν και οι σκέψεις αυτές είναι επώδυνες, προσπαθήστε να τις δείτε σαν μια ευκαιρία να καταλάβετε καλύτερα τι χρειάζεστε για να προχωρήσετε και να βρείτε ξανά την προσωπική σας ισορροπία. Τα συναισθήματα αυτά είναι σημάδια ότι υπάρχει χώρος για αλλαγή και εξέλιξη και ότι το μέλλον σας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό, πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά επιθυμείτε, εφόσον το αναζητήσετε με συμπόνια προς τον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Ίσως κάποια γεγονότα σας έχουν κανει να διαμορφώσετε μια αρνητική εικόνα εαυτού και γενικότερα του κόσμου γύρω σας.
Επομένως η συνάντηση με έναν ειδικο να βοηθούσε στην αντιμετώπιση τους.

Καλησπέρα,
Στην διαδρομή της ζωής μας, η αναζήτηση της προσωπικής μας ταυτότητας βρίσκει συχνά εμπόδια που προκύπτουν από το παρελθόν και τις τοξικές σχέσεις που μας έχουν επηρεάσει.
Η δυσκολία στον ύπνο και η κατάθλιψη που βιώνετε μπορεί να προέρχονται από τις σκέψεις για τις καλές εποχές που έχετε περάσει, αλλά και των ακραίων συναισθημάτων που προκαλούνται από την απώλεια, είτε αυτή είναι δική σας είτε σημαντικών ανθρώπων γύρω σας.
Αυτή η εσωτερική πάλη σας κάνει να νιώθετε πως χάνετε τον εαυτό σας και σας προσθέτει περισσότερη αβεβαιότητα.
Θα σας συμβούλευα, σε αυτό το στάδιο της ζωής σας, να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολ...όγο-ψυχοθεραπευτή ώστε μαζί να μπορέσετε να επανακαθορίσετε τους στόχους σας και να βρείτε νόημα στην ζωή σας. Διάβασε περισσότερα