Καλησπέρα, τον τελευταίο περίπου 1,5 χρόνο, κάποια βράδια κοιμάμαι με δυσκολία, σε σημείο να πέφτω σε κατάθλιψη, λόγω νοσταλγιών μιας 20ετίας πριν. Αναπολώ ναι μεν τις καλές εποχές, αλλά μερικές φορές μου έρχονται πολύ ακραίες σκέψεις, όπως απώλεια είτε δική μου, είτε δικό μου άνθρωπο. Κάποιες φορές, αισθάνομαι πως χάνω τον εαυτό μου και τον βάζω σαν να θέλει εκδίκηση απέναντι σε παλιούς τοξικούς ανθρώπους του παρελθόντος. Επιπρόσθετα, οι απότομες αλλαγές στον κύκλο μου, σε μεγάλο βαθμό με προβληματίζουν, με αποτέλεσμα να μην ξέρω "ποιος είμαι" και τι πραγματικά θέλω να κάνω στη ζωή. Αν και 25, πολλές φορές νιώθω πως είναι πολύ αργά να κάνω πράγματα που είχα στη "λίστα" μου, επειδή τα 30 μου φαίνονται 2 χρόνια διαφοράς. Ωστόσο, βιώνω αρκετά το κομμάτι της αγοραφοβίας, καθώς, αρνούμαι την επικοινωνία με τον κόσμο, δεδομένου ότι τους βλέπω με άλλο μάτι, σαν να έχουν κακή πρόθεση προς τα εμένα.
Καλησπέρα σας. Φαίνεται πως περνάτε μια περίοδο έντονου αναστοχασμού και συναισθηματικών διακυμάνσεων, κάτι που συχνά σχετίζεται με την αίσθηση του χρόνου που περνά, τις προσδοκίες που έχουμε από τον εαυτό μας και τις αλλαγές που συναντάμε στην καθημερινότητά μας και στις σχέσεις μας.
Οι αναμνήσεις και οι νοσταλγικές σκέψεις είναι πολύ συνηθισμένες, ειδικά όταν νιώθουμε συναισθηματική πίεση ή έχουμε ανάγκη να ανατρέξουμε σε ό,τι μας έδινε ασφάλεια και ευτυχία στο παρελθόν. Ωστόσο, όταν αυτά τα συναισθήματα αρχίζουν να γίνονται επώδυνα ή δημιουργούν αίσθημα απώλειας και θλίψης, μπορεί να δυσκολέψουν την καθημερινή μας ζωή και να επηρε...άσουν τον ύπνο, τη διάθεση και τις σχέσεις μας.
Στην περίπτωσή σας, παρατηρώ πως οι δύσκολες εμπειρίες του παρελθόντος, οι τοξικές σχέσεις και ίσως κάποιες ανεκπλήρωτες επιθυμίες έχουν αφήσει ένα αποτύπωμα που επανέρχεται με τρόπους που σας βαραίνουν. Το άγχος για το μέλλον και οι σκέψεις ότι "είναι αργά" είναι συχνές παγίδες, ειδικά όταν κοιτάμε τις εμπειρίες και τις προσδοκίες μας μέσα από έναν αυστηρό φακό. Είστε όμως μόλις 25 ετών, και είναι απόλυτα φυσιολογικό να μην έχετε όλες τις απαντήσεις για το ποιος ακριβώς θέλετε να είστε ή τι θέλετε να κάνετε. Είναι μια περίοδος αναζήτησης, και συχνά η πίεση να βρείτε απαντήσεις "εδώ και τώρα" φέρνει ακόμα μεγαλύτερο άγχος.
Η απομόνωση και η αγοραφοβία που περιγράφετε μπορεί να είναι σημάδια ότι χρειάζεστε στήριξη για να επεξεργαστείτε αυτά τα έντονα συναισθήματα. Μπορεί να είναι πολύ βοηθητικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, καθώς έτσι θα μπορέσετε να κατανοήσετε βαθύτερα τα αίτια των σκέψεων και των συναισθημάτων σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε μια πιο δυνατή σύνδεση με τον εαυτό σας, να αναγνωρίσετε τις ανάγκες σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για να αντιμετωπίζετε τους φόβους και τις δυσκολίες σας.
Επιπλέον, αν και οι σκέψεις αυτές είναι επώδυνες, προσπαθήστε να τις δείτε σαν μια ευκαιρία να καταλάβετε καλύτερα τι χρειάζεστε για να προχωρήσετε και να βρείτε ξανά την προσωπική σας ισορροπία. Τα συναισθήματα αυτά είναι σημάδια ότι υπάρχει χώρος για αλλαγή και εξέλιξη και ότι το μέλλον σας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό, πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά επιθυμείτε, εφόσον το αναζητήσετε με συμπόνια προς τον εαυτό σας.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα σας. Ίσως κάποια γεγονότα σας έχουν κανει να διαμορφώσετε μια αρνητική εικόνα εαυτού και γενικότερα του κόσμου γύρω σας.
Επομένως η συνάντηση με έναν ειδικο να βοηθούσε στην αντιμετώπιση τους.
Καλησπέρα,
Στην διαδρομή της ζωής μας, η αναζήτηση της προσωπικής μας ταυτότητας βρίσκει συχνά εμπόδια που προκύπτουν από το παρελθόν και τις τοξικές σχέσεις που μας έχουν επηρεάσει.
Η δυσκολία στον ύπνο και η κατάθλιψη που βιώνετε μπορεί να προέρχονται από τις σκέψεις για τις καλές εποχές που έχετε περάσει, αλλά και των ακραίων συναισθημάτων που προκαλούνται από την απώλεια, είτε αυτή είναι δική σας είτε σημαντικών ανθρώπων γύρω σας.
Αυτή η εσωτερική πάλη σας κάνει να νιώθετε πως χάνετε τον εαυτό σας και σας προσθέτει περισσότερη αβεβαιότητα.
Θα σας συμβούλευα, σε αυτό το στάδιο της ζωής σας, να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολ...όγο-ψυχοθεραπευτή ώστε μαζί να μπορέσετε να επανακαθορίσετε τους στόχους σας και να βρείτε νόημα στην ζωή σας.
Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.